تعداد بازدید: ۲۶
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۵۱
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: نوشیدنی های موثر در کاهش وزن  راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. کاهش وزن با آب همه می دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است.
اما شاید با خود بگویید: «نمی شود که همیشه آب نوشید!» شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
امتحانش کنید. کاهش وزن با آب سبزیجات آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. کاهش وزن با چای شیرین نشده قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است.
می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. کاهش وزن با قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود.
البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. کاهش وزن با شیر کم چرب شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید.
البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: سلامت سیمرغ

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ چای ▫ ساز بدن ▫ سبز ▫ سبزیجات ▫ سوخت ▫ طعم ▫ قهوه ▫ نوشید ▫ نوشیدنی ▫ کاهش وزن 
کد خبر: 1055256  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می‌کنند؟ بهداشت نیوز  ۲۹ دقیقه پیش

افراد موفق بعد از ساعت کاری چه می‌کنند؟ به گزارش بهداشت نیوز، اگر به‌دنبال موفقیت هستید، بد نیست با کارهایی که شما را به موفقیت می‌رسانند آشنا شوید و برنامه روزانه افراد موفق را مطالعه کنید. درادامه تلاش خواهم کرد تا به برنامه‌ی شبانگاهی افراد موفق نگاهی بیندازم. اگر عبارت برنامه‌ی صبحگاهی را در گوگل جست‌وجو کنید...

مراکز دیالیز نباید از بیمارستان ها خارج شوند بهداشت نیوز  ۲۹ دقیقه پیش

مراکز دیالیز نباید از بیمارستان ها خارج شوند به گزارش بهداشت نیوز، یعقوب شیویاری در واکنش به تصمیم وزارت بهداشت برای خروج مراکز دیالیز از بیمارستان ها و واگذاری آنها به بخش خصوصی، گفت: به هیچ وجه مراکز دیالیز نباید از بیمارستان ها خارج شوند زیرا بیماران دیالیزی برای درمان باید تحت نظر بهترین متخصصان باشند و همچنین نیاز به انجام آزمایش های فوری...

این میوه پوستتان را سفید و زیبا می کند نامه  ۳۲ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز ، در بسیاری از بیماری‌های داخلی مثل بیماری‌های دستگاه گوارش،کبدی،کلیوی و سیستم مجاری ادراری طبیعت هوشمند بدن بیدار شده و وارد عمل می‌شود و مواد زائد حاصل از آنها را به پوست ریخته می‌شودکه از بیمار شدن عضو حیاتی که نقش مهمتری نسبت به پوست در بدن ایفا می‌کند را جلوگیری کرده و اگر پوست...

تضمین سلامت سربازان به کمک فناوری شبکه ایران  ۳۲ دقیقه پیش

ایران آنلاین /این اپلیکیشن در تلفن همراه سربازان نصب شده و در هر زمان و مکانی وضعیت سلامت آنها را به ثبت می‌رساند. این برنامه در عین حال قادر است تا در صورت وقوع حادثه‌ای پیش از رسیدن پزشک، راهکارهایی را پیش روی بیمار قرار می‌دهد. به گفته جاراد آدامز، رئیس بخش ارتباطات دارپا، این برنامه...

4 اصل طلایی در پیاده روی، برای تقویت استخوان ها! نامه  ۳۲ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز ف شما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت کنید و خطر ابتلا به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن را کاهش دهید.در اینجا برخی از راه های بی خطر و موثر برای انجام پیاده روی به منظور تقویت استخوان ها معرفی شده است. البته به شرط این...

حمله هکرهابه خاورمیانه برای جاسوسی از سازمان ها شبکه ایران  ۳۲ دقیقه پیش

ایران آنلاین /این عملیات که به نام Operation Parliament  نام‌گذاری شده است،  به طور خاص نهادهای سطح بالا از قبیل پارلمان‌ها، ادارات عالی دولتی، محققان علوم سیاسی، سازمان‌های نظامی و اطلاعاتی، وزارتخانه‌ها، رسانه‌ها، مراکز تحقیقاتی و ...  برای دستیابی مهاجمین به...

افزوده شدن ویژگی ضد باج افزار به آفیس العالم فارسی  ۵۹ دقیقه پیش

العالم - گوناگون سه ماه پس از انتشار اولین اخبار، مایکروسافت به تازگی رسما اعلام کرد که ویژگی‌های جدید ضد بدافزار را برای Office 365، مجموعه ابزارهای مبتنی بر اشتراک تجاری این شرکت ارائه کرده است. این ویژگی جدید File Restore نامیده می‌شود و یکی از ویژگی‌های OneDrive...

9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید نامه  ۲ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، میوه ها و سبزیجاتی که منبع کربوهیدرات محسوب می شوند، حاوی فیتونوترینت های کلیدی مانند بتاکاروتن و لیکوپن هستند که نمی توانید آنها را از طریق منابع دیگر کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید.فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده