گزارش لحظه اي از ترك سيگار !!


 

 

گزارش لحظه اي از ترك سيگار !!

 

بدن انسان 20 دقيقه پس از ترك سيگار واكنش نشان مي‌دهد. اكنون مي‌توان با نگاه به اين واكنش‌ها و تغييرات سيگار را ترك كرد.
20 دقيقه پس از ترك سيگار: ميزان ضربان قلب و فشارخون كاهش مي‌يابد.

8 ساعت پس از ترك سيگار: از ميزان دي‌اكسيد‌كربن كاسته مي‌شود و بهتر مي‌توان فعاليت بدني و ورزش كرد.

24 ساعت پس از ترك سيگار: دي‌اكسيدكربن به طور كامل از بدن خارج مي‌شود و قلب اكسيژن بيشتري تامين مي‌كند. به اين علت فرد پس از فعاليت بدني و ورزش درد كمتري در قفسه سينه احساس مي‌كند

14 روز پس از ترك سيگار: گردش خون در بدن بهتر انجام مي‌شود. يك ماه پس از ترك سيگار: پوست شاداب‌تر و روشن‌تر مي‌شود.

سه ماه پس از ترك سيگار: ريه‌ها عملكرد بهتري خواهند داشت.

یك سال پس از ترك سيگار: خطر حمله قلبي در افرادي كه حمله قلبي نداشتند 50 درصد و در افرادي كه سابقه حمله قلبي داشتند 25 درصد كاهش پيدا مي‌كند.

با اين وجود پزشكان توصيه مي‌كنند رعايت اين نكات پس از ترك سيگار الزامي است:

- با كار و فعاليت خود را سرگرم كنيد.

- دست كم 8 ليوان در روز آب بنوشيد.

- ورزش كنيد و فعاليت بدني داشته باشيد.

- به افراد سيگاري نزديك نشويد.

-با پولي كه پس‌انداز كرده‌ايد براي خود هديه بخريد.

- با افرادي كه سيگار را ترك كرده‌اند معاشرت كنيد.

- از عواملي كه شما را به سيگار كشيدن ترغيب مي‌كنند دوري كنيد.

منبع:سلامتیران

ترك سيگار, ضربان قلب, فشار خون, فعاليت بدني و ورزش, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, سيگار كشيدن, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت, درمان دارویی, درمان زود انزالی ترك سيگار, ضربان قلب, فشار خون, فعاليت بدني و ورزش, بیماری, درمان بیماری, علائم بیماری, انواع بیماری, سيگار كشيدن, درمان, بهداشت و درمان, درمان بیماری, درمان جوش, درمات افسردگی, روش درمان, درمان عفونت, درمان دیابت, درمان دارویی, درمان زود انزالی

ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

علایم خطر بروز حمله قلبی
  حمله قلبی بدون پیش آگهی بروز نمی کند بلکه علایم متعددی طی روزها و هفته ها ظاهر می شود و به یک حمله......
چگونه با افزایش چربی خون مبارزه کنیم؟
        آیا می دانید چگونه می توانید در زمانی که چربی خون تان رو به افزایش است،مقدار آن را ثابت نگه داشته......
فوايد و مضرات چاي سبز
چای سبز چاي سبز فوايد زيادي دارد . چاي سبز پيشگيري كننده از حمله قلبي و سرطان شناخته شده است و يك تونيك......
تخریب بدن با دود سیگار
      دود سیگار خیلی سریع تر از تصور ما بدن را تخریب می ‌كند پزشكان هشدار دادند با اولین سیگاری كه می......
چرا ورزش به همراه رژیم غذایی باشد؟
    در هنگام شروع یک رژیم کاهش وزن، متخصصین تغذیه به شما توصیه اکید به داشتن فعالیت بدنی به همراه رژیم......
چگونه مي‌توان كلسترول خون را پايين آورد؟
    در سالهاي اخير احتمالاٌ راجع به كلسترول مطالب زيادي در روزنامه، مجله ها و حتي فيلم‏ها شنيده ايد.......
اگر قلبتان ضعیف است، بخوانید!
      انجام فعالیت های ورزشی برای بیماران قلبی یا افراد دارای عوامل خطرساز بیماری های قلبی نیز توصیه......
چه ورزشی متناسب بیماری شماست؟
        در بسیاری از کشورهای دنیا متخصصان پزشکی ورزشی با کمک تکنیک ها و متدهایی که سراغ دارند، برای بهبود......
بررسی اسرار ورزش
      اثر ورزش بر ضربان قلب استراحت   شرکت منظم در ورزش آئروبیک اغلب منجر به کاهش 5 تا 25 ضربه در دقیقه......
نتیجه یک فعالیت بدنی منظم
        انرژی بیشتر , تناسب اندام , شادابی بیشتر و محافظت در مقابل بیماری ها است حتی تناسب اندام نیز......

پخش اخبار زنده