نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده می کند

 

نخوردن صبحانه دانش آموزان را افسرده  می کند

 

دانش آموزانی که صبحانه نمی خورند دارای ضریب هوش پایین تر، قدرت یادگیری کمتر، افت قندخون، عوارض عصبی، افسردگی و بی حالی می شوند.

 

صبحانه یکی از اصلی ترین وعده های غذایی روزانه دانش آموزان است.

 

نمونه هایی از صبحانه کامل و مقوی می تواند (شیر، نان، پنیر، گردو) تخم مرغ، کره، مربا و خرما همراه با یک لیوان شیر، نان، پنیر و گوجه فرنگی باشد.

 

دانش آموزان درمیانه روز به اندازه وعده های اصلی گرسنه نیستند بنابراین دقت به اینکه چه مواردی را برای میان وعده انتخاب می کنند دارای اهمیت است.

 

می توان از میان وعده هایی مثل میوه های خشک شامل، انجیرخشک، توت خشک، برگه زردآلو، هلو و انواع مغزها مانند بادام، پسته، گردو، فندق و انواع میوه ها مانند سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، انگور و انواع ساندویچ هایی مثل نان و پنیر و گردو، ساندویچ تخم مرغ، نان، کره و مربا مصرف کرد.

 

دانش آموزان از تنقلاات غذایی کم ارزش مانند پفک نمکی، چیپس، شکلات، نوشابه، که زمینه ساز چاقی و درنهایت بیماری های قلبی و عروقی است، مصرف نکنند.


روزنامه کیهان


صبحانه خوردن کودک,ضریب هوش کودک,تغذیه دانش آموزان,انجیرخشک, توت خشک,برگه زردآلو,هلو و انواع مغزها مانند بادام, پسته, گردو, فندق,ساندویچ تخم مرغ,کودک ,روانشناسی کودک, تربیت کودک, تغذیه کودک صبحانه خوردن کودک,ضریب هوش کودک,تغذیه دانش آموزان,انجیرخشک, توت خشک,برگه زردآلو,هلو و انواع مغزها مانند بادام, پسته, گردو, فندق,ساندویچ تخم مرغ,کودک ,روانشناسی کودک, تربیت کودک, تغذیه کودک

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

تغذیه مناسب در مهد کودک
    امروزه تعداد بچه هایی که به مهد کودک می روند بسیار بیشتر از قبل شده است. خانه های کوچک و یا تک......
غذاهای افزایش دهنده هوش کودکان
    محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می تواند باعث افزایش هوش کودکان شود.   ▪......
كدام مواد غذايي براي هوش كودك مفيداند؟
  مصرف غلات براي صبحانه مي‌تواند انرژي لازم را طي ساعات مدرسه براي كودك تامين كندتمام والدين دوست دارند......
رابطه تغذیه قبل از بارداری و باهوش شدن کودک
      برای با هوش تر شدن و زیباتر شدن كودك چه اصول تغذیه ونكاتی را قبل از بارداری ودر حین بارداری و بعد......
5 غذايی كه باعث افزايش هوش كودك می‌شود
      محققان آمریكایی به این نتیجه دست یافتند كه مصرف پنج ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش هوش كودكان......
اثر شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد
        بر اساس تحقیقات انجام شده در انستیتوی ملی بهداشت كودك در هلند كودكانی كه در دوران شیرخواری از......
آیا می خواهید فرزندتان نابغه باشد؟
        در واقع با اینکه هوش پدیده‌ای ژنتیک و استعدادی خدادادی است، توانایی‌های ذهنی افراد طی دوران زندگی......
5 نوع ماسك براي پوست
      مواد غذايي حاوي تمامي مواد مغذي مورد نياز براي بدن است و باعث نرمي و لطافت پوست مي‌شود. در اينجا......
با چند صبحانه نابغه پرور آشنا شوید
        یكی از مشكلات مادرهایی كه بچه مدرسه رو دارند، صبحانه‌دادن به آن‌هاست. بچه‌ها وقتی از خواب بیدار......
غذاهای مفید برای کودکان بیش‌فعال
      اسید چرب امگا - 3 که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است ممکن است رفتار، حافظه و کمبودهای رفتاری و......

پخش اخبار زنده