ورزش هاي جلو گيري از پيري چشم

 

ورزش چشم

ورزش هاي جلو گيري از پيري چشم پوست اطراف چشم نازك‌ترین و شكننده ‌ترین پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به این كه هنگام صحبت‌كردن با دیگران، چشم‌ها كانون توجه محسوب می‌شوند، چین و چروك‌های اطراف آن به‌عنوان بزرگ ‌ترین علت پیری چهره شناخته شده‌اند.

 

كیست‌های زیر چشمی نیز صدمه زیادی به چهره فرد وارد می‌كند و باعث ایجاد قیافه‌ای آشفته و پریشان می‌شود.

 

ورزش‌های مخصوص چشم می‌تواند كمك زیادی به چشم‌های پف‌آلود كند. افتادگی پلك‌ها نیز با تمرین‌های مؤثر و ورزش‌های ضد پیری چشم، تا حد زیادی برطرف می‌شود.

 

ورزش چشم

 

تمرین شماره1

 

دو طرف سر خود را - در قسمت گیجگاه - به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن كشیده شوند و در همین حال، مرتبا چشم‌ها را باز و بسته كنید. این كار را 5 بار تكرار كنید.

 

تمرین شماره2

 

در حالی‌كه چشم‌هایتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشینید. همان‌طور كه پلك چشم‌ها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پایین نگاه كرده و بعد تا جایی كه ممكن است به بالا نگاه كنید. این حركت را 10 بار انجام دهید.

 

تمرین شماره 3

 

با چشم‌های بسته و آرام، راست بنشینید. همان‌طور كه چشم‌ها را در تمام طول تمرین بسته نگه داشته‌اید، ابروها را تا جایی كه می‌توانید، بالا ببرید و پلك چشم‌ها را تا حد ممكن به سمت پایین بكشید. در همین حالت بمانید و تا 5 بشمارید. استراحت كنید و این ورزش را5 بار تكرار كنید.

 

تمرین شماره 4

 

با چشم‌های باز و آرام، به صورت راست بنشینید. پلك بالای چشم‌ها را تا نیمه ببندید و در همین حال، ابروهایتان را به سمت بالا ببرید. بعد چشم‌ها را كاملا باز كنید تا سفیدی چشم‌ها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود.

 

تمرین شماره 5

 

مثل سه حركت قبلی، راست بنشینید و در حالی‌كه چشم‌هایتان باز است، سرتان را صاف نگه دارید. همان‌طور كه سرتان را مستقیم نگه داشته‌اید، اول به بالا و بعد به پایین نگاه كنید. این حركت را 10بار تكرار كنید. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلی حفظ كنید و این بار، به چپ و راست نگاه كنید. این حركت را نیز 10 بار انجام دهید.

ورزش,تاثیر ورزش,پيري چشم, نقش ورزش,,ورزش و سلامتی,فواید ورزش,ورزش کردن,ورزش هاي جلو گيري از پيري چشم,نازک ‌ترین و شكننده ‌ترین پوست,چین و چروك‌های اطراف چشم,ورزش های مخصوص چشم ورزش,تاثیر ورزش,پيري چشم, نقش ورزش,,ورزش و سلامتی,فواید ورزش,ورزش کردن,ورزش هاي جلو گيري از پيري چشم,نازک ‌ترین و شكننده ‌ترین پوست,چین و چروك‌های اطراف چشم,ورزش های مخصوص چشم

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

ورزش​​های سر و صورت، ارزان و آسان
      ● ورزش​​های سر و صورت چه هستند؟   ▪ ورزش​​های سر و صورت شامل یک سری از انقباضات است که موجب مقاوم......
ورزش چشم برای رفع خستگی آن
        امروز چند ساعت جلوی رایانه نشسته اید؟ دیروز چطور؟ هفته ای چند بار از رایانه......
ورزش جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشم
    ورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشم ورزشهای بینایی که مطالعه می‌کنید تمریناتی است که معمولا به......
ورزش​​های سر و صورت، ارزان و آسان
        ● ورزش​​های سر و صورت چه هستند؟   ▪ ورزش​​های سر و صورت شامل یک سری از انقباضات است که موجب مقاوم......
ده ورزش برای تقویت زانو
    اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید.   1)محكم......
۵ نکته برای سلامتی چشم
  با وجود اهمیت دید چشم، بیشتر مردم نسبت به این مسئله بی توجه هستند. کوری و آسیب های چشمی مسئله ای ساده......

پخش اخبار زنده