تعداد بازدید: ۴۱
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۵۱
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: نوشیدنی های موثر در کاهش وزن  راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. کاهش وزن با آب همه می دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است.
اما شاید با خود بگویید: «نمی شود که همیشه آب نوشید!» شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
امتحانش کنید. کاهش وزن با آب سبزیجات آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. کاهش وزن با چای شیرین نشده قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است.
می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. کاهش وزن با قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود.
البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. کاهش وزن با شیر کم چرب شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید.
البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: سلامت سیمرغ

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ چای ▫ ساز بدن ▫ سبز ▫ سبزیجات ▫ سوخت ▫ طعم ▫ قهوه ▫ نوشید ▫ نوشیدنی ▫ کاهش وزن 
کد خبر: 1055256  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

واعظی: تغییرات در کابینه در دست بررسی است/۸ تماس ترامپ برای ملاقات با روحانی العالم فارسی  ۱۲ دقیقه پیش

محمود واعظی رئیس‌دفتر رئیس‌جمهور ظهر امروز در حاشیه جلسه هیأت دولت در جمع خبرنگاران درپاسخ به سؤالی درباره تغییرات کابینه اظهارداشت: امروز با شرایط جدیدی مواجه هستیم که بعد از خروج آمریکا از برجام و برخی تحریم‌ها‌ی به وجود آمده و مهم‌تر از آن جنگ روانی که...

شش فایده انجام حرکت شنای سوئدی سلامت نیوز  ۳۴ دقیقه پیش

شش فایده انجام حرکت شنای سوئدیسلامت نیوز:شنای سوئدی یکی از حرکات ورزش مفید است که بر روی عضلات بدن و ذهن کار می‌کند.به‌ گزارش سلامت نیوز به نقل از ‌ایسنا ‌، افراد زیادی علاقه به انجام حرکت شنای سوئدی دارند. حرکت شنای سوئدی عضلات بالاتنه را قوی و حجیم می‌کند. این حرکت نیاز به فضا یا امکانات خاصی ندارد و حتی...

تابش مستقیم آفتاب موادغذایی را سرطان زا می کند سلامت نیوز  ۳۴ دقیقه پیش

تابش مستقیم آفتاب موادغذایی را سرطان زا می کندسلامت نیوز: کارشناس تحقیق و توسعه معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ایران نسبت به خطرات تابش مستقیم آفتاب روی موادغذایی هشدار داد و گفت: در اثر تابش مستقیم نور خورشید به ویژه اشعه ماوراءبنفش، ماهیت شیمیایی و بیوشیمیایی موادغذایی تغییر می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، بنفشه کفشدوز محمدی...

گردشگری سلامت درآمد ارزی مهم برای کشور بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

گردشگری سلامت درآمد ارزی مهم برای کشور به گزارش بهداشت نیوز: دکتر عبدالحمید ظفرمند در اولین همایش سراسری سلامت دهان انجمن دندانپزشکان عمومی ایران اظهار داشت: یکی از ارزشمندترین افتخارات کشور ما پیشرفت چشمگیر نظام سلامت بعد از انقلاب اسلامی است و در حوزه‌های درمان، آموزش، پیشگیری، پژوهش، مواد و تجهیزات و... اقدامات خوبی صورت...

مهاجرتی کودکانه برای کار بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

مهاجرتی کودکانه برای کار به گزارش بهداشت نیوز: همه ساله شمار کودکان کار در خیابان شهر همدان با تعطیل شدن مدارس و آغاز روزهای گرم تابستان افزایش می یابد و لهجه ها و گویش های برخی از این کودکان حکایت از غیر بومی بودن آنها دارد. 

نحوه تخصیص ارز به تلفن همراه اعلام شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی همچنین درباره برنامه وزارت ارتباطات برای به تعادل رساندن بازار تلفن همراه، گفت: موضوع تعادل بازار تلفن همراه مقدار زیادی به نرخ ارز وابسته است. در این زمینه بر اساس نامه‌ وزیر صنعت، معدن و تجارت برای گوشی‌های با قیمت زیر ۳۰۰ دلار ارز از گروه دوم از طریق سامانه...

رویکرد تامین مالی طرح های فناوری اطلاعات تغییر می کند شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /رسول سرائیان افزود:  مشارکت با بخش خصوصی و کمک در فراهم‌سازی بستر قانونی استفاده از ظرفیت‌های بخش خصوصی در تامین مالی پروژه های ICT از اهم فعالیت‌های سازمان فناوری اطلاعات است. وی با ابزار خرسندی از همه‌گیر شدن و مطرح‌شدن فناوری اطلاعات به‌عنوان رکن...

آیا تنش آبی ایران و افغانستان تشدید می‌شود؟ سلامت نیوز  ۲ ساعت پیش

آیا تنش آبی ایران و افغانستان تشدید می‌شود؟سلامت نیوز: طرح‌های ارتقای ظرفیت ذخیره آب افغانستان، چندین دهه در مرحله اولیه قرار داشتند، اما اکنون، دولت کابل فعالانه دنبال جذب کمک‌های خارجی برای احداث دو سد دیگر و افزایش ارتفاع سد‌های موجود است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو، مقامات افغانستان طرح‌های برای احداث چند سد را...

جدول/تهران امروز کی خاموش می‌شود؟ سلامت نیوز  ۲ ساعت پیش

جدول/تهران امروز کی خاموش می‌شود؟سلامت نیوز: شرکت توزیع نیروی برق تهران بزرگ برای اعمال خاموشی‌های برنامه‌ریزی‌شده امروز جدول جدیدی را منتشر کرد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در پی خاموشی‌های اخیر، امروز نیز شرکت توزیع برق تهران بزرگ با انتشار اطلاعیه‌ای اعلام کرد با توجه به استمرار هوای گرم و افزایش...

ابروی پرپشت می‌خواهید؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

ابروی پرپشت می‌خواهید؟ به گزارش بهداشت نیوز: «۲ ماه است آرایشگاه نرفته‌ام و صبر کرده‌ام همه موهای ابرویم، تمام و کمال سبز شوند تا دوباره همان ابروهای پهن و زیبای ۲۰ سالگی‌ام را داشته باشم. هر روغنی که دوست و آشنا معرفی کرد یا در داروخانه‌ها دیدم، خریدم و استفاده کردم اما دریغ . آنقدر موهای ابرویم...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده