تعداد بازدید: ۱۸
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۹:۱۹
فوتبال سلامت‌بخش است
فوتبال سلامت‌بخش است
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند. به گزارش هلث‌دی نیوز یک بررسی جدید که نتایج ان در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد فوتبال در مقایسه با سایر اشکال ورزش مانند دویدن و زومبا به همان اندازه برای سلامت سودمند است و در عین حال سودمندی‌های اجتماعی، انگیزشی و رقابتی اضافی هم دارد. پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.» او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.» ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند. پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند. نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند. هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد. در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود. میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود. انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند. فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود. افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت. در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود. فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند. آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد. این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

کد خبر: 1195781  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: همشهری آنلاین
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

مشارکت ایران در کارگاه بین المللی مقایسه بین آزمایشگاهی اندازه گیری نانوذرات ستاد فناوری نانو  ۱ ساعت پیش

در سال جاری مقایسه بین آزمایشگاهی اندازه گیری نانوذرات با استفاده از روش های پراکندگی نور پویا(DLS)، میکروسکوپ نیروی اتمی(ANF)، میکروسکوپ الکترونی عبوری(TEM) و میکروسکوپ الکترونی روبشی(SEM) با مدیریت مرکز NANOTEC تایلند با حضور 7 کشور انجام شد که از ایران دانشگاه صنعتی شریف، پژوهشگاه صنعت نفت، مرکز تحقیقات...

برخلاف ترامپ،روحانی ایران رایک عضو مسئول جامعه جهانی نشان داد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - ایران 'آرمن گورگن' (Armen GEORGIAN) سردبیر ارشد بخش بین الملل فرانس24 اظهار کرد، آمریکاست که با خروج از توافق هسته ای 2015 در انزوا قرار گرفته و از مسیر اصلی خارج شده است. وی با بیان اینکه سخنرانی روحانی کلاسیک بود، افزود: سخنرانی روحانی تند نبود، چرا که این نخستین...

امیر قطر: موضع ثابت ما حمایت از وحدت و استقلال یمن است العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

  العالم - آسیا شیخ تمیم بن حمد آل ثانی امیر قطر در سخنان خود در مجمع عمومی سازمان ملل تاکید کرد که مواضع ثابت این کشور حمایت از وحدت و استقال و تمامیت ارضی یمن است. امیر قطر گفت: ما معتقدیم که گفت‌وگوی بدون پیش شرط بهترین راه حل بحران‌ها است.‎ وی افزود: ما...

10 عادت افرادی که هرگز خسته نمی‌شوند بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

10 عادت افرادی که هرگز خسته نمی‌شوند به گزارش بهداشت نیوز: برای تبدیل شدن به فردی که در طول روز سرشار از انرژی است و احساس خواب آلودگی نمی‌کند، باید عادت‌های خاصی را به کار ببندید. برای نمونه می‌توان به عادت‌هایی همچون خوابیدن سر وقت و مصرف به اندازه کافئین اشاره کرد. با توجه به آنچه در بالا بیان‌شده است در ادامه...

8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم به گزارش بهداشت نیوز: زنجبیل، سبزی خوردن هندی زنجبیل جایگاه ویژه ای در زندگی مردم هند دارد. مردم این کشور مانند ما که سبزی خوردن و احتمالا ماست و سالاد همیشه سر سفره مان هست، زنجبیل از سر سفره شان حذف نمی شود. اغلب مردم هند یا آن را به صورت خام مصرف می کنند و یا به عنوان ادویه به غذای شان اضافه می...

آمریکا پنهان نمی‌کند که در ایران به‌دنبال براندازی است/ تحریم‌های یکجانبه و نامشروع، نوعی تروریسمِ... العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم - ایران / سیاسی حسن روحانی روز سه شنبه در نشست سالیانه مجمع عمومی سازمان ملل متحد، با تاکید بر اینکه " نه جنگ، نه تحریم؛ نه تهدید، نه زورگویی؛ فقط وفای به عهد و عمل به قانون" اظهار داشت: سازمان ملل یکی از ادارات ِدولت آمریکا نیست و نباید اجازه دهد که مصوباتش، گروگانِ...

با هرگونه تلاش برای تغییر هویت قدس مقابله می‌کنیم العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم - اردن به گزارش الجزیره، عبدالله دوم پادشاه اردن طی سخنانی در مجمع  عمومی سازمان ملل متحد گفت که تشکیل دو دولت تنها راه حل برای پایان دادن به درگیری بین اسرائیل و فلسطین است. وی افزود: ما باید برای بازگرداندن روند صلح به مسیر صحیح آن تلاش کنیم.  پادشاه اردن اظهار...

باورهای غلط سلامت و تغذیه بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

باورهای غلط سلامت و تغذیه به گزارش بهداشت نیوز: شاید پذیرفتن اینکه آب هویج هیچ تاثیری در افزیش قدرت بینایی ندارد برای شما که هر هفته لیوان آب هویج سر کشیده اید، سخت باشد. اما واقعیت این است که بسیاری از این باورها دهان به دهان چرخیده و تکرارش باعث شده تا همه آنها را باور کنند بدون اینکه پایه و اساس علمی داشته باشند. بد نیست...

14 حقیقت شگفت انگیز درباره استخوان بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

14 حقیقت شگفت انگیز درباره استخوان به گزارش بهداشت نیوز: اگر می خواهید در مورد استخوان هایتان بیشتر بدانید شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم.   1- استخوان ها زنده اند شاید تصورتان بر این است که استخوان ها شبیه صخره ای سنگی هستند؛ اما آنها زنده اند. در واقع گروهی از سلول ها به نام استئوبلاست ها (استخوان سازها) مدام در حال...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده