درمان با ورزش صفحه ۶
      عضلات در حال ورزش 10 تا 18 برابر در حال استراحت احتياج به خون دارند، 20 دفعه بيشتر قند و اكسيژن مصرف مى نمايند، 50 بار زيادتر گازكربنيك دفع مى نمايند، و با توجه به همين ارقام ، اهميت كار قلب هنگام...... ادامه »
      اشتباهاتی که در ورزشهای قلبی مشاهده میشود ! اگر برای سوزاندن چربی ورزش های مربوط به قلب و عروق انـجام مـی دهـید، حـتـــماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک های سـوزاندن چربی وجود دارد مثل انـجام...... ادامه »
      نقش و اهميت تحرک بدني در کاهش بيماري‌ ها و ارتقاي سلامت از آن جا مشخص مي ‌شود که علم شناسايي ، مطالعه توزيع و عوامل تعيين کننده بيماري‌ ها ارتباط ميان عدم فعاليت بدني و آمادگي جسماني ضعيف به عنوان...... ادامه »
    پیاده ‌روی در خیابان ‌ها و پیاده‌ روها برای حفظ سلامت، فوق ‌العاده است. بالا رفتن از پله‌ ها نیز همین ‌طور مربیان ورزشی، متخصصان قلب و زنان خانه‌ دار مدت‌ها است راز پله‌ ها را کشف کرده ‌اند. بسیاری...... ادامه »
    اگر شما مبتلا به آسم هستید ، توصیه های ورزشی مفیدی برای شما ارائه می دهیم .     بهبود در کنترل آسم   9 توصیه برای جلوگیری از بروز مشکلات آسم جیلن مارشال، رئیس مرکز آلرژی و ایمنی شناسی دانشگاه تگزاس...... ادامه »
    اگر می خواهید عضلات پشت ران شما قوی تر از الان شوند،پیشنهاد می کنیم این مطلب را بخوانید .عضلات پشت ران كه تعداد آنها 3 عدد است در اصطلاح همسترینگ خوانده می‌شوند. عمل این عضلات خم كردن زانوست و قوی...... ادامه »
    در دررفتگی شانه، استخوان‌هایی كه مفصل شانه شما را تشكیل می‌دهد از هم جدا می‌شود به گونه‌ای كه مفصل كاركرد خود را از دست می‌دهد.   مفصل شانه از انواع مفصل گوی‌كاسه‌ای است كه گوی آن از استخوان بازو...... ادامه »
    در این مطلب قصد داریم شما را با ورزش های قلبی آشنا کنیم،ورزش هایی که برای بیماران قلبی مفید می باشد و مهم تر اینکه ... تمام آنچه درباره ورزش های قلبی باید بدانید: اگر در خانه یا باشگاه بدنسازی دوچرخه،...... ادامه »
      در این مقاله چند ورزش از ورزش‌های مهم‌ و موضعی ارائه می‌شود که جزو ورزش‌های تقویتی و کششی به حساب می‌آیند.کمردرد یکی از شایع‌ترین دردهاست که درمان‌های متعددی دارد....   خیلی‌ها وقتی دچار کمردرد...... ادامه »
    بسیاری از افراد با اینکه جوان هستند ولی دچار قوز کمر می شوند چطور این عارضه را از بین ببریم؟   مدیر گروه طب فیزیكی و توانبخشی دانشگاه علوم پزشكی شهید بهشتی گفت: به منظور پیشگیری از ابتلا به قوز كمر...... ادامه »
    در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟   در فصل گرم، شنا به...... ادامه »
  برخی افراد مبتلا به دیابت می خواهند ورزش کنند اما بیشتر از افزایش قند خون، نگران افت قندشان هستند. اما رعایت نکاتی، می تواند به این گروه از بیماران کمک کند.به طور کلی کاهش قند ناشی از ورزش بیشتر مواقع...... ادامه »
    خانواده یکی از مهم ترین عناصر سازمان دهنده تفکرات گوناگون در جامعه، از جمله انگاره های آموزشی است و در نظام خانواده، نقش مادران به عنوان اصلی ترین عنصر انتقال اندیشه ها که با هدایت تبدیل به عادت های...... ادامه »
    ورزشکاران برای بهبود آسیب هایی که در طول مسابقات به آنها وارد می گردد و همچنین برای رهایی از دردهای مفصلی، شنا را انتخاب می کنند. افرادی که دچار رماتیسم و یا سایر ناتوانایی های جسمی هستند، می توانند...... ادامه »
  سالم بودن در گروي رفتارهاي کوچکي مثل راه رفتن، ديدن يک فيلم‌ خوب، نوشيدن يک فنجان چاي يا قهوه و... است. در اينجا 8 رفتار را به شما معرفي مي‌کنيم که تحقيقات علمي نشان داده عمل به آنها ضامن سلامت شماست.   ...... ادامه »

پخش اخبار زنده