تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۲:۴۸
جوراب پوشیدن در هنگام خواب و فواید آن
به گزارش نامه نیوز ، خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند. این تاثیر می‌تواند برای این باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است. خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند.همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.
بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمی‌روند در حالی که به نظر می‌رسد خوابیدن با جوراب می‌تواند راهکار موثری باشد.سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها می‌شود اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.
نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می‌پوشند سریع‌تر به خواب می‌روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین‌ترین میزان می‌رسد.گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود.
بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می‌شود که زمان خواب است.بررسی‌ها نشان می‌دهد که پوست گرم با سریع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می‌رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می‌یابد زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است.
اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می‌کند.جوراب پوشیدن در هنگام خواب چه فوایدی برای سلامت دارد؟همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری رینود* Raynaud's disease نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری رینود باشد.* بیماری رینودRaynaud's disease :بیماری رینود شرایطی است که طی آن قسمت‌هایی از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بینی و گوش‌ها بی‌حس و سرد می‌شوند.
در رینود عروق خونی انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر می‌شوند. استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بیماری هستند.رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر می‌گذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیم‌تر می‌شود. هنگامیکه فرد دچار حمله می‌شود جریان خون به دست‌ها و پاها کاهش پیدا می‌کند.
افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود می‌شوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش می‌دهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ می‌کند.علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی می‌شوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب می‌تواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
منبع: الو دکتر var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1054446  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

پذیرش بدون قید وشرط مصدومان ترافیکی در بیمارستان ها بهداشت نیوز  ۴۶ دقیقه پیش

پذیرش بدون قید وشرط مصدومان ترافیکی در بیمارستان ها به گزارش بهداشت نیوز، رضایی ضمن بیان این مطلب، افزود: براساس بند " ب " ماده ۳۷ قانون برنامه پنجم توسعه و ماده ۳۰ قانون الحاق که قانون دائمی کشور شد، کلیه مصدومان سوانح ترافیکی، رایگان در مراکز درمانی و بیمارستان های دولتی پذیرش و درمان می شوند. رضایی تاکید کرد: در همین راستا به لحاظ ایجاد...

6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید نامه  ۴۹ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز ، در اینجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد، معرفی شده است:پیری زودرس؛ رژیم های لاغری: رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می ‌شوند. این رژیم‌ ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می‌ شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی...

چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید نامه  ۴۹ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز ، برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود.راهنماهای بین المللی تغذیه توصیه می کنند که 25 تا 30 درصد از کل میزان کالری دریافتی شما در روز باید از طریق چربی ها باشد. در اینجا 6 نشانه هشدار دهنده که به شما می گویند...

آلودگی هوا ۱.۳ میلیون تن را در هند می‌کشد همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

آلودگی هوا ۱.۳ میلیون تن را در هند می‌کشدهرسال؛ آلودگی هوا ۱.۳ میلیون تن را در هند می‌کشد دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:بر اساس گزارش یک موسسه پایش سلامت انسان در محیط زیست، سالانه یک میلیون و ۳۰۰ هزار تن به دلیل عوارض ناشی از آلودگی شدید هوا در هند جان...

تزریق داخل چشمی به کمک افراد در معرض خطر نابینایی می‌آید همشهری آنلاین  ۴ ساعت پیش

تزریق داخل چشمی به کمک افراد در معرض خطر نابینایی می‌آیداستاد دانشگاه علوم پزشکی ایران عنوان کرد: تزریق داخل چشمی به کمک افراد در معرض خطر نابینایی می‌آید دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران انجام روش تزریق داخل چشمی برای بهبود بینایی افراد در معرض نابینایی...

بازیافت ۲۰۰ دستگاه در یک ساعت! همشهری آنلاین  ۶ ساعت پیش

بازیافت ۲۰۰ دستگاه در یک ساعت! بازیافت ۲۰۰ دستگاه در یک ساعت! دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:اپل روبات عظیمی برای بازیافت بهتر آیفون ساخته است. این روبات در یک ساعت ٢٠٠ آیفون را بازیافت می‌کند. به گزارش مهر، بازیافت آیفون کار...

هوای ۲۳ استان کشور بارانی می‌شود بهداشت نیوز  ۸ ساعت پیش

هوای ۲۳ استان کشور بارانی می‌شود به گزارش بهداشت نیوز: سازمان هواشناسی کشور با صدور اخطاریه‌ای از تشدید بارش در یکشنبه در استانهای شمال غرب، غرب، البرز غربی و مرکزی و در دوشنبه در جنوب غرب، غرب، مرکز، شمال و شمال شرق کشور خبر داد. متن این اخطاریه به شرح ذیل است:  یکشنبه دوم اردیبهشت: رگبار و رعد و برق و وزش باد شدید در استانهای...

"بن سلمان" از ترور جان سالم به در برد العالم فارسی  ۸ ساعت پیش

العالم-عربستان منابع خبری عربستان گزارش دادند که افراد مسلح ناشناس با تیراندازی به کاخ پادشاهی الخزامی در ریاض، قصد ترور محمد بن سلمان وزیر دفاع سعودی را داشتند. پایگاه خبری اخبار السعودیه گزارش داد که بن سلمان از ترور جان سالم به در برد.

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده