به خودت اعتماد داری؟

 

 

به خودت اعتماد داری

 

هر انسانی نسبت به خودش برداشتی کلی دارد که به آن خودپنداره فرد گوییم. خودپنداره شامل مجموعه ای  از ویژگی های جسمی و روانی است که وقتی همانند یک پازل کنار هم قرار می گیرند فرد را توصیف می کنند. و خود ایده ال تصوری است که هر فردی دوست دارد از خودش داشته باشد....


اگر ثروتمند نیستی، مهم نیست، بسیاری از مردم ثروتمند نیستند.

 

اگر سالم نیستی، هستند افرادی که با معلولیت و بیماری زندگی می کنند.

 

اگر زیبا نیستی، برخورد درست با زشتی هم وجود دارد.

 

اگر جوان نیستی، همه با چهره پیری مواجه می شوند.

 

اگر تحصیلات عالی نداری، با کمی سواد هم می توان زندگی کرد.

 

اگر قدرت سیاسی و مقام نداری، مشاغل مهم متعلق به معدودی از انسان هاست.

 

اما اگر " عزت نفس" نداری برو بمیر که هیچ نداری...     ( گوته )

 

همه ما کم و بیش با کلمه عزت نفس و اعتماد به نفس آشنا هستیم. و بارها و بارها در موقعیت های مختلف و شاید روزانه هزاران بار کلمه اعتماد به نفس به گوشمان خورده باشد. و باز هم همه ما مطالب زیادی اندر مزیت داشتن اعتماد به نفس و معایب نداشتن آن شنیده ایم. اما کمتر کسی است که پی به معنای واقعی اعتماد به نفس برده باشد و به اهمیت آن در زندگی شخصی و اجتماعی واقف باشد.

 

اعتماد به نفس چیست؟

 

اعتماد به نفس همان طور که از اسمش پیداست به معنی اعتمادی است که ما نسبت به خودمان داریم. باور و ایمان داشتن به این امر که توانایی هایی در وجود ما نهفته است و به بیانی ساده تر به معنی ارزش و احترام قایل شدن برای خودمان.

 

مسلماً داشتن چنین احساسی نسبت به خودمان ( احساس ارزشمند بودن، شایسته بودن) از مجموعه ای از تفکرات، عواطف و همه تجربیاتی که ما در طول زندگی پر پیچ و خم خود داشته ایم نشات می گیرد. این که فرد چه نوع شناختی از خودش، توانایی ها و ضعف هایش( ارزیابی دقیق) داشته باشد از پایه های ضروری عزت نفس می باشد. بنابراین مهم این نکته است که ما در ارزیابی خودمان واقع بین باشیم و نقاط قوت و ضعفمان را به عنوان بخشی از وجودمان بدون قید و شرط بپذیریم. و با بالا بردن نقاط قوت و رفع نقاط منفی در عزت نفس خود بکوشیم. بنابراین نباید به اشتباه چنین تصور کنیم که افراد با عزت نفس بالا هیچ گونه نقاط منفی ندارند. بلکه آنها با ارزیابی دقیق و واقع بینانه خود نقاط مثبت و منفی شخصیت خود را شناخته اند و آن را به عنوان بخشی از وجود خود پذیرفته اند و با ارتقاء نقاط مثبت و رفع و اصلاح نقاط منفی در بالا بردن عزت نفس خود می کوشند. در واقع می توان چنین گفت که آنها به نوعی صلح درونی و آشتی با خود رسیده اند.

 

مهم این نکته است که ما در ارزیابی خودمان واقع بین باشیم و نقاط قوت و ضعفمان را به عنوان بخشی از وجودمان بدون قید و شرط بپذیریم و با بالا بردن نقاط قوت و رفع نقاط منفی در عزت نفس خود بکوشیم

 

چگونگی شکل گیری عزت نفس

 

هر انسانی نسبت به خودش برداشتی کلی دارد که به آن خودپنداره فرد گوییم. خودپنداره شامل مجموعه ای از ویژگی های جسمی و روانی است که وقتی همانند یک پازل کنار هم قرار می گیرند فرد را توصیف می کنند. و خود ایده ال تصوری است که هر فردی دوست دارد از خودش داشته باشد.برای مثال من دوست دارم قهرمان شنا باشم. اعتماد به نفس هر فردی از ترکیب خودپنداره و خود ایده ال بنا نهاده می شود. به طوری که اگر فاصله بین خودپنداره فرد و خود ایده ال او کم باشد، اعتماد به نفس او در حد بالایی قرار می گیردو چنانچه اختلاف بین خودپنداره و خود ایده ال زیاد شود موچب اعتماد به نفس پایین و همچنین مشکلات ناشی از آن همچون( افسردگی، اضطراب، ناامیدی، غمگینی و...) می شود.


برخی از عوامل کاهش اعتماد به نفس

 

* نداشتن مهارت کافی

 

* ترس از تایید نشدن

 

* وابستگی

 

* عدم تصمیم گیری

 

* نداشتن هدف در زندگی

 

* تفکرات منفی

 

ویژگی افراد دارای عزت نفس بالا

 

* شناخت واقع بینانه ای هم از خودشان و هم از جهان اطرافشان دارند.

 

* برای معلومات و داشته های دیگران ارزش قائلند.

 

* برای اشتباهات و ضعف های خود به دنبال مقصر نمی گردند و اشتباهات خود را پذیرفته  و برای رفع آن تلاش می کنند.

 

* توانایی حس ابراز وجود دارند و به راحتی در موقعیت های ضروری به خواسته های غیر منطقی دیگران نه می گویند.

 

* مستقلانه عمل می کنند.

 

* در فعالیت های اجتماعی شرکت می کنند.

 

* از استعداد ها و توانایی های خود استفاده کرده و آنها را راکد نمی گذارند.

 

* زمانی که فردی از آنها تعریف می کند می پذیرند.

 

* دیگران را با عبارات مناسب مورد خطاب قرار می دهند.

منبع: تبیان



ارسال برای دوستان
به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
      استاد دانشگاه علامه طباطبایی با بیان اینکه «منظور افزایش اعتماد به نفس باید شناخت مناسبی از توانایی‌ها......
عزت نفس در كودكان
    عزت نفس ارزیابی ما از شایستگی هایمان است كه برتجربیات هیجانی، رفتار آتی و سازگاری روانی درازمدت......
پرورش اعتماد به نفس درکودک
        اگر بگوییم یکی از ماندگارترین و پربها ترین میراثی هایی که هر پدر و مادر ٰمتعد و مسئولی برای فرزندان......
خودشیفته ها نخوانند
      یكی از فضیلت‌ها و صفات مثبتی كه در روان‌شناسی مثبت‌گرا دارایی مثبت تلقی می‌شود فروتنی است. فروتنی......
خودتو دست کم نگیر...
        در دنیا تنها کسی موفق می شود که به انتظار دیگران ننشیند و همه چیز را از خود بخواهد.اعتماد به......
با 4 قدم اعتماد به نفس تان را تقویت کنید
    برداشت اولیه شما از یک موقعیت ممکن است تنها راه نگاه به آن شرایط خاص نباشد، بنابراین باید......
چطورمی توان اعتمادبه نفس داشت ؟
اعتماد به نفس,افزایش اعتماد به نفس, راههای افزایش اعتماد به نفس, مسوولیت پذیری, خانواده،، روابط اجتماعی,اعتماد......
چرا دیگران را تحقیر می کنیم؟
    ما ایرانی‌ها هزاران خصوصیت خوب و نیکو داریم، اما در کنار این خصوصیات خوب، گاهی نیز به ویژگی‌هایی......
با مهارت زندگی ‌کنیم...
      سازمان جهانی بهداشت مهارت‌های زندگی را این گونه تعریف کرده است: توانایی انجام رفتار سازگارانه......
مسئولیت هر اتفاقی را به گردن بگیرید
      شخصیت کنونی شما بر حسب انتخاب و گزینش خودتان شکل گرفته است. اگر کمرو وخجالتی هستید ژن کمرویی و......

پخش اخبار زنده