تعداد بازدید: ۸
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۳۸
ترفند‌های که شما را به شادترین و شیرین‌ترین روز‌های زندگی می‌برد
به گزارش بهداشت نیوز: صبا اسدی روان‌درمانگر کودک و نوجوان در خصوص راهی اساسی در فعال کردن حس کودکانه، اظهار کرد: کودک درون بخشی از عمق وجود ما و چکیده‌ تجربیات، هیجان‌ها و افکاری بوده که از کودکی همراه‌ ماست. وی ادامه داد: آیا کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز زیبا و مانند قصه‌ها بود و شما را غرق شگفتی می‌کرد؟ متاسفانه خواسته‌های ما از زندگی مانند کار، روابط انسانی، پول و سلامتی باعث می‌شود تا همه ما کم‌کم این حس شگفتی‌ساز را از دست بدهیم، اما این به معنای نابودی این احساس نیست! این روان درمانگر بیان کرد: کودک درون، کودک خردسالی وجود دارد که درون همه ماست، این کودک «خود» خودمان است که به ما انرژی می‌دهد و شور و نشاط و سرزندگی ما به او مرتبط بوده و احساساتمان به او گره خورده و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز طبیعی ما در پیوند با اوست.
کودک درونتان را سرکوب کنید، افسرده می شوید اسدی ادامه داد: کودک درون ما زمانی که مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد، صدمه می‌بیند، خود را پنهان می‌کند و از دید دیگران مخفی می‌شود؛ وقتی احساسات خود را انکار می‌کنید در عمیق‌ترین سطح روان پنهان می‌شود و با این کار شما مشکلات جسمانی و روانپزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کنید، زندگی یکنواخت و کسل کننده می‌شود، روحیه غمگین و خلق بد همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارد.
زندگی سرشار از نشاط و لذت با کودک درونی شاد وی افزود: اگر به کودک شاد درونتان بی‌محلی کنید او هم بی‌توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می‌دهد، اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان  باشید، می‌داند چگونه شما را سرگرم کند و از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود استفاده کنید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.
اسدی گفت: با مراقبت و توجه کردن به کودک شاد درونتان یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت، او می تواند در کنارتان قرار گیرد و باعث می شود بر ترس‌هایتان غلبه کنید، انعطاف پذیرتر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم کنید.  ترفندهایی که کودک درونتان را شاد و سرحال می کند این روان درمانگر ادامه داد: کافی است کارهایی انجام دهید که حقیقتا و واقعا برایتان تازگی دارد، مثل یادگیری یک زبان جدید، یادگیری نواختن یک ساز یا مسافرت، همچنین اغلب ما در بزرگسالی سعی در حل کردن مشکلات کنونی خود داریم و کودکان و نوجوانان در این خصوص مشکلی ندارند، از این جهت انرژی آنها صرف کشف موضوعات جدید می‌شود.
اسدی افزود: تجربه‌های جدید صرفا برای لذت، شما را وادار به تفکر در خصوص موضوعات مختلف می‌کنند؛ پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه سواری، اسب سواری و هر فعالیت بدنی لذت بخش را فراموش نکنید به این ترتیب سرزنده خواهید بود، آرزوهایتان را در دفترچه یاداشت شخصی بنویسید  حتی اگر برآورده شدن آنها را محال می‌دانید.
وی بیان کرد: به طبیعت سر بزنید و در آغوش طبیعت خود را رها کنید و به جست و خیز بپردازید؛ با این کار به کودک درونتان فرصتی برای ابراز وجود داده اید، اگر آدم خشک و جدی هستید کمی شوخی را چاشنی شخصیت خود کنید تا دیگران در ارتباط با شما متوجه حضور کودک درونتان شوند. توقعتان را کم کنید تا از زندگی لذت ببرید این روان درمانگر تصریح کرد: از انتقاد نسبت به خود دست بردارید، در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید؛ شما در حال شلاق زدن کودک درونتان هستید شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید.
اسدی افزود: در پی کسب بهترین نمره یا بیشترین امتیاز نباشید و در حد توانتان از خود انتظار داشته باشید، وقتی توقع زیادی از خود دارید یا خود را خسته می‌کنید یعنی به کودک درونتان فشار می‌آورید، دست کم 2 بار در سال از خودتان عکس بگیرید و  گذر عمر را غنیمت شمارید، این کار یعنی اهمیت به کودک درون، زیر آسمان پرستاره قدم بزنید و به تماشای مهتاب بنشینید نوازش نسیم را بر گونه‌هایتان حس کنید و لذت ببرید.
استرس دارید کتاب قصه بخوانید و کارتون ببینید وی لذت بردن را دلیل بر زنده بودن کودک درون دانست و گفت: وقتی تحت فشار و استرس هستید به کتاب‌های داستان کودکان پناه ببرید این کار لذت بخش کودک درونتان را آرام خواهد ساخت، همچنین تماشای کارتون کودکان به کودک درونتان انرژی می‌بخشد، در تعطیلات تابستانی یا زمستانی مسافرت را فراموش نکنید، مسافرت سلامت و سرزندگی را به شما برمیگرداند.
تفریحاتی که حالتان را خوب می کند این روان درمانگر در پایان یاد آور شد: هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه سواری کودک درون را به وجد نمی‌آورد، امتحان کنید، از تفریح‌های گذری و کوتاه مانند تاب خوردن در یک پارک یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان غافل نشوید. منبع: باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی:
▫ اسدی ▫ ببرید ▫ تاب ▫ درمانگر ▫ درونتان ▫ سواری ▫ لذت ▫ کودک ▫ کودکان 
کد خبر: 1195160  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

دعوت ترامپ از پوتین برای سفر به آمریکا العالم فارسی  ۴۹ دقیقه پیش

العالم-آمریکا در حالی که فشارها به دولت «دونالد ترامپ» در آمریکا به دلیل دیدار اخیر او با همتای روس خود تشدید شده است، کاخ سفید خبر داده که او «ولادیمیر پوتین» را برای سفر به واشنگتن دعوت کرد. سخنگوی کاخ سفید، بامداد جمعه از دعوت رئیس‌جمهور آمریکا از...

نامه "مشاط" به رئیس‌جمهور روسیه العالم فارسی  ۴۹ دقیقه پیش

العالم-یمن "مهدی مشاط" رئیس شورای عالی سیاسی یمن با ارسال نامه‌ای به رئیس جمهور روسیه اعلام کرد که "جنگ ائتلاف سعودی علیه یمن بدون هیچ مجوز قانونی صورت گرفته است و با قوانین منشور سازمان ملل مغایرت دارد." رئیس شورای عالی سیاسی یمن در ادامه نامه خود...

نخستین مرجع آنلاین حقوق و دستمزد ایران رونمایی شد تلنا  ۲ ساعت پیش

نخستین مرجع آنلاین حقوق و دستمزد ایران رونمایی شد به گزارش خبرنگار تلنا، مدیرعامل و بنیانگذار شرکت ایران تلنت تاکید کرد: با ایجاد فضای امن برای ارتباط آنلاین کارفرمایان و کارجویان تلاش کردیم بتوانیم، شفافیت و در نهایت عدالت بیشتری در حوزه حقوق و دستمزد در رده های مختلف شغلی ایجاد کنیم. آسیه حاتمی مدیرعامل و بنیانگذار شرکت ایران تلنت...

اعتماد مردم به پیام رسان‌های داخلی خوب بود شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

ایران آنلاین /محمدجواد آذری جهرمی در حاشیه سفر خود به شهرستان باغملک در خصوص استقبال مردم از پیام رسان های داخلی اظهار کرد: من چنین اعتقادی ندارم که عنوان می شود مردم از پیام رسان های داخلی استقبال نکرده‌اند. وی با بیان این‌که ظرفیت پیام‌رسان‌های داخلی برای استفاده مردم مطلوب بوده...

روش های کاهش درد بدون مصرف دارو بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

روش های کاهش درد بدون مصرف دارو به گزارش بهداشت نیوز، در این مقاله برخی شیوه‌های طبیعی موثر و بدون نیاز به دارو را برای تسکین و کاهش درد به شما معرفی می‌کنیم: – اندروفین خود را آزاد کنید. هورمون اندروفین یک مسکن طبیعی است که توسط بدن ترشح می‌شود و قدرت اثربخشی آن می‌تواند به اندازه بسیاری از مسکن‌های...

بهترین حالت بدن برای فکرکردن، چه زمانی است؟ بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

بهترین حالت بدن برای فکرکردن، چه زمانی است؟ به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات محققان هلندی نشان می دهد که تصمیم گیری با معده خالی و در حالت گرسنگی می تواند ریسک و همینطور اتخاذ تصمیم نادرست را کاهش دهد. گاهی اوقات تصمیماتی هر چند کوچک گرفته می شود که می تواند در آینده مسیر زندگی را تغییر دهد. احساسات شتاب زده، استرس، افسردگی و گرسنگی جزو مواردی هستند...

یافته‌های تازه درباره سیارک ریوگو همشهری آنلاین  ۵ ساعت پیش

یافته‌های تازه درباره سیارک ریوگو یافته‌های تازه درباره سیارک ریوگو دانش > فضا - همشهری آنلاین:سازمان فضایی ژاپن می‌گوید که کاوشگر هایابوسا ۲ این سازمان مشخصات بیشتری از سیارک ریوگو را روشن ساخته است.  این سازمان می‌گوید...

قاعدگی زودرس دختران نتیجه مصرف زیاد این ماده غذایی بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

قاعدگی زودرس دختران نتیجه مصرف زیاد این ماده غذایی به گزارش بهداشت نیوز، پژوهشگران بریتانیایی با انجام تحقیقاتی درباره اثر مواد غذایی بر سلامت جنسی زنان متوجه شدند برخی مواد خوراکی در قاعدگی زودرس دختر‌ها اثرگذار است. پژوهش‌های این محققان نشان می‌دهد دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز دارند، دچار قاعدگی زودرس می‌شوند. برای...

رونمایی از نسل جدید شیشه های تلفن همراه شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

ایران آنلاین /شرکت Corning که شیشه نمایشگرهای آیفون را می سازد، در یک کنفرانس خبری از طراحی جدید خود رونمایی کرد که بافتی واقعی به شیشه می افزاید.  نسل جدید شیشه های این شرکت Vibrant Gorilla Glass نام دارد و نخستین بار در ۲۰۱۶ معرفی شد. «کرونینگ» وعده داده بود تولیدکنندگان موبایل...

وجود حفره امنیتی در محصولات اوراکل شبکه ایران  ۶ ساعت پیش

ایران آنلاین /مرکز مدیریت امداد و هماهنگی عملیات رخدادهای رایانه ای اعلام کرد: طبق گزارش منتشر شده توسط شرکت اوراکل (Oracle)، این شرکت تعداد ۳۳۴ آسیب­ پذیری امنیتی را شناسایی کرده است. در فهرست این آسیب ­پذیری­ ها، مواردی با درجه آسیب پذیری ۹.۸ از نظر cvss۳ نیز وجود دارد. این آسیب پذیری...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده