تعداد بازدید: ۲۳
تاريخ انتشار: یکشنبه،۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۵۷
عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند
به گزارش بهداشت نیوز: در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم تر باید هرچه سریع تر کنار گذاشته شوند:   نوشیدن زیاد قهوه: قهوه به خودی خود یک نوشیدنی سالم و مفید است. به شرطی که روزانه بیش از 2 فنجان مصرف نشود. چون کافئین موجود در این نوشیدنی پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالین می شود.
باید بدانید که آدرنالین زیاد در بدن عاملی برای ایجاد علائم استرس می شود و این نیز برای سلامت پوست مضر است. علاوه بر این کافئین مانع از خوابی راحت و عمیق می شود. در نتیجه پوست از مرحله سم زدایی و ترمیم خود در خواب محروم می شود. به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود.   مصرف زیاد غذاهای مقصر در ایجاد آکنه: مصرف برخی از اقلام غذایی به ظاهر سالم، نقش مهمی در ابتلا به آکنه و آسیب رساندن به چهره شما دارد.
غذاهایی که به طور خاص منجر به آکنه می شوند عبارتند از: غذاهای دریایی به دلیل محتوای بالای ید در آنها، نان و پاستا به دلیل وجود نشاسته، شیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب.   غافل شدن از ویتامین ها: بعد از 35 سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین آ به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند.
ویتامین های ای و ث نیز از التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین ث همچنین باعث بهبود بافت و روشنی پوست می شود.   مصرف بیش از حد شکر: تحقیقات جدید نشان می‌ دهند مولکول ‌های شکر در بدن، خودشان را به فیبرهای پروتئینی می ‌چسبانند و باعث ایجاد «گلیکاسیون» در بدن می ‌شوند. گلیکاسیون هم عاقبتی جز ایجاد تیرگی دور چشم، از دست رفتن درخشندگی پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چین ‌و چروک‌های فراوان در پوست را ندارد.
از انواع میوه ‌ها و آبمیوه ‌های طبیعی در میان ‌وعده‌ها استفاده کنید. این محصولات دارای بالاترین حجم از انواع آنتی ‌اکسیدان‌ ها هستند که می‌ توانند علاوه بر مبارزه با رادیکال‌ های آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زیبا کنند.   نوشیدن اندک آب: یکی از مهم‌ ترین دلایل خشکی و چروکیدگی پوست در سنین پایین، کاهش آب بدن است.
زمانی که بدن آب کافی دریافت نکند، دچار عوارضی مانند کاهش تمرکز و خشکی پوست می‌ شود. صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، یک لیوان آب ولرم بنوشید؛ هم برای حفظ سلامت پوست و هم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ‌تان. در طول روز هم هر یک ‌و نیم تا 2 ساعت یکبار، یک لیوان آب بنوشید. اگر تحمل نوشیدن آب ساده را ندارید، آن را با کمی آبلمیو یا آب طبیعی یک میوه فصل، ترکیب کنید.
  علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قند خون در ارتباط است چون باعث افزایش میزان چربی خون می شود. این مساله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت های بدن می شود و همین روند باعث افت درخشندگی و سلامت پوست می شود.
در واقع پوستی که به خوبی تغذیه نشده و از اکسیژن سیراب نباشد پوست سالم، زیبا و درخشانی نخواهد بود   منبع: آوای سلامت

کد خبر: 1128004  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نرمی کشکک زانو بیماری شایع دختران جوان بهداشت نیوز  ۳۵ دقیقه پیش

نرمی کشکک زانو بیماری شایع دختران جوان به گزارش بهداشت نیوز، مسعود رفیعایی  اظهار کرد: نرمی کشکک زانو یا بیماری "کندرومالاسی" در اثر ضربه به مفصل، فشار بیش از حد به مفصل یا به زانو و استخوان کشکک ایجاد می‌شود، البته برخی ریسک فاکتورهای دیگر مانند ضعف عضلات اطراف زانو نیز منجر به تشدید نرمی کشکک زانو می‌شود. وی با...

همسران موفق چگونه رابطه ای دارند؟ بهداشت نیوز  ۳۵ دقیقه پیش

همسران موفق چگونه رابطه ای دارند؟ به گزارش بهداشت نیوز، انسان اصالتا موجودی اجتماعی است و حیات و زندگی پویای آدمی در گروی روابط موثر و مفید و متقابل با دیگران است. روابط درون خانوادگی از اهمیت و حساسیت فوق العاده ای برخوردار است. بدیهی است برقراری حفظ و استمرار روابط خوشایند و هدایتگر بین اعضای خانواده، این کانون همیشه مقدس، از بیشترین...

حمله پهپادی یمن به مواضع مزدوران سعودی العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم _ یمن یگان پهپادی نیروهای یمنی امروز یکشنبه به محل تجمع مزدوران ائتلاف سعودی در ساحل غربی حمله موشکی کردند. یک منبع یمنی وابسته به یگان پهپادی اعلام کرد که با «پهپاد "قاصف۱" مواضع مزدوران را در صحرای میدی واقع در ساحل غربی هدف قرار داده‌ایم.» یگان...

استفاده از "هوش مصنوعی" در سیستم‌های خنک‌کننده "گوگل" هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

گوگل اخیرا در سیستم‌های "خنک‌کننده" مرکز داده‌های خود از "هوش مصنوعی"( AI) استفاده می‌کند. به نقل از انگجت، مرکز داده‌های "گوگل" هزاران سرور را تحت کنترل خود دارد. این سرورها همه سرویس‌های گوگل از قبیل "موتور جست‌و ‌جو گوگل"،"جی‌میل" و "یوتویوب" را پشتیبانی می‌کنند. این مراکز داده‌ای نیاز دارند که سیستم...

اسپیکرهای هوشمند گوگل؛ محبوب‌ترین در بازار هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

تازه‌ترین گزارش‌ها نشان می‌دهد که باز هم اسپیکرهای هوشمند گوگل از رقیب همیشگی خود یعنی آمازون سبقت گرفته است. از آنجا که سال جاری ۲۰۱۷ میلادی سالی مملو از محصولات جدید و شگفت‌انگیز در عرصه تکنولوژی و اشیای هوشمند بود، یکی از بزرگترین رقابت‌ها نیز میان دو شرکت آمازون و گوگل بر سر اسپیکرهای هوشمند بود. حالا...

آیا مصرف زیاد لبنیات بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

آیا مصرف زیاد لبنیات بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟ به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه ریدینگ انگلستان بزرگترین مطالعه با حدود یک میلیون شرکت کننده و بالغ بر ۹۳ هزار مرگ انجام دادند.در این تحقیق شامل ۲۹ مطالعه منسجم مشخص شد رژیم غذایی سرشار از محصولات لبنی منجر به افزایش بروز بیماری های قلبی-عروقی یا مرگ نمی شود. جینگ گوآ، سرپرست تیم تحقیق، در این...

10 عملی که جوش های صورتتان را بدتر می کند بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

10 عملی که جوش های صورتتان را بدتر می کند به گزارش بهداشت نیوز، 1.ژنتیک مثبت : اگر این استداد را داشته باشید حتما مبتلا خواهید شد ، پس از والدینتان درباره این مساله سوال کنید اگر خانمی می گوید حتی پس از بچه دار شدن هم جوش می زده ودر میانسالی از دست آنها خلاص شده ، دختر خانم ها هم باید این موضوع را بپذیرند وبا صبر وحوصله درمان ها را ادامه دهد...

افزایش فروشگاه های اپل تا سال 2023 شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /به گزارش phonearena، جین مانستر – یکی از تحلیلگران فعال در موسسه تحقیقاتی Loup Ventures – که درباره محصولات حوزه فناوری، فعالیت‌های گسترده‌ای دارد، اعلام کرد هم‌اکنون این رقم ۵۱۱ واحد فروشگاه در جهان است و کاربران بسیاری به منظور خریداری، پشتیبانی پس از فروش...

ساعت هوشمند "گوگل" مربی بدنسازی‌تان می‌شود هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

گوگل در پی ساخت یک ساعت هوشمند است که با دادن برنامه تمرینی و غذایی مناسب، نقش مربی تناسب اندام شما را ایفا کند.به نقل از انگجت، گوگل و شرکای آن به آرامی در حال تلاش برای احیای ساعت‌های هوشمند مبتنی بر اندروید هستند و به نظر می‌رسد که از تناسب اندام به عنوان راهی برای تحریک مردم استفاده کنند. شایعات...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده