تعداد بازدید: ۱۹
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۴ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۵۷
با فرزندان خجالتی خود چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز، باید گفت اعتماد به نفس از دوران کودکی، توسط والدین و اطرافیان شکل می گیرد. به عنوان نمونه اگر کودکی در محیطی پر از ترس بزرگ شود، یاد می گیرد که بترسد یا اگر در محیط پر از تشویق بزرگ شود، به خوبی می آموزد که اعتماد کند. درواقع عزت نفس کودکان به نوع نگرش و رفتاری که دیگران نسبت به او دارند، برمی گردد و رفتارهایی مانند طرد، عدم محبت، عدم توجه، غفلت، جدی نگرفتن، توجه به نکات منفی، گوش ندادن، عدم احترام، تحقیر، تمسخر، سرزنش، تهدید، مقایسه، انتظار بیش از حد و بد رفتاری با کودک باعث کاهش عزت نفس او در همه مراحل رشد به ویژه دوران نوجوانی می شود.
از طرف دیگر رفتارهایی چون پذیرش، احترام، محبت، توجه، جدی گرفتن، احساس تعلق، تشویق، حمایت، تحسین، احساس ایمنی و انتظارات مناسب، افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان را به همراه دارد. ● اولین پله، سخت ترین حرکت نوجوانان باید آنچه را که هستند، بپذیرند و احساس خوبی نسبت به خودشان داشته باشند تا با رسیدن به اعتماد به نفس مطلوب به فرد بهتر و ایده آل تری تبدیل شوند.
نوجوانی که اعتماد به نفس مناسبی ندارد، خود را در حدی نمی بیند که بتواند پیشرفت کند و خیلی زود سرخورده و گوشه گیر خواهد شد. درواقع اولین پله برای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان این است که یاد بگیرند به خودشان احترام بگذارند و خود را دست کم نگیرند. پذیرش محدودیت ها و توانمندی ها در کنار هم نکته ای است که نباید آن را نادیده گرفت چرا که هر فردی حداقل یک یا چند نقطه ضعف دارد اما مهم این است که نوجوان نقاط ضعف خود را بدون نگرانی و ناراحتی بپذیرد و از آنها احساس گناه و شرمساری نکند چرا که هیچ فردی نمی تواند انسانی کامل باشد.
درواقع یک نوجوان موفق با آگاهی و پذیرش نقاط مثبت و ضعف خود احساس رضایت و خوشنودی می کند و اجازه نمی دهد تا محدودیت ها و نقاط ضعف جلوی موفقیت های او را بگیرد چرا که همواره درصدد برطرف کردن نقاط ضعف خود است. ● نقش والدین در افزایش اعتماد به نفس نوجوانان اگر فرزند نوجوانی دارید باید یاد بگیرید که انتظارات بیش از حدی از وی نداشته باشید.
در عین حال، همواره توانایی ها و موفقیت های کوچک نوجوان باید مورد تشویق و تحسین خانواده قرار گیرد و از فعالیت های سازنده و عواطفش حمایت شود. البته این به آن معنا نیست که همه رفتارهای نادرست نوجوان را نادیده بگیرید تا دچار اعتماد به نفس کاذب شود بلکه باید با او به گفت وگو بنشینید و با تکیه بر منطق و خرد نکردن شخصیت فرزندتان، مشکلات را حل کنید و مراقب باشید اعتماد به نفسش تخریب نشود.
از طرفی شما به عنوان والدین باید بدانید گوش کردن به حرف های نوجوان و تایید عقاید مثبت و کوچک نشمردن او در جمع، تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس او دارد. کافی است یک بار امتحان کنید تا نتیجه بگیرید. ● از کجا متوجه شویم نوجوان مان اعتماد به نفس مناسبی دارد؟ دکتر ادوارد مور، روان پزشک کودک و نوجوان و عضو انجمن علمی نوجوانان بریتانیا معتقد است نوجوانی که از اعتماد به نفس مطلوبی برخوردار است همواره مستقل عمل می کند، مسوولیت پذیر است و متکی به فرد خاصی نیست.
یک نوجوان با اعتماد به نفس مطلوب از حضور در یک جمع غریبه و ناشناس احساس ترس نمی کند، گوشه گیر و پرخاشگر نیست و همیشه نسبت به پیشرفت هایش افتخار می کند و دامنه وسیعی از هیجان ها و احساسات را بروز می دهد. در عین حال، ناکامی را نیز به راحتی می پذیرد و خیلی راحت عقایدش را با منطق در جمع مطرح و از آن دفاع می کند.
در مقابل، نوجوانی که اعتماد به نفس پایینی دارد همیشه توانمندی های خود را دست کم می گیرد، احساس درماندگی می کند و به آسانی تحت تاثیر دیگران قرار می گیرد. این نوجوان، دامنه محدودی از احساسات و عواطف را بروز می دهد و از موقعیت های جدید و تازه دوری می کند و همواره نقاط ضعف خود را می بیند و خودش را سرزنش می کند.
● رابطه میان خجالت و اعتماد به نفس در نوجوانان بروز هرگونه اضطراب و نگرانی موقع قرار گرفتن در محیط های اجتماعی و گروه های فامیلی، تعریف مناسبی برای واژه خجالت کشیدن است و بروز این حس در نوجوانان به دوران کودکی آنها باز می گردد. کودکی که در مقابل پرسش های دیگران، پاسخی نمی دهد، تمایلی به شرکت در فعالیت های گروهی مهدکودک ندارد یا به مکان هایی مانند زمین بازی مدرسه نمی رود مگر اینکه از طرف یکی از والدین یا دوستان نزدیک مورد حمایت قرار بگیرد، در نوجوانی نیز با حس کم رویی و خجالت مواجه خواهد شد.
البته بسیاری از کودکان در بعضی از موقعیت ها مانند مهدکودک یا پیش دبستانی خجالتی هستند. در این بین نباید فراموش کرد یک شخصیت درون گرا، خود به تنهایی مشکلی به وجود نمی آورد اما زمانی یک رفتار خجالتی می تواند آزار دهنده باشد که او را از داشتن دوست ، شرکت در بازی و دیگر فرصت های یادگیری دور می کند که این موضوع خود می تواند مشکل ساز باشد و از یک کودک خجالتی، یک نوجوان خجالتی و با اعتماد به نفس پایین بسازد.
● خجالتی بودن می تواند ژنتیکی باشد بررسی های اخیر محققان دانشگاه هاروارد روی ۵۵۰ نوزاد نشان می دهد که میل به کم رویی ممکن است ژنتیکی باشد اما محیطی که کودک در آن رشد می کند نیز تاثیر شگرفی در خجالتی یا اجتماعی شدن یک نوجوان دارد. درواقع میل به کم رویی یا خجالتی بودن با توجه به شرایط خانه نظیر بی ثباتی در تربیت فرزند ، اختلافات خانوادگی، انتقاد تند و اقتدار خواهر و برادر بیشتر خواهد شد.
البته والدینی که فرزندان خود را باور دارند و همواره از آنها حمایت می کنند، باعث می شوند تا نوجوان در تعاملات اجتماعی و خانوادگی خود راحت تر برخورد کند، اعتماد به نفسش تقویت شود و به یک نوجوان خجالتی تبدیل نشود. در عوض، دست انداختن و مسخره کردن کودک ، بیان کردن نقاط ضعف، اشتباهات، عقاید و احساسات شخصی او در جمع ، تاکید بر خجالتی بودن نوجوان و تحمیل ارتباطات اجتماعی چاره ساز نخواهد بود و کمکی به رفع این مشکل در دوران نوجوانی او نخواهد کرد.
● آدم خجالتی چه شکلی است؟! نباید فراموش کرد افراد خجالتی از نظر فیزیولوژیک خصوصیاتی دارند که در اعمال و رفتار آنها ظاهر می شود و تشدید ضربان قلب، سرخ شدن چهره، اختلالات تنفسی، تغییرات صدایی هنگام صحبت و… از جمله این عوامل است. در این میان برخی از رفتارهای اضطرابی، بیشتر در نوجوانان دیده می شود.
مخفی کردن خود از اطرافیان و آشنایان و فرار کردن از جمع، به لکنت افتادن، مضطرب و دستپاچه بودن، با انگشتان خود بازی کردن، با لباس خود ور رفتن، از این پا به آن پا شدن، سر را خم کردن و عدم برقراری ارتباط بصری مستمر و طبیعی با دیگران، خودتوجهی بیش از حد، ضعف اعتماد به نفس، عدم برخورداری از ابتکار عمل و خلاقیت های ذهنی از جمله این رفتارها در میان نوجوانان است و اگر این مشکل در دوران نوجوانی حل نشود ممکن است فرد تا پایان عمرش خجالتی باقی بماند.
در این بین، یکی از احساسات ناخوشایندی که به نوجوانان خجالتی منتقل می شود احساس تنفر و بیزاری بی دلیل از افراد دیگر یا خودکم بینی و حسادت نسبت به آنهاست که باید این گونه افکار را شناخت و به کمک روش های گفته شده نسبت به حل آنها اقدام کرد. ترس از شرکت در فعالیت های اجتماعی، یکی از عوامل مهم بروز خجالت در نوجوانان و ایجاد این حس تنفر در آنهاست بنابراین مهم ترین راهکار این است که به نوجوان کمک کنیم در یک فعالیت گروهی مانند یک باشگاه ورزشی ثبت نام کند و با افراد مختلفی آشنا شود تا به مرور زمان احساس خجالت او از بین برود و با تقویت نقاط مثبت شخصیت خود به اعتماد به نفس مطلوبی دست یابد.
البته باید در نظر داشت شیوع خجالتی بودن به ویژه در دوره بلوغ از سایر مراحل دیگر رشد بیشتر است و این وظیفه خانواده و کادر آموزشی مدرسه است که اعتماد به نفس نوجوان را تقویت کنند و به او بیاموزند اعتماد به نفس از جمله مهارت های زندگی و کلید طلایی رسیدن به موفقیت است و هیچ وقت هم برای به دست آوردن اعتماد به نفس مثبت دیر نیست.
● خداحافظی با خجالت دوران نوجوانی روش های مفید و متعددی وجود دارد تا والدین بتوانند مانع از خجالتی شدن نوجوان شان شوند یا به فرزندشان کمک کنند تا از فردی خجالتی به فردی با اعتماد به نفس بالا تبدیل شود. باید به عنوان والدین نوجوان، یاد بگیرید تا از فرزند خود در محیط های نا آشنا حمایت کنید ، تنهایش نگذارید و اجازه بدهید قبل از شرکت کردن در جمع آن را به دقت بررسی کند .
حتی می توانید نمایش های خانوادگی ترتیب دهید و گفتن و انجام دادن کارهایی که برای کودک یا نوجوان شما سخت به نظر می رسد را با او تمرین کنید اما فعالیت هایی را مشخص کنید که فرزند شما از عهده آن بر می آید . در عین حال باید به بچه ها کمک کنید تا کارهایی را در زمانی که افراد خانواده یا دوستان دور هم هستند، انجام دهند.
به عنوان نمونه کودک یا نوجوان شما می تواند در حضور میهمانان وسایل میز شام را بچیند تا به اصطلاح خجالت اش بریزد. از طرفی باید اجازه بدهید فرزندتان برخی مشکلات و مسایل اش را خودش حل کند حتی اگر به سختی آن را انجام دهد. در این بین باید اطمینان خود را به توانایی فرزندتان برای رویارویی با مشکلات و پیدا کردن راه حل مناسب نشان دهید تا با اعتماد به نفس لازم، به بهترین نتیجه ممکن برسد .
  منبع: مجله دوستان

کد خبر: 1095316  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری بهداشت نیوز  ۵۸ دقیقه پیش

کاهش استرس شغلی با دوچرخه سواری به گزارش بهداشت نیوز، محققان کانادایی در یک بررسی جدید دریافتند: افرادی که با دوچرخه به محل کار خود می‌روند در مقایسه با افرادی که این مسیر را با خودرو طی می‌کنند کمتر از احساس استرس رنج می‌برند. وجود حجم زیادی از کار، درگیری با همکاران و عدم دریافت میزان حقوق کافی از جمله عواملی هستند...

«لاستیک حواله‌ای» برای مصرف‌کنندگان واقعی بهداشت نیوز  ۵۸ دقیقه پیش

«لاستیک حواله‌ای» برای مصرف‌کنندگان واقعی به گزارش بهداشت نیوز، یکی از مطالبات رانندگان ناوگان حمل و نقل باری کشور افزایش کرایه‌ها بود، چراکه هزینه‌های آنها به شدت افزایش یافته و به همین دلیل کارایی کرایه‌ها از بین رفته و فعالیت رانندگان توجیه اقتصادی ندارد. پس از مطرح کردن این مطالبات و پیگیری دولتی رانندگان به جاده‌ها...

آسیب‌پذیری بیش از نیم میلیارد دستگاه‌ هوشمند شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /شرکت امنیت سایبری Armis هشدار داد که تقریبا نیم میلیارد از دستگاه های هوشمند، نسبت به حملات قدیمی DNS rebinding آسیب‌پذیر هستند. Armis شرکتی است که در گذشته آسیب‌پذیری های BlueBorne را در پروتکل بلوتوث (Bluetooth ) کشف کرده است. با انتشار گزارش هایی مبنی بر نقص های DNS rebinding...

دومین کابل اینترنتی بین قاره ای گوگل راه اندازی شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /مسیر حرکت این کابل زیردریایی بین قاره ای که به افتخار هنری دونانت موسس صلیب سرخ و اولین برنده جایزه صلح نوبل دونانت نام می گیرد، به طور کامل توسط گوگل پی ریزی می شود. گوگل در حال حاضر برای ایجاد چندین مرکز داده کلود در ساحل ویرجینیا برنامه ریزی می کند و کابل زیردریایی جدید پهنای باند...

اعتراض ترامپ به جریمه سنگین گوگل هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

به نقل از رویترز، پس از آنکه اتحادیه اروپا شرکت آمریکایی گوگل را به علت انحصارطلبی تجاری ۵ میلیارد دلار جریمه کرد، حالا ترامپ علاوه بر انتقاد شدید این اقدام، آن را حربه اروپایی‌ها برای مقابله با آمریکا می‌داند. مقامات اتحادیه اروپا روز چهارشنبه بود که اعلام کردند گوگل به منظور ارتقای محصولات، سرویس...

تطبیق حرکت کاربران گوگل با ۸۰۰۰ حرکت دیگر هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

گوگل امروز قابلیت "هوش مصنوعی"( AI) سرگرم ‌کننده‌ای را انجام داد که موسوم به "موو میرور"( Move Mirror) است. در این قابلیت جدید حرکتی که کاربر انجام می‌دهد، با صدها تصویر دیگری که مانند حرکت کاربر بوده است، تطابق داده می‌شود. زمانی که کاربران گوگل به وب سایت "موو میرور"( Move Mirror) مراجعه می‌کنند،...

مضرترین تهدید کننده قلب بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

مضرترین تهدید کننده قلب به گزارش بهداشت نیوز، دکتر معصومی در خصوص این عمل جراحی دشوار گفت : وقتی این بیمار ۱۹ ساله به ما مراجعه کرد متوجه شدیم که یک رگ قلب اش کاملا مسدود شده ، مقدار زیادی لخته درون قلبش ایجاد و یک طرف دیگر قلبش به صورت کامل تخریب گشته است و در مجموع فقط ۱۵ درصد قلبش کار می کرد. وی افزود : این شرایط ، یک...

تضمین سلامت حجاج ایرانی با این راهکارها بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

تضمین سلامت حجاج ایرانی با این راهکارها به گزارش بهداشت نیوز، معمولا طی سفر حج میزان ابتلا به عفونت‌ها، به‏ خصوص عفونت‌های تنفسی افزایش می‏یابد. علت این مشکل هم ازدحام بیش از حد جمعیت از ملیت‌ها و کشور‌های مختلف است که هر یک می‌توانند بیماری‌های خاص منطقه‌شان را با خود همراه داشته باشند. حج تمتع...

ورود غول تراشه به عرصه ارزهای مجازی شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /آنجا که میزان استقبال از گوشی‌های هوشمند در جهان به میزان قابل توجهی کاهش داشته است، شرکت TSMC به‌عنوان یکی از تراشه سازان بزرگ جهان، تصمیم گرفته وارد عرصه تولید تراشه برای دستگاه‌های استخراج ارزهای دیجیتالی شود. از آنجا که این روزها تب استخراج ارزهای دیجیتالی رمزنگاری...

آغاز عملیات نظامی ارتش مصر در شهر رفح العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم _ مصر در پی حمله راکتی افراد مسلح ناشناس به یک خودروی نظامی ارتش مصر که به کشته شدن یک نظامی و زخمی شدن چند نفر دیگر منجر شد، نیروهای ارتش امروز اجرای عملیات گسترده نظامی در رفح را آغاز کردند. به گفته شاهدان عینی، توپخانه ارتش مصر از صبح امروز یکشنبه تا کنون محله‌های...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده