تعداد بازدید: ۳۷
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۲ اسفند ۱۳۹۶
ساعت انتشار: ۰۰:۰۷
موادی که به پاکسازی کلیه‌ها کمک می‌کنند

پول‌نیوز - دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود، اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند، زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل در مواد معدنی، تنظیم آب و تولید برخی هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجایی که بدن برای ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصی آب نیاز دارد، کلیه ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام کمبود و دفع آب اضافی هنگام فزونی بیش از اندازه کمک می کنند.به گزارش"آلترنیتیو دیلی"، بدن بدون کلیه ها قادر به پالایش مقادیر اضافی مواد معدنی نیست. کلیه ها مسئولیت تنظیم مقدار سدیم، کلسیم، فسفات، و پتاسیم در بدن و دفع مقدار اضافی از طریق ادرار را بر عهده دارند. اگر کلیه ها قادر به ارائه عملکرد درست خود نباشند، قسمت های دیگر بدن، مانند استخوان ها نیز تحت تاثیر قرار خواهند گرفت، زیرا کلیه ها شکلی فعال از ویتامین D را تولید می کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند.فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. آسیب کلیوی می تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشدار دهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مد نظر قرار دهید.آب مرکباتآب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم، و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیروبخش و سرشار از ویتامین هاست که می تواند به پاکسازی کلیه ها کمک کند.پزشکان برای پیشگیری از شکل گیری سنگ های کلیه نوشیدن مایعات فراوان را توصیه می کنند. نوشیدن آب مرکبات می تواند به پیشگیری از سنگ های کلیه کمک کند، زیرا آنها حاوی سیترات هستند که از شکل گیری سنگ های کلسیم اگزالات و کلسیم فسفات جلوگیری می کند. سیترات به واسطه کاهش اسیدیته ادرار به پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه کمک می کند. آب مرکبات به واسطه سطوح بالای پتاسیم و اسید سیتریک خود برای افزایش حجم ادرار و تکرر آن نیز گزینه خوبی است.پزشکان به افرادی که سیترات در ادرار آنها بسیار کم است، مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی سرشار از اسید سیتریک مانند لیمو و آبلیمو را توصیه می کنند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن چهار اونس آبلیمو در روز ممکن است به به افزایش چشمگیر سطوح سیترات در ادرار بدون افزایش سطوح اگزالات منتج شود. اگر آبلیمو برای شما بیش از اندازه ترش است، آبمیوه های دیگر مانند آب ملون و آب پرتقال را مد نظر قرار دهید.هدف نهایی شما باید مصرف هرچه بیشتر مایعات سالم باشد، زیرا این کار به کاهش خطر تشکیل سنگ های کلیه کمک می کند. زمانی که به میزان کافی مایعات مصرف نمی کنید، خروجی ادرار کاهش یافته و ادرار با سرعت کمتری جریان می یابد که در این شرایط احتمال تشکیل سنگ کلیه افزایش می یابد.روغن ماهیروغن ماهی، چربی استخراج شده از بافت ماهی، به پیشگیری از بیماری های بسیاری کمک می کند. این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است.نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کاهش دهد. مصرف روغن ماهی می تواند آهنگ افت عملکرد کلیه را در افراد مبتلا به بیماری کلیوی کند ساخته و از آسیب بیشتر پیشگیری کند.برای بهره‌مندی از فواید روغن ماهی برای کلیه ها می توانید مصرف ماهی های آب سرد مانند سالمون، تن، خال مخالی و ساردین را مد نظر قرار دهید. اگر به خوردن ماهی علاقه ندارید می توانید مصرف منابع دیگر برای چربی های مفید مانند گردو، بذر کتان و روغن کانولا را مد نظر قرار دهید که از منابع خوب برای اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) محسوب می شوند.شیردریافت کلسیم به میزان کافی برای پاکسازی کلیه ها اهمیت دارد، زیرا سطوح کم کلسیم در رژیم غذایی شما می تواند موجب افزایش سطوح اگزالات و تشکیل سنگ های کلیه شود. این تصور نادرست وجود دارد که عدم مصرف کلسیم ممکن است به پاکسازی کلیه ها کمک کند، اما اگر کلسیم کافی در دستگاه گوارش برای تشکیل پیوند با اگزالات وجود نداشته باشد، جذب اگزالات و دفع ادراری آن را به همراه خواهد داشت.بهتر است به جای مصرف مکمل ها، کلسیم مورد نیاز خود را از منابع غذایی تامین کنید، زیرا برخی مطالعات ارتباط بین مصرف مکمل های کلسیم و تشکیل سنگ های کلیه را نشان داده اند. شیر کم چرب، پنیر کم چرب و ماست کم چرب گزینه های خوبی برای کمک به پاکسازی کلیه ها هستند.اگر به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستید، مصرف غذاهای غنی شده با کلسیم، مانند آب پرتقال، شیر سویا، توفو، غلات صبحانه، ساردین با استخوان و بادام را مد نظر قرار دهید.رژیم غذایی گیاهخواریرژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه های خوبی هستند. رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند. یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن، مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب، و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد. منبع: عصرایران مطالب مرتبط احتمال نارسایی کلیه در ورزش های عضلانی شدید

کد خبر: 1044338  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: پول نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اقتصادي

اعتراض یک نماینده مجلس به انتشار نام خریداران سکه: خرید سکه جرم نیست، نیت خریداران بررسی شود آفتاب نیوز  ۱۱ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : عبدالرضا مصری با اشاره انتشار اسامی 10 خریداران بزرگ سکه های پیش فروش شده اظهار داشت: همانطور که مقام معظم رهبری در فرمایشات اخیر تاکید کردند، در توزیع سکه و ارز فروشنده و خریدار وجود دارد، بنابراین وقتی اعلام می شود هر کس هر چقدر می خواهد سکه بخرد، بعد از آن نمی توان به خریداران ایراد...

سوخت کامیون در دسترس رانندگان نیست/ تلاش مجلس برای بازگشت آرامش به کامیون‌داران آفتاب نیوز  ۱۱ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : شادمهر کاظم زاده با اشاره به دستور کار هفته آینده کمیته حمل و نقل کمیسیون عمران مجلس، گفت: چگونگی تامین ارز دولتی برای خرید لاستیک، سوخت و همچنین 15 قلم قطعات پرمصرف کامیون داران بررسی می شود.اعتصاب کامیونداراننماینده مردم دهلران، دره شهر و آبدانان در مجلس شورای اسلامی، با بیان اینکه...

زمین‌خواری ۵ میلیارد ریالی کشف شد صبا ایران  ۱۳ دقیقه پیش

حسین بدری جانشین فرمانده انتظامی خراسان‌شمالی با اعلام این خبر گفت: با کسب خبری مبنی بر تصرف اراضی ملی در شهرستان بجنورد موضوع به صورت ویژه در دستور کار ماموران مبارزه با جرائم اقتصادی پلیس آگاهی استان قرار گرفت. وی افزود: در بررسی‌های فنی کارآگاهان پلیس مشخص شد بخشی از اراضی ملی به مساحت...

قربانیان حادثه سقوط پل در ایتالیا افزایش یافت صبا ایران  ۱۳ دقیقه پیش

بنابر گزارش اسکای نیوز، بخشی از پل بزرگ "موراندی" در هوای طوفانی فرو ریخته و گفته می‌شود که حدود ۱۰ خودرو در این حادثه درگیر شده است. رسانه‌های محلی گزارش داده‌اند که این واقعه در ساعت ۱۱:۳۰ ظهر به وقت محلی و همزمان با بارش شدید باران رخ داده است. مطابق اظهارات شاهدان عینی و تصاویر منتشره،...

نگران تعطیلی بنگاه‌ها پس از واگذاری نباشید شبکه ایران  ۱۵ دقیقه پیش

ایران آنلاین / مسعود کرباسیان طی یادداشتی نوشت: تجربه اتفاقات اخیر نشان داد هراندازه بخش خصوصی مولد، شناسنامه‌دار و متعهد کشور توسعه پیدا کند، فرآیندهای اصلاحی و مسیر پیشرفت کشور هموارتر می‌شود. وی با بیان اینکه، کارآفرینانی که زندگی و علاقه‌شان ریشه در این آب و خاک دارد، هیچگاه منابع...

هند در برابر معافیت از تحریم، خرید نفت ایران را نصف می‌کند شبکه ایران  ۱۵ دقیقه پیش

ایران آنلاین /هند در پی یافتن روش‌هایی برای کسب معافیت از تحریم‌های آمریکا علیه ایران است.  برخی منابع مطلع اعلام کردند که دهلی نو احتمالا برای رهایی از تحریم‌های آمریکا، حجم واردات نفت خام از ایران را به نصف کاهش می‌دهد. مقام‌های مطلع گفتند که ماه گذشته در دهلی نو،...

کرباسیان: اسامی صاحبان اصیل کسب و کار و الگوهای موفق باید اعلام شود پول نیوز  ۲۱ دقیقه پیش

پول‌نیوز -  وزیر امور اقتصادی و دارایی تاکید کرد: «امروز همانطور که اسامی متخلفان بیان و اعلام می‌شود، باید نام و نشان کارآفرینان و صاحبان اصیل کسب و کار نیز سرزبان‌ها باشد؛ چه پرهیزی بدتر از اینکه، این الگو‌های موفق و ملی را به جامعه معرفی نکنیم.» مسعود کرباسیان امروز (سه شنبه) در یادداشتی در...

صادرات پتروشیمی ماهانه یک میلیارد دلار ارزآوری دارد پول نیوز  ۲۱ دقیقه پیش

پول‌نیوز -  مدیرعامل شرکت ملی صنایع پتروشیمی گفت: با توجه به روابط خوب ایران با کشور‌های جهان، مشکل و نگرانی بابت صادرات پتروشیمی نداریم و میزان صادرات محصولات پتروشیمی با وجود تحریم‌ها کاهش نخواهد یافت.رضا نوروززاده مدیرعامل شرکت ملی صنایع پتروشیمی در جمع خبرنگاران اظهار داشت: پیش بینی می‌شود...

روش سنتی پاسخگوی نیاز غذایی نیست ایران اکونومیست  ۳۲ دقیقه پیش

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ 'بهمن امیری لاریجانی' روز سه شنبه در آیین رونمایی پوستر اولین همایش ملی کشاورزی هوشمند که 30 آبان ماه برگزار می شود، افزود: براساس گزارش های جهانی تا سال 2050 نزدیک به دو میلیارد و 600 میلیون نفر به جمعیت جهان اضافه می شود بنابراین برای تامین غذای چنین جمعیتی...

شایعه ای که شاخص بورس را 2 هزار و 404 پله بالا برد ایران اکونومیست  ۳۲ دقیقه پیش

ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ نرخ خوراک 3800 تومانی مربوط به زمانی است که قرار بود پتروشیمی ها ارز صادراتی را به نرخ رسمی 4200 تومان در سامانه نیما عرضه کنند، اما دولت در بسته جدید ارزی، پتروشیمی ها را مجاز کرد ارز صادراتی را در بازار ثانویه به فروش برسانند، بر این اساس، انتظار می رود...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده