تعداد بازدید: ۱۶
تاريخ انتشار: یکشنبه،۳ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۲:۰۸
ناراحتی‌هایی که خواب عمیق را مختل می‌کنند
به گزارش بهداشت نیوز: هر انسان معمولی به‌طور متوسط نزدیک به یک سوم شبانه‌روز را در خواب به سر می‌برد.خواب بخش مهمی از زندگی است که انرژی مورد نیاز برای فعالیت سایر ساعت‌های شبانه‌روز را به انسان می‌دهد و از آن مهم‌تر سلامت فرد را تضمین می‌کند.اما بسیاری از افراد به‌نحوی خواب آرام ندارند و این موضوع سلامت جسمی و روحی آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بسیاری از افراد در طول شب بارها بی‌دلیل از خواب بیدار می‌شوند و دیگر نمی‌توانند به خواب روند.بعضی افراد شب به‌قدری سخت می‌خوابند که صبح بسیار خسته و بی‌انرژی هستند و در مواردی نیز افراد با مشکل عذاب‌آور بی‌خوابی روبه‌رو هستند.همه این موارد که کیفیت خواب را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد،اختلالات خواب نامیده می‌شود که در طولانی‌ مدت می‌تواند منجر به بیماری‌های دیگر در فرد شود.
در مواردی که این اختلالات شدید می‌شود و ماه‌ها فرد را درگیر می‌کند، لازم است به پزشک مراجعه شود تا هم علت بروز مشکل برطرف و هم از بروز عوارض بیشتر جلوگیری شود.بی‌خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که تقریبا نیمی از انسان‌ها بارها در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند.سخت به خواب رفتن،بیدار شدن به دفعات در طول شب و بی‌خواب شدن در میانه خواب و نیمه‌شب همه از علائم بی‌خوابی است که اگر ادامه پیدا کند، می‌تواند مشکلات دیگری را برای فرد ایجاد کند.
بی‌خوابی ممکن است در اثر انواع آلرژی، عفونت یا بیماری‌های دیگر، مصرف برخی داروها، مشکلات روانی، تاثیرات محیطی، استرس شدید، تغذیه نامناسب، تغییر سبک زندگی یا تغییرات محیطی ناخواسته به‌وجود آید.در بیشتر موارد بعد از رفع علت بی‌خوابی، مشکل حل می‌شود. اما اگر این اختلال برای یک ماه و بیشتر ادامه پیدا کند، به یک مشکل بزرگ و غیرقابل تحمل تبدیل می‌شود.
بی‌خوابی ممتد می‌تواند تمرکز را کاهش دهد،باعث بدخلقی،زودرنجی و عصبانیت شدید شود. وقتی تنفس سخت می‌شود انسداد مجاری تنفسی هنگام خواب یکی از مشکلات شایع بسیاری از افراد است.نکته عجیب این است که آمارها نشان می‌دهد ۸۰‌درصد افراد از این اختلال که هنگام خواب بروز پیدا می‌کند،آگاه نیستند.
در این اختلال فرد به‌دلیل بسته شدن قسمت فوقانی سیستم تنفسی نمی‌تواند به‌خوبی نفس بکشد و اکسیژن به‌خوبی به ریه‌ها نمی‌رسد.در این حالت مغز فرمان بیداری می‌دهد تا فرد عمیق‌تر نفس بکشد و کمبود اکسیژن را جبران کند. با تکرار این روند مغز اجازه وارد شدن به بخش خواب عمیق را نمی‌دهد و بدن برای روز بعد آماده نیست.
سندرم پای بی‌قرار سندرم پای بی‌قرار یک اختلال عصبی است که معمولا موقع نشستن و استراحت فرد پای خود را ناخواسته تکان می‌دهد و در مواردی در خواب نیز این عادت تکرار می‌شود. این حالت ممکن است در بیداری چندان آزاردهنده نباشد، اما در زمان خواب باعث اختلال در خواب عمیق و بروز سایر عوارض ناشی از بی‌خوابی در افراد می‌شود.
افرادی که در طول روز زمان زیادی با این سندرم درگیر هستند، احتمالا در زمان خواب نیز با این مشکل مواجه می‌شوند و بهتر است برای متوقف ساختن آن تلاش کنند. فلج خواب یکی از قدیمی‌ترین اختلالات خواب که با باورهای خرافی همراه است، اختلال فلج خواب است که بسیاری آن را با عنوان بختک خواب می‌شناسند.
در این اختلال شایع معمولا فرد از خواب بیدار می‌شود و هوشیار و آگاه است،اما نمی‌تواند حرکت یا صحبت کند. این اختلال ممکن است در اوایل خواب، میانه یا هنگام بیدار شدن از خواب رخ دهد،اما در بیشتر موارد در مرحله میانی و بین یک تا سه ساعت بعد از شروع خواب رخ می‌دهد.این اتفاق در واقعیت نه یک موضوع ترسناک و نگران‌کننده، بلکه اتفاقی مشخص و دارای دلیل است.
در مواردی عضلات اسکلتی افراد هنگام مرحله خواب عمیق، بی‌حرکت و به عبارتی فلج موقت است. حمله خواب در بیداری همان‌طور که بی‌خوابی در شب می‌تواند آزاردهنده و نگران‌کننده باشد، حمله خواب در روز نیز اختلال دیگری است که می‌تواند برای انسان مشکلات زیادی به‌وجود آورد.بعضی افراد در طول روز و هنگام انجام فعالیت‌های معمول روزانه با حمله ناگهانی خواب مواجه می‌شوند که نمی‌توانند آن را کنترل کنند.
گرچه این اختلال به اندازه بی‌خوابی شایع نیست و تعداد افراد کمتری را درگیر می‌کند،اما در مواردی مثل هنگام رانندگی یا انجام فعالیت‌های حساس نگران‌کننده است.در موارد حاد ممکن است فرد بدون نشانه‌ای خاص، حتی وسط غذا خوردن یا حرف زدن، ناگهان به خواب رود و بعد از چند دقیقه بیدار شود.
اگر این حالت تکرار شود ممکن است خطراتی فرد را تهدید کند و به همین دلیل مراجعه به پزشک برای برطرف کردن این حالت توصیه می‌شود.   منبع: روزنامه آرمان

کد خبر: 1170883  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می‌شود؟ بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

آنژیوگرافی قلب چیست و چگونه انجام می‌شود؟ به گزارش بهداشت نیوز، آنژیوگرافی قلب نوعی آزمایش برای تشخیص انسداد در شریان‌های اکلیلی (کرونر) است. اگر دچار آنژین ناپایدار (نوعی درد در قفسه سینه)، تنگی آئورت یا نارسایی قلبی باشید، پزشک احتمال خواهد داد که ممکن است در معرض خطر حمله قلبی قرار داشته باشید. بنابراین برای تشخیص قطعی این موضوع، انجام...

بهترین حالتی که شما را از شیطان دور میکند بهداشت نیوز  ۳۹ دقیقه پیش

بهترین حالتی که شما را از شیطان دور میکند به گزارش بهداشت نیوز، حجت الاسلام علی اصغر تقوی، رییس مرکز فقهی جوادالائمه(ع) درباره جایگاه مسجد گفت: مسجد به معنای محل سجده و علت اینکه از بین این همه اجزای نماز، اسم مکان انتخاب شده این است که سجده محبوب ترین عمل و بهترین حالت بنده در پیشگاه خداوند است. وی افزود: سجده یکی از حالاتی است که در آن حالت...

عرضه ساعت هوشمند با رنگ های جدید شبکه ایران  ۴۳ دقیقه پیش

ایران آنلاین /این روزها که بازار ساعت‌های هوشمند در کشورهای مختلف جهان با استقبال زیادی از سوی کاربران مواجه شده است، شرکت های تکنولوژی بسیاری از جمله سامسونگ و اپل در رقابت تنگاتنگی برای توسعه ساعت‌های هوشمند بهتر و بهینه‌تر هستند. چندی پیش بود که دریافتیم سامسونگ می‌خواهد به منظور...

جایگاه جهانی ایران در شاخص پیاده سازی دولت الکترونیک ارتقا یافت شبکه ایران  ۴۳ دقیقه پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی با اعلام بهبود جایگاه ایران در پیاده‌سازی دولت الکترونیکی، در توئیتر نوشت: رده بندی سال ۲۰۱۸ کشورها در شاخص EGDI که بیانگر پیاده سازی دولت الکترونیکی است، منتشر شد. وی گفت: براین اساس ایران ارتقای ۲۰ رتبه ای را تجربه کرده است. وزیر ارتباطات ادامه داد: در برنامه...

چرا اسراییل کلاه سفیدها را فراری داد؟ العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم – سوریه به گزارش خبرنگار العالم؛این ارتش اعلام کرد که این اقدام به درخواست آمریکا و کشورهای اروپایی انجام شده است و این پس از افشا شدن ماموریت آنان و پایان آن در سوریه بوده است. ارتش صهیونیستی گزارش داد که این انتقال شبانه و به طور سری انجام شده است. افیخای ادرعی...

برنزه کردن پوست، سرطان زاست سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

برنزه کردن پوست، سرطان زاستسلامت نیوز: رئیس مرکز تحقیقات پوست و جذام دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برنزه کردن در سالن های زیبایی یا در قرار گرفتن در معرض تابش نور خورشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا،علیرضا فیروز افزود: امواج ماورای بنفش از طریق نورخورشید یا لامپ های برنزه کردن...

داروی چینی وارد نمی کنیم سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

داروی چینی وارد نمی کنیمسلامت نیوز:مدیرکل نظارت بر دارو و مواد مخد رسازمان غذا و دارو، گفت: هیچ دارویی از محصول نهایی چین وارد کشور نمی شود.به گزارش سلمت نیوز به نقل از وبدا، اکبر برندگی با بیان اینکه مفهوم ریکال، جمع آوری یک محصول و فرآورده دارویی پس از پخش آن به منظور تعیین تکلیف است، اظهار کرد: ریکال در همه جای دنیا پدیده...

شایع ترین مشکلات پوستی خانم ها بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

شایع ترین مشکلات پوستی خانم ها به گزارش بهداشت نیوز، احتمالاً شما هم یکی دو مشکل پوستی دارید که همیشه اذیتتان می‌کند، لکه‌های ناشی از بالا رفتن سن یا واریس روی ساق پاهایتان. لازم نیست که این مشکلات را تحمل کنید. در زیر توصیه‌ها و راهکار‌های متخصصین برای ۱۰ مشکل پوستی اصلی را گرد آورده‌ایم که می‌تواند...

ارتباط سلامت روان و پوشیدگی بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

ارتباط سلامت روان و پوشیدگی  به گزارش بهداشت نیوز، غلامعلی افروز، عضو هیئت علمی دانشگاه تهران به تشریح ارتباط بین پوشیدگی و سلامت روان پرداخت و اظهار کرد: پوشیدگی، کمال، رفاقت و سلامت روان را باید در امتداد هم دید این مفاهیم ارتباط کاملا مستقیمی با هم دارند. وی تصریح کرد: سلامت روان در معنای حقیقی آن در گرو رشد هماهنگ و...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده