تعداد بازدید: ۵
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۹:۱۹
فوتبال سلامت‌بخش است
فوتبال سلامت‌بخش است
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:یک بازبینی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که بازیکنان تفریحی فوتبال نسبت به افراد غیر فعال میزان پایین‌تر کلسترول، فشار خون و ضربان قلب در حال استراحت و نیز توده چربی کمتری دارند. به گزارش هلث‌دی نیوز یک بررسی جدید که نتایج ان در ژورنال پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان می‌دهد فوتبال در مقایسه با سایر اشکال ورزش مانند دویدن و زومبا به همان اندازه برای سلامت سودمند است و در عین حال سودمندی‌های اجتماعی، انگیزشی و رقابتی اضافی هم دارد. پیتر کراستراپ، استاد ورزش و علوم بهداشتی در دانشگاه دانمارک جنوبی در ادنس و سرپرست این بررسی می‌گوید: «تمرین فوتبال یک روش کارآمد و با تاثیر گسترده در پیشگیری بیماری‌های سبک زندگی در تمام طول زندگی، مستقل از سن، جنس، میزان آمادگی بدنی یا مهارت‌های فوتبالی است.» او می‌گوید: ‌«در مجموع، پژوهش‌های فراگیر نشان می‌دهد فوتبال سلامت‌بخش است، فوتبال تقریبا برای هر کسی در همه طول زندگی مناسب است.» ورزش‌ مدت‌ها است که سنگ بنای رویکردهای درمانی غیر دارویی به طیفی از بیماری‌های تحت تاثیر عادات زندگی مانند فشارخون بالا، دیابت و تحلیل رفتن استخوان‌ها است. بسیاری از پژوهش‌های پیشین نیز رابطه میان ورزش‌های متناوب پرشدت با بهبود آمادگی قلبی- عروقی و رابطه تمرین‌های قدرتی با بهبود سلامت استخوان و عضلات را نشان داده‌اند. پژوهشگران در این بررسی داده‌های مربوط به ۳۱ بررسی قبلا منتشرشده درباره اثرات فوتبال بر فشار خون، سرعت ضربان قلب در حال استراحت، ترکیب چربی بدن، سلامت سوخت‌وساز و توانایی جهش را بازبینی کردند. پژوهشگران در همه این بررسی‌ها به دنبال اندازه اثر فوتبال بر این جنبه‌های متفاوت سلامت گشتند و آن را با وضعیت افرادی که ورزش نمی‌کردند یا سایر اشکال ورزش را انجام می‌دادند، مقایسه کردند. نتایج نشان داد که افرادی که فوتبال بازی می‌کنند، نسبت به افرادی که فعالیت جسمی ندارند، وضعیت بسیار بهتری از لحاظ فشار خون دارند. هنگامی که پژوهشگران به عدد حداکثر فشار خون یا فشار خون سیستولی - یعنی نیرویی که خون را هنگام ضربان قلب به درون شریان‌ها می‌راند- توجه کردند، دریافتند که فوتبال با کاهش در حد میانگین ۴.۲ میلی‌متر جیوه در این فشار همراهی دارد. در مورد عدد حداقل فشار خون یا فشار خون دیاستولی که نشان‌دهنده میزان فشار خون بر دیواره‌های شریان در زمان استراحت در میان ضربان‌های قلب است، نیز فوتبال با کاهش به طور میانگین ۳.۸۹ میلی‌متر جیوه همراه بود. میزان این اثرات سودمند فوتبال بر فشار خون هنگامی که افرادی در نظر گرفته می‌شدند که فشار خون اندکی بالا رفته داشتند یا دچار پرفشاری خون ملایم بودند، حتی بیشتر بود. انجمن قلب آمریکا پرفشاری خون یا فشار خون بالا را به صورت فشار سیستولی ۱۳۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر و فشار دیاستولی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بالاتر تعریف می‌کند. فوتبال در افرادی که فشار خونشان اندکی بالا بود، اما به حد تعریف پرفشاری خون نمی‌رسید، فوتبال با کاهش ۱۰ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراه بود. افرادی که دچار پرفشاری خون ملایم بودند و فوتبال بازی می‌کردند، نسبت به افراد بدون فعالیت جسمی به طور میانگین کاهش ۱۱ میلی‌متر جیوه در فشار سیستولی و کاهش ۷ میلی‌متر جیوه در فشار دیاستولی همراهی داشت. در بازیکنان فوتبال همچنین نسبت به افراد غیر فعال سرعت ضربان قلب در حال استراحت حدود ۶ ضربان در دقیقه آهسته‌تر بود. فقط معدوی از بررسی‌ها در این آنالیز فوتبال را با سایر اشکال ورزش مقایسه کرده بودند. این بازبینی نشان داد که فوتبال از لحاظ تاثیر سودمند بر فشار خون، چربی بدن، ضربان قلب، کلسترول بد یا LDL و کارکرد جهشی در مقایسه با یک برنامه دویدن یا حرکات موزون ورزشی زومبا کم نمی‌آورد. البته این بررسی تجربه‌ای کنترل‌شده نبود که تابه طور مستقیم اثرات سودمند فوتبال را ثابت کند. آشکار است که فوتبال تنها راه برای فعالیت جسمی نیست، اما نتایج این بررسی نشان می‌دهد که فوتبال ممکن است یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزش باشد. این سودمندی‌ها بهداشتی فوتبال در کنار محبوبیت، ارزان بودن و راحتی انجام و داشتن قواعد ساده آن را به گزینه‌ای عالی برای ورزش بدل می‌کند.

کد خبر: 1195781  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: همشهری آنلاین
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

آلزایمر چه کسانی را درگیر می‌کند؟ سلامت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

آلزایمر چه کسانی را درگیر می‌کند؟سلامت نیوز:یک روان‌پزشک عوامل موثر در بروز آلزایمر را توضیح داد. به گراش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر سید ابوالفضل قریشی با اشاره به اینکه آلزایمر بیماری است که سیستم شناختی انسان را درگیر می‌کند، گفت: این بیماری یک بیماری تخریب کننده سیستم عصبی مغز است و عمدتا در سنین بالای ۶۵ سال بروز...

تابستان لباس رنگی و روشن بپوشید سلامت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

تابستان لباس رنگی و روشن بپوشیدسلامت نیوز:یک متخصص پوست و مو گفت: به افراد توصیه می‌شود برای محافظت از پوست در برابر مضرات نور آفتاب در فصل تابستان لباس رنگی و روشن بپوشند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،هوشنگ احسانی با بیان اینکه به افراد توصیه می‌شود در روزهای گرم تابستان لباس‌های رنگ روشن بپوشند، گفت: لباس‌های...

تصاویر فوق العاده زیبا از تالاب انزلی بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

تصاویر فوق العاده زیبا از تالاب انزلی   باشگاه خبرنگاران

ارتباط بین داروی ضدویروس تبخال و کاهش ریسک ابتلا به آلزایمر نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز، محققان دانشگاه منچستر بریتانیا دریافتند افرادی که مبتلا به عفونت شدید تبخال بودند و به شکل تهاجمی با داروهای ضدویروسی تحت درمان قرار گرفتند، ریسک نسبی ابتلا به زوال عقل در آنها تا فاکتور ۱۰ کاهش یافت.اکثر انسان ها در جوانی یا سنین بالاتر مبتلا به عفونت ویروسی ناشی از «ویروس هرپس...

هشدار؛ بیماران مبتلا به صرع مصرف دارو را خودسرانه قطع نکنند نامه  ۱ ساعت پیش

به گزارش نامه نیوز، دکتر بهناز صدیقی در آستانه برگزاری سی و سومین همایش عمومی انجمن صرع ایران با موضوع «مروری بر روش‌های درمان و کنترل صرع»، اظهارداشت: صرع قابل کنترل‌ترین بیماری مغز و اعصاب است به گونه‌ای که اگر تشخیص صرع در بیماران به درستی انجام شود و داروی مناسب مصرف کنند، بیماری کاملا تحت کنترل...

تأمین امنیت سرنشینان خودرو با دوربین هوشمند شبکه ایران  ۱ ساعت پیش

ایران آنلاین /کاربران می توانند اتومبیل خود را با استفاده از این دوربین امنیتی از انواع تصادفات حفاظت کنند. با استفاده از دوربین جلو و دوربین های هوشمند امنیتی جانبی خودرو تمامی جوانب خودرو رصد می شود.  جالب است بدانید این دوربین، فیلم های امنیتی خود را در فضای ابری ذخیره می کند، افزون بر این ...

عرضه اپ همکاری Whiteboard مایکروسافت برای ویندوز 10 و iOS هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

شرکت مایکروسافت به کار بر روی اپلیکیشن همکاریش موسوم به Whiteboard بازگشته است. بنا بر اعلام مایکروسافت در روز پنجشنبه گذشته، این ابزار مبتنی بر قلم استایلوس اکنون برای دانلود توسط ویندوز 10 قابل دسترسی است و به زودی در اختیار کاربران سیستم عامل همراه iOS نیز قرار خواهد گرفت. اپ مزبور این امکان را فراهم...

شارژ تلفن همراه در 30 ثانیه! هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

شارژ کردن باتری گوشی‌های مختلف همیشه یک چالش جدی برای کاربران بوده، زیرا در بسیاری از موارد شارژ این باتری‌ها به سرعت خالی می‌شود. فناوری شارژ سریع که توسط برخی شرکت‌های سازنده گوشی معرفی شده، مشکل یادشده را تا حدی برطرف کرده است. شرکت اپل با عرضه گوشی‌های آیفون ۸ و آیفون ایکس این فناوری را برای اولین...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده