تعداد بازدید: ۲۰
تاريخ انتشار: جمعه،۳ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۰:۵۱
تصوررات نادرست درباره پیری
به گزارش بهداشت نیوز: ۱. تصور اشتباه: استخوان‌ها شکننده می‌شوند و بدن حالت خمیده می‌گیرد به یاد داشته باشید که تنها مساله قطعی و حتمی که با پیر شدن انسان اتفاق می‌افتد، مرگ است. پوکی استخوان اساسا در سالمندان رایج‌تر است، ‌اما همچنان تا حد زیادی قابل پیشگیری محسوب می‌شود.
یک مطالعه گسترده درباره زنان بالای ۱۰۰ سال نشان می‌دهد که فقط ۵۶ درصد از آنان به پوکی استخوان مبتلا هستند، درحالی که متوسط سن افراد مورد بررسی حدود ۸۷ سال بوده است. بنابراین، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، دو عاملی هستند که باید از همان دوران نوجوانی جدی گرفته شوند و برای داشتن وضعیت استخوانی مطلوب تا پایان عمر ادامه پیدا کنند.
۲. تصور اشتباه: پیری، میل جنسی را نابود می‌کند ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی،‌ دو مورد از مشکلات قابل پیشگیری در دوران پیری هستند که شانس پیشگیری از ابتلا به آن‌ها به اندازه بیماری دیگر مانند فشار خون بالا، ‌بیماری‌های قلبی، بیماری دیابت و افسردگی است. راه‌حل اصلی برای جلوگیری از کاهش میل جنسی یا مبتلا شدن به ناتوانی جنسی در دوران سالمندی، حفظ طراوت و شادابی بدن است.
کارهای ساده و مشخصی مانند وزنه زدن به‌طور منظم در طول هفته، ‌می‌توانند کیفیت بهتری به زندگی جنسی شما بدهند. پس توجه داشته باشید که میل جنسی می‌تواند با افزایش سن ضعیف شود، اما می‌توان از این اتفاق تا ۷۵ سالگی جلوگیری کرد.   ۳. تصور اشتباه: ژن‌ها، مهم‌ترین نقش را در وضعیت پیری ایفا می‌کنند  این تصور نادرست است.
حتی اگر شما با داشتن مجموعه‌ای از بهترین ژن‌ها متولد شوید، نوع زندگی پس از تولد است که وضعیت پیری شما را تعیین می‌کند. درواقع، ‌ژن‌ها می‌توانند از طریق مواد غذایی مصرفی، میزان فعالیت‌های بدنی و حتی میزان تماس با ترکیبات شیمیایی تغییر کنند. ۴. تصور اشتباه: خلاقیت خودتان را با پیری از دست می‌دهید  متخصصان می‌گویند که لزوما این‌طور نیست.
درواقع، خلاقیت همچنان به زندگی بهتر سالمندان کمک می‌کند. محققان دانشگاه جورج واشنگتن در مطالعات اخیرشان متوجه شده‌اند که سالمندانی که عضو گروه‌های موسیقی یا هم‌سرایی می‌شوند، سلامت عمومی بهتری دارند، کمتر به مصرف دارو نیاز پیدا می‌کنند و کمتر با مشکلات رایج در پیری مواجه می‌شوند.
این فواید حتی برای سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند نیز وجود دارند. ۵. تصور اشتباه: تکامل مغز پس از ۳ سالگی متوقف می‌شود   این تصور نادرست درباره تکامل مغز در اولین سال‌های دهه ۱۹۹۰ میلادی برانداخته شد و از آن زمان به بعد، محققان با دیدگاه تازه‌ای به مغز سالمندان نگاه می‌کنند.
مطالعات جدیدتر نشان می‌دهند که اگر شما در دوران پیری همچنان مغزتان را به چالش بکشید و آن را فعال نگه دارید،‌ مغز نیز ارتباطات جدیدی را در خودش شکل می‌دهد و خودش را تقویت می‌کند. بنابراین، به‌ جای فرورفتن بیش از حد در زندگی روزمره، از توانایی‌های مغزتان برای کارهای خلاقانه و چالشی کمک بگیرید.
۶. تصور اشتباه: مغز در دوران پیری کوچک‌تر می‌شود این تصور اشتباه از مطالعات سال ۲۰۰۲ شروع شد که نشان می‌دادند هیپوکامپ مغز، همان بخش از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، به‌طور قابل توجهی در افراد سالمند کوچک‌تر می‌شود. با این‌ حال، محققان متوجه شده‌اند که استرس مزن باعث کوچک‌تر شدن هیپوکامپ مغز می‌شود، نه افزایش سن و پیری.
بنابراین، به‌ جای غرق شدن در این باور اشتباه، سعی کنید که استرس را از زندگی خودتان دور نگه دارید. منبع: سلامتیسم  

کد خبر: 1056004  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

پادزهر قوی تنبلی و به تعویق انداختن کارها را بشناسید بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

پادزهر قوی تنبلی و به تعویق انداختن کارها را بشناسید به گزارش بهداشت نیوز: خیلی وقت ها نقشه هایی می کشیم که علیرغم اهمیتی که برایمان دارند اجرایشان نمی کنیم و مدام آن ها را به تاخیر می اندازیم. پشیمان می شویم. احساس خوبی از به تعویق انداختن کارها نداریم ولی باز هم به دلایل مختلف کاری را که دوست داریم انجام دهیم با تنبلی به تعویق می اندازیم و خودمان هم...

چرا زنان با بالا رفتن سن چاق می شوند؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چرا زنان با بالا رفتن سن چاق می شوند؟ به گزارش بهداشت نیوز: کنترل وزن ایده آل و تناسب اندام در دوران جوانی به خصوص در خانم ها یک مسئله مهم است. که هم از لحاظ سلامتی و هم از لحاظ زیبایی ظاهری اهمیت دارد و از مشغولیات ذهنی بیشتر خانم ها به شمار می رود. اما زمانی که سن بالا می رود با چاقی پس از یائسگی رو به رو می شوند و این مسئله با این که...

واکنش وزیر ارتباطات به انحصارطلبی صداوسیما شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین/ محمدجواد آذری جهرمی در ادامه افزود: براساس این رویه، قرارداد بسته، مزایده ای برگزار کرده و پنج پیمانکار انتخاب کرده‌اند. وی تصریح کرد: صداوسیما در انتخاب این پیمانکاران به فعالان عرصه صوت و تصویر اعلام کرده که باید جدا از ضمانت نامه ها و تعهداتی به سازمان، ۵۰ درصد کل درآمدهای خود...

عاموس یادلین: باید در قبال ایران به‌ شدت احتیاط کرد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - فلسطین «عاموس یادلین» رئیس پیشین رکن اطلاعات ارتش رژیم صهیونیستی و ژنرال پیشین نیروی هوایی این رژیم، در مصاحبه‌ با بخش عبری روزنامه  «یدیعوت آحارانوت» گفت: «وقتی‌ به ماه مه نگاه می‌کنم، می‌گویم که از سال 1967 به این...

حساب ارز رمزگذاری ویکی‌لیکس مسدود شد هموطن سلام  ۳ ساعت پیش

ویکی لیکس از این حساب خود برای فروش برخی اقلام با استفاده از ارزهای رمزگذاری شده استفاده می کرد. اما کوین بیس این حساب را به علت نقض شرایط استفاده از خدمات خود مسدود کرده است. ویکی لیکس از سایت یادشده برای تبدیل پرداختی های انجام شده از بیت کوین به پول های متعارف استفاده می کرد و در حالی که کوین بیس...

رباتی که آیفون را بازیافت می‌کند هموطن سلام  ۳ ساعت پیش

حدود یک سال پیش بود که اپل در یک اقدام شگفت انگیز و بلندپروازانه اعلام کرد که از این پس تمامی گوشی‌های آیفون و محصولات تولیدی اپل از موادی ساخته خواهند شد که به طور کامل قابل بازیافت باشند. حالا اپل روبات جدیدی را تحت عنوان دیزی (Daisy ) معرفی و رونمایی کرده است که قابلیت عملی و اجرایی کردن ادعای اپل...

قرص‌های ضدبارداری کوچک‌کننده مغز زنان همشهری آنلاین  ۳ ساعت پیش

قرص‌های ضدبارداری کوچک‌کننده مغز زنان قرص‌های ضدبارداری کوچک‌کننده مغز زنان دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:محققان اعلام کردند که استروئیدهای مصنوعی آزاد شده از قرص‌های ضدبارداری می‌تواند باعث کوچک شدن بخشی از مغز زنان و تغییر در عملکرد آنها شود. ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده