تعداد بازدید: ۲۶
تاريخ انتشار: شنبه،۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۵۷
مبتلایان به بیماری های خودایمنی 7 گزینه غذایی سالم را از دست ندهند
به گزارش بهداشت نیوز: برای مبارزه با عوارض بیماری های خودایمنی مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس یا ورم مفاصل پسوریاتیک، پیروی از برخی رژیم های غذایی مناسب بسیار موثر به نظر می رسد: لوبیا: انواع لوبیا قرمز، چیتی، سیاه و سفید در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و یک غذای ضد التهاب به شمار می رود. کسانی که دچار ورم مفاصل پسوریاتیک هستند، بهتر است انواع لوبیا را که یک منبع عالی از پروتئین نیز محسوب می شود، و نقش مهمی در ساخت سلول ایفا می کند، در رژیم غذایی خود داشته باشند.
ماست پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باکتری های مفید هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثرند. مطالعات نشان داده که استفاده از محصولات پروبیوتیک منجر به کنترل علائم در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید شده است. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات شامل کلم، اسفناج، برگ چغندر، و .... باید به منوی روزانه این بیماران اضافه شود.
این سبزیجات حاوی میزان زیادی ویتامین کا، ویتامین ث و ... هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن موثرند. آنتی اکسیدان های موجود در سبزیجات تیره رنگ به خنثی سازی رادیکالهای آزاد می پردازند و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند. روغن زیتون: دو یا سه قاشق غذاخوری روغن زیتون برای افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است و خاصیت ضد التهابی دارد ضمن این که منبع خوبی از آنتی اکسیدانها محسوب می شود.
ماهی: ماهی های چرب بنا به اعلام بنیاد ملی آرتروز در آمریکا، باید در بیماران مبتلا به بیماری های خود ایمنی حداقل هفته ای سه بار مصرف شوند. چای سبز: پلی فنول موجود در چای سبز خواص محافظتی برای پیشگیری از پیشرفت آرتروز دارد و ابتلا به نوعی رایج از آرتریت مرتبط با پیری را کند می کند. زنجبیل: بررسی های انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان داد که مصرف یک تا دو قاشق غذاخوری زنجبیل تازه یا خشک شده در روز می تواند به کنترل علائم آرتریت روماتوئید کمک کند.
البته کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، باید مراقب باشند چون زنجبیل به خودی خود یک رقیق کننده طبیعی خون است و قبل از اضافه کردن آن به لیست خرید خود، با پزشک تان حتما مشورت کنید.   منبع: آوای سلامت

کد خبر: 1117449  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر همشهری آنلاین  ۲۱ دقیقه پیش

بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر بهبودی معجزه‌آسای پسری با سیخی درون سر دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک پسر ۱۰ ساله در ایالت میسوری آمریکا پس از جراحی برای خارج کردن سیخ گوشت فرورفته در صورتش در حال بهبودی است. به گزارش بی‌بی‌سی...

مجازات زندان برای غذا دادن به کبوترها در تایلند همشهری آنلاین  ۲۱ دقیقه پیش

مجازات زندان برای غذا دادن به کبوترها در تایلند مجازات زندان برای غذا دادن به کبوترها در تایلند دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:جریمه مالی و زندان در انتظار افرادی است که در پایتخت تایلند به کبوترها غذا بدهند. به گزارش ایسنا، شهرداری شهر...

پیش‌بینی چاقی با بررسی باکتری دهان کودکان سلامت نیوز  ۲۲ دقیقه پیش

پیش‌بینی چاقی با بررسی باکتری دهان کودکانسلامت نیوز:نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد باکتری‌های موجود در دهان کودکان خردسال می‌تواند به پیش بینی احتمال ابتلای آنان به چاقی کمک کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، گروهی از متخصصان دانشگاه دولتی پنسیلوانیا دریافتند ترکیب میکروارگانیسم‌های موجود در دهان کودکان دو ساله می‌تواند...

طبخ غذا با هیزم و خطر بیماری های تنفسی سلامت نیوز  ۲۲ دقیقه پیش

طبخ غذا با هیزم و خطر بیماری های تنفسیسلامت نیوز: محققان چینی دریافتند پخت و پز مستمر با استفاده از هیزم و زغال سنگ با افزایش خطر بستری شدن در بیمارستان یا مرگ در اثر ابتلا به بیماری های تنفسی ارتباط دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، در این تحقیقات سوابق 280 هزار شهروند 30 تا 70 ساله چینی که در زمان آغاز مطالعه فاقد هرگونه بیماری...

این مکمل از پاک شدن حافظه جلوگیری می کند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

این مکمل از پاک شدن حافظه جلوگیری می کند به گزارش بهداشت نیوز: کمبود ویتامینB12 که یکی از ویتامین‌های گروه B به‌شمار می‌رود، عوارض متعددی با خود به همراه می‌آورد و باید بدانید که در منابع گیاهی، هیچ ردی از این ویتامین را نمی‌توانید پیدا کنید.

تیم پیکان های ایرانی در رالی پکن-پاریس! + عکس بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

تیم پیکان های ایرانی در رالی پکن-پاریس! + عکس عکس زیر تیم ایران را در رالی پکن - پاریس در  روز بیست و هشتم شهریور ماه سال ۱۳۷۶ و در میدان کنکورد پاریس نشان می‌دهد. در این رالی ایران با ۳ خودروی پیکان شرکت کرد و توانست مقام‌های هفتم، هشتم و دهم را کسب نماید. 

نمایشگری هوشمند ویژه غواصان طراحی شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

این نمایشگر که بر روی عینک غواصی سوار می شود Shadow NAV نام دارد و اختلالی در فعالیت های عادی غواصان ایجاد نمی کند. مهم ترین مزیت این محصول تسهیل مسیریابی در حین غواصی در زیر آب است. واقعیت این است که بخش های زیادی از دنیای زیر آب تاریک است و در برخی بخش ها وجود جلبک ها و گل ولای و جانوران مختلف دریایی...

نیروهای مسلح تروریست‌ها و جنایتکاران را در هر نقطه از جهان تحت تعقیب قرار می‌دهند العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - ایران /  سیاسی سردار سرلشکر محمد باقری رئیس ستاد کل نیروهای مسلح در پیامی اقدام تروریستی مزدوران استکبار در منطقه که به شهادت و زخمی شدن جمعی از هموطنان در اهواز منجر شد را محکوم کرد. در این پیام آمده است: در آستانه نمایش غرورآفرین توانمندی‌های دفاعی جمهوری اسلامی...

لاغرها هم دیابت می‌گیرند سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

لاغرها هم دیابت می‌گیرندسلامت نیوز: آیا می‌دانید آمار ابتلا به دیابت در ایران بسیار نگران‌کننده است؟ این آمار در سال 1396 نشان داده است که 12 درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کشور به دیابت مبتلا هستند که البته زنان نیز در این میان بیش از مردان مستعد ابتلا به این بیماری هستند .به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، جالب آن‌که...

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟ سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

کمبود ویتامین B6 چه نشانه هایی دارد؟سلامت نیوز: ویتامین B6 یک ویتامین ضروری برای بدن است که کمبود آن پیامدها و نشانه هایی در پی دارد که در ادامه به مهم ترین پیامدها و نشانه های کمبود ویتامین B6 اشاره می شود. علائم کمبود ویتامین B6به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، این ویتامین سخت کوش فعالیت های زیادی در بدن انجام می دهد. ویتامین...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده