تعداد بازدید: ۲۳
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۱ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۲:۴۸
جوراب پوشیدن در هنگام خواب و فواید آن
به گزارش نامه نیوز ، خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد اما احتمالا می‌تواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند. این تاثیر می‌تواند برای این باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است. خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان‌ها حدود یک سوم از شبانه‌روز را در خواب هستند.همچنین طبق یافته‌های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است.
بیشتر افراد گاهی اوقات برای خوابیدن دچار مشکل شده و به راحتی به خواب نمی‌روند در حالی که به نظر می‌رسد خوابیدن با جوراب می‌تواند راهکار موثری باشد.سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب برخی از فوائد و خطرات خوابیدن با جوراب را بررسی کرده است.شاید به نظر برسد که خوابیدن با جوراب موجب افزایش دمای پاها می‌شود اما در حقیقت این عادت به تنظیم دمای درونی بدن کمک می‌کند.
نتایج مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۷ حاکی از آن است بزرگسالانی که هنگام خواب جوراب معمولی یا گرم می‌پوشند سریع‌تر به خواب می‌روند. در حقیقت دمای مرکزی بدن هنگام شب افت می‌کند و حدود ساعت چهار بامداد به پایین‌ترین میزان می‌رسد.گرم شدن پاها و دست‌ها موجب انبساط رگ‌های خون می‌شود، واکنشی که اتساع عروق نامیده می‌شود.
بر اثر این واکنش گرما از طریق پوست آزاد شده و به کاهش دمای مرکزی بدن کمک می‌کند و در نهایت این پیام به مغز مخابره می‌شود که زمان خواب است.بررسی‌ها نشان می‌دهد که پوست گرم با سریع‌تر به خواب رفتن مرتبط است. زمانیکه فرد به خواب می‌رود دمای بدن یک تا دو درجه کاهش می‌یابد زیرا در حال حفظ انرژی برای سایر عملکردهای حیاتی است.
اگر فرد هنگام خواب جوراب بپوشد به چرخه تنظیم دما کمک می‌کند.جوراب پوشیدن در هنگام خواب چه فوایدی برای سلامت دارد؟همچنین پوشیدن جوراب هنگام خواب در پیشگیری از علائم بیماری رینود* Raynaud's disease نقش دارد. سرد بودن دست‌ها و پاها در اغلب موارد می‌تواند نشانه‌ای از بیماری رینود باشد.* بیماری رینودRaynaud's disease :بیماری رینود شرایطی است که طی آن قسمت‌هایی از بدن مانند انگشتان دست و پا، نوک بینی و گوش‌ها بی‌حس و سرد می‌شوند.
در رینود عروق خونی انگشتان دست و پا، بینی و گوش درگیر می‌شوند. استرس و سرما از جمله عوامل مستعد کننده بیماری هستند.رینود بیماری است که بر عروق خون در پوست تاثیر می‌گذارد. معمولا شرایط فرد مبتلا به این بیماری هنگام سرما یا مضطرب بودن وخیم‌تر می‌شود. هنگامیکه فرد دچار حمله می‌شود جریان خون به دست‌ها و پاها کاهش پیدا می‌کند.
افرادی که برای اولین بار دچار حمله رینود می‌شوند باید با پزشک مشورت کنند. پوشیدن جوراب هنگام خواب علائم بیماری را کاهش می‌دهد و همچنین گرمای بدن را در طول روز حفظ می‌کند.علاوه بر این بسیاری از زنان در دوره یائسگی دچار گُرگرفتگی می‌شوند. تاثیر پوشیدن جوراب در کاهش دمای مرکزی بدن در طول شب می‌تواند در پیشگیری از گرگرفتگی نیز مفید باشد.
منبع: الو دکتر var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1054446  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

رسانه پاکستانی: تحریم های آمریکا علیه ایران، شرم آور است العالم فارسی  ۲۷ دقیقه پیش

العالم ـ آسیا در این مقاله آمده است: با توجه به اقدامات یکجانبه و شرم آور دولت آمریکا در اعمال تحریم علیه ایران از طریق کنگره این کشور طی دو دهه گذشته تاکنون، جامعه بین الملل نباید به این نوع تحریم های ظالمانه گردن نهد. این مقاله می افزاید: این تحریم ها نه تنها ایران...

خانه‌های اکولوژیک مصرف آب و منابع طبیعی را کاهش می‌دهد همشهری آنلاین  ۴۶ دقیقه پیش

خانه‌های اکولوژیک مصرف آب و منابع طبیعی را کاهش می‌دهد خانه‌های اکولوژیک مصرف آب و منابع طبیعی را کاهش می‌دهد دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:امروزه بیش از ۷.۶ میلیارد نفر بر روی زمین زندگی می‌کنند که تعداد آنها تا سال ۲۰۵۰ به حدود ۹.۷ میلیارد نفر افزایش می‌یابد. ...

ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری‌های مغزی ندارد همشهری آنلاین  ۴۶ دقیقه پیش

ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری‌های مغزی ندارد ویتامین D نقش محافظتی در مقابل بیماری‌های مغزی ندارد دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:مطالعات جدید نشان می‌دهد ویتامین D تاثیر کمی در محافظت از مغز در مقابل بیماری‌های ام اس، پارکینسون یا آلزایمر دارد. ...

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو در طب سنتی سلامت نیوز  ۵۱ دقیقه پیش

روش های استفاده از سدر برای زیبایی پوست و مو در طب سنتیسلامت نیوز: برگ سدر در تركیبات آرایشی و شامپوها زیاد استفاده می‌شود. از این برگ ضمادی تهیه می‌شود كه اگر بدن را با آن بشویند، به ترمیم زخم‌ها و پاكسازی پوست كمك می‌كند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله سیب سبز، با این نسخه‌های طبیعی لایه‌برداری کنید، با ریزش مو بجنگید...

جکوزی چه خطراتی برای سلامت دارد؟ سلامت نیوز  ۵۱ دقیقه پیش

جکوزی چه خطراتی برای سلامت دارد؟سلامت نیوز: شاید استراحت در جکوزی یک راه آرام بخش برای گذراندن شب های تابستان باشد ولی در موارد نادر و عدم رعایت بهداشت مناسب احتمال انتقال عفونت و بیماری موقع استفاده از جکوزی وجود دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، شاید استراحت در جکوزی یک راه آرام بخش برای گذراندن شب های تابستان باشد ولی...

درد زیر دنده چپ نشانه چیست بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

درد زیر دنده چپ نشانه چیست به گزارش بهداشت نیوز: درد زیر دنده چپ می تواند از هر عضو در شکم که سمت چپ بالا یا زیر قفسه سینه، ستون فقرات و یا دنده چپ قرار دارد، به وجود آید.در افراد سالم، سوزش طحال و گاز تولید شده در روده بزرگ علل اصلی درد در زیر دنده چپ می باشد. این درد می تواند منشا روانی مانند درد عصبی قلب نیز داشته باشد. اما...

۸ راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

۸ راه ساده برای جلوگیری از پوسیدگی دندان به گزارش بهداشت نیوز:  پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه از شایع‌ترین بیماری‌های دندان در میان کودکان و بزرگسالان هستند. هرچند به آسانی می‌توان از بروز این بیماری‌ها جلوگیری کرد. پوسیدگی دندان با فرسایش مینای دندان شروع شده و منجر به ایجاد حفره‌هایی در دندان می‌شود....

چگونه شکمی صاف و مناسب داشته باشیم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز، یکی از معضلات افراد چاق، کاهش چربی شکمی است که در اطراف شکم به نام چربی احشایی نیز شناخته می‌شود. واقعیت آن است وجود این بافت در ناحیه شکم خیلی بدتر از آن چیزیست که تصور می‌کنید. برخی معتقدند نه تنها رژیم غذایی، ورزش و تغییر در عادات روزمره نمی‌تواند در کم کردن چربی شکمی کمکتان کند....

دمنوش عجیب برای خنک شدن در تابستان + طرز تهیه نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه با شنیدن نام دمنوش شاید فکر کنید که این دمنوش ها فقط برای زمستان و گرم شدن مناسب هستند، جالب است بدانید که بعضی از دمنوش ها برای خنک شدن بدن و در تابستان استفاده می شوند. اگر گرما کلافه تان کرده است توصیه میکنیم این مقاله را بخوانید تا با این دمنوش عجیب برای خنک شدن در تابستان آشنا شوید.دمنوش...

با اجرای دولت الکترونیک فساد ریشه کن می شود شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی افزود: پرواضح است که فاسد و مفسد باید معرفی شوند اما بخشی از مطالبات باید به سمت اصلاح فرآیندها سوق پیدا کند.  وی در ادامه گفت:  باید گلوگاه ها و امضاهای طلایی شناسایی شود  و  یکی از راه حل های ریشه کن کردن فساد، اصلاح ساز و کارهای اجرایی در داخل...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده