تعداد بازدید: ۸
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۹ خرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۳۴
روغن منیزیوم چیست؟
روغن منیزیم از ترکیب کلرید منیزیم و آب تشکیل شده است. هنگامی که این دو ماده ترکیب می شوند، مایع حاصل از آن دارای حالت چربی است البته به لحاظ ساختاری و کاربردی جزو روغن ها محسوب نمی شود. کلرید منیزیم ماده ای مشتق شده از منیزیم با قابلیت جذب آسان است که ممکن است در صورت استفاده موضعی بر روی پوست، سطوح مواد مغذی موجود در بدن را افزایش دهد.منیزیم یک ماده ی مغذی بسیار مهم است. این ماده در بدن دارای چندین کاربرد می باشد که برخی از آن ها شامل موارد زیر هستند.تنظیم عملکرد عصبی و عضلانیحاملگی و شیردهی سالمحفظ سطح قند خون در محدوده ی مناسبحفظ سطح مطلوب فشار خونتولید پروتئین، تقویت استخوان ها و سلامت DNAمنیزیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. اما غذاهای زیر دارای بیشترین غلظت از این ماده ی معدنی هستند:غلات کاملگلابیمحصولات لبنیحبوباتآجیل و دانه هالوبیای سیاهسیب زمینی سفیدپنیر سویاسبزیجات برگ دار سبز، مانند اسفناج و چغندرعلاوه بر این، این ماده به برخی از محصولات غذایی، مانند بسیاری از غلات صبحانه اضافه شده است. همچنین منیزیم می تواند به عنوان قرص، کپسول یا روغن در فرم مکمل نیز خریداری شود.روغن منیزیم را می توانید بر روی پوست خود بمالید و علاوه بر این، این روغن در شکل بطری های اسپری نیز موجود می باشد. روغن منیزیم را می توان در منزل و با ترکیب ورقه های کلرید منیزیم با آب جوش داده شده ی تقطیر شده تهیه نمود.
مزایا و کاربردهای روغن منیزیومکمبود منیزیم با بسیاری از اختلالات مرتبط می باشد که، برخی از آن ها عبارتند از:آسمدیابتفشار خونبیماری قلبیسکته‌ی مغزیپوکی استخواناکلامپسیمیگرنبیماری آلزایمراختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD)بسیاری از تحقیقات انجام شده بر روی مکمل های منیزیم و بروز این اختلالات، بر روی منیزیم رژیم غذایی و مکمل های خوراکی آن تمرکز کرده اند. در حالی که به نظر می رسد مزایای مکمل منیزیوم برای همه شناخته شده باشد ، پژوهش های کمی در مورد اثرات روغن منیزیمی که به جای استعمال خوراکی از طریق پوست جذب شود انجام شده است. با این حال، یکی از مطالعات کوچکی که در یک مجله پزشکی منتشر شده، نشان داد که استفاده ترانس درمال از کلرید منیزیم بر روی بازو و پاهای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا علایمی مانند درد آن ها را کاهش می دهد.از شرکت کنندگان خواسته شد که دو مرتبه در روز، و هر مرتبه چهار بار، کلرید منیزیم را بر روی هر یک از دست های خود اسپری کنند و این کار را به مدت یک ماه ادامه دهند. برخی از افراد مبتلا به فیبرومیالژیا دارای مقدار اندکی منیزیم در سلول های عضلانی خود بودند. بیشترین مقدار منیزیم بدن در هر دو سلول عضلانی یا استخوانی وجود دارد.عوارض جانبی و خطراتهنوز معلوم نیست که آیا استعمال روغن منیزیم به صورت موضعی دارای مزایایی مشابه مصرف مکمل های منیزیوم خوراکی یا داشتن رژیم غذایی با غلظت بالای منیزیم است دارای عوارض جانبی و یا مخاطراتی نیز می باشد یا خیر.اگر شما نگران کمبود منیزیم در بدنتان هستید یا مایلید که مقدار بیشتری از این ماده ی مغذی را در سیستم بدن خود داشته باشید، درباره ی نگرانی های خود با پزشک یا متخصص تغذیه تان صحبت کنید.اگر تصمیم به استفاده از روغن منیزیم دارید، ابتدا آن را روی یک قسمت کوچک از پوستتان آزمایش کنید تا ببینید که آیا واکنش نامطلوبی را به وجود خواهد آورد یا خیر. بعضی افراد احساس خارج یا سوزش طولانی مدت خواهند داشت.ممکن است تعیین مقدار دقیق روغن منیزیمی که باید مورد استفاده قرار گیرد دشوار باشد. با این حال، اگر به آن حساسیت نداشته باشید استفاده بیشتر از مقدار لازم چندان اهمیتی ندارد.مؤسسه ملی بهداشت (NIH) توصیه می کند کهبهتر است افراد دوزی بیشتر از دوز توصیه شده برای مکمل منیزیوم را که بر اساس سن هر فرد تجویز می شود، مورد استفاده قرار ندهند. برای بزرگسالان و کودکان بالای ۹ سال، حد بالای توصیه شده ۳۵۰ میلی گرم می باشد.استفاده ی بیش از حد از منیزیم می تواند باعث اسهال، درد شکمی و حالت تهوع شود. در موارد مصرف شدید، ضربان قلب نامنظم و ایست قلبی نیز ممکن است رخ دهد.روغن منیزیم به طور گسترده ای به عنوان یک درمان بالقوه برای بسیاری از بیماری ها مانند میگرن و بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، تحقیقات اندکی درباره ی استعمال موضعی منیزیوم انجام شده و نظرات مختلفی در مورد توانایی بدن برای جذب آن به طور کامل از طریق پوست وجود دارد.یک مطالعه ی انجام شده در این خصوص نشان داد که روغن منیزیم علائم فیبرومیالژیا و درد آن را کاهش می دهد. اما قبل از استفاده از آن با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا با انجام آزمایشات مناسب مشخص شود که آیا منیزیم برای مشکل شما مناسب است یا خیر.

کد خبر: 1165088  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: مجله سلامت
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

حمله افراد ناشناس به دفتر حزب عوامی بلوچستان پاکستان العالم فارسی  ۱۰ دقیقه پیش

العالم- آسیا   افراد ناشناس شامگاه گذشته در منطقه «دالبدین» دفتر مرکزی حزب عوامی بلوچستان پاکستان را با نارنجک هدف قرار دادند که بر اثر آن 20 نفر زخمی شدند. در زمان این حمله تروریستی «امان الله نوتیزئی» نماینده حزب عوامی در دفتر مرکزی این حزب در...

رکوردشکنی دانلود نرم‌افزار در طول جام جهانی هموطن سلام  ۲۲ دقیقه پیش

بر اساس اعلام موسسه و سایت App Annie منتشر کرده است، کاربران گوشی‌های هوشمند در طول مدت زمان برگزاری بازی‌های جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه، رکورد تازه‌ای را در خرید و دانلود اپلیکیشن به ثبت رساندند. از آنجا که جام جهانی فوتبال همواره یکی از هیجان‌انگیزترین و شگفت‌انگیزترین اتفاقاتی است که در دنیای امروزه رخ...

جزئیات باتری گلکسی نوت ۹ تایید شد هموطن سلام  ۲۲ دقیقه پیش

کاربران محصولات سامسونگ٬ به خصوص محصولات سری نوت٬ مدت هاست که از این شرکت درخواست می کنند باتری های بزرگ تری برای دستگاه های خود در نظر بگیرد اما سامسونگ اخیر بیشتر به روی طراحی گوشی های هوشمند خود تمرکز داشته تا کارایی آنها. به نظر می آید که که امسال شرایط تغییر کرده و سامسونگ بنا به هر دلیلی تصمیم...

عکس / 9 هزار کیلومتر پیاده‌روی برای لاغر شدن سلامت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

عکس / 9 هزار کیلومتر پیاده‌روی برای لاغر شدنسلامت نیوز: مرد انگلیسی در مدت دو سال وزن خود را به طرز شگفت‌انگیزی کاهش داد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، دیو لانکستر با وزن ۲۱۵ کیلوگرم در طی دو سال موفق شد بیش از ۱۲۷ کیلو از وزن خود را کاهش دهد و لقب مرد با اراده ۲۰۱۸ انگلیس را در برنامه کاهش وزن به دست آورد.به گزارش لایف رو،او در ابتدای...

شایع‌ترین بیماری آرنج که کارمندان را تهدید می‌کند سلامت نیوز  ۳۱ دقیقه پیش

شایع‌ترین بیماری آرنج که کارمندان را تهدید می‌کندسلامت نیوز:جراح شانه و آرنج با اشاره به راه‌کارهای درمانی بیماری آرنج تنیس بازان گفت: این بیماری بیشتر افراد جوانی به ویژه کارمندان را گرفتار می‌کند که کار زیاد با دست انجام می‌دهند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مرتضی نخعی امرودی، جراح شانه و آرنج در ارتباط با بیماری آرنج تنیس بازان...

ماسک قهوه برای سیاهی دور چشم بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

ماسک قهوه برای سیاهی دور چشم به گزارش بهداشت نیوز: خوشبختانه یک راه ارزان و ساده برای حذف این حلقه‌های تیره وجود دارد. برای این چاره طبیعی به سه چیز نیاز دارید: دانه‌های قهوه تازه یا حیس خورده(آسیاب شده) دانه‌های فلفل سیاه روغن نارگیل مقدار ثابتی در این دستور وجود ندارد. بهترین راه این است که با مقادیر مختلف...

چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟ بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

چگونه بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟ به گزارش بهداشت نیوز: دکتر سید مسعود نبوی گفت: میگرن یک اختلال در سیستم مرکز عصبی است. این نوع بیماری شایع‌ترین نوع سردرد اولیه است که تنها علائم آن سردرد نیست و همراه سردرد یا قبل شروع آن علائم دیگری نیز رخ می‌دهد. وی افزود: سردردها در دو شکل متفاوت نمایان می‌شوند؛ سردردهای اولیه که...

اولین گروه زائران حج 97 امروز مُحرم می‌شوند العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم- ایران/ سیاسی   اولین گروه زائران خانه خدا چهارشنبه ۲۷ تیرماه عازم مدینه شدند که سعودی‌ها از آن‌ها با آب‌زمزم و اهدای گل استقبال کرد. پس از آن کاروان‌های زائران خانه خدا از شهرهای مختلف به این شهر مقدس وارد شده و در هتل‌های محل استقرار...

اخراج راننده اوبر بعد از پخش زنده مسافرانش هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

طبق اعلام مقامات، این راننده 32 ساله، فیلم مسافران خود را- که تعدادی از آنها کودک بوده‌اند- در شبکه توییچ به صورت زنده پخش کرده و هر فیلم وی به صورت متوسط بیش از 4 هزار بار تماشا شده و هرکدام کامنت‌های مختلفی و قضاوت گرانهای در مورد مسافران دریافت کرده است.‌ طبق قانون، راننده‌ها از انجام هرگونه عمل غیراخلاقی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده