تعداد بازدید: ۹
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۳ خرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۳:۰۱
۷ علت عمده فراموشی را بشناسید
به گزارش اکوفارس، همه‌ی ما تجربه‌ی این حالت ناخوشایند را داشته ایم؛ درست زمانی که انتظارش را نداریم ناگهان متوجه می‌شویم نکته‌ی مهمی را فراموش کرده ایم. این فراموشکاری‌ گاهی دردسرساز می‌شوند و حتی ممکن است موقعیت شغلی ما را به خطر بیندازند. بدون شک این مسأله بی علت نیست، اما خبر خوب آنکه همه‌ی این علت‌ها چاره‌ای دارند و می‌توانیم این مشکل را برطرف کنیم. در اینجا به ۷ علت اصلی این موضوع می‌پردازیم. ۱- کمبود خواب  
داشتن خواب کافی تأثیر بسیار زیادی بر حافظه دارد. کمبود خواب و اختلالات مربوط به آن می‌تواند حافظه‌ی ما را تضعیف کند. در پژوهشی در سال ۲۰۱۵ مشاهده شد مردانی که تنها ۴ ساعت در روز خوابیده بودند، در مقایسه با کسانی که خواب کامل داشتند، حافظه‌ی آن‌ها تحت فشار دچار مشکل می‌شد. ۲- گرانی مزمن
وقتی افکار مختلف دائما به ذهن تان هجوم می‌آوردند، قادر نخواهید بود چیزی را به ذهن بسپارید. وقتی همیشه نگران مسائل مختلفی هستید و سعی دارید چیز جدیدی یاد بگیرید، نگرانی هایتان مانع این کار خواهد شد. برای مثال، به همین خاطر است که صحبت‌های رئیس تان را به خاطر نمی‌آورید. چون ذهن شما جای دیگری است. نگرانی بیش از اندازه باید تحت درمان قرار گیرد. تنها در اینصورت است که می‌توانید گوش دهید، تمرکز کنید و به خاطر بسپارید. ۳- نشستن طولانی مدت  
تحقیقات نشان داده است ۱۵۰ دقیقه ورزش هفتگی کمک بسیار مهمی به داشتن خوابی مناسب می‌کند. اغلب مردم شغل‌های پشت میزی دارند. به این ترتیب اگر در طول روز تحرک نداشته باشید، شب‌ها نمی‌توانید خواب راحتی داشته باشید و این مسأله روی حافظه تأثیر می‌گذارد. ۴- عوارض جانبی دارو‌ها  
افرادی که به حساسیت‌های فصلی مبتلا هستند از آنتی هیستامین‌ها برای رفع عطسه‌های خود استفاده می‌کنند. آنتی هیستامین‌ها می‌توانند یک انتقال دهنده‌ی عصبی در مغز را مسدود کنند که نقش مهمی در حافظه دارد. برخی از مردم هم از آنتی هیستامین‌ها برای داشتن خوابی بهتر استفاده می‌کنند، اما اگر نگران حافظه‌ی خود هستید باید بدانید که مصرف این دارو‌ها ایده‌ی مناسبی نیست. دارو‌های ضد افسردگی هم با اختلالات حافظه مرتبط هستند. اگر این دارو‌ها را مصرف می‌کنید و متوجه بروز مشکلاتی در حافظه‌ی خود شده اید، با پزشک خود در این باره صحبت کنبد. شاید بتوانید آن‌ها را با دارو‌های دیگری که عوارض کمتری دارند جایگزین کنید. ۵- یائسگی هورمون استروژن عملکرد شناختی ذهن را حفظ می‌کند، اما در دوران یائسگی میزان تولید این هورمون در بدن زنان کاهش می‌یابد. بعضی زنان آن را افت ذهنی توصیف می‌کنند و دو سوم از زنان این مسأله را در دوران یائسگی خود تجربه می‌کنند. به علاوه گر گرفتگی که از علائم شایع دوران یائسگی است ممکن است باعث تعریق بدن و بیدار شدن شخص در میانه‌ی شب شود. تغییرات هورمونی و کمبود خواب منجر به فراموشکاری می‌شوند. ۶- مشغولیت ذهنی
اگر ذهن تان به طور مداوم درگیر شبکه‌های اجتماعی باشد، قادر به تمرکز و تثبیت خاطرات جدید نخواهید بود. ذهن ما مقدار نسبتا زیادی از محرک‌ها را می‌تواند مدیریت کند، اما ما باید روی چند چیز محدود تمرکز کنیم. اگر می‌خواهید ذهن تان روی دو یا سه چیز (یا حتی چهار تا پنج چیز) تمرکز کند، نباید سعی کنید ذهن خود را مجبور کنید همزمان روی ده موضوع کار کند و انتظار داشته باشید که همه‌ی جزئیات را به خاطر بسپارد. ۷- روند طبیعی افزایش سن با بالا رفتن سن، طبیعی است که نتوانیم مانند سال‌های دهه‌ی بیست زندگی مان همه چیز را به خاطر بسپاریم. برای مثال، جای نگرانی نیست اگر کسی چیزی به شما گفته، اما حالا جزئیات آن را به خاطر نمی‌آورید. این مسأله تنها زمانی باعث نگرانی خواهد بود که در توانایی شما برای انجام کارهایتان اختلال ایجاد کند. برای مثال، ممکن است صحبت‌های رئیس تان را فراموش کرده باشید و حالا نتوانید مسئولیت تان را انجام دهید. یا ممکن است برای انجام کار‌ها به زمان بیشتری نیاز داشته باشید؛ و یا دائما تلفن همراه خود را گم کنید و به همین دلیل به قرارهایتان دیر برسید. اگر نگران مشکلات حافظه‌ی خود هستید و خانواده و آشنایان تان متوجه آن شده اند، می‌توانید برای انجام آزمایش عصب شناختی به یک پزشک مراجعه کنید. منبع:روزیاتو

کد خبر: 1133441  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: اکو فارس
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اقتصادي

اعتماد عمومی، ثبات بازار و کاهش قیمت سکه را به ارمغان می‌آورد/افزایش قیمت سکه متاثر از افزایش... خبرگزاری فارس  ۲۶ دقیقه پیش

به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از روابط عمومی بانک مرکزی، در این نشست که با حضور اکبر کمیجانی قائم مقام، سیدمحمود احمدی دبیرکل و پیمان قربانی معاون اقتصادی بانک مرکزی و نمایندگان شرکت بورس کالا و شرکت کارگزاری بانک ملی ایران برگزار شد، تمهیدات لازم برای این مهم اندیشیده و تفاهم نامه در این زمینه توسط...

حباب کل کشور رو گرفته! جام نیوز  ۱ ساعت پیش

خبرآنلاین 110

طلا گران می‌شود یا ارزان؟ جام نیوز  ۱ ساعت پیش

 به گزارش سرویس اقتصادی جام نیـوز، طلا هفته گذشته تحت تاثیر رشد ارزش دلار آمریکا، به پایین‌ترین حد در شش ماه گذشته سقوط کرد. به این ترتیب این فلز ارزشمند با وجود سقوط بازارهای سهام که از نگرانی‌ها نسبت به تشدید جنگ تجاری جهانی، تنش پیدا کرده بودند، نتوانست از موقعیت خود به عنوان یک دارایی...

عراقچی:بسته پیشنهادی اروپا تا پایان ماه میلادی ارائه می شود اقتصاد ایران آنلاین  ۱ ساعت پیش

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از ایرنا، معاون وزیر امور خارجه در نهمین همایش تجلیل از کارآفرینان و مدیران اشتغالزای کشور با بیان اینکه برجام در شرایط غیرعادی به سر می برد ، اظهار داشت : به دلیل خروج آمریکا از برجام- که باید به دلایل آن بپردازیم- وضعیت برجام غیرعادی است. ما و بقیه اعضای...

دادستان کاشمر ورود آمریکایی ها را به این شهر ممنوع کرد اقتصاد ایران آنلاین  ۱ ساعت پیش

به گزارش ایسنا، غلامرضا طالعی امروز در دومین روز از هفته قوه قضائیه در نشست خبری با خبرنگاران که در محلی دادگستری این شهرستان برگزار شد، همچنین از تشکیل کمیسیون حمایت از صنایع و سرمایه گذاری‌های مشروع برای اولین بار در شهرستان خبر داد و اظهار کرد: در این کمیسیون به مشکلات و اختلافات صنایع پرداخته...

‌هوای ایلام به مرز "هشدار" رسید اکو فارس  ۱ ساعت پیش

یوسف شیخ‌الملوکی در گفت‌وگو با خبرنگار تسنیم در ایلام اظهار داشت: هوای ایلام به مرز "هشدار" رسید‌‌ه ‌و میزان ذرات معلق هوا در این نقاط بیشتر از حد مجاز است. مدیرکل هواشناسی ایلام  گفت: ورود این ریزگردها از منشاء بیرونی بیابان‌های سوریه و عراق وارد فضای استان...

استاندار همدان دستور تعطیلی ۲ معدن را صادر کرد اکو فارس  ۱ ساعت پیش

به گزارش تسنیم، محمد ناصر نیکبخت ظهر امروز در برنامه‌های آموزشی و مهارت محور اشتغال فراگیر"کارآموزی در محیط کار واقعی، کارورزی فارغ‌التحصیلان دانشگاهی و آموزش مهارت به روستاییان"، اظهار داشت: هدف از اجرای طرح‌های کارآموزی و کارورزی مهارت‌آموزی به جوانان و کمک اساسی به رفع بیکاری در...

دلار بالا رفت، مسکن کساد شد آفتاب نیوز  ۱ ساعت پیش

آفتاب‌‌نیوز : هیجانات بازار ارز هنوز فروکش نکرده است. بعد از آن‌که نرخ دلار قاچاق در هفته‌ی گذشته در محدوده ۷۴۰۰ تومان بود، امروز طبق گزارشات میدانی، ابتدا مرز ۸۰۰۰ تومان را شکست و سپس به ۷۸۰۰ تومان برگشت. اما اولین نشانه‌ها از بازار مسکن که در سومین ماه از سال ۱۳۹۷ حاکی از افت ۶۶ درصد معاملات دارد؛...

رئیس سازمان بازرسی کل کشور:ایران خودرو،ماشین احتکار نکرده/باید خودرو تولیدی به مصرف کننده برسد آفتاب نیوز  ۱ ساعت پیش

آفتاب‌‌نیوز :  قاضی سراج در حاشیه بازدید از خطوط تولید ایران خودرو گفت: از زمان التهاب بازار در دو بخش خودروهای داخلی و خارجی، سازمان بازرسی حضور مستمر داشت و با ارتباط مستقیم با مدیرعامل گروه صنعتی ایران خودرو درباره قیمت های حاشیه بازار تصمیماتی اتخاذ شد.قاضی سراج با تاکید بر این که سودهای حاشیه...

افزایش قیمت دلار سکه را گران کرد شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /حمیدرضا کاهدی ، درباره ادعاهای مطرح شده درخصوص تاثیرگذاشتن بازار آتی سکه طلا در افزایش قیمت سکه در بازار نقدی اشاره کرد و گفت: در حال حاضر شرایط اقتصادی و انتظاراتی که از نرخ دلار در بازار وجود دارد باعث رشد قیمت دلار و سکه در بازار نقدی شده اما برخی ها افزایش قیمت سکه را به بازار آتی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده