دانستنيهاي جالب دنياي تغذيه

 

 

تغذیه سالم

 

آيا مي دانيد : کسانيکه روزانه آجيل مصرف مي کنند 30 الي 50 درصد کمتر دچار سکته قلبي وبيماريهاي قلبي مي گردند؟

 

آيا مي دانيد: اگر از روغنهاي امگا 3 استفاده کنيد ديرتر به فراموشي مبتلا مي شويد؟(مثل روغن کانولا يا روغن بزرگ)

 

آيا مي دانيد: بيشترين کلسترول در جگر، کليه(قلوه) ، زرده تخم مرغ و کمترين کلسترول در گوشت و پنير است.


آيا مي دانيد: مصرف روزانه ميوه و سبزيجات کلسترول بد (LDL ) خون را 1% الي 10% کاهش ميدهد؟

 

تغذیه سالم

 

آيا مي دانيد: مصرف بادام در برابر بيماريهاي قلبي و ديابت شما را محافظت مي کند و مصرف آن 8% تا 12% ميزان ( LDL ) را کم ميکند.


آيا مي دانيد: کسانيکه منيزيم به اندازه کافي دريافت ميکنند کمتر دچار سکته قلبي و فشار خون بالا مي گردند.(منابع آن مثل آجيل ،بادام زميني ،سبزيهاي با برگهاي تيره وسويا)


رژيم غذايي سالم و تغذيه مناسب
آيا مي دانيد :اگر ورزشکار حرفه اي هستيد بايد منيزيم بيشتري دريافت کنيد .

 

آيا مي دانيد: کروم سبب افزايش اثر انسولين شده و حتي کمبود آن سبب شرايطي شبيه ديابت مي گردد.(منابع آن مثل گوشت،جگر و غلات)

 

تغذیه,منبع تغذیه,نقش تغذیه,تغذیه کودک ,تغذیه مناسب, تغذیه سالم,دانستنیهای تغذیه,آجيل,سکته قلبي, روغنهاي امگا 3, کلسترول, جگر، کليه, قلوه, زرده تخم مرغ, ميوه و سبزيجات, بيماريهاي قلبي, رژيم غذايي سالم, انسولين, ديابت تغذیه,منبع تغذیه,نقش تغذیه,تغذیه کودک ,تغذیه مناسب, تغذیه سالم,دانستنیهای تغذیه,آجيل,سکته قلبي, روغنهاي امگا 3, کلسترول, جگر، کليه, قلوه, زرده تخم مرغ, ميوه و سبزيجات, بيماريهاي قلبي, رژيم غذايي سالم, انسولين, ديابت

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

مزایای مصرف آجیل برای سلامت قلب
      این نکته را بدانید مصرف آجیل به موازات مصرف چربی های اشباع، محصولات لبنی و گوشتهای پرچرب و دیگر......
خواص درماني آجيل
    يكي از تنقلاتي كه در ايام عيد بسيار مصرف مي‌شود آجيل است. در ديد و بازديدهاي هر روزه، حتما مقدار......
خوردنی هایی که شما را شاد می کند
    هیچ چیز لذت بخش تر از خوردن غذا نیست. البته اگر سالم و مقوی باشد. در میان رژیم غذایی برخی خوراکی......
تغذيه ضد پيري، افسانه تا واقعيت؟
      شايد شما هم يکي از افرادي هستيد که به دنبال راهکارهايي براي به تعويق انداختن روند پير شدن تان هستيد......
تأمین انرژی کودکان با ساده ترین پیشنهاد
        کودکان به وعده های غذایی و میان وعده های منظم نیاز دارند تا انرژی و مواد مغذی را که برای رشد......
10 اشتباه رايج در مورد ديابت
      از آنجا كه درمان ديابت داراي ابعاد وسيعي بوده و تغييرات وسيعي را در شيوه زندگي فرد مبتلا مي طلبد......
آشنایی با علائم سکته قلبی
      در مواردی که فرد دچار سکته قلبی می‌شود ، درد ۲۰ دقیقه طول می‌کشد و گستره درد ممکن است به صورت سنگینی......
20 نکته مفید تغذیه ای در فصل زمستان
  زمستان زمانی از سال است که دوست دارید بیشتر داخل منزل بمانید چون در این ماه‌ها انواع و اقسام ویروس‌های......
سندرم پلی‌کیستیک و عادات غذایی
    سندرم تخمدان پلی‌کیستیک مشکلی است که بسیاری از خانم‌ها در سنین مختلف از آن رنج می‌برند. در واقع یک......
20 غذایی که دشمن دیابت است
      اگر مبتلا به دیابت هستید جالب است بدانید آن چه در دهان می ‌گذارید، می‌ تواند سبب بالارفتن یا پایین......

پخش اخبار زنده