مراقبت از کبد در مقابل بیماری ها

 

بیماری کبد چرب,علائم بیماری کبدی

 


کبد که بزرگ ترین غده داخلی بدن است حدود ۵۰۰ وظیفه مهم بر عهده دارد و از طرفی نقش قابل توجهی در هضم غذا دارد. امروزه اغلب مردم به دلیل رعایت نکردن رژیم غذایی سالم با ناراحتی های کبدی روبه رو می شوند. کبد آسیب دیده نیز نمی تواند کارهای معمولی خود را انجام دهد. در این مطلب به نقل از «Readers Digest» به علایم بیماری های کبدی و راهکارهایی در زمینه بهبود عملکرد کبد اشاره شده است.

 

● بخشی از وظایف کبد:
▪ کنترل میزان گلوکز خون
▪ تصفیه یا پاک سازی خون
▪ شکستن چربی ها
▪ ذخیره کردن ویتامین های لازم و مواد معدنی
▪ تولید اوره
▪ تهیه اسید آمینه
▪ کمک به هضم و سوخت وساز غذا
▪ تولید پروتئین های لازم، پروتئین های خون، آنزیم ها.

 

● علایم بیماری کبدی:
▪ خستگی مفرط
▪ از دست دادن اشتها
▪ حالت تهوع
▪ استفراغ
▪ یرقان

 

● راه های بهبود عملکرد کبد:
کنترل کردن احساس گرسنگی اهمیت زیادی دارد. غذا خوردن بی موقع باعث می شود کبد بیشتر از حد طبیعی کار کند و این امر روی عملکرد آن تاثیر می گذارد.


مصرف میزان بالای آب اهمیت زیادی دارد تا ناخالصی ها از کبد و کلیه دفع شود، البته مصرف زیاد آب بین وعده غذایی توصیه نمی شود زیرا تاثیر منفی بر روند هضم غذا می گذارد.


عملکرد سالم کبد باعث کاهش وزن می شود.


از مصرف شکرهای تصفیه شده بپرهیزید، زیرا کبد شکر را به چربی و کلسترول تبدیل می کند که در ران و شکم ذخیره سازی می شود. علاوه بر آن شکر تصفیه شده، میزان تری گلیسرید را افزایش می دهد که باعث بروز بیماری های قلبی عروقی می شود.


میوه هایی را که حاوی ماده معدنی و ویتامین هاست می توان جایگزین شکر سفید کرد.


از مصرف غذاهایی که دیر هضم است پرهیز کنید.


از آن جا که باکتری به کبد ضرر می رساند بهتر است از ماده غذایی تازه استفاده کنید، غذای موجود در یخچال را فقط یک بار مصرف کنید. به طور کلی غذاهای فرآوری شده را از برنامه غذایی حذف کنید.


از نان های سبوس دار استفاده کنید.


مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند غلات، تخم مرغ و... را افزایش دهید.


معاینه منظم فراموش نشود.


از مصرف مشروبات الکلی، مواد سمی و مواد مخدر پرهیز کنید.


استرس خود را کنترل کنید.

منبع:khorasannews.com


ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

چگونه از تولد چروک جلوگیری کنیم؟
      آیا کسی وجود دارد که نخواهد زیبایی، شادابی و تناسب اندام خود را تا دوران کهنسالی حفظ کند؟ آیا......
خواص میوه جات بر اساس رنگ آن
        اولین چیزی كه در هنگام انتخاب یک میوه برای خوردن شما را جذب كرده رنگ و جلوه خاص آن میوه است،آیا......
به این 7 دلیل نوشابه نخورید!
        1- نوشابه عامل افزایش فشار خون است فشار خون بالا یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است. خطر......
همراه غذا نوشابه ننوشید
      مصرف نوشابه، چه همراه غذا و چه به تنهایی مضر است، زیرا گاز، مواد رنگی، افزودنی‌ها و قند موجود در......
20 غذایی که دشمن دیابت است
      اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب بالارفتن یا پایین......
نقش غذاها درسلامت مردان چقدراست؟!
      مردان در نظر عموم بايد افرادي قوي، قدر و داراي اندامي مردانه و جثه‌اي نسبتا بزرگ باشند البته لزوما......
روشهای جلوگیری از پرخوری
        گرسنگی، احساسی ناخوشایند است که بروز نابهنگام آن باعث بر هم خوردن تمرکز می شود. این اتفاق معمولاً......
خواص ميوه آووکادو
        تاريخچه پيدايش آووکادو به هفت هزار سال قبل از ميلاد مسيح برمي‏گردد که به خاطر بافت نرم و خواص......
فواید تخم مرغ
        تخم مرغ منبع خوبي از پروتئين، ويتامين ها و املاح ضروري است و مي تواند به عنوان يك ماده غذايي......
مقوی ومغذی کردن غذای کودک
      منظوراز مقوی و مغذی کردن غذای کودک اضافه کردن برخی از مواد غذایی به غذای کودک است که بتوان بویژه......

پخش اخبار زنده