تعداد بازدید: ۲۰
تاريخ انتشار: یکشنبه،۱۵ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۱۶
غذاهای غنی از آرژینین کدامند؟
سلامت نیوز: آرژینین یا L-arginine اسید آمینه ایست که در ماهی، مرغ و سایر گوشت ها وجود دارد. آرژینین یک بلوک ساختمانی سرشار از پروتئین است. بر اساس برخی از تحقیقات آرژینین سبب کاهش درد قفسه سینه، بهبود اختلال نعوظ و کاهش فشار خون می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، گوشت، فراورده های لبنی، دانه ها و آجیل های مختلف حاوی آرژنین هستند.
غذاهای غنی از آرژنین عبارتند از:آجیل و دانه هادانه های کنجد، تخم کدو تنبل، گردو و بادام منبع خوبی از آرژینین هستند.محصولات گوشتی گوشت یک منبع کامل پروتئین، از جمله آرژنین است. بعضی از بهترین منابع آرژنین، گوشت سفید، به ویژه سینه بوقلمون است. سبزیجات سبزیجات زیر مقدار زیادی از آرژنین و سایر اسید های آمینه را فراهم می کنند:– سویا یک جایگزین مناسب برای گوشت به عنوان منبع آرژنین است.
– بادام زمینی خام سرشار از چربی های غیر اشباع سالم است و منبع خوبی از پروتئین گیاهی است.– نخودها منبع خوبی از چربی ها و پروتئین های سالم هستند.جلبک دریایی جلبک دریایی یک غذای بهداشتی و محبوب است که سطح بالایی از آرژنین را تامین می کند. مزایای آرژنین مکمل های آرژنین می توانند سلامت را به روش های مختلفی ارتقاء دهند.
نتایج یک تحقیق از سال ۲۰۱۳ نشان می دهد که مکمل های آرژنین می توانند جریان خون را در افراد مبتلا به دیابت بدون عارضه بهبود بخشند.ولی آرژنین یک درمان مناسب برای تمام بیماری های قلبی نیست. به عنوان مثال، اکثر پزشکان مصرف آرژینین پس از یک حمله قلبی را توصیه نمی کنند. آرژنین همچنین می تواند به درمان اختلال نعوظ کمک کند.
آرژینین همچنین باعث:• کار موثر تر کلیه ها• بهبود زخم ها• تقویت سیستم ایمنی بدن• حفظ هورمون های تعادل می شود.منبع: www.medicalnewstoday.com

کد خبر: 11076  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: سلامت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

ما در کشور رسانه آزاد نداریم شبکه ایران  ۷ ساعت پیش

فیلتر شد با فیلترشکن چی می‌کنیم رئیس جمهوری در این نشست درباره فیلترینگ نیز گفت:اگر ما ۵۰۰ رسانه داشتیم، در فضای مجازی این همه تورم به وجود نمی‌آمد، تورم که فقط در اجناس و مواد غذایی نیست. اگر گروه‌ها و دسته‌های مختلف در کشور رادیو و تلویزیون داشتند و بخشی از حرف و سخن خود را از...

همکاری یک ایرانی با برنده جایزه نوبل | ساخت کوچکترین کانال مصنوعی جهان ستاد فناوری نانو  ۷ ساعت پیش

دکتر علی اسفندیار، از دانشگاه صنعتی شریف با همکاری یک تیم تحقیقاتی به رهبری پروفسور آندره گایم، محقق دانشگاه منچستر انگلستان  و برنده جایزه نوبل فیزیک سال 2010، اقدام به ساخت کانال‌های دو بعدی برای حذف صددرصدی یون‌ها کردند. این گروه با استفاده از گرافن، کانالی ساختند که می‌تواند یون‌های را از سیال جدا...

در پی انتقاد صبح امروز رییس جمهوری انجام شد؛ اخطار جدی وزیر ارتباطات به دفاتر متخلف ارائه کننده... هموطن سلام  ۱۰ ساعت پیش

محمد جواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در پی انتقاد صبح امروز رییس جمهور درباره پیامک های تبلیغاتی مزاحم و عدم رعایت حقوق شهروندان در این حوزه، در توییتی به دفاتر خدماتی ارتباطی در ارائه سیم کارت اخطار جدی لغو مجوز داد. متن کامل توییت آذری جهرمی به شرح زیر است: اخطار جدی به دفاتر خدمات...

وزیر ارتباطات : کسب و کارهای فضاپایه با راه اندازی پارک اقتصاد دیجیتال در دهه فجر رونق می گیرد هموطن سلام  ۱۰ ساعت پیش

وزیر ارتباطات در جلسه‌ای با حضور اعضای کمیسیون کشاورزی، آب و منابع مجلس شورای اسلامی که پس از بازدید از دستاوردهای فضایی برگزار شد، گفت: برای رونق کسب و کارهای فضاپایه، وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات سه کار مهم انجام داده که یکی از آنها ایجاد پارک اقتصاد دیجیتال است که در دهه مبارکه فجر افتتاح می‌شود. ...

برگزاری دومین نمایشگاه کار ایران با حمایت ویژه همراه اول هموطن سلام  ۱۵ ساعت پیش

دومین نمایشگاه کار ایران به مدت سه روز (۴ تا ۶ بهمن ماه) با حمایت ویژه همراه اول از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۶:۳۰ برگزار می شود. اهداف این نمایشگاه که توسط دانشگاه صنعتی شریف در مجتمع نمایشگاهی بوستان گفتگوی تهران برگزار می شود، «رویایی مستقیم کارجو و کارفرما»، «کمک به بهبود ارتقا برند کارفرمایان»، «تسهیل فرایند...

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا سلامت نیوز  ۱۵ ساعت پیش

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریاسلامت نیوز:یک کارشناس تغذیه، گفت: مصرف روغن‌های جامد به دلیل بالا بودن میزان ترانس و اشباع بودن اصلاً توصیه نمی‌شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، سحر اسماعیلی دورانی، با اشاره به شیوع بالای بیماری‌های غیر واگیر و افزایش میانگین سنی جمعیت در سال‌های اخیر، اظهار داشت: امروزه به...

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی سلامت نیوز  ۱۵ ساعت پیش

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادیسلامت نیوز:اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها...

رکوردشکنی کره ای ها در تراکنش مالی با "کاکائو پی" شبکه ایران  ۱۶ ساعت پیش

اپلیکیشن کاکائو تاک که در کره جنوبی محبوبیت زیادی دارد، سال گذشته میلادی با ثبت رکورد بی سابقه ۲۰ تریلیون وون تراکنش مالی، قابلیت بالای این نوع برنامه ها در دنیای تجارت الکترونیک را ثابت کرد. سرویس پرداخت آنلاین کاکائو تاک موسوم به کاکائو پی در سال ۲۰۱۴ راه اندازی شد که پرداخت قبض ها و انتقال پول را...

احتمال افزایش تحریم های امریکا علیه هواوی شبکه ایران  ۱۶ ساعت پیش

هواوی که بزرگترین تولیدکننده و توسعه دهنده تجهیزات مخابراتی و دومین سازنده و عرضه‌کننده موبایل در جهان محسوب می‌شود، در طول یک سال اخیر از سوی دولت ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا و بسیاری از کشورهای هم پیمانش به شدت تحت فشارهای سیاسی و تجاری قرار گرفته است و بسیاری از این کشورها اعم از آمریکا،...

شارژ رایگان خودروهای برقی تسلا پایان یافت هموطن سلام  ۱۶ ساعت پیش

از این پس خریداران خودروهای برقی تسلا که اتومبیل های خود را از نوامبر سال گذشته به بعد خریداری کرده اند باید برای این کار پول پرداخت کنند. تسلا یک برنامه رایگان دیگر برای شارژ خودروهای برقی قدیمی تر خود نیز به مرحله اجرا گذارده بود که اجرای این برنامه هم به زودی پایان می یابد. لذا دیگر هیچ یک از خریداران...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده