تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲ خرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۳:۲۷
درمان یبوست با ماساژ شکم
به گزارش بهداشت نیوز: یبوست به شرایطی گفته می‌شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می‌تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی و نخوردن آب کافی است. بیشتر افراد به هنگام مسافرت نیز یبوست را تجربه می‌کنند.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره یبوست تحقیقات انجام شده در مورد ماساژ و یبوست: اگرچه ماساژ یک درمان استاندارد برای یبوست نیست اما برخی از پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد که انجام اینکار می‌تواند به بازیابی شرایط قبلی کمک کند. به عنوان مثال، گزارش منتشر شده در مجله Bodywork and Movement Therapies در سال ۲۰۱۱ بر روی ماساژ شکمی و استفاده از آن به عنوان درمانی برای یبوست مزمن تمرکز داشته است.
نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که ماساژ شکمی ممکن است با ترویج حرکات مختلف حلقوی باعث تسکین و بهبود یبوست شود. گزارش یکسان نیز نشان می‌دهد که ماساژ شکمی می‌تواند زمان عبور مواد غذایی از روده را کاهش دهد. علاوه بر این، گزارش‌های انجام شده نشان می‌دهد ماساژ شکمی می‌تواند به تسکین دردها و ناراحتی‌های مرتبط با یبوست کمک کند.
در مطالعات بالینی، افرادی که مبتلا به یبوست بودند بعد از استفاده از ماساژ‌های شکمی بهبود زیادی در کیفیت زندگی‌شان تجربه کردند. با اینحال برخی از پژوهش‌ها( همچون مطالعات بالینی کوچک که در سال ۲۰۰۹ منتشر شده است) پیشنهاد می‌کند که استفاده از ماساژ شکمی برای تسکین یبوست به احتمال زیاد منجر به کاهش استفاده از ملین‌ها نخواهد شد.
چگونه از ماساژ برای تسکین و بهبود یبوست استفاده کنیم؟ تکنیکهای ماساژ متعددی ممکن است در تسکین یبوست و ترویج دفع مدفوع مفید باشد. این حرکات معمولا به صورت خوابیده انجام می‌شود. یک تکنیک محبوب شامل قرار دادن کف دست بر روی شکم و ایجاد حرکات کوچک، دایره‌ای و در جهت گردش عقربه‌های ساعت در قسمت پایینی شکم است.
همچنین می‌توانید این دایره‌ها را توسعه دهید و ماساژی را انجام دهید که کل شکم را پوشش می‌دهد. تکنیک دیگر شامل قرار دادن دست زیر جناغ سینه و سپس کشیدن دست به آرامی به سمت پایین شکم است. اینکار باید به صورت حرکات سریع با دست دیگر تکرار شود. زمانی که ماساژهای بیان شده را امتحان می‌کنید، با حرکات نرم و سبک کار خود را آغاز کنید و از فشارهای زیاد بر روی شکم خودداری نمایید.
اگر بعد از فشار دادن بر روی شکم احساس درد یا ناراحتی داشتید ، سعی کنید فشار حاصل را کمتر کنید. سعی کنید این ماساژها را دوبار در روز و به مدت ۲۰ دقیقه انجام دهید. استفاده از نفس عمیق در هر جلسه می‌تواند به تسکین یبوست کمک فراوانی بکند. قبل از اینکه بخواهید از ماساژ یا سایر روش‌های درمان خانگی استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.
زنان باردای باید از انجام هر نوع ماساژی بر روی شکم خودداری کنند. همچنین باید توجه داشته باشید که یبوست در برخی از مواقع نشان دهنده یک مشکل سلامتی است و نیازمند درمانهای پزشکی می‌باشد. سایر نشانه‌ها همچون درد در شکم نیز ممکن است وجود داشته باشد. در برخی از موارد یبوست تنها نشانه‌ای است که در بدن وجود دارد.
روش‌های دیگر برای بهبود یبوست: به خاطر داشته باشید که ماساژ به تنهایی نمی‌تواند یبوست را درمان کند. هدف، باید بهبود کلی سیستم گوارش باشد. برای اینکه سیستم گوارش خوب و منظمی داشته باشید، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، خوردن غذاهای پر فیبر و تمرینات ورزشی منظم بسیار ضروری است. درمان‌های جایگزین دیگری نیز ممکن است به مبارزه با یبوست کمک کند.
این درمان‌ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان‌های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان‌های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد. منبع: سلامت

کد خبر: 1132441  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:
▫ برنامه زیبایی اندام  مجله سلامت - علمي

آخرین خبرهای علمي

حکم قصاص قاتل بنیتا کودک هشت ماهه اجرا شد العالم فارسی  ۱۷ دقیقه پیش

العالم _ ایران رئیس کل دادگستری استان تهران از اجرای حکم قصاص قاتل بنیتا کودک هشت ماهه خبرداد و گفت: صبح امروز ۲۸ خردادماه این حکم اجرا شد. ٢٩ تیرماه خبر گم شدن کودک هشت ماه به نام بنیتا و صدای لرزان مادری که از مردم تقاضای کمک می‌کرد در فضای مجازی دست به دست شد. هشت...

افزایش دوبرابری ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفته سلامت نیوز  ۴۱ دقیقه پیش

افزایش دوبرابری ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفتهسلامت نیوز:طبق نتایج یک تحقیق جدید، موارد ابتلا به سرطان کبد در کشورهای پیشرفته در طول ۲۵ سال گذشته دو برابر شده است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه تورنتو کانادا دلیل افزایش شمار موارد ابتلا به سرطان کبد را ناشی از تداوم اپیدمی چاقی و افزایش عفونت های هپاتیتی عنوان می کنند.به گفته...

چهارمین کتاب وبسایت مددکاری اجتماعی ایرانیان منتشر شد + دانلود کتاب سلامت نیوز  ۴۱ دقیقه پیش

چهارمین کتاب وبسایت مددکاری اجتماعی ایرانیان منتشر شد + دانلود کتابسلامت نیوز:طی چند سال اخیر کشور ما با چالش های طبیعی و زیست محیطی متعددی مواجه شده که به بروز مسائل اجتماعی مختلف منجر گردید. در همین راستا فوریت های اجتماعی نقش به سزایی در پیشگیری، کاهش خسارت ها و انجام مداخلات مناسب به منظور درمان و بازتوانی آسیب دیدگان ناشی از آن دارد. به گزارش سلامت نیوز ،رسانه...

عروسک به دست هایی که عروس می شوند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

عروسک به دست هایی که عروس می شوند به گزارش بهداشت نیوز: اوایل، ازدواج یک دختر بچه‎ی کلاس چهارمی برایم خیلی عجیب بود، اما پری، تنها شاگردم نبود که در 9 سالگی عروس می‎شد، اکثر دختران روستایی، شانس تحصیلات در مقاطع بالا و چشیدن طعم کودکی را ندارند، دنیای آن‎ها خالی از موبایل، تبلت و تکنولوژی است، چون آن‎ها پیش...

رایزنی برای ورود اهدای خون به اورژانس ۱۱۵ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

رایزنی برای ورود اهدای خون به اورژانس ۱۱۵ به گزارش بهداشت نیوز: پایگاه اهدای خون ثامن با زیر بنای ۲۰۰ متر مربع و با هزینه‌ای بیش از ۵ میلیارد ریال که بخش اعظم آن از سوی دانشگاه علوم پزشکی مشهد تامین شده است، با حضور مدیر عامل سازمان خون ایران، استاندار خراسان رضوی، رییس دانشگاه علوم پزشکی مشهد، معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه...

اعتراض به فناوری تشخیص چهره در بریتانیا بالا گرفت شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /نهادهای حمایت از حقوق بشر در بریتانیا معتقدند دولت عملا شهروندان را به "شناسنامه های متحرک" تبدیل کرده است.  این گروه مدعی هستند که نیروهای پلیس در جریان مراسم "یکشنبه یادبود" سال گذشته (روزی برای ادای احترام به سربازان کشته شده در جنگ جهانی اول)، از این تکنولوژی...

چگونه آبلیموهای تقلبی را تشخیص بدهیم؟ نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، چند روز دیگر وارد فصل تابستان می‌شویم و بازار میوه‌های رنگارنگ و صد البته محصولات تهیه شده از آنها داغ است.در این میان برخی مغازه‌ها، واحدهای فروش میوه و تره‌بار و البته برخی سودجویان، از تبلیغاتی استفاده می‌کنند که با واقعیت تفاوت زیادی دارد.در این تبلیغات سعی شده با استفاده از...

آزمایش خون به کمک ربات امکان پذیر شد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /خودکارسازی فرایند خون گرفتن باعث می شود این فرایند سریع تر و ارزان تر شود. بر خلاف تصور برخی افراد انجام آزمایش خون کار ساده ای نیست و نیازمند متخصصان تعلیم دیده و تجهیزات مناسب است و اگر این امکانات فراهم نباشد، نتایج دقیقی به دست نیامده و تصمیم گیری های بعدی پزشکی نیز بی مبنا و غلط خواهد...

این شیرین کننده های طبیعی را جایگزین شکر کنید نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز ، در دنیای بهداشت و سلامت صحبت‌های زیادی در رابطه با رژیم غذایی سالم، استفاده از محصولات ارگانیک و دیگر موضوعات مربوط به تغذیه شده است. بسیاری از رژیم‌های غذایی سالم بر پایه حذف قند‍‌های تصفیه شده و استفاده از محصولات طبیعی و ارگانیک است. بسیاری از افراد با مصرف بیش از اندازه قند...

انواع چای گیاهی + خواص آنها مجله سلامت  ۱ ساعت پیش

انواع چای گیاهی + خواص  آنهاچای محبوب‌ترین و در عین حال سالم‌ترین نوشیدنی جهان، از زمانی که برای نخستین بار در چین باستان کشف شد سر تا سر کره‌ی خاکی را درنوردیده است. هزاران سال است که مردم جهان از خواص دارویی و طعم التیام‌بخش چای لذت می‌بردند. روزانه بیش از نیمی از جمعیت امریکا چای می‌نوشند.در واقع، مردم امریکا در سال ۲۰۱۴ بیش...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده