دیابت و ورزش


دیابت

 

- هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد.

- براي كليه بيماران بالاي 35 سال كه تمايل به شروع ورزش دارند بايد تست ورزش توسط متخصص قلب صورت گيرد.

- ورزش را بايد به آهستگي شروع نمود و سرعت و زمان آن را به تدريج افزايش داد.

- ورزش بايد مداوم باشد و جزئي از برنامه زندگي روزانه فرد شود.

- در صورتي كه فعاليت بدني بدون آمادگي اوليه باشد ممكن است منجر به افت قند خون به خصوص در افراد مبتلا به ديابت نوع 1 گردد.

 

 

 

● مواردي كه لازم است بيماران ديابتي در هنگام ورزش مورد توجه قرار دهند:


- هميشه كارت هويت خود را به همراه داشته باشيد يا شخصي را كه با شما ورزش مي‏كند از ديابت خود مطلع نماييد تا در صورت بروز مشكل در طول ورزش ، اقدامات لازم توسط اطرافيان صورت گيرد.

- قند خون بايد قبل از ورزش كنترل گردد.

- هميشه يك كربوهيدرات ساده مانند قند، آبنبات يا شكلات به همراه داشته باشيد.

- از تعريق بيش از حد و در نتيجه از دست رفتن مايعات بدن بخصوص در روزهاي گرم خودداري نماييد.

- براي جلوگيري از ايجاد تاول در پا ، از جوراب و كفش مناسب استفاده نماييد.

- با توجه به نوع و شدت فعاليتي كه هر بيمار انجام مي‏دهد بايد بعد از ورزش مواد قندي اضافه مصرف گردد.

- اگر تنها ورزش مي‏كنيد، مكاني را كه براي ورزش انتخاب كرده‏ايد و زمان بازگشت خود را به اطرافيان اطلاع دهيد.

- هميشه به افت ناگهاني قند خون در طول ورزش و يا چند ساعت پس از آن دقت نماييد بخصوص اگر انسولين مصرف مي‏كنيد.

 

 

 

دیابت, ورزش و دیابت,درمان دیابت, علل بیماری دیابت,درمان دیابت با ورزش,افت قند خون دیابت, ورزش و دیابت,درمان دیابت, علل بیماری دیابت,درمان دیابت با ورزش,افت قند خون

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

ورزش های قندسوز
        اهمیت فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت:درمان مناسب بیماری پیچیده دیابت علاوه بر همکاری،......
16توصیه به دیابتی‌هایی که قصد سفر دارند
  در تعطیلات نوروز گاهی اتفاق می‌افتد که شرایط طبیعی و تثبیت‌شده بیماران مزمنی مانند دیابتی‌ها دچار......
خانه تکانی در بیماران قلبی، آسمی و دیابتی
      خانه تکانی از رسوم قدیمی ایرانیان در آستانه عید نوروز است. مدتی مانده به نوروز، خانه‌ ها از بالا......
چگونه دیابت را تشخیص دهیم؟
اگر شما براي آزمايش قندخون مراجعه کنيدو قند ناشـتاي شـما زير 100 باشـد يک فـرد طبيعي ازنظرقـندخون......
توصیه‌های تغذیه‌ای به حجاج
    جدی‌ترین دغدغه‌ی زائران خانه خدا و سایر زائرانی که رهسپار حج می‌شوند، انجام صحیح مناسک دینی است،......
مرض قند در كودكان
    مرض قند نوع 1 معمولاً در سنين بين 11 تا 13 سالگي شايع است. اين بيماري در كودكان كوچكتر از 5 سال......
دریچه‌ای نوین بر درمان قطعی دیابت
        كسانی كه به كاربرد طب گیاهی علاقه‌مندند، می‌دانند كه استفاده از گیاهان دارویی برای درمان بیماری‌ها......
14 نکته ورزشی برای دیابتی‌ها
      آیا می‌دانید باید بعد از ورزش‌کردن پاهای خود را از نظر بریدگی، تاول، زخم یا تورم بررسی کنید و در......
شرایط ورزش دردیابتی ها
  برخی افراد مبتلا به دیابت می خواهند ورزش کنند اما بیشتر از افزایش قند خون، نگران افت قندشان هستند.......
آنچه باید در مورد ورزش و دیابت بدانید
همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما......

پخش اخبار زنده