ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد

 

 

ورزش را براي درمان افسردگي تجويز كنيد

 

كمتر از نيم ساعت ورزش پرتحرك در طول روز مي‌تواند به درمان افسردگي كمك كند.

ورزش و تحرك بدني، استرس و پرخاشگري را كاهش داده و احساس سلامت جسمي را تقويت مي‌كند.

فعاليت بدني بايد به طور گسترده بعنوان يك بخش مهم از پروسه درمان براي بهبود افسردگي و حتي اختلالات اضطرابي براي بيماران تجويز شود.

ورزش درماني را مي‌توان به جاي درمان با مكمل‌هاي دارويي تجويز كرد و نتيجه مطلوب‌تري گرفت.

ورزش بويژه روي سيستم‌هاي انتقال دهنده‌هاي عصبي در مغز مي‌تواند، تاثير مشابه داروهاي ضد افسردگي را داشته باشد و به بيماران كمك كند كه دوباره رفتارهاي مثبت خود را احيا كنند.

 

ورزش,درمان افسردگي با افسردگی, پرتحرك, ورزش و تحرك بدني, استرس و پرخاشگري, سلامت جسمي ورزش,درمان افسردگي با افسردگی, پرتحرك, ورزش و تحرك بدني, استرس و پرخاشگري, سلامت جسمي

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

ترك سيگار تاثير رواني مثبت دارد
      بسياري از سيگاري‌ها براي اين كه اضطراب خود را در دوره‌هاي پراسترس زندگي كاهش دهند به سيگار.و متوسل......
حرکات کششی در ورزش و میل جنسی
    آیا می دانید حرکات کششی که در ورزش انجام می دهید چه تاثیری بر میل جنسی شما دارد؟ورزش آثار مفید......
ورزش درمانـی؛ چـرا؟ چقـدر ؟ چگونـه؟
      دکتر جاسپر اسمیت در مرکز تحقیقاتی خود در دالاس آمریکا، پروژه ای را کلید زده که برای خیلی ها عجیب......
بهترین تمرینات ورزشی برای مدیریت استرس
      هر ورزشی می تواند از فواید جسمی- روحی برخوردار باشد، اما فعالیت های توام با تنفس، تعمق و حرکت بهترین......
عجله انسان را بيمار مي‌کند
    در جوامع امروزي همه در حال عجله کردن و دويدن هستند. گرچه عجله کردن مي‌تواند تا حد کمي در صرفه‌جويي......
راهكارهاي كاهش اضطراب
اضطراب,درمان اضطراب, ضد اضطراب,درمان افسردگی,افسردگی,ضد افسردگی,افسرزگی چیست,بیماری اضطراب,اضطراب چیست,درمان......
چگونه براي موفقيت مسايل را تغيير دهيم؟
      چند روز پيش جمله‌اي از يک بزرگ که پشت شيشه يک اتوبوس نوشته شده بود نظرم را جلب کرد: «خداوندا ......
اگر دختر نوجوان داريد ...
      اگر شما هم دختر نوجواني در خانواده داشته باشيد، حتما مي‏دانيد که دختران نوجوان به دليل ويژگي‏هاي......
اگراین غصه را بخورید،حتمابیمارمی شوید!!
      معمولا انسان ها دارای غصه ها و ناراحتی های بسیاری هستند اما اگر این غصه را بخورید بیمار می شوید،......
هشت روش مراقبت از مفاصل
      همه ما می دانیم که منظور از مفاصل محل اتصال دو استخوان است و ساختار ویژه آن به ما این امکان را......

پخش اخبار زنده