تعداد بازدید: ۱۰
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۳۰ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۲۴
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
به گزارش نامه نیوز ، میگرن از بیماری هایی است که درد آن تا حدودی بسیار زیاد است و به گزارش الودکتر تعداد زیادی از افراد به بیماری میگرنی دچار هستند.در واقع برخی علایم مانند سروصدای زیاد،بوهای تند، نور زیاد ، کمبود آب ،استرس زیاد، خواب و غذای ناکافی باعث تشدید میگرن عصبی می شود.همانطور که از نام آن هم مشخص است باید برای رهایی از این بیماری از تنش ها به دور باشید و برای خودتان افکاری آرام را ایجاد نمایید.
راهکارهای بهبود سردرد های میگرنیبا استفاده از روش هایی می توانید کمتر دچار دردهای شدید این بیماری شوید .از جمله این راهکارها استفاده از یخ است.یخ را به در پوششی قراردهید و آن را در ناحیه ای از سر که احساس ناراحتی می کنید و یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود.راهکار دیگر استفاده از سیب است .
چنانچه سردردهای میگرنی به سراغ شما آمد از سیب استفاده کنید؛ این میوه سطح اسید بدن را متعادل می کند هم چنین بوییدن سیب هم به تسکین درد و کاهش زمان آن کمک می کند. استفاده از یک لیوان مخلوط سرکه سیب و آب نیز کاهش درد موثر است.ماساژ دادن را دست کم نگیرید. با این روش سطح سروتونین در بدن بالا می رود و سیگنال های درد مسدود می شوند.
ماساژ بین ابروها و شقیقه ها با دو انگشت به صورت حرکت های دوار موثر خواهد بود .هم چنین شما می توانید برای تتاثیر بیشترما ساژ را با مخلوطی از روغن کنجد، دارچین و هل انجام دهید.نوشیدن یک فنجان چای نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان چای نعناع با کمی عسل  برای ایجاد احساس آرامش موثر است . نعناع دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به طور شگفت آوری  درد را تسکین دهد.
چای بابونه نیز بنابه  دلایل مشابه یک جایگزین عالی است.جویدن زنجبیل راهکار دیگری برای حل مشکل سردرد است. به خصوص اگرشدت درد به حدی باشد که حالت تهوع در فرد ایجاد می شود.زنجبیل یک راه بسیار خوبی برای مبارزه با سردرد، آنها آنقدر بد است که شما اغلب احساس حالت تهوع است. جویدن یک قطعه از ریشه زنجبیل می تواند به حل  مشکلات معده کمک کندو با مسدود کردن پروستاگلاندین به عنوان یک ضد التهاب کاربرد داشته باشد.
داروی گل مینای تازه به عنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد.این ماده با توجه به خواص ضد التهابی و توانایی  از بین بردن اسپاسم عضلات  استفاده می شود.شما می توانید هر روز چند برگ از آن را به صورت دمنوض گیاهی مصرف کنید.به عنوان راهکار پایانی نوشیدن یک فنجان قهوه توصیه می شود.استفاده از این روش برای برخی افراد موثر است.
کافئین موجود در قهوه با با انسداد گیرنده های درد و محدود کردن رگ های خونی.به کاهش درد کمک می کند. استفاده از  قطره آب لیمو برای افزایش اثربخشی این روش موثر  است.در ادامه مطلب راهکار های جدیدی برای شما گردآوری شده است که به گزارش الودکتر با این راهکار ها می توانید میگرن های عصبی را بهبود ببخشید.
- طب سوزنیدر طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد. 2-بیوفیدبک (Biofeedback)بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها.
در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. 3- ماساژیک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد می شود، ولی میزان درد را کم نمی کند.
همچنین ماساژ، استرس را کم می کند. همانطور که می دانید، استرس یکی از علائم تشدید کننده میگرن می باشد.4- مکمل هاتحقیقات نشان داده است که ویتامین B2 (ریبوفلاوین) تعداد حملات میگرنی را کم می کند، ولی میزان درد را کم نمی کند.کوآنزیم Q10 نیز باعث کاهش حملات میگرنی در کودکان و بزرگسالان می شود.چند ماه طول می کشد تا اثر این مکمل ظاهر شود.
قبل از استفاده از مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. 5- روش های آرام بخشیتنفس عمیق و شل و سفت کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهوبد سردرد می باشند.با تمدد اعصاب، می توانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید. 6- ورزش کردنورزش منظم می تواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند.اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید، همانند داروها باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی خواهد شد.
راه رفتن روی دستگاه پیاده روی ثابت یا تردمیل، نمونه ای از ورزش های قلبی است.یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید تا از آنها پرهیز کنید7-دستکاری ستون فقراتمطالعه ای نشان داد که این روش درمانی برای جلوگیری از میگرن موفق آمیز بوده است.اما این روش خطراتی را دارد و توصیه می شود قبل از آن، با پزشک خود مشورت کنید.
 8-گفتار درمانیمیگرن یک مسئله عاطفی و یا روحی نیست.این روش درمان، بر مبنای تمرکز بر روی تغییرات تفکر و اعمال می باشد.این درمان کمک می کند تا یک رویکرد تازه به شرایط جدید داشته باشید.گفتاردرمانی به همراه دارو برای جلوگیری از سردرد میگرنی کاربرد دارد. 9- تحریک مغناطیسی جمجمه ( TMS)یک دستگاه مغناطیسی بر روی پوست سر گذاشته می شود و ضربان های مغناطیسی بدون درد را به طرف مغز می فرستد.
در افرادی که نسبت به بو و یا اختلالات بینایی، دچار میگرن می شوند، با این روش درمانی، شدت و مدت میگرن را می توان کم کرد. 10- تغییرات رژیم غذاییغذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. 11- درمان گیاهیگل مینا باعث کاهش درد، تهوع و حساسیت به نور می شود و تعداد سردردها را کم کند.
قبل از مصرف داروهای گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.کمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید12- فشار دادنفشار دادن سر، صورت و گردن در طی میگرن، کمک به کاهش درد می کند.- خط ابرو و زیر چشم را فشار دهید.- فک و منطقه بین پیشانی و گوش را به صورت دایره وار بمالید.- جمجمه خود را با یک توپ تنیس ماساژ دهید.
- برای کاهش درد، سر خود را ببندید.13- خوابکمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین: - هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید و کتاب نخوانید.- 4 ساعت قبل از خواب، چیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب، چیزی ننوشید.- شب، سر ساعت معینی به رختخواب روید و 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. پیشگیری از میگرن- یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید.
- هرگز وعده های غذای اصلی خود را حذف نکنید.- جلوی کم آبی بدن را بگیرید.- ورزش منظم داشته باشید.- وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1088169  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

بهترین دمنوش ها برای روزه داران بهداشت نیوز  ۵۶ دقیقه پیش

بهترین دمنوش ها برای روزه داران به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از ما سعی می‌کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی‌های گازدار یا آبمیوه‌های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم‌آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه‌های موجود در بازار به‌دلیل...

تربیت کنیم، اما بدون اشک و فریاد بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

تربیت کنیم، اما بدون اشک و فریاد به گزارش بهداشت نیوز، فرزندپروری صحیح و اصولی از آن دست کارهای دشواری است که امروزه نه تنها دغدغه همه پدرها و مادرها و فعالان و کارگزاران آموزشی و پرورشی است، بلکه اهمیت موضوع، بسیاری از نویسندگان و پژوهشگران را به خود مشغول کرده است، تا جایی که وقت و انرژی بسیاری برای تألیف آثار کاربردی و مبتنی بر...

تاثیر دو مکمل آهن در رشد سلول‌های سرطانی بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

تاثیر دو مکمل آهن در رشد سلول‌های سرطانی به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد دو ترکیب آهن موجود در مکمل‌ها و افزودنی‌های غذایی سطح شاخص‌های زیستی سرطان را افزایش می‌دهند. در این بررسی آمده است این دو ترکیب آهن حتی اگر به مقدار پایین هم مصرف شود می‌تواند سطح شاخص‌های زیستی سرطان را افزایش...

سرنگونی پهپاد جاسوسی متجاوزان سعودی؛ دفع حملات گسترده مزدوران در سواحل غربی العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - یمن به نقل از المیادین، یک منبع نظامی یمنی گفت یک فروند پهپاد  جاسوسی ائتلاف متجاوز سعودی در کوه "النار" در بخش مرزی "حرض" در استان حجه سرنگون شده است. نیروهای ارتش و کمیته‌های مردمی یمن امروز یکشنبه موفق شدند که پیشروی نظامیان سعودی...

قیمت پیراهن تیم ملی ایران در جام جهانی + عکس بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

قیمت پیراهن تیم ملی ایران در جام جهانی + عکس تیم ملی کشورمان شب گذشته در دیدار شب گذشته با ازبکستان برای اولین بار با پیراهن جدیدش با طراحی جدید پا به میدان گذاشته بود. فارس

تمیز کردن ظروف استیل با این ۵ ترفند ساده بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

تمیز کردن ظروف استیل با این ۵ ترفند ساده به گزارش بهداشت نیوز، ظروف و وسایل استیل از پرطرفدارترین جنس و رنگ در لوازم خانگی هستند. بسته به نوع کیفیت و میزان استفاده از این لوازم ممکن است که برخی از آن‌ها لکه شوند و اگر آن‌ها را تمیز نکنید به مرور زمان درخشندگی و زیبایی خود را از دست می‌دهند. دانستن راه‌های متنوع تمیز کردن...

دانش آموزان حواس‌پرت زیر ذره بین «چشمان هوشمند» شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /محصول «چشمان هوشمند» در دبیرستان هانگژو در استان ژجیانگ بر اساس فناوری تشخیص چهره آنلاین مبتنی بر خلق‌وخوی تعریف‌شده و حالت هایی مانند  شگفت انگیز، غمگین، متعجب، نگران، عصبانی، شاد، ترس و یا خنثی در آن دسته‌بندی‌شده است و تا معلمان بدانند باید برای...

احراز هویت با میزان تنش مچ کاربر شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /به گزارش دیفنس وان ، استیو والاس مدیر فنی سازمان(DISA  یکی بخش های پنتاگون) می گوید: به هرحال فناوری مذکور به دنبال نشانگرهایی خاص برای احراز هویت فرد مانند فشار دست و میزان تنش مچ کاربر هنگامی که  تلفن همراه را در دست خود دارد و  تحلیل راه رفتن کاربر برای شناسایی فرد است....

عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند به گزارش بهداشت نیوز: در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:   نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین...

این اشتباه در حمام باعث ریزش مو می‌شود بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

این اشتباه در حمام باعث ریزش مو می‌شود به گزارش بهداشت نیوز: شست‌وشوی سر در حالت ایستاده در حمام و در حالتی که موهای سر به‌علت جذب آب، سنگین‌تر از حالت عادی است، از عوامل جدی ریزش مو می‌تواند باشد همچنین"شانه زدن مو در حمام" نیز از عوامل ریزش موها است. دست بردن لای موها و شست‌وشوی شدید موها با آب خیلی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده