تعداد بازدید: ۹
تاريخ انتشار: جمعه،۲۱ دی ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۰۳
خواب مناسب،راهی برای رسیدن به وزن مناسب
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. محققان تاکید می کنند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود.
محققان این مطالعه به سرپرستی «وندی هال»، ۴۲ فردی که عادت به خوابیدن کمتر از هفت ساعت در شب داشتند را مورد بررسی قرار دادند. نیمی از شرکت کنندگان تحت مشاوره ۴۵ دقیقه ای برای داشتن خواب بهتر قرار گرفتند. هدف این مشاوره افزایش مدت خواب این افراد به مدت یک ساعت و نیم در هر شب بود. نیم دیگر شرکت کنندگان هیچ مشاوره ای دریافت نکرده و در قالب گروه کنترل بودند.
تمامی شرکت کنندگان مجهز به سنسور حرکت برای ردیابی میزان خواب شبانه شرکت کنندگان و همچنین مدت زمان بیداری قبل خواب شان در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود. نتایج نشان داد ۹ فرد از هر ۱۰ فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از ۵۲ دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود.
اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود. محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان ۱۰ گرم کمتر شده بود.

کد خبر: 107233  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: خبرگزاری برنا
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

انحراف و انفجار تانکر حمل سوخت ایلنا  ۱۹ دقیقه پیش

انحراف و انفجار تانکر حمل سوختمجتبی خالدی در گفتگو با خبرنگار ایلنا، درباره جزییات این حادثه گفت: در ساعت 20:58 شب گذشته یک مورد حادثه انحراف کامیون حامل گازوییل به منزل در شهرستان رباط گزارش شده است که منفجر شدن تانکر گازوییل می‌شود. وی ادامه داد: خوشبختانه منزل خالی از سکنه بوده و این حادثه تنها یک مصدوم داشته است.   ...

بیش از نیمی از زندانیان کشور سرپرست خانوار هستند/اعزام محکومان به موسسات بخش خصوصی برای اشتغال/... ایلنا  ۱۹ دقیقه پیش

بیش از نیمی از زندانیان کشور سرپرست خانوار هستند/اعزام محکومان به موسسات بخش خصوصی برای اشتغال/ آموزش ۱۳۰ کد رشته مهارت به زندانیانبه گزارش خبرنگار ایلنا، اشتغال و حرفه‌آموزی زندانیان یکی از مهمترین برنامه‌های اصلاحی و تربیتی در زندان‌ها است. در حال حاضر ۱۳۰ کد رشته مهارت‌آموزی در زندان‌های سراسر کشور به زندانیان آموزش داده می‌شود که این رشته‌ها بر اساس نیازسنجی‌های بازار کار، علایق و استعدادهای...

کشف ۵ میلیارد کالای قاچاق در تهران آفتاب نیوز  ۴۹ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : سردار مسعود مصدق اظهار داشت: با کنترل تردد خودرو‌های عبوری محور‌های مواصلاتی به شهر تهران، ماموران قرارگاه جنوب و غرب گشت انتظامی یگان امداد پایتخت موفق شدند ۴ دستگاه خودروی سواری و اتوبوس مسافربری، حمل بار کالای قاچاق را در محور‌های مواصلاتی به شهر تهران شناسایی و توقیف کنند.وی با اشاره...

یک منبع آگاه: انگلیس نیمی از جنگنده‌های خود را از سوریه و عراق خارج می‌کند چند ثانیه  ۶ ساعت پیش

یک منبع آگاه: انگلیس نیمی از جنگنده‌های خود را از سوریه و عراق خارج می‌کندوزارت دفاع انگلیس قصد دارد به زودی نیمی از جنگنده‌های خود را که در سوریه و عراق عملیات انجام می‌دهند، از منطقه خارج کند. مقام‌های ارشد نظامی انگلیس از خروج نیمی از جنگنده‌های این کشور از سوریه و عراق خبر دادند. آنطور که روزنامه «دیلی میل» گزارش کرده است انگلیس قصد دارد شمار جنگنده‌های خود در منطقه...

14کشته در پی آتش گرفتن 2 کشتی در تنگه کرچ چند ثانیه  ۶ ساعت پیش

14کشته در پی آتش گرفتن 2 کشتی در تنگه کرچدر پی برخورد و آتش گرفتن دو کشتی در تنگه کرچ ده‌ها نفر جان باختند. ؛ برخورد دو کشتی در تنگه کرچ در نزدیکی شبه جزیره کریمه و آتش گرفتن کشتی‌ها دست‌کم ۱۴ کشته برجای گذاشت. این حادثه روز دوشنبه روی داد و در زمان برخورد کشتی‌ها وضعیت جوی منطقه طوفانی بود. در پی این برخورد، انفجاری در یکی از کشتی‌ها روی...

ضرب‌ و شتم تکنسین اورژانس در تهران| دستور برای پیگیری قضایی آفتاب نیوز  ۶ ساعت پیش

آفتاب‌‌نیوز :  یکی از تکنسینهای اورژانس تهران به دلیل ضرب و شتم همراه بیمار در منطقه اکباتان تهران مجروح و به بیمارستان منتقل شد.به گزارش روابط عمومی سازمان اورژانس، کولیوند رییس اورژانس کشور برای احقاق حقوق تکنسین مجروح دستور فوری پیگیری قضایی داد.گفتنی است کولیوند ضمن اعلام پیگیری قانونی...

معلمان با رأی فرهنگیان وارد شورای عالی آموزش و پرورش می شوند شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

              سه نفر از اعضای شورای عالی آموزش و پرورش که پیش از این با نظر وزیر انتخاب می‌شدند، اینک با رأی مستقیم جامعه فرهنگیان انتخاب می‌شوند.» این توییت مهم سید محمد بطحایی درباره حضور معلمان در شورای عالی آموزش و پرورش بود. شورایی که با...

گالی»؛ خوره دشتها و زمین های کشاورزی شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

  این نوع فرسایش در خاک‌های ضخیم و با بافت سست مثل خاک های سیلتی و لسی بیشتر به وجود می‌آید. می‌توان گفت فرسایش خندقی همان فرسایش شیاری است که ابعاد آن بزرگ تر شده است. اگر فرسایش خندقی گسترش یابد، تبدیل به فرسایش بدلند یا هزار دره‌ای می‌شود. از مهمترین عوامل فرسایش گالی...

اردن سطح روابط دیپلماتیک خود با سوریه را ارتقا داد چند ثانیه  ۷ ساعت پیش

اردن سطح روابط دیپلماتیک خود با سوریه را ارتقا دادمقامات دولت اردن با تعیین کارداری در سفارت خود در دمشق، سطح روابط دیپلماتیک اردن و سوریه را ارتقا دادند. در ادامه ارتقای روابط دیپلماتیک دولت‌های عربی با دولت سوریه طی ماه‌های اخیر، مقامات اردن سطح روابط دیپلماتیک خود با سوریه را ارتقا دادند. طبق گزارش الجزیره، اردن سطح نمایندگی دیپلماتیک خود در سوریه...

ترور نافرجام رییس دادگاه بخش جلگه اصفهان چند ثانیه  ۷ ساعت پیش

ترور نافرجام رییس دادگاه بخش جلگه اصفهانرییس کل دادگستری استان اصفهان اظهار کرد: صبح امروز رییس دادگاه عمومی بخش جلگه اصفهان مورد شلیک گلوله یکی از طرفین پرونده قرار گرفت. رئیس کل دادگستری استان اصفهان با اعلام این خبر اظهار کرد: صبح امروز رییس دادگاه عمومی بخش جلگه اصفهان مورد شلیک گلوله یکی از طرفین پرونده قرار گرفت. خسروی وفا گفت: خوشبختانه...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده