تعداد بازدید: ۱۷
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۳۰ فروردین ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۲۴
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
به گزارش نامه نیوز ، میگرن از بیماری هایی است که درد آن تا حدودی بسیار زیاد است و به گزارش الودکتر تعداد زیادی از افراد به بیماری میگرنی دچار هستند.در واقع برخی علایم مانند سروصدای زیاد،بوهای تند، نور زیاد ، کمبود آب ،استرس زیاد، خواب و غذای ناکافی باعث تشدید میگرن عصبی می شود.همانطور که از نام آن هم مشخص است باید برای رهایی از این بیماری از تنش ها به دور باشید و برای خودتان افکاری آرام را ایجاد نمایید.
راهکارهای بهبود سردرد های میگرنیبا استفاده از روش هایی می توانید کمتر دچار دردهای شدید این بیماری شوید .از جمله این راهکارها استفاده از یخ است.یخ را به در پوششی قراردهید و آن را در ناحیه ای از سر که احساس ناراحتی می کنید و یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود.راهکار دیگر استفاده از سیب است .
چنانچه سردردهای میگرنی به سراغ شما آمد از سیب استفاده کنید؛ این میوه سطح اسید بدن را متعادل می کند هم چنین بوییدن سیب هم به تسکین درد و کاهش زمان آن کمک می کند. استفاده از یک لیوان مخلوط سرکه سیب و آب نیز کاهش درد موثر است.ماساژ دادن را دست کم نگیرید. با این روش سطح سروتونین در بدن بالا می رود و سیگنال های درد مسدود می شوند.
ماساژ بین ابروها و شقیقه ها با دو انگشت به صورت حرکت های دوار موثر خواهد بود .هم چنین شما می توانید برای تتاثیر بیشترما ساژ را با مخلوطی از روغن کنجد، دارچین و هل انجام دهید.نوشیدن یک فنجان چای نعناع هم به کاهش درد کمک میکند. یک فنجان چای نعناع با کمی عسل  برای ایجاد احساس آرامش موثر است . نعناع دارای خواص ضد التهابی است که می تواند به طور شگفت آوری  درد را تسکین دهد.
چای بابونه نیز بنابه  دلایل مشابه یک جایگزین عالی است.جویدن زنجبیل راهکار دیگری برای حل مشکل سردرد است. به خصوص اگرشدت درد به حدی باشد که حالت تهوع در فرد ایجاد می شود.زنجبیل یک راه بسیار خوبی برای مبارزه با سردرد، آنها آنقدر بد است که شما اغلب احساس حالت تهوع است. جویدن یک قطعه از ریشه زنجبیل می تواند به حل  مشکلات معده کمک کندو با مسدود کردن پروستاگلاندین به عنوان یک ضد التهاب کاربرد داشته باشد.
داروی گل مینای تازه به عنوان دارویی در تسکین سردرد کاربرد دارد.این ماده با توجه به خواص ضد التهابی و توانایی  از بین بردن اسپاسم عضلات  استفاده می شود.شما می توانید هر روز چند برگ از آن را به صورت دمنوض گیاهی مصرف کنید.به عنوان راهکار پایانی نوشیدن یک فنجان قهوه توصیه می شود.استفاده از این روش برای برخی افراد موثر است.
کافئین موجود در قهوه با با انسداد گیرنده های درد و محدود کردن رگ های خونی.به کاهش درد کمک می کند. استفاده از  قطره آب لیمو برای افزایش اثربخشی این روش موثر  است.در ادامه مطلب راهکار های جدیدی برای شما گردآوری شده است که به گزارش الودکتر با این راهکار ها می توانید میگرن های عصبی را بهبود ببخشید.
- طب سوزنیدر طب سوزنی، متخصص این کار، سوزن های کوچکی را در نقاط خاصی از بدن فرو می کند.برخی تحقیقات نشان داده که طب سوزنی می تواند دردهای میگرنی را کم کند و تعداد افراد مبتلا به سردرد را کاهش دهد. 2-بیوفیدبک (Biofeedback)بدن در مقابل درد واکنش نشان می دهد؛ از قبیل: تند شدن ضربان قلب، گرفتگی و سفت شدن عضلات و یا سردی دست ها.
در روش بیوفیدبک، این تغییرات را اندازه می گیرند.شما برای کنترل وضعیت جسمانی خود، روش های تمدد اعصاب را یاد می گیرید.Biofeedback می تواند میزان درد و تعداد حملات میگرنی را کم کند. 3- ماساژیک مطالعه در سال 2006 نشان داد که ماساژ درمانی باعث کاهش دفعات سردرد در افراد می شود، ولی میزان درد را کم نمی کند.
همچنین ماساژ، استرس را کم می کند. همانطور که می دانید، استرس یکی از علائم تشدید کننده میگرن می باشد.4- مکمل هاتحقیقات نشان داده است که ویتامین B2 (ریبوفلاوین) تعداد حملات میگرنی را کم می کند، ولی میزان درد را کم نمی کند.کوآنزیم Q10 نیز باعث کاهش حملات میگرنی در کودکان و بزرگسالان می شود.چند ماه طول می کشد تا اثر این مکمل ظاهر شود.
قبل از استفاده از مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. 5- روش های آرام بخشیتنفس عمیق و شل و سفت کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهوبد سردرد می باشند.با تمدد اعصاب، می توانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید. 6- ورزش کردنورزش منظم می تواند تعداد و شدت حملات میگرنی را کم کند.اگر سه روز در هفته و هر بار 40 دقیقه ورزش های منظم قلبی را انجام دهید، همانند داروها باعث کاهش تعداد و شدت حملات میگرنی خواهد شد.
راه رفتن روی دستگاه پیاده روی ثابت یا تردمیل، نمونه ای از ورزش های قلبی است.یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید تا از آنها پرهیز کنید7-دستکاری ستون فقراتمطالعه ای نشان داد که این روش درمانی برای جلوگیری از میگرن موفق آمیز بوده است.اما این روش خطراتی را دارد و توصیه می شود قبل از آن، با پزشک خود مشورت کنید.
 8-گفتار درمانیمیگرن یک مسئله عاطفی و یا روحی نیست.این روش درمان، بر مبنای تمرکز بر روی تغییرات تفکر و اعمال می باشد.این درمان کمک می کند تا یک رویکرد تازه به شرایط جدید داشته باشید.گفتاردرمانی به همراه دارو برای جلوگیری از سردرد میگرنی کاربرد دارد. 9- تحریک مغناطیسی جمجمه ( TMS)یک دستگاه مغناطیسی بر روی پوست سر گذاشته می شود و ضربان های مغناطیسی بدون درد را به طرف مغز می فرستد.
در افرادی که نسبت به بو و یا اختلالات بینایی، دچار میگرن می شوند، با این روش درمانی، شدت و مدت میگرن را می توان کم کرد. 10- تغییرات رژیم غذاییغذاهای تشدید کننده میگرن عبارتند از: الکل، کافئین، شکلات، غذاهای کنسرو شده، گوشت های فراوری شده، پنیرهای کهنه و آسپارتام. 11- درمان گیاهیگل مینا باعث کاهش درد، تهوع و حساسیت به نور می شود و تعداد سردردها را کم کند.
قبل از مصرف داروهای گیاهی، با پزشک خود مشورت کنید.کمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید12- فشار دادنفشار دادن سر، صورت و گردن در طی میگرن، کمک به کاهش درد می کند.- خط ابرو و زیر چشم را فشار دهید.- فک و منطقه بین پیشانی و گوش را به صورت دایره وار بمالید.- جمجمه خود را با یک توپ تنیس ماساژ دهید.
- برای کاهش درد، سر خود را ببندید.13- خوابکمبود خواب و میگرن با هم ارتباط دارند، بنابراین: - هنگامی که در بستر هستید، موزیک گوش ندهید و کتاب نخوانید.- 4 ساعت قبل از خواب، چیزی نخورید و 2 ساعت قبل از خواب، چیزی ننوشید.- شب، سر ساعت معینی به رختخواب روید و 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. پیشگیری از میگرن- یک دفترچه یادداشت داشته باشید و مواردی را که موجب بدتر شدن میگرن می شوند، در آن بنویسید.
- هرگز وعده های غذای اصلی خود را حذف نکنید.- جلوی کم آبی بدن را بگیرید.- ورزش منظم داشته باشید.- وزن خود را در حد متعادل حفظ کنید. var clickyab_ad = clickyab_ad || []; clickyab_ad['id'] = 9951492947134 ; clickyab_ad['domain'] = 'namehnews.
ir'; clickyab_ad['slot'] = 48151039492; clickyab_ad['width'] = 728; clickyab_ad['height'] = 90; clickyab_ad['responsive'] = 'true' ; clickyab_ad['effect'] = "";

کد خبر: 1088169  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: نامه
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

7 کاربرد درمانی شگفت انگیز لیمو ترش بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

7 کاربرد درمانی شگفت انگیز لیمو ترش به گزارش بهداشت نیوز: هزاران سال است که بشر از خواص درمانی لیمو ترش استفاده می کند. اولین استفاده های درمانی آن در مصر کهن و یونان بود، زیرا لیمو در این کشورها به وفور تولید شده و در نتیجه ارزان و در دسترس بوده است. لیمو خواص درمانی بی شماری دارد از التیام بیماری های گوارشی گرفته تا افزایش ایمنی بدن...

این میوه ها زندگی شما را تغییر می‌دهند بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

این میوه ها زندگی شما را تغییر می‌دهند به گزارش بهداشت نیوز: خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه‌ به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان‌ها کمک می‌کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است. میوه‌های تازه منابع غنی و سرشار از انواع...

اینترنت ماهواره ای، ابتکار جدید فیس بوک برای نقاط محروم شبکه ایران  ۴۲ دقیقه پیش

ایران آنلاین /سخنگوی فیسبوک در این خصوص می گوید: در حال حاضر ما چیزی ویژه برای به اشتراک گذاشتن در مورد پروژه های خاص در اختیار داریم. ما معتقدیم فناوری ماهواره ای عاملی مهم در نسل بعدی زیرساخت های پهنای باند خواهد بود.این اینترنت،  امکان اتصال به پهنای باند را به مناطق روستایی که در آن اتصال به...

شروع ثبت نام ماراتن برنامه نویسی تلفن همراه شبکه ایران  ۴۲ دقیقه پیش

ایران آنلاین /این مسابقه برنامه نویسی که از معتبرترین مسابقات برنامه نویسی تلفن همراه کشور به شمار می رود، از ۱۵ تا ۱۷ شهریورماه در دانشگاه صنعتی شریف برگزار می شود. از سال ۹۲ تاکنون ۵ دوره این مسابقات در سطح کشور برگزار شده و تیم های برنامه نویسی متعددی را وارد بازار کار کرده است. در این مسابقات تیم...

چند وقت یک بار لوازم آرایشی را دور بریزیم بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چند وقت یک بار لوازم آرایشی را دور بریزیم به گزارش بهداشت نیوز: کرم فونداسیون مایع: بعد از ۶ ماه تا ۱ سال در استفاده از این کرم ها چه از دست چه از قلمو استفاده کرده باشید احتمال این که هر بار دست ها یا قلموها را بشوئید بسیار کم است. بنابراین با هر بار استفاده کرم را با باکتری های جدیدی آشنا می کنید. لوازم آرایشی کرمی: بعد از ۶ ماه تا ۱...

چرا گاهی اوقات به آلزایمر دچار می‌شویم؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چرا گاهی اوقات به آلزایمر دچار می‌شویم؟ به گزارش بهداشت نیوز: آلزایمر (alzheimer's disease) نوعی زوال عقل است که سبب مشکلات حافظه، تفکر و رفتار می‌شود. علائم این بیماری به آرامی خود را نشان می‌دهد تا جایی امور عادی و روزانه را مختل می‌کند. آلزایمر ۶۰ تا ۸۰ درصد می‌تواند عامل جنون و دیوانگی باشد. هرچند که معمولا آلزایمر...

راهکار جدید واتس اپ برای مقابله با حملات هکری شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /به نظر می‌رسد یکی از دلایلی که موجب شد «واتس اپ» تغییرات جدیدی را به پلت‌فرم خود بیفزاید، آن است که تعداد بی‌شماری از کاربران این پیام‌رسان، در نتیجه یک حمله فیشینگ و دریافت لینک آلوده، در دام مجرمان سایبری و هکرها افتادند و حساب‌های کاربری آن‌ها...

تشییع پیکر شهدای عملیات تروریستی شهرستان مریوان + تصاویر العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی بامداد امروز در یک عملیات تروریستی ۱۱ تن از پاسداران و بسیجیان در روستای دری مریوان به شهادت رسیدند. پیکر مطهر این شهدا که 8 نفر از آنان بومی شهرستان مریوان و 3 شهید دیگر از شهروندان قروه‌ای هستند با حضور اقشار مختلف مردم، مسؤولان لشکری...

دفتر سخنگوی دولت ارائه بسته پیشنهادی به مجلس برای بازنگری در بودجه 97 را تکذیب کرد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی دفتر سخنگوی دولت،  با انتشار اطلاعیه ای خبر ارائه بسته پیشنهادی دولت به مجلس برای بازنگری در بودجه سال 97 را قویا تکذیب کرد.  در پی انتشار خبری در رسانه ها  به نقل از یک نماینده عضو کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی مبنی بر ارائه بسته پیشنهادی...

درمان بواسیر به چند روش مختلف خانگی بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

درمان بواسیر به چند روش مختلف خانگی به گزارش بهداشت نیوز: بواسیر از جمله بیماری‌هایی به شمار می رود که علائم زیادی  دارند اما باز هم به طور حتم نمی توان این بیماری را تشخیص داد. همچنین باید توجه داشت که علائم بیماری بواسیر  با توجه به میزان آسیب آن در افراد متفاوت است؛ با این حال اگر تشخیص پزشک برای شما هموروئید بوده است...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده