تعداد بازدید: ۱۳
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۹:۳۸
ترفند‌های که شما را به شادترین و شیرین‌ترین روز‌های زندگی می‌برد
به گزارش بهداشت نیوز: صبا اسدی روان‌درمانگر کودک و نوجوان در خصوص راهی اساسی در فعال کردن حس کودکانه، اظهار کرد: کودک درون بخشی از عمق وجود ما و چکیده‌ تجربیات، هیجان‌ها و افکاری بوده که از کودکی همراه‌ ماست. وی ادامه داد: آیا کودکی خود را به یاد دارید؟ زمانی که همه چیز زیبا و مانند قصه‌ها بود و شما را غرق شگفتی می‌کرد؟ متاسفانه خواسته‌های ما از زندگی مانند کار، روابط انسانی، پول و سلامتی باعث می‌شود تا همه ما کم‌کم این حس شگفتی‌ساز را از دست بدهیم، اما این به معنای نابودی این احساس نیست! این روان درمانگر بیان کرد: کودک درون، کودک خردسالی وجود دارد که درون همه ماست، این کودک «خود» خودمان است که به ما انرژی می‌دهد و شور و نشاط و سرزندگی ما به او مرتبط بوده و احساساتمان به او گره خورده و تخیل، خلاقیت، شهود و غرایز طبیعی ما در پیوند با اوست.
کودک درونتان را سرکوب کنید، افسرده می شوید اسدی ادامه داد: کودک درون ما زمانی که مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرد، صدمه می‌بیند، خود را پنهان می‌کند و از دید دیگران مخفی می‌شود؛ وقتی احساسات خود را انکار می‌کنید در عمیق‌ترین سطح روان پنهان می‌شود و با این کار شما مشکلات جسمانی و روانپزشکی از جمله افسردگی و اضطراب را تجربه می‌کنید، زندگی یکنواخت و کسل کننده می‌شود، روحیه غمگین و خلق بد همگی از غیبت این دوست درونتان حکایت دارد.
زندگی سرشار از نشاط و لذت با کودک درونی شاد وی افزود: اگر به کودک شاد درونتان بی‌محلی کنید او هم بی‌توجهی شما را با لجبازی و بیماری پاسخ می‌دهد، اما اگر به او توجه کنید و با او مهربان  باشید، می‌داند چگونه شما را سرگرم کند و از زندگی لذت ببرید، از تخیل خود استفاده کنید، خلاقیت به خرج دهید و از شهود و خرد ناب بهره گیرید.
اسدی گفت: با مراقبت و توجه کردن به کودک شاد درونتان یک دوست واقعی و خالص خواهید داشت، او می تواند در کنارتان قرار گیرد و باعث می شود بر ترس‌هایتان غلبه کنید، انعطاف پذیرتر شوید، تغییرات لازم را در خودتان به وجود آورید و امکان رشد شخصی خودتان را فراهم کنید.  ترفندهایی که کودک درونتان را شاد و سرحال می کند این روان درمانگر ادامه داد: کافی است کارهایی انجام دهید که حقیقتا و واقعا برایتان تازگی دارد، مثل یادگیری یک زبان جدید، یادگیری نواختن یک ساز یا مسافرت، همچنین اغلب ما در بزرگسالی سعی در حل کردن مشکلات کنونی خود داریم و کودکان و نوجوانان در این خصوص مشکلی ندارند، از این جهت انرژی آنها صرف کشف موضوعات جدید می‌شود.
اسدی افزود: تجربه‌های جدید صرفا برای لذت، شما را وادار به تفکر در خصوص موضوعات مختلف می‌کنند؛ پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه سواری، اسب سواری و هر فعالیت بدنی لذت بخش را فراموش نکنید به این ترتیب سرزنده خواهید بود، آرزوهایتان را در دفترچه یاداشت شخصی بنویسید  حتی اگر برآورده شدن آنها را محال می‌دانید.
وی بیان کرد: به طبیعت سر بزنید و در آغوش طبیعت خود را رها کنید و به جست و خیز بپردازید؛ با این کار به کودک درونتان فرصتی برای ابراز وجود داده اید، اگر آدم خشک و جدی هستید کمی شوخی را چاشنی شخصیت خود کنید تا دیگران در ارتباط با شما متوجه حضور کودک درونتان شوند. توقعتان را کم کنید تا از زندگی لذت ببرید این روان درمانگر تصریح کرد: از انتقاد نسبت به خود دست بردارید، در چنین لحظاتی کمی درنگ کنید؛ شما در حال شلاق زدن کودک درونتان هستید شلاق را دور بیندازید و با او مهربان باشید.
اسدی افزود: در پی کسب بهترین نمره یا بیشترین امتیاز نباشید و در حد توانتان از خود انتظار داشته باشید، وقتی توقع زیادی از خود دارید یا خود را خسته می‌کنید یعنی به کودک درونتان فشار می‌آورید، دست کم 2 بار در سال از خودتان عکس بگیرید و  گذر عمر را غنیمت شمارید، این کار یعنی اهمیت به کودک درون، زیر آسمان پرستاره قدم بزنید و به تماشای مهتاب بنشینید نوازش نسیم را بر گونه‌هایتان حس کنید و لذت ببرید.
استرس دارید کتاب قصه بخوانید و کارتون ببینید وی لذت بردن را دلیل بر زنده بودن کودک درون دانست و گفت: وقتی تحت فشار و استرس هستید به کتاب‌های داستان کودکان پناه ببرید این کار لذت بخش کودک درونتان را آرام خواهد ساخت، همچنین تماشای کارتون کودکان به کودک درونتان انرژی می‌بخشد، در تعطیلات تابستانی یا زمستانی مسافرت را فراموش نکنید، مسافرت سلامت و سرزندگی را به شما برمیگرداند.
تفریحاتی که حالتان را خوب می کند این روان درمانگر در پایان یاد آور شد: هیچ چیز مانند اسب سواری و دوچرخه سواری کودک درون را به وجد نمی‌آورد، امتحان کنید، از تفریح‌های گذری و کوتاه مانند تاب خوردن در یک پارک یا خوردن یک فنجان چای داغ در زمستان غافل نشوید. منبع: باشگاه خبرنگاران

کلمات کلیدی:
▫ اسدی ▫ ببرید ▫ تاب ▫ درمانگر ▫ درونتان ▫ سواری ▫ لذت ▫ کودک ▫ کودکان 
کد خبر: 1195160  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

عکسی که مسیر زندگی یک رزمنده را تغییر داد بهداشت نیوز  ۵۸ دقیقه پیش

مهدی صمدی‌صالح یکی از رزمندگان 8 سال دفاع مقدس که صاحب عکس معروف رزمنده در حال نماز در جبهه است، به مناسبت هفته دفاع مقدس با حضور در دفتر خبرگزاری ایسنا به بیان خاطران دوران جبهه خود پرداخت و اظهار کرد: اواخر سال 1362 برای آموزش فرماندهی انتخاب شدم و در بین اعضای دسته کوچکترین عضو بودم. این رزمنده...

گاف آمدنیوز درباره حادثه اهواز بهداشت نیوز  ۵۸ دقیقه پیش

در حالی که حجت الاسلام و المسلمین محمد افچنگی رئیس عقیدتی سیاسی منطقه پدافند هوایی جنوب غرب کشور، در نخستین دقایق آغاز حمله تروریست‌ها در روز گذشته توسط گروهک تروریستی در اهواز، به شهادت رسیده بود، آمدنیوز با انتشار پیامی دروغین و بی پایه و اساس، سعی در خراب کردن وجهه روحانیت داشت و از مخفی شدن...

چه موقع باید کودک را نزد دندانپزشک برد؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چه موقع باید کودک را نزد دندانپزشک برد؟ مراقبت از دندانهای کودک را چه موقع باید شروع کرد ؟ بجاست که مراقبت از دندانهای کودک حتی قبل از رویش اولین دندان شیری آغاز شود . بخاطرداشته باشید که اگر شما نتوانید دندانی را ببینید ، دلیل عدم وجود دندان نیست . در حقیقت دندانها از 3 ماهه دوم بارداری شکل می گیرند . کودک شما در موقع تولد 20 دندان شیری...

گاف وحشتناک آمدنیوز درباره حادثه اهواز +عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

در حالی که حجت الاسلام و المسلمین محمد افچنگی رئیس عقیدتی سیاسی منطقه پدافند هوایی جنوب غرب کشور، در نخستین دقایق آغاز حمله تروریست‌ها در روز گذشته توسط گروهک تروریستی در اهواز، به شهادت رسیده بود، آمدنیوز با انتشار پیامی دروغین و بی پایه و اساس، سعی در خراب کردن وجهه روحانیت داشت و از مخفی شدن...

الجبوری حمله تروریستی اهواز را محکوم کرد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم ـ عراق الجبوری روز یکشنبه در دیدار با "ایرج مسجدی" سفیر جمهوری اسلامی ایران در بغداد در محل سفارت، همچنین بر لزوم برخورد قاطع با جریان‌های افراطی برای عدم تکرار حوادث مشابه تاکید کرد.  مسجدی نیز در این دیدار ضمن قدردانی از مدیریت ممتاز الجبوری در...

بازداشت یک فرد حامل شوکر در ورودی کاخ سلطنتی انگلیس العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

  العالم - اروپا پلیس لندن روز یکشنبه از دستگیری یک مرد به دلیل حمل یک شوکر در مسیر ورودی به محل سکونت «ملکه الیزابت» در کاخ «باکینگهام» خبر داد.  به نوشته خبرگزاری «رویترز» پلیس لندن بدون اشاره به حضور یا عدم حضور ملکه در هنگام این...

سلامت روح و جسم خود را آبی رنگ کنید بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

سلامت روح و جسم خود را آبی رنگ کنید به گزارش بهداشت نیوز، از نظر روان شناسی خواص رنگ آبی بیش از رنگهای دیگر موجب آرامش می شود و باعث رفع خستگی روحی و جسمی است و اعتماد به نفس و احساس امنیت را تشدید می کند. افرادی که به رنگ آبی علاقه مند هستند، عناصر آب و طبیعت را دوست دارند و بسرعت متوجه اشتباهات دیگران می شوند. در علم روانشناسی خواص...

نماینده زن عراقی خواستار اخراج سفیران آمریکا و انگلیس شد العالم فارسی  ۴ ساعت پیش

العالم ـ عراق "انتصار الموسوی" با انتشار بیانیه ای گفته است که در پی جانبداری این دو از طرح های تجزیه طلبانه و دخالت آشکار در امور داخلی، دولت عراق باید برای اخراج سفیران آمریکا و انگلیس یک تصمیم قاطع بگیرد. الموسوی به طرح های تجزیه طلبانه ای که این دو سفیر نسبت به...

حذف آلاینده‌های آلی آب به وسیله صدف‌های آب شیرین همشهری آنلاین  ۴ ساعت پیش

حذف آلاینده‌های آلی آب به وسیله صدف‌های آب شیرین حذف آلاینده‌های آلی آب به وسیله صدف‌های آب شیرین دانش > دانش - همشهری آنلاین:دانشجوی واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی در پایان‌نامه خود به بررسی حذف آلاینده‌های آلی آب به وسیله صدف‌های آب شیرین پرداخت. ...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده