تعداد بازدید: ۱۹
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۶ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۰:۲۷
این میوه ها هضم غذا را تسهیل می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند.
گلابی خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از این رو منجر به هضم بهتر غذا می شود. انبه این میوه غنی از فیبر بوده و به عنوان یک میوه پروبیوتیک عمل می کند. موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند.
حاوی فیبرهایی است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده و برای متابولیسم انرژی مفید هستند.    پاپایا میوه ای فیبردار است که به خالی شدن روده ها کمک می کند. برای درمان یبوست بهترین گزینه است. این میوه حاوی آنزیم پاپائین بوده که با تجزیه پروتئین ها عمل هضم را آسان می کند. میوه های توتی انواع میوه های توتی شکل هم غنی از فیبر و ویتامین C هستند و همچنین دارای آنتی اکسیدان های مقابله کننده با سرطان هستند.
موز این میوه حاوی فیبرهای محلول است که برای کاهش کلسترول و بهبود هضم مفید است. موز حاوی پکتین، یک فیبر منحصربه فرد، است.   منبع: رکنا

کد خبر: 1097926  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند بهداشت نیوز  ۱۳ دقیقه پیش

جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند به گزارش بهداشت نیوز، افسردگی یکی از شایعترین مشکلات بهداشت روان است؛ بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۰۲۲ میلادی، افسردگی از نظر تحمیل هزینه های اقتصادی و اجتماعی، چهارمین رتبه را در بین بیماری ها دارا است و شایعترین علت ناتوانی محسوب می‌ شود. افسردگی در ایران نیز جزو هفت علت اول بیماری...

کبودی بدن خطرناک یا بی خطر؟ بهداشت نیوز  ۱۳ دقیقه پیش

کبودی بدن خطرناک یا بی خطر؟ به گزارش بهداشت نیوز، معمولا این خونمردگی‌ها بعد از مدتی از بین می‌رود و جای نگرانی باقی نمی‌گذارد. اما هنگامی که خونمردگی‌هایی بدون دلیل زیر پوست ایجاد می‌شود و تعداد آنها زیاد می‌شود، باید با مراجعه به پزشک علت را جست‌وجو کرد. دکتر سیدمحمدرضا کلانتر معتمدی، فوق‌تخصص...

"بیکاری تکنولوژیک" در راه است شبکه ایران  ۱۷ دقیقه پیش

ایران آنلاین /این اقتصاددان  ارشد گفت که برای ایجاد شغل های جدید و بالا بردن مهارت های انسانی وقت چندانی وجود ندارد و این یک تهدید بالقوه برای انسان ها محسوب می شود. اندی هالدین، اقتصاددان بانک مرکزی انگلیس روز گذشته  هشدار داد که افزایش نفوذ هوش مصنوعی(AI)  در حوزه اقتصاد در حکم تهدیدی...

بیشتر عمر پزشکان در "طرح" ‌می‌گذرد سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

بیشتر عمر پزشکان در "طرح" ‌می‌گذردسلامت نیوز:رییس کل سازمان نظام پزشکی با بیان اینکه پزشکان جوان طرحی، تحت فشار هستند، گفت: بیشتر عمر پزشکان در طرح ‌می‌گذرد. شرایطی وجود دارد که نمی‌توان به موقع حقوق آنها را داد و از طرفی اجازه احداث مطب هم ندارند، به نظر می‌رسد ‌گذراندن یک بار طرح برای پزشکان کافی باشد.به گزارش...

چرا سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی شما بهتر است؟ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

چرا سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی شما بهتر است؟ به گزارش بهداشت نیوز،  اگرچه سبزیجات نقش مهمی در سلامتی شما دارند، اما در مورد فواید فوق‌العاده سبزیجات قرمز رنگ زیاد صحبت نمی‌شود.رنگ قرمز سبزیجات رنگ ماده لیکوپن است که در شکل تعدیل یافته ماده دیگری به نام کاروتن است که به هویج رنگ زرد را می‌دهد. لیکوپن خاصیت عالی مبارزه با سرطان...

نشانه‌های پیش دیابت را بشناسید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

نشانه‌های پیش دیابت را بشناسید به گزارش بهداشت نیوز، روند ابتلا به دیابت نوع ۲ در جهان رو به افزایش است، بر همین اساس منطقی به نظر می رسد که آمار ابتلا به پیش دیابت نیز رو به افزایش باشد. اما شاید شگفت زده شوید اگر بدانید بیشتر افراد مبتلا به پیش دیابت از این مساله آگاه نیستند. این مشکل بزرگی است زیرا اگر از ابتلا به پیش دیابت آگاه...

خداحافظی مایکروسافت با "ویندوز فون" شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /مایکروسافت به طور رسمی اعلام کرده که پذیرش برنامه های جدید سازگار با ویندوزهای ۸ و ۸.۱ را از ۳۱ اکتبر سال ۲۰۱۸ متوقف می کند. این شرکت از اول جولای سال ۲۰۱۹ هم توزیع به روزرسانی برای ویندوز فون ۸ و ۸.۱ یا نسخه های قدیمی تر این نرم افزار را متوقف می کند. در همین حال مایکروسافت به روزرسانی...

6 رازی که موهایتان درباره سلامتی شما می گویند بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

6 رازی که موهایتان درباره سلامتی شما می گویند به گزارش بهداشت نیوز، به گفته دکتر دینا استراچان، متخصص پوست و مو در نیویورک، سلامت موها می تواند بازتابی از شیوه های ضعیف نظافت، کمبود آهن یا پروتئین در برنامه غذایی، کم خونی، بیماری تیروئید و دیگر مسائل باشد. در ادامه برخی از موارد مهمی که موها می توانند درباره سلامت بگویند را برای شما توضیح می دهیم. ۱-...

نوشیدنی مرگبار برای مبتلایان به مشکلات قلبی بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

نوشیدنی مرگبار برای مبتلایان به مشکلات قلبی به گزارش بهداشت نیوز، سندروم QT طویل (LQTS) مشکلی است که بر یک نفر از هر ۲۰۰۰ نفر تاثیر گذاشته و می تواند موجب تپش قلب سریع و نامنظم شود. کریستوفر سمساریان، استاد دانشگاه سیدنی و پژوهشگر ارشد مطالعه، در این باره می گوید: «خطر بیماری قلبی-عروقی به دلیل مصرف نوشابه های انرژی زا همچنان ادامه دارد.» مطالعات...

اختلال تلفنی در 2 مرکز مخابراتی تهران شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /عملیات کابل برگردان با هدف توسعه شبکه کابل در مراکز مخابراتی ابوذر و پاسداران از امروز ۳۰ مردادماه آغاز شد. با اجرای عملیات مذکور ارتباط تلفنی مشترکان در مرکز مخابرات ابوذر با پیش شماره های ۶۶۶۰ الی ۶۶۶۹، ۶۶۱۰، ۶۶۱۵، ۶۶۱۹، ۶۶۲۸، ۶۶۳۹، ۶۵۸۱، ۶۵۸۳ در محدوده بزرگراه فتح، بلوار معلم، شهید...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده