تعداد بازدید: ۲۲
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱۸ بهمن ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۴:۱۹
درمان خانگی سردرد شدید و میگرن با ۱۱ راهکار سریع و واقعا نتیجه‌بخش
دکتر سوپریا بالی، متخصص طب داخلی در بیمارستان Max، می‌گوید: «سردردها به‌وسیله‌ی احساس فشار (سفتی) در گردن، شانه و پوست سر مشخص می‌شوند، درحالی‌که میگرن‌ها اساسا سردردهای ضربانی هستند که اغلب در یک طرف سر اتفاق می‌افتند. علائم درواقع از فردی به فرد دیگر و حتی از یک حمله‌ی میگرن به حمله‌ی بعدی متفاوت هستند.
»شما باید از موادی که باعث القای سردرد می شوند، مانند MSG (مونوسدیم گلوتامات)، کافئین بیش‌ازحد، الکل، فنیل‌اتیلامین موجود در شکلات و پنیر، تیرامین موجود در آجیل و گوشت‌های تخمیرشده (فراوری‌شده) و سویا و آسپارتام موجود در بسیاری از مواد غذایی شیرین‌شده‌ی مصنوعی اجتناب کنید. اگر سردردتان شروع شد، از تمام وسایل الکترونیکی ازجمله تلفن، لپ‌تاپ و تلویزیون دوری کنید.
سالم غذا بخورید و وعده‌های غذایی‌تان را در فواصل منظم مصرف کنید، چون افت قند خون می‌تواند زمینه را برای بروز سردرد مهیا کند. حداقل سه بار در هفته، به‌مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید و همیشه، تأکید می‌کنیم همیشه هیدراته بمانید.۱. زنجبیل، یک گیاه همه‌فن‌حریف!احتمالا با خواص زنجبیل برای پوست و مو و همچنین تأثیر آن در چربی سوزی آشنا هستید.
زنجبیل که به‌عنوان اکسیری برای آرام کردن سردرد معروف است، یک درمان خانگی سردرد است که باعث تسکین فوری می‌شود. زنجبیل به کاهش التهاب رگ‌های خونی در سر کمک می‌کند و از این طریق درد را کاهش می‌دهد و ازآنجاکه باعث بهبود روند هضم (گوارش) می‌شود، به رفع حالت تهوع در هنگام میگرن نیز کمک می‌کند.می‌خواهید بدانید که چگونه باید از این ماده‌ی جادویی استفاده کنید؟ ریشه‌ی زنجبیل را چند دقیقه در آب جوش بخیسانید و به‌عنوان چای بنوشید یا نسبت‌های مساوی از آب زنجبیل و آب لیمو را مخلوط و میل کنید.
می‌توانید این نوشیدنی را یک یا دو بار در روز بنوشید. همچنین می‌توانید با مقداری پودر زنجبیل و دو قاشق غذاخوری آب، یک خمیر درست کنید و چند دقیقه روی پیشانی‌تان بگذارید تا سردردتان سریع‌تر تسکین یابد.۲. روغن نعناع فلفلینعناع فلفلی با رایحه‌ی شاداب‌کننده‌اش به باز شدن عروق خونی گرفته که باعث سردرد می‌شوند، کمک می‌کند.
نعناع فلفلی حاوی منتول است که باعث تنظیم جریان خون در بدن می‌شود. روغن نعناع فلفلی را در یک اتاق تاریک و خنک به‌آرامی استنشاق کنید. همچنین می‌توانید سه قطره روغن نعناع فلفلی را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام درختی مخلوط کنید یا فقط مقداری آب به آن اضافه کنید و شقیقه‌ها یا پشت گردن‌تان را با آن ماساژ دهید.
روش دیگر آن است که برگ‌های نعناع فلفلی را له کنید و روی پیشانی‌تان قرار دهید یا با اضافه کردن یک قاشق چای‌خوری نعناع فلفلی خشک‌شده به یک فنجان آب جوش، یک دمنوش گیاهی درست کنید. روی فنجان را بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ دقیقه خیس بخورد. سپس آن را صاف کنید، مقداری عسل در آن بریزید تا شیرین شود و به‌عنوان چای بنوشید.
۳. روغن اسطوخودوساسطوخودوس نه‌تنها رایحه‌‌ی خوشی دارد، بلکه درمانی عالی برای سردرد نیز هست. بوییدن عطر آرامش‌بخش اسانس اسطوخودوس به آرام کردن سردرد کمک می‌کند. فقط کافی است چند قطره از روغن اسطوخودوس را روی یک دستمال بریزید و استنشاق کنید. همچنین می‌توانید دو قطره از روغن اسطوخودوس را به دو فنجان آب جوش اضافه کنید و بخار آن را استنشاق کنید.
روش دیگر درمان خانگی سردرد با روغن اسطوخودوس آن است که دو یا سه قطره از آن را با یک قاشق غذاخوری روغن بادام یا روغن زیتون مخلوط کنید و پیشانی‌تان را با آن ماساژ دهید. دکتر مانوج آهوجا از بیمارستان Healing Touch می‌گوید: «همچنین می‌توانید در یک تشت آب گرم، چند قطره روغن اسطوخودوس و نعناع فلفلی بریزید و پاهایتان را درون آن قرار دهید.
آب گرم، خون را به سمت پاهای شما به جریان می‌اندازد و عطر دل‌پذیر روغن‌ها شما را آرام می‌کند.»توجه: روغن اسطوخودوس را به‌صورت خوراکی مصرف نکنید.۴. دارچین لطفا!خواص دارچین برای سلامتی و کاهش وزن زبانزد است. علاوه‌بر اینها، دارچین یک ادویه‌ی جادویی است که می‌تواند یک درمان خانگی سردرد باشد و آن را به‌طور مؤثری درمان کند.
طرز استفاده از آن؟ چند چوب دارچین را آسیاب کنید تا پودر شود. سپس مقداری آب به آن اضافه کنید تا به شکل یک خمیر غلیظ درآید. این خمیر را روی پیشانی و شقیقه‌هایتان بمالید و ۳۰ دقیقه دراز بکشید. سپس آن را با آب ولرم بشویید.۵. آویشن را امتحان کنیدآویشن هم یک درمان خانگی سردرد است. برای تسکین سردرد، یک یا دو قطره از روغن آویشن یا رُزماری را روی شقیقه‌ها و پیشانی‌تان بمالید.
آن را به‌آرامی مالش دهید تا جذب پوست شود، سپس چند دقیقه آرام بنشینید تا این درمان خانگی اثر کند.۶. حرکات کششی پایهچند تمرین ساده برای کشیدن سر و گردن‌تان می‌تواند به کاهش شدت سردرد کمک کند. چانه‌تان را به سمت بالا و پایین، چپ و راست حرکت دهید و گردن‌تان را به طرف هر شانه خم کنید. همچنین می‌توانید گردن‌تان را در جهت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید تا عضلات شانه و گردن‌تان شل و ریلکس شود.
حالا می‌دانید که وقتی سرتان درد گرفت، باید چه کار کنید.۷. از گرما یا سرما کمک بگیریدقرار دادن یک بسته یخ در پشت گردن‌تان می‌تواند در کاهش درد میگرن مؤثر باشد، چون سرمای یخ به کاهش التهاب – که باعث بروز سردرد شده است – کمک می‌کند. همچنین سرمای ناشی از یخ، یک اثر بی‌حس‌کننده‌ی درد نیز دارد. چه باور کنید و چه باور نکنید، قرار دادن پاهایتان در آب داغ نیز به خلاص شدن از شر سردرد کمک می‌کند.
هنگام سردرد شدید، کمی پودر خردل تند نیز به این آب اضافه کنید. دکتر آهوجا می‌گوید: «شما می‌توانید یک حوله را در آب داغ یا آب یخ فرو ببرید و ۵ دقیقه روی سرتان قرار دهید. این روند را چندین بار تکرار کنید.»۸. سیر را فراموش نکنیدسیر خواص زیادی دارد. این ماده به‌علت خواص خنک‌کننده و تسکین‌دهنده‌اش می‌تواند یک درمان خانگی سردرد باشد و برای تسکین سردردهای ضربه‌ای به‌کار رود.
چند حبه سیر را له کنید و آنها را درون یک کیسه‌ی کوچک یا دستمال تمیز قرار دهید. هر زمانی که دچار سردرد شدید، عطر سیرهای له‌شده را استنشاق کنید تا دردتان تسکین یابد. همچنین می‌توانید دو قطره روغن سیر را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و مقداری نمک دریایی مخلوط کنید و پیشانی و شقیقه‌هایتان را به‌آرامی با آن ماساژ دهید.
۹. ریحان، بهترین استریحان گیاهی بسیار معطر است که برای درمان خانگی سردرد به‌کار می‌رود و دارای خواص ضددرد است. روغن آن به‌عنوان یک شل‌کننده‌ی عضلانی اثربخش است و به برطرف کردن سردرد ناشی از تنش و سفتی عضلانی کمک می‌کند. شما می‌توانید سه یا چهار عدد برگ ریحان تازه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید چند دقیقه خیس بخورد.
سپس مقداری عسل اضافه کنید و آن را بنوشید. همچنین می‌توانید چند برگ ریحان تازه بجوید یا پس از جوشاندن ریحان در یک قابلمه‌ی آب، بخار آن را استنشاق کنید.۱۰. خوردن یک سیب در روز، شما را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز می‌کندسیب و سرکه سیب هردو می‌توانند به‌عنوان درمان خانگی سردرد به‌کار روند. آنها به بازگرداندن تعادل اسیدی-قلیایی در بدن کمک می‌کنند.
دکتر سوپریا بالی می‌گوید:‌ «نصف فنجان سرکه‌ی سیب را با نصف فنجان آب مخلوط کنید و این مخلوط را در یک قابلمه دَردار بجوشانید. قابلمه را از روی حرارت بردارید، یک حوله روی سرتان بگذارید و بخار آن را به‌آرامی استنشاق کنید (خودتان را بخور دهید). این روش، سردردهای سینوسی را فورا تسکین خواهد داد.»اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید.
یا دو قاشق چای‌خوری سرکه‌ی سیب را به یک لیوان آب با عسل و آب‌لیمو اضافه کنید و دو تا سه بار در روز بنوشید.۱۱. قدرت پیشگیریآیا انجام برخی از حرکات یوگا مانند وضعیت شتر می‌تواند سردرد شما را تسکین دهد؟ بله، یوگا حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مراقبه را باهم ترکیب می‌کند تا موجب افزایش میزان آرامش فرد شود.
یوگا، در افزایش تمرکز ذهن مؤثر است، عضلات شما را می‌کِشد و بدن شما را به نحوی حرکت می‌دهد که به از بین بردن تنش کمک می‌کند. انجام تمرینات یوگا به‌طور منظم، بهترین کاری است که می‌توانید انجام دهید؛ چون در هر صورت پیشگیری، بهتر از درمان است.نکته: به‌طور آگاهانه تلاش کنید تا نفس‌های کامل و عمیقی بکشید که در دیافراگم شروع می‌شوند و سپس ریه‌هایتان را پر می‌کنند.
این کار، مقدار زیادی اکسیژن تازه را در خون شما به جریان می‌اندازد و به آرام کردن ذهن و بدن‌تان نیز کمک خواهد کرد.منبع : وبسایت چطور var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1002007  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نارضایتی بیماران سرطانی از داروهای ایرانی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

نارضایتی بیماران سرطانی از داروهای ایرانی به گزارش بهداشت نیوز، مسئول انستیتوکانسر البرز با بیان اینکه کمبودی در داروهای بیماران سرطانی وجود ندارد گفت: پس از تولید برخی داروهای سرطان در داخل، از ورود برندهای مشابه خارجی جلوگیری شده و آن برندها دیگر در داروخانه‌ها وجود ندارد. به گزارش صدای البرز از ایسنا، دکتر اسدالله سلیمی در واکنش به...

دلایل به تاخیر انداختن ازدواج و اثرات منفی آن بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

دلایل به تاخیر انداختن ازدواج و اثرات منفی آن به گزارش بهداشت نیوز، بخوانید گفته های مشاور ازدواج را در مورد دلایل به تاخیر انداختن ازدواج و اثرات منفی آن بر زندگی با ما باشید . تعمیم‌های افراطی «هرگز»، «همیشه»، «هیچ وقت»، «همه» اگر این کلمات را نسبت به اتفاقات زندگی‌تان زیاد به کار می‌برید،...

بازگشت حالت عادی به بازار موبایل شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /آذری جهرمی در صفحه کاربری خود در توییتر نوشت: امروز بعد از جلسه دولت، در بازار چارسو حضور پیدا کردم. فعالیت کسبه به حالت عادی بازگشته است. تلفن همراه و تجهیزات رایانه امروز از ملزومات زندگی مردم است و به نوبه خود برای تامین ارز  برای برای این تجهیزات تلاش خواهم کرد. وزیر ارتباطات...

خودروی لوکس تویوتا، پس از ۲۱ سال آپدیت می‌شود همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

خودروی لوکس تویوتا، پس از ۲۱ سال آپدیت می‌شود خودروی لوکس تویوتا، پس از ۲۱ سال آپدیت می‌شود دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:خودروی لوکس تویوتا پس از ۲۱ سال شاهد یک آپدیت بزرگ خواهد بود. به گزارش مهر به نقل از سی ان ان، نسل جدید خودروی تویوتا...

112 هزار هکتار زمین حاشیه رودخانه های مرزی کشور ساماندهی شد ایرنا  ۲ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار ایرنا، سیدرحیم سجادی روز یکشنبه در حاشیه بازدید از اراضی پایابه سدهای شهرستان کامیاران افزود: طرح جامع شبکه های فرعی آبیاری و زهکشی اراضی حاشیه رودخانه های مرزی کشور از پیشرفت فیزیکی 74 درصدی برخوردار است.وی با اشاره به اینکه اجرای این طرح در 400 هزار هکتار از اراضی کشور برنامه ریزی...

شهرها و روستاهای جهانی ایران به 9 مورد می رسد ایرنا  ۲ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار ایرنا، ویدا توحدی عصر یکشنبه در شورای برنامه ریزی شهرها و روستاهای ملی و جهانی صنایع دستی کشور از اقدام این سازمان برای ثبت دو شهر و یک روستا در فهرست شهرهای جهانی سازمان یونسکو در سال آینده میلادی خبر داد.وی اظهار داشت: این شهرها شامل یزد به عنوان شهر جهانی زیلو و آباده به عنوان شهر...

پایگاه‌های اتمی مخفی آمریکا برای آخرالزمان هسته‌ای + عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

پایگاه‌های اتمی مخفی آمریکا برای آخرالزمان هسته‌ای + عکس ریاست جمهوری ترومن، آمریکایی‌ها در پی این بودند که چطور دولت را در جریان یک آخرالزمان هسته‌ای حفظ کنند. گرچه جزئیات برنامه ریزی آمریکا برای رستاخیز هسته‌ای طبقه بندی شده است شواهد چند دهه تلاش به صورت متروک، فعال یا پنهان در دشت های اطراف واشنگتن آشکار است. انبار متروک مونت پونی که...

کنایه خانم مجری معروف به مسئولین + عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

کنایه خانم مجری معروف به مسئولین + عکس نجمه جودکی، مجری معروف با انتشار این عکس در صفحه اش نوشت: به داد مردم نجیب خوزستان برسید. اینا همون مردمی هستن که هر چی داشتن توی جنگ برای این خاک دادن.. هوا ندارن.. آب ندارن.. من موندم این مسئولین از عذاب وجدان چطوری چشمشونو میبندن و خواب نوش جان میکنند.. خدا خواب و آرامش رو ازتون بگیره اگر به داد...

ردیابی بوی ردپا با روبات شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /به گزارش نیواطلس، هرچند پیش از این ربات های ردیاب بو نیز ساخته شده بودند اما بیشتر آنها برای ردیابی بوهای موجود در هوا هستند و این فرایند مدت زمان زیادی طول می کشد. اما روبات جدید بوها را از روی زمین ردیابی و همزمان با سرعت ۱۰ سانتی متر به ازای هر ثانیه حرکت می کند. زیر این روبات لوله...

آیا واقعا می‌توان از زغال برای سفید کردن دندان استفاده کرد؟ بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

آیا واقعا می‌توان از زغال برای سفید کردن دندان استفاده کرد؟ به گزارش بهداشت نیوز، خمیر دندان زغالی! تا چه اندازه این محصول را می‌شناسید؟ آیا فکر می‌کنید سفید کردن دندان با زغال ممکن است؟ آیا خمیر دندان زغالی به سفید کردن دندان‌ها و از بین بردن لکه‌های روی دندان کمک می‌کند؟ این سوالات بعد از شنیدن آگهی‌های گسترده محصولات سیاه، در...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده