تعداد بازدید: ۱۵
تاريخ انتشار: دوشنبه،۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۶:۳۳
وقتی وضع اندامی زندگی شما را تغییر می‌دهد
سلامت نیوز: وضع اندامی خوب فواید روانشناختی قابل توجهی را ارائه می کند. صاف نشستن نه تنها ظاهری جذاب‌تر و مطمئن‌تر به شما می بخشد، بلکه احساس اعتماد به نفس را در افکار خود شما نیز تقویت می کند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، وضع اندامی خوب چیزی است که همه خواستار آن هستند، اما اکثریت ما از آن بی بهره ایم.
چه ساعات کاری طولانی روزانه خود را پشت میز سپری کنیم، ساعت ها در خانه روی مبل به تماشای تلویزیون مشغول باشیم و یا در حال رانندگی باشیم، دنیای مدرن با وضع اندامی مناسب رابطه چندان خوبی ندارد.به گزارش "کر2"، صندلی هایی که روی آنها می نشینیم، مشوقی برای قوز کردن هستند. نمایشگرهایی که به آنها خیره می شویم، مشوق فشار بیشتر بر گردن هستند.
حتی برخی فعالیت ها مانند دوچرخه سواری ممکن است علیه هم ترازی ستون فقرات ما وارد عمل شوند.اگر برای حفظ وضع اندامی خوب تلاش نکنید، ستون فقرات احتمالا به آرامی حالتی خمیده به خود می گیرد و زیر فشار وزن زندگی مدرن از شکل طبیعی خود خارج می شود.زمانی که وضع اندامی مناسب و طبیعی را حفظ کنید، کل بدن عملکرد بهتری خواهد داشت.
در شرایطی که بازیابی وضع اندامی خوب پس از سال ها عادات بد دشوار است و به تلاش زیادی نیاز دارد، اما در نهایت ارزش این تلاش ها را خواهد داشت.بهبود سطوح انرژی و کاهش استرس را تجربه خواهید کردمطالعات جدید نشان داده اند که حفظ وضع اندامی خوب و درست روشی عالی برای فریب دادن مغز است تا به گونه ای فکر کند که شما احساس انرژی و کارایی بالایی دارید، حتی اگر این گونه نباشد.
همان گونه که می دانید اتصال ذهن و جسم یک بزرگراه دو طرفه است. یک وضع اندامی ضعیف و خمیده این پیام که خسته هستید یا استرس دارید را به مغز ارسال می کند که می تواند احساس خستگی و استرس شما را از نظر ذهنی هرچه بیشتر افزایش دهد.وضع اندامی خوب شرایطی متفاوت را ایجاد کرده و احساس هوشیاری، کارایی و خوشحالی بیشتر را در شما ایجاد می کند.
همچنین، وضع اندامی خوب با کاهش خطر افسردگی پیوند خورده است.هرچه بیشتر مثبت خواهید بودوضع اندامی خوب فواید روانشناختی قابل توجهی را ارائه می کند. صاف نشستن نه تنها ظاهری جذاب‌تر و مطمئن‌تر به شما می بخشد، بلکه احساس اعتماد به نفس را در افکار خود شما نیز تقویت می کند.وضع اندامی خوب به شما اجازه می دهد به راحتی خاطرات مثبت را به یاد آورید.
به همین ترتیب، وضع اندامی نامناسب و خمیده یادآوری خاطراتی که احساس ناامیدی، ناتوانی یا منفی بودن در شما ایجاد می کنند را تسهیل می کند. اساسا صاف بودن ستون فقرات بهبود شرایط ذهن شما را نیز به همراه دارد.مغز شما با اکسیژن بیشتری تغذیه خواهد شدزمانی که گردن به سمت جلو خم شده و چانه به سمت جلو پیش رفته است، به عنوان مثال همانند زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید، در حقیقت جریان خون به سمت مغز را کاهش می دهید.
گردن تنها مسیر دسترسی رگ های خونی اصلی به مغز است. زمانی که برای مدت زمانی طولانی در این مسیر انسداد ایجاد می کنید، جریان خون با آزادی کمتری به گردش در می آید. صاف نشستن در شرایطی که عضلات گردن و شانه ها در آرامش هستند موجب می شود تا خون کافی به مغز رسیده و با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه شود.بهبود گوارش را تجربه خواهید کردزمانی که روده های شما به واسطه وضع اندامی نامناسب و خمیده در هم پیچیده نشده باشند، عملکرد به مراتب بهتری خواهند داشت.
زمانی که غذا به نرمی از دستگاه گوارش عبور می کند، نه تنها احساس راحتی بیشتری خواهید داشت، بلکه راحت‌تر نیز به نظر می رسید.پژوهش ها نشان داده اند که وضع اندامی خوب با کاهش نفخ و باد شکم ارتباط دارد.ممکن است کاهش سردردهای خود را تجربه کنیدوضع اندامی ممکن است یکی از دلایل سردردهای شما باشد. برای بیشتر ما سفتی و ضعف گردن یکی از نتایج خیره شدن به گوشی های هوشمند و نمایشگرها در طول روز است.
زمانی که گردن یا عضلات قسمت بالایی پشت بدن ما به واسطه وضع اندامی ضعیف بیش از اندازه سفت شده باشند، این شرایط می تواند جریان خون به سمت سر را کاهش داده و احتمال ابتلا به سردردهای ناخوشایند را افزایش دهد.کمتر با کمر درد مواجه خواهید شدافراد بسیاری در جهان کمر درد مزمن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند.
بهبود وضع اندامی می تواند کاهش قابل توجه فشار روی کمر را در پی داشته و به شکل گیری ساختاری که نیازهای ستون فقرات را برای حفظ سلامت خود و پرهیز از درد تامین کند، منتج شود.

کد خبر: 1129188  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: سلامت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

حمله موشکی یمن به منطقه عسیر در جنوب عربستان العالم فارسی  ۹ دقیقه پیش

العالم ـ یمن نیروهای ارتش یمن و انصارالله روز یکشنبه یک فروند موشک بالستیک «زلزال-۱» را به سوی «علب» در منطقه عسیر واقع در جنوب عربستان شلیک کردند. نیروهای یمنی اعلام کرده اند در این حمله محل تجمع مزدوران سعودی در مقابل گذرگاه علب در عسیر را هدف قرار داده...

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد همشهری آنلاین  ۲۸ دقیقه پیش

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس نداردیک متخصص مغز و اعصاب: استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک متخصص مغز و اعصاب گفت: استرس ممکن است حملات بیماری ام‌اس را تشدید کند اما شروع کننده بیماری نیست. محسن بشتام...

اندر احوالات خواص شگفت انگیز گیاه سبزسلامتی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

اندر احوالات خواص شگفت انگیز گیاه سبزسلامتی به گزارش بهداشت نیوز، شنبلیله با نام علمی Trigonella Foenum Graecum از خانواده Leguminosae، گیاهی است علفی و یکساله به ارتفاع ۱۰ تا ۵۰ سانتیمتر با گل‌هایی منفرد و به رنگ روشن که رنگ میوه‌های آن زرد تا قهوه‌ای است. این گیاه، بومی شبه قاره هند و منطقه شرق مدیترانه بوده و در بیشتر نواحی...

نکات ساده ای که شما را کدبانو می کند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

نکات ساده ای که شما را کدبانو می کند به گزارش بهداشت نیوز، تا به حال شده که موردی در خانه داری پیش بیاید و شما ندانید؟ آیا از کمک گرفتن از دیگران در نکات خانه داری خجالت میکشید؟ این مطلب به شما نکاتی کارآمد در کدبانو شدن میگوید که با به کار بستن آنها خودتان از کارتان در منزل لذت خواهید برد. با درست انجام دادن این نکات به سادگی سر زبان...

خودروهای پورشه الکتریکی می شود شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

اولیور بلوم مدیر ارشد اجرایی  شرکت پورشه در مصاحبه با یک روزنامه آلمانی اعلام کرد: گرچه پورشه خود هیچگاه موتورهای بنزینی را نساخته، اما این شرکت به دلیل رسوایی ۲۰۱۵ گازهای گلخانه ای تحت تاثیر قرار گرفته است. او در ادامه اعلام کرد شرکت هم اکنون تصمیم دارد روی نقطه قدرت خود یعنی مدل های بنزینی قدرتمند...

واکنش دبیر انجمن فیزیوتراپی استان تهران به صحبت‌های وزیر بهداشت سلامت نیوز  ۲ ساعت پیش

واکنش دبیر انجمن فیزیوتراپی استان تهران به صحبت‌های وزیر بهداشتسلامت نیوز: به تازگی فیلمی از وزير بهداشت در فضای مجازی منتشر شده که در آن قاضی‌زاده به پیرمردی که از هزینه‌های فیزیوتراپی گله ‌می‌کند، می‌گوید: «فیزیوتراپی کاری ندارد باید بمالید، خودتان انجام دهید!». این نحوه پاسخگویی قاضی‌زاده با واکنش‌های بسیاری از سوی...

آیا کوتاه شدن روزها باعث صرفه جویی در هزینه های مالی می شود؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

آیا کوتاه شدن روزها باعث صرفه جویی در هزینه های مالی می شود؟ به گزارش بهداشت نیوز، با فرارسیدن پاییز با اینکه طبیعت به شکل زیبایی تغییر رنگ می دهد و چشم‌اندازهای فوق‌العاده جذاب می سازد، اما کوتاه شدن روزها و زود تاریک شدن هوا می تواند برای برخی افراد ناراحت‌کننده به‌نظر برسد. مخصوصا افرادی که شاغل هستند، گاها مجبورند صبح در تاریکی هوا از...

پاسخ کوبنده ۱۴۰ هواپیمای ایرانی به رژیم بعث عراق + عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

پاسخ کوبنده ۱۴۰ هواپیمای ایرانی به رژیم بعث عراق + عکس عملیات سایه البرز که به «کمان ۹۹» نیز شهرت دارد، نخستین عملیات هوایی بود که توسط نیروی هوایی پس از حمله عراق به ایران انجام گرفت. این عملیات در تاریخ ۱ مهر ۱۳۵۹ انجام شد. در این عملیات ۱۴۰ هواپیمای ایرانی شرکت داشتند که خلبانان ایرانی اهداف نظامی ارتش عراق فرودگاه‌ها و آشیانه‌های...

نظام آموزشی باید از تحول بنیادین دیجیتال بهره گیرد شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

محمدجواد آذری جهرمی در صفحه شخصی خود در شبکه اجتماعی اینستاگرام به مناسبت اول مهرماه و آغاز سال تحصیلی نوشت: اول مهر که می شود پرنده خاطراتم پر می کشد به روزهایی که با بدرقه دعای مادر راهی مدرسه می‌شدم. لباس و کیف و کفشم و لوازم التحریرم معمولی بود و متناسب با وضع معاش خانواده ای به نسبت شلوغ،...

تشخیص زوال عقل با فناوری تشخیص چهره شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

 زوال عقل، خِرَدسودگی یا دمانس(dementia)، در پزشکی و روانپزشکی٬ به اختلال مزمن و گاهی حاد فرایندهای روانی به علت بیماری عضوی مغز، که با تغییر شخصیت و موقعیت‌ ناشناسی و اختلال در حافظه و داوری و اندیشه همراه است، گفته می‌شود. امروزه حدود ۱۲ میلیون نفر در جهان دمانس دارند و انتظار می‌رود...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده