چند راهکار براي سلامت نگه داشتن ريه‌ها

 

 

چند راهکار براي سلامت نگه داشتن ريه‌ها


اگر مي خواهيد ريه هاي سالمي داشته باشيد به انجام اين کارها عادت کنيد
*با تجويز پزشک آسپرين مصرف کنيد.محققان طي مطالعاتي متوجه شدند که کساني که 325 ميلي‌گرم آسپرين روزانه مصرف مي‌كنند، 22 درصد نسبت به افراد ديگر به احتمال کمتري دچار تنگي نفس مي‌شوند.

 

*دمبل بزنيدبا انجام اين ورزش ماهيچه‌هاي قفسه سينه افزايش و تقويت مي‌يابد و اين توانايي را دارد كه فضاي بيشتري را براي ريه‌هايتان باز کند

 

*آب بنوشيد، جذب خوب آب مي‌تواند از مسير هوايي ترشحات نمدار نگهداري کند. به همين دليل است كه شما مي‌توانيد به راحتي صحبت کنيد. همچنين نوشيدن آب زياد مانع از سرفه هاي مکرر مي شود.

 

*ملحفه ها را مرتب بشوييدگردوخاک موجود در ملافه‌ها مي‌تواند راه نايژه‌ها را ببندد اما مطالعات نشان داده است که به طور کلي در نتيجه عوض کردن ملافه‌ها، 66 درصد از تعداد موجودات ذره‌بيني داخل ملافه‌ها کاهش پيدا مي‌کند.

 

*غذايتان را خوب بجويدتحقيقات نشان مي‌دهد که ماهيچه‌هاي معده به حرکت کردن ديافراگم کمک مي‌کند بنابراين شما با قدرت بيشتري ريه‌هايتان را از هوا پر مي‌کنيد.

منبع:salamatiran.com

 

ريه هاي سالم, آسپرين, دمبل بزنيد, ماهيچه‌هاي قفسه سينه, ورزش, ملحفه, موجودات ذره‌بيني, ريه‌, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت ريه هاي سالم, آسپرين, دمبل بزنيد, ماهيچه‌هاي قفسه سينه, ورزش, ملحفه, موجودات ذره‌بيني, ريه‌, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابتريه هاي سالم, آسپرين, دمبل بزنيد, ماهيچه‌هاي قفسه سينه, ورزش, ملحفه, موجودات ذره‌بيني, ريه‌, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

سرفه؛ شایع ترین علامت سرطان ریه
      همه ما می دانیم علت اصلی ابتلا به سرطان ریه، استعمال دخانیات به ویژه سیگار است. بعضی از افراد برای......
بيماريهاي عفوني دستگاه تنفس فوقاني
  همه ساله در فصول سرد و معتدل بيماريهاي عفوني دستگاه تنفس فوقاني شيوع مي يابد و در اين بين عفونت و......
آشنایی با علائم سکته قلبی
      در مواردی که فرد دچار سکته قلبی می‌شود ، درد ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و گستره درد ممکن است به صورت سنگینی......
بیماری های فصل سرد
    اگرچه این روزها همه جا صحبت از آلودگی هوا و تاثیر آن بر سلامت شهروندان است، اما با توجه به کاهش میزان......
درمان خانگی ورم لثه
    متورم شدن لثه اغلب به علت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان رخ می دهد. ورم لثه را نمی توان به عنوان......
با گرفتگی عضلات چه کنیم؟
    تا به‌ حال برایتان پیش آمده است که حین انجام کارهای عادی روزانه، به‌ طور ناگهانی دچار درد شدیدی در......
چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟
    1- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است ؟در حالت کم‏ خونی،حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد،......
10 علت اصلی خستگی و راه حل مبارزه با آن
    اگر شما بیش از دوهفته احساس خستگی و کمبود انرژی دارید حتما به یک روان پزشک مراجعه کنید. شاید شما......
با وجود سرمای زیر صفر، سالم بمانید
      زمستان فرا می رسد، طول روزها به تدریج کم می شود و طوفان، باران و برف ما را از هرگونه فعالیتی در......
پیشگیری از سرطان سینه با ۳ نکته
        بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان، امکان پیشگیری از ۴۰ درصد سرطان های سینه در زنان وجود دارد. دانشمندان......

پخش اخبار زنده