تعداد بازدید: ۱۶
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱ اسفند ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۱۱:۱۹
بهترین خوراکی‌ها برای صبحانه رژیمی
به گزارش نامه نیوز ، وقتی صبحانه میل می‌کنید، بدن و سلول‌های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده‌اید و دیگر پیام‌های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد شد. به همین علت شخص دیگر به خوردن غذاهای شیرین و چرب تمایلی ندارد. ضمن اینکه خوردن صبحانه باعث می‌شود کاهش وزن و وزن مطلوبی که بعد از رژیم کسب کرده‌اید، ثابت باقی بماند و دوباره چاق نشوید.
میوه‌ها و سبزیجات مناسب برای صبحانه سیب میوه زیبایی است و برای پوست صورت بسیار مفید است. اما این میوه منبع غنی فیبر است که از چاقی شکمی تا حد بسیار زیادی جلوگیری می‌کند. برای وعده صبحانه یک عدد سیب به همراه یک فنجان ماست کم‌چرب میل کنید.این صبحانه خودش یک ماسک طبیعی برای پوست است. از فواید ماسک ماست برای زیبایی غافل نشوید.
 انواع توت مصرف انواع توت برای صبحانه، یکی از بهترین مواد برای لاغر شدن است. این میوه‌ها دارای آنتی‌اکسیدان هستند که برای قلب بسیار مفید می‌باشند. توت‌ها در بدن از شکل‌گیری سلول‌های چربی جلوگیری می‌کنند و به این صورت مانع از چاق شدن نیز می‌گردند.از این میوه‌ها همراه با بلغور جو دوسر و یا غلات استفاده کنید تا نتیجه دلخواهتان حاصل شود.
 فلفل دلمه‌ای سبز، قرمز و زرد ، منجمد یا تازه، هیچ فرقی نمی‌کند فلفل دلمه‌ای همیشه بهترین همراه برای استفاده در کنار تخم‌مرغ است. این سبزیجات خوش‌عطر دارای ویتامین C است که برای چربی‌سوزی و تبدیل کربوهیدرات به سوخت بسیار مناسب است. از فلفل دلمه‌ای برای درست کردن انواع املت و سوپ لاغری و همچنین تهیه سالادهای رژیمی کمک بگیرید.
این ماده کالری کمی دارد و از چاقی جلوگیری می‌کند. بروکلی شروع روز با یک سبزیجات مفید که وزن شما را کاهش می‌دهد و بسیاری از مواد مغذی برای زیبایی و سلامتی شما را دارا است، بسیار عالی می‌باشد.از کلم بروکلی برای درست کردن اسموتی لاغری و یا همراه با قارچ، گوجه‌فرنگی و پیاز در یک املت خوشمزه استفاده کنید.
کبابی کردن این ماده غذایی در کنار غذاهای دریایی و گوشتی نیز بسیار مفید می‌باشد. هندوانه هندوانه و آب آن برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است. طبق تحقیقاتی که روی ورزشکاران قدرتی صورت گرفته است، نشان داده شده است که هندوانه می‌تواند از درد عضلانی در بدن بکاهد و چربی اضافی بدن را دفع کند.
بنابراین این میوه در کاهش توده چربی بدن مفید است.اما اگر مبتلا به قند خون بالا هستید، بهتر است از میوهایی که برای بیماری دیابت مفید هستند، استفاده کنید زیرا ممکن است مصرف هندوانه قند خون را بالا ببرد. اسفناج اسفناج سرشار از فیبر است و کالری بسیار کمی دارد. این ماده می‌تواند حجم معده شما را پر کند و انرژی شما را تا ساعت‌های طولانی تامین نماید، بدون آنکه بر وزن شما بیافزاید.
اسفناج دارای امگا3 و فولات است که از بیماری‌های قلبی، پوکی استخوان و سکته مفزی جلوگیری می‌کند. از این سبزی پرخاصیت در سوپ‌ها، سالادها و یا همراه تخم‌مرغ و املت استفاده کنید تا سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید. ضمن اینکه زنان برای استفاده از این سبزی بیشتر مورد تاکید هستند زیرا پوکی استخوان در زنان شایع‌تر است.
var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1018055  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نیروهای یمنی متجاوزان سعودی را در الحدیده زمین گیر کردند + ویدئو العالم فارسی  ۳۰ دقیقه پیش

العالم . یمن نیروهای مشترک یمنی همچنان خسارات گسترده ای به نیروهای ائتلاف متجاوز سعودی وارد می کنند. منابع یمنی اعلام کردند که گروهی از افسران ارشد اماراتی و سعودی و مزدوران آنها بر اثر هدف قرار گرفتن محل تجمع آنها در استان الحدیده با موشک بالستیک کشته شدند. این منابع همچنین...

۸ ایده جذاب برای پیک‌نیک وسط هفته‌ای بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

۸ ایده جذاب برای پیک‌نیک وسط هفته‌ای به گزارش بهداشت نیوز: فردا یعنی Jun ۱۸ روز جهانی پیک نیک است و مردم در خیلی از گوشه‌های جهان به بهانه این روز به پیک نیک می‌روند و حسابی کیف می‌کنند. هدف روز جهانی پیک نیک رفتن به طبیعت در کنار دوستان و خانواده است. بر اساس کتاب گینس، رکورد بزرگترین پیکنیک دنیا در شهر لیسبون پرتغال، سال...

درمان سریع “جوش های سرسیاه” روی بینی با بهترین ماسک های خانگی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

درمان سریع “جوش های سرسیاه” روی بینی با بهترین ماسک های خانگی به گزارش بهداشت نیوز: جوش های چرکی و یا جوش های سرسیاه روی بینی به هیچ وجه قابل تحمل نیستند به خصوص وقتی درست قبل از یک قرار و یا جلسه مهم روی صورت سبز شوند اینجاست که یک روش درمانی و نسخه فوری لازم است و بسیار نیاز ، درست همان چیزی که در ادامه این بخش از نمناک خواهیم گفت . این نوع جوش ها چون در وسط...

ساخت مدل های سه بعدی با هوش مصنوعی شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /شبکه هوش مصنوعی یادشده که Generative Query نام دارد، می تواند بخش های مختلف یک شی را بر مبنای عکس های آن از زوایای مختلف به یکدیگر بچسباند و در نهایت یه مدل سه بعدی از آن تحویل دهد. این کار بدون هرگونه نظارت یا دخالت انسانی صورت می گیرد. از این فناوری می توان برای توانمندسازی ربات های...

تشکیلات خودگردان فلسطین: سفر «کوشنر» به منطقه وقت تلف کردن است العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

  العالم - فلسطین اشغالی «نبیل ابوردینه» سخنگوی تشکیلات خودگردان فلسطین با اشاره به اینکه سفر «جرد کوشنر» به منطقه وقت تلف کردن است، تأکید کرد که این قبیل سفرهای دوره‌ای مقامات آمریکا و اصرار آنها برای نقض مشروعیت فلسطین و اصول توافقی آن در سطح...

جزئیات تازه از تلاش نافرجام گروه‌های معاند برای انجام اقدامات تروریستی در شب‌های قدر العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی علیرضا رشیدیان در پاسخ به‌ شایعاتی مبنی بر تلاش گروه‌های معاند برای انجام حملات تروریستی در شب‌های قدر بیان کرد: موضوع خاصی در مشهد نداشتیم، مواردی بود که اصلاً به‌ جایی نرسید، اقداماتی بود که قبل از اینکه به اهدافشان برسند، توسط نیروهای...

حل موضوع آسیب های اجتماعی از حالت بخشنامه ای خارج شود بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

حل موضوع آسیب های اجتماعی از حالت بخشنامه ای خارج شود به گزارش بهداشت نیوز: میرطاهر موسوی روز دوشنبه در نشست خبری سومین همایش ملی آسیب های اجتماعی ایران یادآور شد: توسعه عامرانه از دهه 40 تاکنون دنبال شده اما کمتر از یک دهه است که آسیب های اجتماعی از کنترل حاکمیت خارج شده و به عرصه عمومی رسیده است که البته روند مبارکی است و باید نهادهای مدنی...

ایران جزو معدود کشورهای صاحب دانش سلول های بنیادی بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

ایران جزو معدود کشورهای صاحب دانش سلول های بنیادی به گزارش بهداشت نیوز: دکتر حمید رضا طیبی امروز دوشنبه در نشست خبری همایش ملی انقلاب اسلامی در منظومه فکری امام خمینی (ره) از نظریه تا عمل که در محل سازمان مرکزی جهاد دانشگاهی برگزار شد، افزود: این مجموعه توانست پیچیده ترین دانش را تبدیل به فناوری کرده و آن را در حوزه درمانی استفاده کند. 

اختلال در 7 مرکز مخابراتی تهران شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /عملیات کابل برگردان با هدف توسعه شبکه کابل در مراکز مخابراتی اشرفی اصفهانی، سیزده آبان، سلمان فارسی و شهید توکلی از امروز  ۲۸ خردادماه و در مرکز مخابرات شهید بهشتی، شیخ بهایی و وائین از فردا ۲۹ خرداد ماه انجام می شود. با اجرای عملیات مذکور ارتباط تلفنی مشترکان در مرکز مخابرات اشرفی...

شدیدترین بحران آب تاریخ در کمین هند همشهری آنلاین  ۳ ساعت پیش

شدیدترین بحران آب تاریخ در کمین هند شدیدترین بحران آب تاریخ در کمین هند دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:اخیرا پژوهشگران اعلام کردند کشور هند که در نیمه جنوب با آب محصور شده و از نیمه شمالی از منابع برف و یخچال رشته کوه‌های هیمالیا برخوردار است بزودی با...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده