تعداد بازدید: ۱۰
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۳۱ خرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۳۸
بهترین نان برای کودکان کدام است؟
به گزارش بهداشت نیوز: نظر متخصصان تغذیه آن است که می‌بایستی کودکان را از سنین پایین با تغذیه سالم آشنا کرد و در این زمینه عادت دادن کودکان به انتخاب صحیح مواد غذایی از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. از آنجایی که یکی از مواد غذایی پرمصرف در جامعه ایران، انواع نان‌ها می‌باشد، بنابراین ضروری است که والدین بدانند که چه نوع نانی برای کودکان مناسب می‌باشد.
از دیدگاه متخصصان تغذیه و سلامت، دریافت بالای مواد غذایی پرفیبر از طریق مصرف غلات کامل، آرد سبوس‌دار در جهت عملکرد صحیح و سالم دستگاه گوارش کودک بسیار مهم می‌باشد. به همین دلیل مصرف نان‌های تهیه شده از آرد گندم کامل یا جو برای کودکان بسیار مفید می‌باشد. در واقع این نوع نان‌ها با رساندن ویتامین‌های گروه B و فیبر مورد نیاز به بدن کودک از بروز کمبودهای ریزمغذی در بدن آنها جلوگیری می‌کند.
به علاوه این که در تنظیم اشتها و جلوگیری از نوسان قند و انسولین در بدن کودک نیز مؤثر می‌باشند. بهترین نان‌های توصیه شده برای کودکان طبیعتاً نان‌های تهیه شده از آرد کامل گندم و جو که سبوس‌دار نیز باشند از جمله بهترین نوع نان‌ها می‌باشند. در ضمن نان‌هایی که در داخل خود حاوی انواع مغزهای غلات می‌باشند، برای کودکان بسیار مغذی و مفید هستند.
به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود که به کودکان در حال رشد خود این نوع نان‌ها را بدهند. مقدار مناسب مصرف نان توسط کودک تعیین مقدار مناسب نان برای کودک بسته به شرایط هر کودک متفاوت می‌باشد، اما بر اساس نظر متخصصان تغذیه و سلامت حداقل 55 تا 120 گرم نان در روز که حدوداً معادل 2 تا 3 برش نان می‌شود، باید توسط کودک مصرف شود.
هشدار در مورد مصرف نان‌های سفید توسط کودک مصرف طولانی مدت نان‌های سفید و بدون سبوس مانند نان لواش یا انواع نان‌های باگت سفید در کودکان با کمبود ویتامین‌های B1،B2، B3 در ارتباط می‌باشد. به علاوه این که این نوع نان‌ها پتانسیل بالایی در ایجاد اضافه وزن در کودکان مستعد به چاقی دارند.
در ضمن باید در مورد نان‌های صنعتی تهیه شده با انواع آردهای سفید توجه گردد که این نوع نان‌ها ممکن است حاوی ترکیبات افزودنی متعددی از جمله جوش شیرین باشند که می‌توانند در جذب کامل مواد مغذی در بدن کودک اختلال ایجاد نمایند. منبع: زندگی آنلاین

کد خبر: 1167430  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

شربتی شادی‌آور که شما را از افسردگی نجات می‌دهد+طرز تهیه بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

شربتی شادی‌آور که شما را از افسردگی نجات می‌دهد+طرز تهیه به گزارش بهداشت نیوز: شربت فرنجمشک و بهار نارنج حاوی انواع ویتامین‌های A ، C  E ، K ، گروه ویتامین‌های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶ ، منیزیم، پتاسیم، فسفات، آهن، کلسیم، روی، تانن، پکتین، فنیل اتانول و گرانول است. برای بررسی خواص شربت فرنجمشک و بهار نارنج و اینکه مصرف این شربت برای چه افرادی...

راز زیبایی پوست مگان مارکل، عروس خاندان سلطنتی انگلیس بهداشت نیوز  ۳۰ دقیقه پیش

راز زیبایی پوست مگان مارکل، عروس خاندان سلطنتی انگلیس به گزارش بهداشت نیوز: مگان ورزش صورت خود را زیر نظر یکی از بهترین متخصصان زیبایی به نام نیکلا جاس انجام می دهد. مگان مدعیست که از داخل تغییرات زیادی بر روی پوست او ایجاد شده است. او می گوید این ورزش برای فرم دادن گونه ها و فک او فوق العاده است. مربی مگان صورت او را از داخل دهان ماساژ می هد و آن را لیفت...

سابقه فامیلی تومورهای گردن را جدی بگیرد/توصیه به ۴۵ ساله ها نامه  ۳۳ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز ، دکتر زهرا رحمانی، در آستانه برگزاری چهارمین سمینار تومورهای سر و گردن، اظهار داشت: این سمینار چهار سال است که به طور مداوم برگزار می‌شود و امسال تمرکز بر موضوع تومور گردن است.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افزود: معمولاً اکثر تومورهای سر و گردن ناشی از گسترش لنفاوی...

از بوسه های این زنان و مردان بترسید !+جزییات نامه  ۳۳ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز، در شرایطی که ما بیشتر بیماری ها و عفونت های آمیزشی را با اندام های تناسلی مرتبط می دانیم، ابتلا به این قبیل بیماری ها و عفونت ها با بوسه نیز امکان پذیر بوده، اگرچه احتمال آن بسیار کمتر است.تبخال های دهانی به واسطه ویروس تبخال نوع 1 (HSV-1) شکل می گیرند. به گفته کارشناسان، این شایع‌ترین...

برنامه قطعی برق امروز 26 تیرماه تهران اعلام شد + جدول العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم _ ایران / اقتصادی در ادامه اعلام جداول روزانه قطع برق در تهران، امروز شرکت توزیع برق تهران بزرگ با انتشار اطلاعیه‌ای اعلام کرد "با توجه به استمرار هوای گرم و افزایش بی سابقه مصرف انرژی برق و نیز محدودیت منابع تولید انرژی، صنعت برق ضمن عذرخواهی ناگزیر به پیش بینی...

"احساس تنهایی" چه خطراتی برای سلامتی دارد؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

به گزارش بهداشت نیوز:  احساس تنهایی همچنین می‌تواند همچون استعمال سیگار و حتی بیش از ابتلا به چاقی خطر مرگ زودهنگام را افزایش دهد. اگر احساس تنهایی داشته باشید در مواجهه با مشکلات و موقعیت‌هایی که دیگران راحت‌تر با آنها کنار می‌آیند، بیشتر دچار استرس و اضطراب خواهید شد و حتی...

با کولر شخصی از تابستان لذت ببرید شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /این دستگاه The airwirl نام دارد و دارای دو بخش فنجان و کلاهک است. این دستگاه کوچک بوده و براحتی قابل حمل است. «استیو هرورک» طراح و سازنده این دستگاه می‌گوید: این دستگاه با هوا کار می‌کند و به گونه‌ای عمل می‌کند که در تابستان هوای گرم را به هوای خنک و در...

به آسانی فایل های تلفن همراه خود را مدیریت کنید شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /اگر گوشی اندرویدی شما بعد از چند سال استفاده کند شده یا برای ذخیره کردن هر فایلی در آن با مشکل کمبود جا مواجه می‌شوید باید بگوییم که وقت آن رسیده که سر وسامانی به فایل‌های ذخیره شده روی گوشی خود بدهید. شما می‌توانید با مدیریت هوشمندانه روی محتویات گوشی خود هم سرعت آن را...

جان کری: ترامپ ناتو را متلاشی کرد العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم-آمریکا در ادامه حملات چهره‌های سیاسی آمریکا به اظهارات و مواضع دونالد ترامپ رئیس جمهور این کشور طی یک هفته گذشته جان کری وزیر خارجه دولت باراک اوباما گفت: «من شش دهه در فضای عمومی ایالات متحده زندگی کرده ام و هرگز ندیده ام که یک رئیس جمهور آمریکا مانند آنچه ترامپ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده