تعداد بازدید: ۱۰
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۶ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۰:۲۷
این میوه ها هضم غذا را تسهیل می کنند
به گزارش بهداشت نیوز، به گفته کارشناسان تغذیه، گنجاندن میوه های سرشار از فیبر در رژیم غذایی می تواند به هضم غذا کمک کرده و مشکلات مربوط به سوءهاضمه را تسکین دهد. خوردن میوه تاثیر مستقیمی بر روند هضم و حرکات روده ها دارد. به گفته کارشناسان، پنج میوه حتما باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی در جهت هضم بهتر مصرف شوند.
گلابی خوردن گلابی با پوست دارای بالاترین میزان فیبر، یعنی ۶ گرم است. گلابی میوه ای سرشار از فیبر بوده که برای کاهش کلسترول و بهبود حرکت روده ها خوب است و از این رو منجر به هضم بهتر غذا می شود. انبه این میوه غنی از فیبر بوده و به عنوان یک میوه پروبیوتیک عمل می کند. موجب افزایش باکتری های خوب در سیستم گوارش شده که به هضم بهتر غذا کمک می کند.
حاوی فیبرهایی است که اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه تولید کرده و برای متابولیسم انرژی مفید هستند.    پاپایا میوه ای فیبردار است که به خالی شدن روده ها کمک می کند. برای درمان یبوست بهترین گزینه است. این میوه حاوی آنزیم پاپائین بوده که با تجزیه پروتئین ها عمل هضم را آسان می کند. میوه های توتی انواع میوه های توتی شکل هم غنی از فیبر و ویتامین C هستند و همچنین دارای آنتی اکسیدان های مقابله کننده با سرطان هستند.
موز این میوه حاوی فیبرهای محلول است که برای کاهش کلسترول و بهبود هضم مفید است. موز حاوی پکتین، یک فیبر منحصربه فرد، است.   منبع: رکنا

کد خبر: 1097926  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

توجیه عجیب وزیر خارجه بحرین برای انتقال سفارت آمریکا به قدس اشغالی! العالم فارسی  ۴۷ دقیقه پیش

العالم - فلسطين اشغالی "خالد بن احمد" در گفت وگو با روزنامه سعودی الشرق الاوسط گفت: زمین سفارت آمریکا که به عنوان مقر دائمی بنا می شود در قدس شرقی نیست. وی افزود: باید با صراحت بگوییم همه رئیس جمهورهای پیشین آمریکا متعهد بودند که سفارت این کشور در اسرائیل را به قدس منتقل...

امنیت ایران خشم دشمنان را برانگیخته‌ است/ استکبار در بخش امنیت هیچ غلطی نکرده است العالم فارسی  ۴۷ دقیقه پیش

العالم - ایران سردار حسین رحیمی رئیس پلیس پایتخت در مراسم تقدیر از برگزیدگان جشنواره ملی ناجیان ما اظهار داشت: پس از بازدید از نمایشگاه آثاری را دیدم که دختران و پسران  هنرمند کشورمان خلق کرده و این کارهای ارزشمند از آن جهت در نوع خود بی‌نظیر است که خلق این آثار...

در ماه رمضان با این کارها دهانتان از همیشه خوشبوتر است بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

در ماه رمضان با این کارها دهانتان از همیشه خوشبوتر است به گزارش بهداشت نیوز،  بوی دهان در ماه رمضان از مسائلی است که باعث نارضایتی افراد می شود و افراد روزه دار را معذب می کند. بسیاری از افراد برای راحتی از ماسک استفاده می کنند یا کمتر صحبت می کنند که در بسیاری از موارد این راه ها مناسب نیستند که جای نگرانی ندارد باراه های آسان برای از بین بردن بوی...

9 انتخاب که با آن کمتر مریض می شوید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

9 انتخاب که با آن کمتر مریض می شوید به گزارش بهداشت نیوز، کمبود برخی مواد غذایی بخصوص ویتامین دی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مصنوعی، عدم تعادل در باکتری های مفید روده و ... عوامل خطر کلیدی برای تضعیف سیستم ایمنی بدن است. در اینجا بهترین گزینه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در فصول سرد سال معرفی شده اند : خوردن غذاهای دریایی: مصرف...

چارچوب فعالیت کسب و کارهای نوپای مالی مشخص شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /با تصویب هیات وزیران، بانک‌ها و شرکت‌های ارایه‌دهنده خدمات پرداخت (PSP) موظف شدند ظرف حداکثر سه ماه دسترسی به خدمات بانکی برای شرکت‌های خدمات فناوری مالی (فنم‌ها) فراهم آورند. تصمیمات هیات وزیران در خصوص پرداخت های الکترونیک به شرح زیر تصویب شد: ۱ بانک مرکزی...

برند چینی، اپل را کنار زد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /شرکت چینی ویوو با ساخت گوشی به نام ویوو نکس درواقع کاری را انجام داده که کمپانی اپل از آن عاجز مانده است. این گوشی دارای نمایشگر فراگیری است که هیچ نوع فرورفتگی در آن وجود ندارد و دوربین سلفی آن هم به صورت کشویی طراحی شده و در صورت نیاز کاربر به استفاده از آن، از پشت گوشی بیرون زده و در...

شکست ناباورانه ایران مقابل ژاپن در یک بازی پراشتباه العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - ایران /  ورزشی در ادامه روز سوم و پایانی هفته اول لیگ ملت‌های والیبال ۲۰۱۸ امروز (یکشنبه) تیم ملی والیبال ایران در سومین دیدارش و در نبردی تمام آسیایی رو در روی تیم ملی ژاپن قرار گرفت و علی رغم آنکه در سالیان اخیر والیبال ایران پیروز بی چون و چرا در برابر...

60 مجموعه ورزشی شهرداری تهران به اجاره می رود ایرنا  ۲ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار ایرنا، محمد صادق حسنی روز یکشنبه در آیین برنامه های ورزشی ماه مبارک رمضان در گفت و گو با خبرنگاران اظهار کرد: در طرح برون سپاری این سازمان 60مجموعه شهرداری تهران از طریق مزایده به مدت یک سال به بخش خصوصی واگذار می شود. وی با بیان اینکه مراحل باز کردن پاکت های مزایده مجموعه ورزشی با...

کولاکوویچ: انتظار شکست برابر ژاپن را نداشتیم ایرنا  ۲ ساعت پیش

به گزارش روز یکشنبه ایرنا از فدراسیون والیبال، ایگور کولاکوویچ پس از شکست شاگردانش مقابل ژاپن، افزود: بعضی از مشکلات در حد و اندازه تیم ایران نیست، اما همین اشتباهات موجب شکست سه بر یک برابر ژاپن شد، در حالیکه می توانستیم ست چهارم را ببریم و بازی را به ست پنجم بکشانیم اما این فرصت را در لحظات پایانی...

غذایی لذیذ اما خطرناک برای کلیه ها بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

غذایی لذیذ اما خطرناک برای کلیه ها به گزارش بهداشت نیوز، دکتر محمدرضا رزاقی متخصص کلیه و مجار ادرار (اورولوژی)، اظهار داشت: اوره یک ترکیبی است که از شکستن، سوخت و ساز سلول­ها در بدن به وجود می‌آید همچنین مصرف مواد غذایی پورین دار چون گوشت قرمز و سفید، حبوبات، دل‌ و جگر، کله پاچه و انواع مواد پروتئین دار در تولید اوره نقش...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده