تعداد بازدید: ۱۰
تاريخ انتشار: یکشنبه،۱۵ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۱۶
غذاهای غنی از آرژینین کدامند؟
سلامت نیوز: آرژینین یا L-arginine اسید آمینه ایست که در ماهی، مرغ و سایر گوشت ها وجود دارد. آرژینین یک بلوک ساختمانی سرشار از پروتئین است. بر اساس برخی از تحقیقات آرژینین سبب کاهش درد قفسه سینه، بهبود اختلال نعوظ و کاهش فشار خون می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، گوشت، فراورده های لبنی، دانه ها و آجیل های مختلف حاوی آرژنین هستند.
غذاهای غنی از آرژنین عبارتند از:آجیل و دانه هادانه های کنجد، تخم کدو تنبل، گردو و بادام منبع خوبی از آرژینین هستند.محصولات گوشتی گوشت یک منبع کامل پروتئین، از جمله آرژنین است. بعضی از بهترین منابع آرژنین، گوشت سفید، به ویژه سینه بوقلمون است. سبزیجات سبزیجات زیر مقدار زیادی از آرژنین و سایر اسید های آمینه را فراهم می کنند:– سویا یک جایگزین مناسب برای گوشت به عنوان منبع آرژنین است.
– بادام زمینی خام سرشار از چربی های غیر اشباع سالم است و منبع خوبی از پروتئین گیاهی است.– نخودها منبع خوبی از چربی ها و پروتئین های سالم هستند.جلبک دریایی جلبک دریایی یک غذای بهداشتی و محبوب است که سطح بالایی از آرژنین را تامین می کند. مزایای آرژنین مکمل های آرژنین می توانند سلامت را به روش های مختلفی ارتقاء دهند.
نتایج یک تحقیق از سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که مکمل های آرژنین می توانند جریان خون را در افراد مبتلا به دیابت بدون عارضه بهبود بخشند.ولی آرژنین یک درمان مناسب برای تمام بیماری های قلبی نیست. به عنوان مثال، اکثر پزشکان مصرف آرژینین پس از یک حمله قلبی را توصیه نمی کنند. آرژنین همچنین می تواند به درمان اختلال نعوظ کمک کند.
آرژینین همچنین باعث:• کار موثر تر کلیه ها• بهبود زخم ها• تقویت سیستم ایمنی بدن• حفظ هورمون های تعادل می شود.منبع: www.medicalnewstoday.com

کد خبر: 11076  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: سلامت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

درمان سریع سرماخوردگی در خانه مجله سلامت  ۳ ساعت پیش

درمان سریع سرماخوردگی در خانهسرماخوردگی شایع توسط بیش از ۲۰۰ نوع ویروس مختلف ایجاد می‌ شود که می ‌توانند به دستگاه تنفسی فوقانی حمله کنند. این ویروس ها از فرد به فرد در هوا پخش می ‌شوند. افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیف و یا کمبود مواد مغذی هستند، بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستند.سایر علل رایج ابتلا به سرماخوردگی عبارتند از:...

۶ بهترین درمان طبیعی برای سرماخوردگی مجله سلامت  ۵ ساعت پیش

۶ بهترین درمان طبیعی برای سرماخوردگیبا شروع فصل سرما و در اوج سرما‌خوردگی‌ها، باید سیستم ایمنی بدنمان را تقویت کنیم. به هر حال هر از چند گاهی، درست وقتی که انتظارش را نداریم ویروس‌ها غافلگیرمان کرده و سرزده وارد بدن ما می‌شوند و در نتیجه، سرما می‌خوریم.گلودرد، آبریزش بینی، سردرد و تب فقط برخی از علائم سرماخوردگی هستند که باید به هر ترفندی...

بهترین صبحانه، ناهار و شام برای درمان سرماخوردگی مجله سلامت  ۵ ساعت پیش

بهترین صبحانه، ناهار و شام برای درمان سرماخوردگیبنظرتان کدام یک از این دو عبارت درست است: “زمانی که تب دارید، کمتر غذا بخورید و اگر سرماخوردگی دارید، بیشتر غذا بخورید” یا “اگر سرما خورده‌اید، کمتر غذا بخورید و اگر تب دارید، بیشتر غذا بخورید”؟ معلوم است، هیچ کدام.این احتمال وجود دارد که در فصل سرما و آنفولانزا، حداقل یکبار بیمار...

لیبی، معافیت از کاهش تولید نفت را خواستار شد العالم فارسی  ۷ ساعت پیش

العالم - لیبی تارنمای «الوسط » لیبی روز پنجشنبه به نقل از صنع الله نوشت، سازمان اوپک و همچنین متحدان آن قرار است به زودی در خصوص کاهش تولید نفت تصمیم گیری کنند اما لیبی به دلیل شرایط خاص حاکم بر آن، خواستار معافیت از کاهش تولید است. صنع الله افزود، لیبی به دلیل مشکلات...

نکات آرایشی مخصوص روز‌های بارانی بهداشت نیوز  ۸ ساعت پیش

نکات آرایشی مخصوص روز‌های بارانی به گزارش بهداشت نیوز،  در این روزها حتی اگر چتر هم با خود به همراه داشته باشی، باز هم آرایش یا مدل موها دستخوش تغییراتی خواهد شد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم که با رعایت این نکات، حتی در روزهای بارانی هم جذابیت خود را حفظ کنید. موهایتان را ببندید مهم نیست که موهای صافی دارید یا فر، هوای بارانی...

کاخ سفید برای تسکین ترکیه در پرونده «خاشقچی» استرداد «گولن» را بررسی می‌کند العالم فارسی  ۸ ساعت پیش

العالم - آمریکا  دو مقام ارشد آمریکایی و منابع دیگر روز پنجشنبه گفته‌اند کاخ سفید در راستای تلاش برای آرام کردن ترکیه در پرونده قتل «جمال خاشقچی»، روزنامه‌نگار منتقد سعودی استرداد «فتح‌الله گولن»، واعظ ترکیه‌ای مخالف «رجب طیب...

سنای آمریکا به قطعنامه «قطع فروش سلاح به بحرین» رای نداد العالم فارسی  ۸ ساعت پیش

  العالم - آمریکا اکثریت اعضای مجلس سنای آمریکا به قطعنامه پیشنهادی یک سناتور این کشور برای قطع فروش سلاح به بحرین مخالفت کرده است. در حال تکمیل ...  

تا می‌توانید زیتون بخورید بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

تا می‌توانید زیتون بخورید به گزارش بهداشت نیوز، همه ما درباره فواید روغن زیتون و این که استفاده از زیتون می تواند فوایدی فراتر از بهبود عطر و مزه یک سالاد یا پیتزا را ارائه کند، چیزهایی شنیده ایم. در حقیقت، این ماده غذایی منبعی سرشار از فواید سلامت مختلف است.زیتون در سراسر سال در دسترس ما قرار دارد. زیتونی که تازه از درخت چیده...

آرامش، جوان‌سازی و سم‌زدایی از بدن با وانی پر از طبیعت بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

آرامش، جوان‌سازی و سم‌زدایی از بدن با وانی پر از طبیعت به گزارش بهداشت نیوز، کلئوپاترا عادت داشت تا فاصله‌ی مصر تا دریای سیاه را بپیماید تا در آب‌های مفید آنجا حمام کند. اما نیازی نیست که ما نیز چنین مسیری را طی کنیم تا حمام فوق‌العاده‌ای را تجربه کنیم. برای این کار باید مقداری از مواد طبیعی را به وان حمام خود بیفزایید و آن را تبدیل...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده