تعداد بازدید: ۹
تاريخ انتشار: جمعه،۲۰ بهمن ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۲:۵۲
یک غذای رژیمی خوشمزه برای تنظیم چربی خون
به گزارش بهداشت نیوز، بهبود چربی خــون بالا، نیازمند دارو درمانــی است، ولی با این حال در کنار مصـرف دارو، رژیم غذایی سالم هم نقش موثری در کنترل چربی خون دارد؛ در این مطلب طرز تهیه غذایی رژیمی را بیان می‌کنیم. این غذای رژیمی بسیار خوشمزه است و تاثیر بسزایی در تنظیم چربی خون دارد. مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی چربی خون پوست لیمو ترش رنده شده   یک عدد زنجبیل تازه رنده شده           یک قاشق مرباخوری سیر                                        یک حبه بزرگ روغن مایع                             ۲ قاشق سوپ خوری سینه مرغ ورقه شده            ۲۷۵ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز               نصف یک عدد فلفل دلمه‌ای سبز                نصف یک عدد پیازچه خرد شده                  چهار عدد هویج خلال شده                  ۲ عدد متوسط لوبیا سبز خرد شده             ۱۱۵ گرم بادام پودر شده                   ۲۵ گرم سس سویا                            یک قاشق سوپ‌خوری شکر                                     به مقدار لازم فلفل سیاه و نمک               به مقدار لازم گشنیز تازه                         کمی برای تزیین طرز تهیه غذای رژیمی چربی خون سیر و زنجبیل را پوست می‌گیریم و خرد می‌کنیم.
روغن را در ماهی‌تابه می‌ریزیم و داغ می‌کنیم.  زنجبیل، سیر و پوست لیمو ترش رنده شده را ۳۰ ثانیه روی حرارت زیاد تفت می‌دهیم. سینه مرغ ورقه شده را به مواد اضافه می‌کنیم و ۲ دقیقه تفت می‌دهیم. همه سبزیجات را به مواد اضافه می‌کنیم و آن‌ها را ۱۰ دقیقه حرارت می‌دهیم تا سبزیجات و سینه مرغ کمی بپزد.
 پودر بادام، سس سویا، شکر، نمک و فلفل را به مواد اضافه و به طور کامل مخلوط می‌کنیم و ۲ تا سه دقیقه دیگر هم مواد حرارت می‌دهیم. غذا آماده است. این غذا را می‌توان با برنج هم میل کرد. دلایل مناسب بودن غذا برای مبتلایان به چربی خون سبزیجات مختلفی که در این غذا استفاده شده‌اند، منبع غنی از فیبر هستند بنابراین چربی خون را کاهش می‌دهند.
در این غذا روغن مایع به کار برده می‌شود که حاوی اسید‌های چرب غیراشباع است. در این غذا از گوشت سفید که چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد، استفاده می‌شود.   منبع: باشگاه خبرنگاران  

کد خبر: 1004201  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

با این فناوری نوین بحران های محیطی را رفع کنید بهداشت نیوز  ۳۱ دقیقه پیش

با این فناوری نوین بحران های محیطی را رفع کنید به گزارش بهداشت نیوز: شرکت های دانش بنیان از اهمیت بسیار زیادی در کشور برخوردار هستند و با اختراعات روزمره جوانان نخبه در این شرکت ها و همچنین به واسطه طرح های مبتنی بر دانش سبب رشد و پیشرفت کشور می شوند. یکی از شرکت های دانش بنیان موفق به تولید آنالیز میکروبی تشخیص طبی شده است که در مدت زمانی کم و...

آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید بهداشت نیوز  ۳۱ دقیقه پیش

آنچه که باید در خصوص مشکل انحراف بینی بدانید به گزارش بهداشت نیوز: انحراف بینی معمولاً کجی تیغه بینی در قسمت داخلی بینی است و تاثیری روی شکل ظاهری بینی نمی‌گذارد. انحراف تیغه بینی (Septal Deviation)، کج شدگی یا سایر ناهنجاری‌های تیغه بینی، دیواره‌ای که بینی را از وسط به دو قسمت مساوی تقسیم می‌کند. تیغه بینی از دو قسمت غضروفی...

اظهارات ضد ایرانی یک مقام بحرینی العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - بحرین  «علی بن محمد الرمیحی» وزیر اطلاع‌رسانی بحرین، ایران را تهدیدی برای کشورهای عربی برشمرد و گفت: «هر کس سعی دارد خطر ایران علیه امت عربی را کوچک شمرده و چنین جلوه دهد که ایران تهدیدی برای امت عربی نیست، در واقع خود را به نادانی زده است.» الرمیحی...

مردان کمتر به فکر سلامتی خود هستند بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

مردان کمتر به فکر سلامتی خود هستند به گزارش بهداشت نیوز: در یادداشت محمدجواد حق‌شناس که در «شرق» منتشر شده است، می‌خوانیم:  ز نیرو بود مرد را راستی/ ز سستی کژی زاید و کاستی اول تا هشتم اسفندماه «هفته ملی سلامت مردان» نام‌گذاری شده است. این هفته با هدف یادآوری اهمیت توجه به سلامت و پیشگیری...

ام.اس در چه کسانی شایع‌تر است بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

ام.اس در چه کسانی شایع‌تر است به گزارش بهداشت نیوز: مرتضی سعیدی در حاشیه برگزاری‌ دومین کنگره بین‌المللی نوروژنتیک و دهمین همایش ملی نوروژنتیک، با بیان اینکه بیماری ام. اس در ایران با فرکانس افزاینده‌ای مواجه است، گفت: در گذشته شیوع بیماری ام. اس در ایران ۸ الی ۳۰ نفر در هر هزار نفر بود و جزو مناطق متوسط و پایین از...

سرمایه‌گذاری در ICT راحت می شود شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /رسول سرائیان در حاشیه همایش جنبه‌های حقوقی فناوری‌های اطلاعات و ارتباطات در جمع خبرنگاران با اشاره به مراحل قانونی طی شدن لوایح تدوین شده از سوی این سازمان (لوایح پنجگانه حقوق فناوری اطلاعات) از همه صاحبنظران و فعالان حوزه ICT خواست تا نظرات تکمیلی و تخصصی خود را برای اصلاح احتمالی...

ساخت اولین ساعت مکانیکی هوشمند جهان شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /به نقل از دیجیتال ترندز، این ساعت که توسط شرکت Frederique Constant تولید شده، با عقربه های خود و مانند ساعت های مکانیکی می تواند تاریخ و همین طور ساعت، دقیقه و ثانیه را به دقت نمایش دهد اما برای استفاده از قابلیت های هوشمند ساعت یادشده باید دکمه ای را که در سمت چپ ساعت قرار گرفته فشار...

ستاره پرسپولیس به دربی نمی رسد بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

ستاره پرسپولیس به دربی نمی رسد به گزارش بهداشت نیوز، بازیکنان تیم فوتبال پرسپولیس در حالی امروز  با تیم استقلال خوزستان دیدار می کند که علیرضا بیرانوند به دلیل ۲ اخطاره بودن پیش از محرومیت از دربی ۸۶ قرار دارد. بر اساس این خبر، علیرضا بیرانوند تنها بازیکن ۲ اخطاره پرسپولیس است و این دروازه بان باید مراقب باشد که مقابل استقلال...

چرا در شستشوها باید از ترکیب جوهرنمک، مواد سفیدکننده و لکه‌بر پرهیز کرد بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

چرا در شستشوها باید از ترکیب جوهرنمک، مواد سفیدکننده و لکه‌بر پرهیز کرد به گزارش بهداشت نیوز، علی یوسفی - معاون غذا ودارو خراسان شمالی با تاکید بر نحوه مصرف درست از شوینده‌ها به منظور پیشگیری از مسمومیت با آنها اظهار کرد: در آستانه نوروز و شروع نظافت و شستشوی خانه‌ها باید توجه داشت که استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک کننده شیمیایی می‌تواند...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده