تعداد بازدید: ۳۲
تاريخ انتشار: جمعه،۳ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۰:۵۱
تصوررات نادرست درباره پیری
به گزارش بهداشت نیوز: ۱. تصور اشتباه: استخوان‌ها شکننده می‌شوند و بدن حالت خمیده می‌گیرد به یاد داشته باشید که تنها مساله قطعی و حتمی که با پیر شدن انسان اتفاق می‌افتد، مرگ است. پوکی استخوان اساسا در سالمندان رایج‌تر است، ‌اما همچنان تا حد زیادی قابل پیشگیری محسوب می‌شود.
یک مطالعه گسترده درباره زنان بالای ۱۰۰ سال نشان می‌دهد که فقط ۵۶ درصد از آنان به پوکی استخوان مبتلا هستند، درحالی که متوسط سن افراد مورد بررسی حدود ۸۷ سال بوده است. بنابراین، رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم، دو عاملی هستند که باید از همان دوران نوجوانی جدی گرفته شوند و برای داشتن وضعیت استخوانی مطلوب تا پایان عمر ادامه پیدا کنند.
۲. تصور اشتباه: پیری، میل جنسی را نابود می‌کند ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی،‌ دو مورد از مشکلات قابل پیشگیری در دوران پیری هستند که شانس پیشگیری از ابتلا به آن‌ها به اندازه بیماری دیگر مانند فشار خون بالا، ‌بیماری‌های قلبی، بیماری دیابت و افسردگی است. راه‌حل اصلی برای جلوگیری از کاهش میل جنسی یا مبتلا شدن به ناتوانی جنسی در دوران سالمندی، حفظ طراوت و شادابی بدن است.
کارهای ساده و مشخصی مانند وزنه زدن به‌طور منظم در طول هفته، ‌می‌توانند کیفیت بهتری به زندگی جنسی شما بدهند. پس توجه داشته باشید که میل جنسی می‌تواند با افزایش سن ضعیف شود، اما می‌توان از این اتفاق تا ۷۵ سالگی جلوگیری کرد.   ۳. تصور اشتباه: ژن‌ها، مهم‌ترین نقش را در وضعیت پیری ایفا می‌کنند  این تصور نادرست است.
حتی اگر شما با داشتن مجموعه‌ای از بهترین ژن‌ها متولد شوید، نوع زندگی پس از تولد است که وضعیت پیری شما را تعیین می‌کند. درواقع، ‌ژن‌ها می‌توانند از طریق مواد غذایی مصرفی، میزان فعالیت‌های بدنی و حتی میزان تماس با ترکیبات شیمیایی تغییر کنند. ۴. تصور اشتباه: خلاقیت خودتان را با پیری از دست می‌دهید  متخصصان می‌گویند که لزوما این‌طور نیست.
درواقع، خلاقیت همچنان به زندگی بهتر سالمندان کمک می‌کند. محققان دانشگاه جورج واشنگتن در مطالعات اخیرشان متوجه شده‌اند که سالمندانی که عضو گروه‌های موسیقی یا هم‌سرایی می‌شوند، سلامت عمومی بهتری دارند، کمتر به مصرف دارو نیاز پیدا می‌کنند و کمتر با مشکلات رایج در پیری مواجه می‌شوند.
این فواید حتی برای سالمندانی که تنها زندگی می‌کنند نیز وجود دارند. ۵. تصور اشتباه: تکامل مغز پس از ۳ سالگی متوقف می‌شود   این تصور نادرست درباره تکامل مغز در اولین سال‌های دهه ۱۹۹۰ میلادی برانداخته شد و از آن زمان به بعد، محققان با دیدگاه تازه‌ای به مغز سالمندان نگاه می‌کنند.
مطالعات جدیدتر نشان می‌دهند که اگر شما در دوران پیری همچنان مغزتان را به چالش بکشید و آن را فعال نگه دارید،‌ مغز نیز ارتباطات جدیدی را در خودش شکل می‌دهد و خودش را تقویت می‌کند. بنابراین، به‌ جای فرورفتن بیش از حد در زندگی روزمره، از توانایی‌های مغزتان برای کارهای خلاقانه و چالشی کمک بگیرید.
۶. تصور اشتباه: مغز در دوران پیری کوچک‌تر می‌شود این تصور اشتباه از مطالعات سال ۲۰۰۲ شروع شد که نشان می‌دادند هیپوکامپ مغز، همان بخش از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، به‌طور قابل توجهی در افراد سالمند کوچک‌تر می‌شود. با این‌ حال، محققان متوجه شده‌اند که استرس مزن باعث کوچک‌تر شدن هیپوکامپ مغز می‌شود، نه افزایش سن و پیری.
بنابراین، به‌ جای غرق شدن در این باور اشتباه، سعی کنید که استرس را از زندگی خودتان دور نگه دارید. منبع: سلامتیسم  

کد خبر: 1056004  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نسخه چندش آور چشم بادامی ها برای لاغری + عکس بهداشت نیوز  ۲۱ دقیقه پیش

نسخه چندش آور چشم بادامی ها برای لاغری + عکس چاقی مشکل بسیاری از افراد در سایر کشور‌های دنیا است و علاوه بر انتقال این بیماری از طریق وراثت و ژنتیک، گاهی عادات بد غذایی و بی تحرکی عامل پدیدار شدن آن است و مبتلایان خود در سنین مختلف را رنج می‌دهد. درمان چاقی و مسئله کاهش وزن یکی از کار‌های پر درآمدی است که بسیاری از افراد را به...

پیوستن یک شاهزاده مطرح به جمع مخالفان بن‌سلمان در لندن العالم فارسی  ۵۱ دقیقه پیش

  العالم - عربستان سعودی بر اساس آنچه مجتهد در صفحه شخصی خود در توئیتر نوشته، یکی از مهمترین شخصیت‌های حاضر در لندن در کنار احمد بن عبدالعزیز برادر شاه سعودی، برادرزاده‌اش سلمان بن سلطان است که دامادش هم به شمار می‌رود. سلمان بن سلطان قبلا معاون وزیر دفاع،...

نخستین قطار هیدروژنی جهان وارد شبکه حمل و نقل آلمان شد همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

نخستین قطار هیدروژنی جهان وارد شبکه حمل و نقل آلمان شد نخستین قطار هیدروژنی جهان وارد شبکه حمل و نقل آلمان شد دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:شرکت چندملیتی فرانسوی آلستوم نخستین قطار هیدروژنی جهان به نام کورادیا ایلان را تولید و بهره‌برداری کرد. ...

کشف ماده‌ای که ۱۰ میلیارد برابر سخت‌تر از فولاد است همشهری آنلاین  ۱ ساعت پیش

کشف ماده‌ای که ۱۰ میلیارد برابر سخت‌تر از فولاد است کشف ماده‌ای که ۱۰ میلیارد برابر سخت‌تر از فولاد است دانش > دانش - همشهری آنلاین:محققان با شبیه سازی رایانه‌ای قدرتمندترین ماده جهان را رصد کردند. این ماده که پاستای هسته نام دارد و در پوسته ستاره نوترونی جای گرفته، ده میلیارد...

راهکار گوگل برای پرداخت درآمد به کاربران فروشگاه گوگل پلی هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

گوگل قصد دارد با راه‌اندازی یک برنامه وفاداری در گوگل پلی، درآمدهای کاربران این فروشگاه اینترنتی را افزایش دهد. این برنامه وفاداری Play Points نام دارد و در آن از سیستم امتیازدهی استفاده می‌شود. در این شیوه، کاربران پس از ثبت نام در برنامه مزبور، می‌توانند بر اساس خریدهای خود امتیاز جمع‌آوری کنند. ...

قرارداد 1 میلیارد دلاری رقیب "تسلا" با عربستان سعودی هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

به نقل از تلگراف، رقیب تسلا به نام "لوسید" که خودروهای برقی لوکس می‌سازد، خبر بزرگ و مهمی را مخابره کرده است! این استارتاپ، یک سرمایه 1 میلیارد دلاری باورنکردنی را از عربستان سعودی گرفته است. این معامله با صندوق سرمایه‌گذاری عمومی عربستان سعودی (PIF) از سال 2020 و با رونمایی از خودروی "Lucid Air" به...

شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می‌شود بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می‌شود به گزارش بهداشت نیوز: شربت شنبلیله حاوی انواع ویتامین‌های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶ ، کربوهیدرات، سدیم، پتاسیم، قند مانند گلوکز، ساکار‌وز و فرو‌کتوز، فیبر، فسفر، آهن، منگنز، مس، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، پروتئین، روی (زینک)، سلنیو‌م، اسید آمینه...

مهمترین توصیه‌های بهداشتی و دارویی در سفر + اینفوگرافیک بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

مهمترین توصیه‌های بهداشتی و دارویی در سفر + اینفوگرافیک به گزارش بهداشت نیوز: داروها باید در جعبه اصلی، دور از نور و رطوبت و گرمای شدید نگهداری شوند و هیچ گاه داروهای مختلف را با هم مخلوط یا در یک ظرف نگهداری نکنیم. کارشناسان علم پزشکی اعتقاد دارند همراه داشتن برخی دارو‌ها البته با نظارت و تایید پزشک در مسافرت‌ها می‌تواند مانع از بروز...

«برهم صالح» نامزد حزب «اتحادیه میهنی» برای ریاست جمهوری عراق نام گرفت العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم- عراق  اعضای حزب «الاتحاد الوطنی الکردستانی» (اتحادیه میهنی) کردستان عراق در جلسه‌ای تصمیم گرفتند تا «برهم صالح» نامزد این حزب برای کرسی ریاست جمهوری عراق معرفی شود. شبکه خبری العربیه در خبری فوری از توافق اعضای اتحادیه میهنی بر برهم صالح...

افتتاح اولین فروشگاه رسمی شیائومی در استانبول و استقبال ترک‌ها هموطن سلام  ۴ ساعت پیش

از آنجا که شیائومی چهارمین تولیدکننده بزرگ محصولات تکنولوژی و گوشی در جهان محسوب می‌شود، اعلام کرده است که قصد دارد به عرصه فروش گوشی و گجت‌های هوشمند کشورهای اروپایی قدم بگذارد و بازار این قاره سبز را نیز همچون بسیاری از کشورهای دیگر، قبضه کند. به گزارش ایتنا از ایسنا، شرکت چینی شیائومی که به تازگی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده