خواب بعد از ناهار خوب يا بد؟

 

 

خوابیدن


دانشمندان متوجه شدند که خوابيدن به اندازه يک ساعت در هنگام بعد از ظهر مي‌تواند قدرت مغز را افزايش دهد و به طور شگفت آوري قدرت يادگيري را زياد کند.
از سوي ديگر هرچه ما ساعات بيش‌تري را بيدار بمانيم ذهن ما تنبل‌تر خواهد شد و توانايي آن براي ذخيره اطلاعات جديد کاهش پيدا مي‌کند.

خوابيدن باعث مي‌شود شما از قبل از زمان خواب بسيار بهتر شويد.اين تحقيقات نشان مي‌دهد بيدار ماندن در شب‌هاي امتحان سبب مي‌شود قابليت يادگيري شما براي مطالب جديد تا 40 درصد کاهش پيدا کند.
دليل اين موضوع آن است که بعضي از قسمت‌هاي مغز به دليل بي‌خوابي دچار مشکل مي‌شوند و حافظه کوتاه مدت شما نيز پر مي‌شود.در هنگام خواب معمولا حافظه کوتاه مدت خالي مي‌شود و به اين ترتيب شما براي يادگيري مطالب جديد آماده مي‌شود.
براي انجام اين تحقيق ، دانشمندان مطالعه اي را روي 39 فرد جوان انجام دادند و آن‌ها را به دو گروه تقسيم کردند.يکي از اين گروه‌ها در هنگام ظهر استراحت کوتاهي داشتند و گروه ديگر در تمام مدت بيدار ماندند.
در طول روز محققان تمرينات يادگيري متفاوتي را براي دو گروه آماده کردند و متوجه شدند افرادي که در تمام مدت بيدار مانده اند در يادگيري بسيار ضعيف‌تر عمل مي‌کنند، در عوض افرادي که در طول روز خوابيده اند عملکرد بهتري داشتند و قابليت‌هاي يادگيري آن‌ها بهبود پيدا کرده بود.
اين تحقيقات نشان مي‌دهد خوابيدن در هنگام ظهر براي پاک کردن حافظه کوتاه مدت و فراهم کردن فضاي جديد براي يادگيري مطالب تازه لازم است.

 

خوابيدن,خواب بعد از ناهار,خواب بعد از غذا, وقت خواب, چه موقع بخوابیم,قدرت مغز, قدرت يادگيري, تنبل‌, شب‌هاي امتحان, هنگام ظهر, حافظه کوتاه مدت, قسمت‌هاي مغز,خواب شب امتحان, شب امتحان چگونه بخوابیم, خواب و قدرت یادگیری,بیتوته,سرگرمی, خوابيدن,خواب بعد از ناهار,خواب بعد از غذا, وقت خواب, چه موقع بخوابیم,قدرت مغز, قدرت يادگيري, تنبل‌, شب‌هاي امتحان, هنگام ظهر, حافظه کوتاه مدت, قسمت‌هاي مغز,خواب شب امتحان, شب امتحان چگونه بخوابیم, خواب و قدرت یادگیری,بیتوته,سرگرمی,

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

8 راه براي تقويت حافظه
      آب چغندر حافظه را تقویت می کند. آب چغندر دارای نیترات می باشد که در بدن تبدیل به نیتریت می شود......
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
      در این مقاله با مطالبی مواجه می شوید که بسیاری از سوالات عجیب شما را پاسخ می دهد، مثل : تعبیر......
روان‌شناسی جالبی درباره ی خواب دیدن
خواب دیدن, تعبیر خواب دیدن, تعبیر خواب، همه ما تقریبا یک‌سوم از زندگی‌مان را در خواب به‌سر می‌بریم. اما......
روش های ساده برای تقویت مغز
هرچند مغز ما قوي‌ترين رايانه در سياره زمين به شمار مي‌رود، اين رايانه قدرتمند نيز گاهي به خطا مي‌رود.......
شما چگونه کودکتان را می خوابانید؟
نحوه خواباندن کودک و شکل دهی عادت خواب در فرهنگها ، قبایل و حتی خانواده ها متفاوت است بعضیها بچه را......
تاثیر خواب طولانی مدت بر حافظه
      خوابیدن زیاد در طول روز و افزایش بیداری شبانه موجب تضعیف حافظه می شود.     بدخوابی، كم خوابی،......
ظهرها بخوابید تا باهوش تر شوید!
      تحقیقات جدید نشان می دهد برای این که بعدازظهرها یادگیری شما بهتر کار کند، ظهرها بخوابید.     به......
5غذایی که ازخواب راحت شما جلوگیری میکند
        5غذایی که از خواب راحت شما جلوگیری میکندداشتن یک خواب راحت به شماکمک میکند تا در طول روز انرژی......
تمرکز فکري بهتر با غذاها
        براي صبحانه چه ميل داريد، استيك يا شيريني؟! اين روزها نبرد بين كربوهيدرات و پروتئين بسيار زياد......
تاثیر دیر خوابیدن در افسردگی
        مطالعاتی که در آمریکا صورت گرفته نشان می دهد که زود خوابیدن، نوجوانان را در برابرافسردگی و فکر......

پخش اخبار زنده