تعداد بازدید: ۴۷
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۵۱
کاهش وزن و 5 نوشیدنی موثر که باید بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: نوشیدنی های موثر در کاهش وزن  راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می کنند. برخی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. کاهش وزن با آب همه می دانیم آب یکی از بهترین عوامل کمک به کاهش وزن است.
اما شاید با خود بگویید: «نمی شود که همیشه آب نوشید!» شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نشود، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد.
امتحانش کنید. کاهش وزن با آب سبزیجات آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به حساب می آید؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند. کاهش وزن با چای شیرین نشده قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و کمک به کم کردن وزن، ثابت شده است.
می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه مقداری عسل و یا شیرین کننده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همانند چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر کمک به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی کنند. کاهش وزن با قهوه نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی شود.
البته مصرف مقدار زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. همچنین اضافه کردن شیر و مقدار بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می شود. کاهش وزن با شیر کم چرب شیر، یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها کمک شایانی نماید.
البته شیر کم چرب و بدون خامه. اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه مقدار کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو بهترین نوشیدنی انرژی زا است. منبع: سلامت سیمرغ

کلمات کلیدی:
▫ بدن ▫ چای ▫ ساز بدن ▫ سبز ▫ سبزیجات ▫ سوخت ▫ طعم ▫ قهوه ▫ نوشید ▫ نوشیدنی ▫ کاهش وزن 
کد خبر: 1055256  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

ساخت نانوداربست استخوانی با قابلیت رهاسازی موضعی دارو در موضع بهداشت نیوز  ۶ دقیقه پیش

ساخت نانوداربست استخوانی با قابلیت رهاسازی موضعی دارو در موضع به گزارش بهداشت نیوز: ملیکا صحرانورد، مجری طرح با بیان اینکه وقتی اندامی آسیب جزئی می‌بیند، به مرور زمان توسط بدن ترمیم می‌شود، ادامه داد: اما اگر آسیب زیاد باشد، بدن نمی‌تواند آن را ترمیم کند؛ از این رو نیاز به داربست‌های سلولی برای ترمیم بافت آسیب‌دیده است.

با حضور رئیس هیات مدیره بانک سرمایه؛ آیین آغاز سال تحصیلی جدید در دبستان نونهالان اسلام برگزار... بهداشت نیوز  ۶ دقیقه پیش

با حضور رئیس هیات مدیره بانک سرمایه؛ آیین آغاز سال تحصیلی جدید در دبستان نونهالان اسلام برگزار شد به گزارش روابط عمومی بانک سرمایه، مراسم آغاز سال تحصیلی جدید، صبح روز اول مهرماه در دبستان پسرانه نونهالان اسلام در منطقه 17 شهر تهران و با حضور دکتر علیرضا اکبری، رئیس هیات مدیره بانک سرمایه، برگزار شد. در این مراسم دکتر اکبری در سخنانی کوتاه ضمن تبریک آغاز سال تحصیلی جدید و با اشاره به آغاز هفته...

آغاز فعالیت رسمی آمازون در ترکیه شبکه ایران  ۱۰ دقیقه پیش

 آمازون که یکی شرکت‌های بزرگ فعال در حوزه تجارت الکترونیک و خرده‌فروشی آنلاین در جهان محسوب می‌شود، به تازگی می‌خواهد سهم خود را از بازارهای جهانی گسترش و توسعه دهد. بدین ترتیب تصمیم گرفته است فعالیت خود را در ترکیه آغاز و ۱۵ گروه کالایی را برای کاربران این کشور عرضه و ارائه...

درمان اختلالات خواب شبانه با انگشتر هوشمند شبکه ایران  ۱۰ دقیقه پیش

این دستگاه هوشمند یک دستگاه ارزیابی کیفیت خواب بشمار می رود که در هنگام خواب مجموعه ای از شاخص های سلامت تنفس را ارزیابی کرده و داده ها و اطلاعات حاصله را از طریق تلفن همراه با سیستم عامل های اندروید و ios ارسال می کند.  این دستگاه که در طراحی جمع و جوری به شکل یک انگشتر هوشمند طراحی شده است...

حکم قصاص برای ۶ مامور پلیس سبزوار سلامت نیوز  ۵۱ دقیقه پیش

حکم قصاص برای ۶ مامور پلیس سبزوارسلامت نیوز: 6 مامور پلیس که در جریان دستگیری یک متهم تحت تعقیب دست به شلیک های خونین زده و موجب مرگ سه نفر شده بودند دیروز با حکم قضایی به قصاص محکوم شدند. شلیک های خونین به گزارش سلامت نیوز به نقل از توسعه ایرانی رسیدگی به این پرونده از چهارم آبان ماه سال 94 به دنبال تیراندازی شش مامور پلیس به...

چه تضمینی برای عفونت زدایی از تجهیزات پزشکی چندبار مصرف وجود دارد؟/ریسک بالای انتقال بیماری... سلامت نیوز  ۵۱ دقیقه پیش

چه تضمینی برای عفونت زدایی از تجهیزات پزشکی چندبار مصرف وجود دارد؟/ریسک بالای انتقال بیماری از وسایل معاینه زنانسلامت نیوز: وسایل فلزی، در ٤٠ درجه بخار، ضدعفونی می شوند، اما برخی ابزار برای معاینه های زنان، حتی در صورت ضدعفونی کردن باز هم ریسک بالایی برای آلودگی دارند. رئیس انجمن میکروب شناسی باید روی روند استریلیزاسیون و عفونت زدایی آنها کنترل کیفی صورت گیرد و این تضمین داده شود که مشکلی برای انتقال آلودگی ایجاد...

شرکت در دوره های مشاوره برای ثبت ازدواج الزامی شود بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

شرکت در دوره های مشاوره برای ثبت ازدواج الزامی شود به گزارش بهداشت نیوز: از واحد اطلاع رسانی معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم قوه قضائیه، محمدباقر الفت در نشستی که امروز یکشنبه با اعضای کمیسیون فرهنگی مجلس در محل این معاونت تشکیل شد، با بیان اینکه کمبود مهارت­های زندگی­ مشترک عمده علت طلاق توافقی در سنین نخست ازدواج است، افزود:...

آیت الله خزعلی چه نظری درباره مهدی خزعلی داشت؟ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

آیت الله خزعلی چه نظری درباره مهدی خزعلی داشت؟ به گزارش بهداشت نیوز: مهدی خزعلی اخیرا در گفت و گویی از خانواده پهلوی درباره خانه خانواده خود عذرخواهی کرده که نشان می دهد وی حتی ادعاهای کذبی درباره خانواده خود دارد. با نگاهی به سابقه عملکرد مهدی خزعلی و پرونده هایی که در دستگاه قضایی دارد نشان می دهد راه وی از خانواده اش و مرحوم آیت الله خزعلی جدا...

مرورگر واقعیت مجازی "موزیلا " رونمایی شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

این مرورگر برای نمایش محتوی معمول و ۲ بعدی وب طراحی شده اما شرکت تولید کننده امیدوار است با کمک فناوری واقعیت مجازی، قابلیت های وب را گسترش دهد. موزیلا هنگام مصاحبه با کاربران واقعیت مجازی متوجه شد یکی از نکات منفی این روند یافتن بازی های تازه و تجربه واقعیت افزوده است.  برای این منظور Firefox...

بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک پسر ۱۰ ساله در ایالت میسوری آمریکا پس از جراحی برای خارج کردن سیخ گوشت فرورفته در صورتش در حال بهبودی است. به گزارش بی‌بی‌سی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده