تعداد بازدید: ۱۸
تاريخ انتشار: شنبه،۵ خرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۳:۲۷
احساسات منفی چه تاثیری روی ما دارند؟
به گزارش بهداشت نیوز: مدیریت احساسات منفی ایده مدیریت کردن احساسات منفی ایده‌ پیچیده‌ای است.مدیریت کردن به‌معنای نادیده گرفتن این احساسات نیست، تلاش برای نادیده گرفتن آنها معمولا باعث نتیجه معکوس می‌شود. همچنین معنای مدیریت کردن این نیست که اجازه دهید این احساسات منفی زندگی شما را نابود کنند.
مدیریت کردن احساسات منفی بیشتر به‌معنای پذیرفتن این واقعیت است که ما آنها را احساس می‌کنیم. سپس باید مشخص کنیم که چرا چنین احساس‌هایی وجود دارند و به خودمان اجازه دهیم پیامی را که آنها ارسال کرده‌اند، دریافت و به سمت جلو حرکت کنیم. (بله این جمله ممکن است کمی عجیب به‌نظر برسد، اما قطعا احساسات طوری طراحی شده‌اند تا پیامی‌هایی را برای ما ارسال کنند که اگر به آنها گوش بدهیم، پیام‌شان می‌تواند بسیار ارزشمند باشد.
در ادامه‌ این مقاله، توضیحات بیشتری در این مورد داده خواهد شد.) همچنین مدیریت کردن احساسات منفی به این معنا است که ما می‌توانیم بدون انکار این واقعیت که آنها را احساس می‌کنیم، چنین احساساتی را کنترل کنیم. احساسات منفی مقابل احساسات مثبت هنگامی که ما درباره به‌اصطلاح احساسات منفی صحبت می‌کنیم، مهم است به‌یاد داشته باشیم که این احساسات به‌خودی‌خود منفی یا بد نیستند، بلکه آنها مخالف مثبت بودن هستند.
احساسات لزوما خوب یا بد نیستند، آنها فقط حالت‌ها و نشانه‌هایی هستند که باعث می‌شوند توجه بیشتری به دلایل و عوامل این احساسات داشته باشیم و به این ترتیب به ما انگیزه می‌دهند تا اقداماتی انجام دهیم.تجربه کردن احساسات منفی مانند بیشتر احساسات به دلایل مشخصی ایجاد می‌شوند و تجربه کردن آنها می‌تواند کاملا سودمند باشد.
تاثیراحساسات منفی عصبانیت، ترس، رنجش، ناامیدی و اضطراب حالت‌های روانی هستند که بسیاری از افراد به‌طور روزمره آنها را تجربه می‌کنند اما در تلاش هستند تا آنها را نادیده بگیرند. این حالت‌های روانی منفی می‌توانند استرس بیشتری در بدن و ذهن شما ایجاد کنند که نه‌تنها ناراحت‌کننده است، بلکه اگر استرس به یک عارضه مزمن تبدیل شود، می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سلامتی شما نیز شود.
هیچ فردی دوست ندارد احساس ناراحتی کند، درنتیجه بسیار طبیعی است که بخواهیم از این احساسات فرار کنیم، همچنین استرس مدیریت‌نشده واقعا خطرناک است. با وجود این، گاهی افراد گمان می‌کنند که این احساسات برای همیشه همراه‌شان خواهد بود یا اینکه مشکل اصلی خود این احساسات هستند.در اکثر موارد، این احساسات سودمند هستند، چراکه می‌توانند پیامی برای ما داشته باشند.
برای مثال، خشم و اضطراب نشان می‌دهند که لازم است چیزی تغییر کند و شاید رفاه ما به‌خطر افتاده است. ترس نشانه این است که سطح ایمنی شما کاهش یافته است. اساسا احساسات منفی وجود دارند تا به ما هشدار دهند که لازم است چیزی تغییر کند و به ما انگیزه می‌دهند که این تغییر را ایجاد کنیم.روانشناسان مثبت نیز بر این باورند که اگرچه احساسات مثبت مانند امیدواری، مزایای زیادی دارند، اما برخی تأثیرات منفی نیز وجود دارد که می‌تواند با آنها همراه شود.
برای مثال خوش‌بینی مزایای بسیار زیادی برای سلامتی، خوشحالی و موفقیت فردی ما دارد، اما خوش‌بینی کنترل‌نشده می‌تواند منجر به انتظارات غیرواقع‌بینانه و حتی ریسک‌های خطرناک شود که ما را متضرر کند و در نتیجه می‌تواند احساسات منفی زیادی با خود به همراه داشته باشد. اما حالت‌های روانی آزاردهنده‌تر مانند اضطراب می‌تواند ما را تحریک کند تا تغییراتی ایجاد کنیم که باعث موفقیت بیشتر و کاهش خطر شود.
یکی از دلایلی که نباید احساسات منفی را نادیده گرفت این است که آنها طراحی شده‌اند که ما را ایمن و دارای انگیزه نگه دارند تا زندگی‌مان را بهبود دهیم، درست مانند احساسات مثبت. راهکارهای مدیریت احساسات منفی حوزه روانشناسی مثبت به تحقیقاتی می‌پردازد که نه‌تنها بر روی این موضوع متمرکز است که چه چیزی ما را خوشحال، پرانرژی و موفق می‌کند، بلکه به جنبه‌ تاریک خوشحالی نیز توجه می‌کند.
اخیرا یاد گرفته‌ایم که احساسات منفی چه تأثیری روی ما می‌گذارند و با آنها چه کار کنیم و چگونه می‌توانیم از نظر احساسی سالم بمانیم. درست مانند احساسات منفی که مزایایی به همراه دارند، مضراتی نیز در «مثبت بودن دروغین» وجود دارد که ما از داشتن آنها احساس شرمندگی می‌کنیم و می‌خواهیم آنها را نادیده بگیریم یا وانمود کنیم که احساس مثبت بیشتری داریم.
بهترین استراتژی این است که حالت‌های منفی را بپذیریم. البته شرکت کردن در فعالیت‌هایی که می‌توانند این احساسات منفی را به تعادل برسانند نیز می‌تواند روش خوبی باشد. منبع: آرمان

کلمات کلیدی:
▫ احساسات ▫ ترس ▫ حالت ▫ خوش ▫ مثبت ▫ معنا ▫ منفی ▫ نادیده 
کد خبر: 1135806  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

توئیتر امن تر می شود شبکه ایران  ۵۷ دقیقه پیش

ایران آنلاین / توئیتر یک پلتفرم عالی است که کاربران در قالب آن می توانند اخبار را دنبال کرده، با دوستانشان گفتگو کنند و سرگرم شوند اما با همه این ویژگی های مثبت، برخی از مشکلات باعث سوء استفاده کاربران از فضای توئیترمی شود.  در این راستا شاهد رفتارهایی همچون نژادپرستی و اشاعه برخی موج های ضدفرهنگی...

هشدار انگلیس به اتباع خود درباره حمله موشکی به امارات و عربستان العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-جهان دولت انگلیس با صدور بیانیه‌ای به شهروندان خود که در امارات متحده عربی زندگی می‌کنند هشدار داد که احتمال حمله موشکی به شهرهای این کشور عربی و همچنین عربستان وجود دارد.  پایگاه اطلاع‌رسانی دولت انگلیس با صدور بیانیه‌ای ضمن هشدار به اتباع خود درباره...

این دست مصنوعی درد را حس می‌کند همشهری آنلاین  ۳ ساعت پیش

این دست مصنوعی درد را حس می‌کند این دست مصنوعی درد را حس می‌کند دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:اندام مصنوعی مجهز به پوستی الکترونیکی می‌تواند با ایجاد حس لامسه و درد از فرد در برابر آسیب‌دیدگی محافظت کند. براساس گزارش ديلي‌ميل،...

عکس روز: مارمولک تاجدار همشهری آنلاین  ۳ ساعت پیش

عکس روز: مارمولک تاجدار دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:یک مارمولک گکوی تاجدار بومی نیو کالدننیا در باغ وحش سنگاپور پوره میوه روی انگشت یک کودک را می‌لیسد. Wong Maye-E/AP

سیگار کشیدن عجیب یک مرد! + عکس بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

سیگار کشیدن عجیب یک مرد! + عکس آلفرد لانگوین، مردی بود که در یکی از سیرک های اواسط قرن بیستم با چشمانش سیگار می‌کشید! او به دلیل انحراف در غده اشکش قادر به چنین کاری بود.

کدام داروها در لیست ممنوعه عربستان برای حجاج قرار دارند؟ بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

کدام داروها در لیست ممنوعه عربستان برای حجاج قرار دارند؟ به گزارش بهداشت نیوز: سید جواد حسینی کیا در مورد اهمیت توجه حجاج به لیست داروهای ممنوعه که از سوی عربستان اعلام شده است گفت: بی‌تردید ورود برخی داروها توسط مسافران به تمام کشورهای دنیا ممنوع است و این تنها مختص به عربستان سعودی نیست، ضمن اینکه داروهای حاوی مرفین یا کدئین موجود در تعدادی...

توسعه فیبرنوری نیاز امروز استان کرمان شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمد جواد آذری جهرمی افزود: دولت در این سه سال سرمایه‌گذاری سنگینی در این عرصه کرده و آماده بهره‌برداری است. مخابرات استان هم باید برای این قضیه انرژی بگذارد و از سر رفع تکلیف برخورد نکند. وزیر ارتباطات تصریح کرد: احداث مسیرهای فیبر نوری برای مسیرهای خصوصی مخابراتی که به نحو...

ظرفیت های فناورانه رفسنجان از نگاه وزیر شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمد جواد آذری جهرمی افزود: این بدین معناست که بازار خوبی بر سر راه مجموعه‌های داخلی کشور قرار خواهد داشت که یکی از آن‌ها شرکت کابل رفسنجان است. این واحد تولیدی، ظرفیت مناسبی در بستر توسعه اقتصادی در حوزه آی سی تی در این شهرستان خواهد بود. وی عنوان کرد: درباره کسب و کارهای نوپا...

هند 1000 هواپیمای غیر نظامی از آمریکا می خرد العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم ـ آسیا روزنامه "ایندیا تایمز" گزارش داد، هند در نظر دارد این پیشنهاد را به معاون نمایندگی تجاری آمریکا در دهلی نو ارائه کند. این پیشنهاد هند در حالی مطرح می شود که دهلی نو و واشنگتن در میانه جنگ بر سر تعرفه کالاهای صادراتی دو کشور قرار دارند.  برخی کارشناسان،...

موضوع پارک ملی گلستان، فروش پروانه شکار به خارجی هاست/تصمیم گیران محیط زیست بیسواد وخائن هستند سلامت نیوز  ۴ ساعت پیش

موضوع پارک ملی گلستان، فروش پروانه شکار به خارجی هاست/تصمیم گیران محیط زیست بیسواد وخائن هستندسلامت نیوز: در روزهای اخیر، مدیریت مستقل در پارک ملی گلستان بدون حضور مسوولان و کارشناسان اداره کل حفاظت محیط زیست استان گلستان بار دیگر خبرساز شد. هر چند از دیماه سال گذشته و با انتصاب مدیر جدید پارک بدون اعمال نظر مدیرکل گلستان این اتفاق رخ داده اما حالا می رود تا با صدور نامه های اداری رسمی از جمله...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده