خطرات نشستن طولانی مدت جلوی لپ تاپ

 

 

 

 

خطرات نشستن طولانی مدت جلوی لپ تاپ

 

با افزایش روند استفاده از لپ تاپ به جای رایانه، باید به خطراتی که این فناوری برای سلامتی ایجاد می کند نیز توجه داشت.

محققان می گویند نشستن طولانی مدت جلوی لپ تاپ می تواند باعث درد در ناحیه پشت، بازوها و گردن شود.

با توجه به شیوه طراحی رایانه ها، استفاده از لپ تاپ اغلب موجب می شود کاربر به شیوه نامناسبی جلوی آن بنشیند.

تایپ کردن موجب آسیب دیدگی عصبی که از مچ عبور می کند می شود. این بیماری سندرم تونل مچ دست نام دارد.

فرد زمانی که جلوی رایانه می نشیند باید آرنج ، لگن و زانو او زاویه ۹۰ درجه داشته باشد. چشم نیز باید بطور مستقیم به یک سوم بالای صفحه نمایش دوخته شود.

اما از آنجا که صفحه کلید و نمایشگر در لپ تاپ ترکیب شده و فاصله بسیار اندکی با هم دارند، نمی توان آنها را بطور مستقل از هم برای تایپ کردن و نگاه کردن قرار داد.

این به آن معناست که باید چاره ای برای این مشکل اندیشید.

یک راه حل استفاده از نوعی اتصال است بطوری که لپ تاپ را به نمایشگر و صفحه کلید دیگری متصل کرده و یا از پایه ای بهره مند شد که صفحه نمایشگر را بالا نگه دارد.

همچنین می توان از وایر فایر و یا کابل USB برای اتصال لپ تاپ به نمایشگر و یا صفحه کلید دیگری که قابلیت تنظیم در ارتفاع مناسب را دارد استفاده کرد.

لپ تاپ خود را به گونه ای قرار دهید که مجبور نباشید گردن خود را برای دیدن صفحه نمایش خم کنید.

موش واره را نیز را به گونه ای تنظیم کنید که مچ دست در حالت افقی قرار گیرد.

هر ۲۰ دقیقه یک بار از جلوی لپ تاپ بلند شوید و اندکی ورزش کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید این کار به حفظ سلامت دیسک های کمر شما کمک می کند.

آنچه که اهمیت دارد جدی گرفتن نشانه هاست. درد در گردن و شانه، درد در قسمت بالای سر ، درد مچ و یا گزگز انگشتان به ویژه در انگشت شست هشدار دهنده است.

 

 

لپ تاپ, رایانه, بازوها و گردن, تایپ کردن, آسیب دیدگی عصبی, سندرم تونل مچ, نمایشگر, وایر فایر, کابل USB, صفحه نمایش, موش واره, ورزش, دیسک های کمر, کامپیوتر, بازی کامپیوتر, آموزش کامپیوتر, نرم افزار کامپیوتر, دانلود نرم افزار کامپیوتر, شبکه کامپیوتر لپ تاپ, رایانه, بازوها و گردن, تایپ کردن, آسیب دیدگی عصبی, سندرم تونل مچ, نمایشگر, وایر فایر, کابل USB, صفحه نمایش, موش واره, ورزش, دیسک های کمر, کامپیوتر, بازی کامپیوتر, آموزش کامپیوتر, نرم افزار کامپیوتر, دانلود نرم افزار کامپیوتر, شبکه کامپیوتر

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

۱۰ توصیه به کارمندان پشت میز نشین
      نتایج برخی از تحقیقات نشان می دهد پشت میزنشینی، یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به اضافه وزن و چاقی......
تکنيکهاي تميز کردن کامپيوتر
        يادتان باشد هيچ گاه اسپري تميز كننده را مستقيم روي بدنه لپ‌تاپ نپاشيد بلكه آن را روي پارچه ريخته......
تبلت‌ها را كنار هم ببينيم
  استیو جابز سال 2010 با معرفی رایانه لوحه‌ای iPad به سال‌ها تفکر درباره نوآوری در این عرصه پایان داد.......
با رايانه‌تان تماس تلفني بگيريد!
      تصور کنيد در حال کار با لپ تاپتان هستيد و تلفن همراه تان زنگ مي خورد. مجبوريد دست از کار با کامپيوتر......
حل مشکلات پیش پا افتاده ی سیستم
              ۱) کامپیوتر را روشن می کنید ولی اتفاقی نمی افتد.نه چراغی، نه صدایی؛ و نه غژ غژ پره های......
حل مشکلات پیش پا افتاده ی سیستم
              ۱) کامپیوتر را روشن می کنید ولی اتفاقی نمی افتد.نه چراغی، نه صدایی؛ و نه غژ غژ پره های......
سلامتی تان را پشت رایانه حفظ کنید
    استفاده نادرست و بیش از حد از رایانه برای اجزای مختلف بدن مضر است. خشکی و خستگی چشم، دردهای عضلانی،......
چگونگی اتصال رایانه به تلویزیون
    در سال‌های اخیر شاهد تحول و گسترش فناوری‌ CGI که باعث افزایش کیفیت فیلم‌های سینمایی و جلوه‌های آن‌ها......
چه لپ‌تاپي بخريم؟
        اگر از رايانه‌هاي دسكتاپ PC خسته شده‌ايد و پول كافي هم داريد، لپ‌تاپ‌هاي سنتي براي شما بهترين......
نحوه صحيح استقرار تجهيزات کامپيوتري
    امروزه استفاده از کامپيوتر بسيار همه گير شده است تا آنجا که کمتر خانه يي را مي توان يافت که در آن......

پخش اخبار زنده