تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۱ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۱:۳۸
کنترل خشم از منظر طب اسلامی و سنتی
به گزارش بهداشت نیوز، محمد انصاری‌پور، رئیس انجمن علمی طب سنتی به ارائه راهکارهایی برای کنترل خشم از منظر طب سنتی و اسلامی اقدام کرده است. وی ابتدا با تعریف خشم و اثر آن بر مزاج می‌گوید: خشم کوتاه و با فاصله زیاد باعث گرمی مزاج می‌شوداما در طولانی مدت و به خصوص عصبانیت شدید باعث ضعف قوا و ضعف قلب شده نهایتا با تحلیل انرژی، بدن را رو به سردی می برد.
راه های کنترل خشم چیست؟ عواقب ناگوار خشم کدامند؟ خود ارزیابی چگونه به کنترل خشم کمک می کند؟ انصاری پور ادامه می‌دهد: «وازنوا قبل ان توازنو» خودتان را وزن کنید قبل از این که شما را وزن کنند. ببینیم در کدام گروه قرار می گیریم «خفت موازینه یا ثقلت موازینه» البته اشاره قرآن کریم به وزن اعمال ماست در قیامت که ارزش آنها چقدر است ولی در این دنیا هم ما باید خودمان را وزن کنیم و وزن اعمال‌مان را بسنجیم، هم باید وزن خودمان از لحاظ وقار، تعقل، اندیشه، عاقبت اندیشی، کنترل رفتار، نوع واکنش در قبال رویدادها، ایمان و تقوی بررسی کنیم.
این دستیار طب سنتی می‌افزاید:هر گاه دچار خشم می‌شویم و واکنش نامناسبی از خود بروز می دهیم اغلب پشیمان می شویم. پشیمانی یک گام به سمت اصلاح است ولی کافی نیست باید بیشتر خودمان را بررسی کنیم. مثلا بپرسیم آیا این موقعیت نیاز به این حد از عصبانیت داشت؟ اگر بله چرا نتوانستم خودم را کنترل کنم؟ آیا من سبک شده‌ام؟ یا نیاز به تمرین بیشتر دارم؟ هنگام عصبانیت ممکن است کاری کنیم که دیگران را از خود برنجانیم یا کاری کنیم که در شان ما نباشد و ما را نزد دیگران کوچک جلوه دهد.
وی سپس به ارائه راهکارهای کنترل خشم می‌پردازد و می‌گوید: یکی از اقدامات خود کنترلی همان است که دانشمند بزرگ ایرانی ابوزید بلخی (۲۳۵-۳۲۲ هجری قمری) بیان می‌کند. یعنی در اوقات آرام وقتی که عصبانی نیستیم با خود خلوت کرده و خود را وزن کنیم و سپس به خود هی بزنیم. جملاتی مثل این که نباید عصبانی می شدم.
نباید این کلام از دهانم خارج می‌شد. این واکنش من غلط بود. باید تحمل بیشتری به خرج می دادم. به ما کمک می کند تا در لحظات بحرانی بعدی آرامش بیشتری داشته باشیم. انصاری پور در پایان تصور و تصویرسازی در کنترل خشم را موثر می‌داند و خاطر نشان می‌کند: تصور کنیم که در یک موقعیت خشم هستیم و اتفاقا خودمان را کنترل کرده ایم و واکنش ناپسندی از خود نشان نمی دهیم.
به آرامی با دیگران صحبت می کنیم. حتی دیگران را هم به آرامش دعوت می کنیم. این گونه تلقین به نفس و تصور در موقعیت خشم به ما کمک خواهد کرد تا آرام تر باشیم. البته برای کنترل خشم باید مدتی تمرین کرد و توقع این که سریع بتوانیم آن را کنترل کنیم دور از واقعیت است. یادتان باشد این گام مهمی است.   منبع: ایکنا

کد خبر: 1195908  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چگونه در هوای گرم تابستان راحت بخوابیم؟ بهداشت نیوز  ۳۶ دقیقه پیش

چگونه در هوای گرم تابستان راحت بخوابیم؟ به گزارش بهداشت نیوز: قبل از خواب دوش بگیرید اگر قبل ازخواب دوش آب سرد بگیرید دمای بدن را پایین می آورید و راحت تر می خوابید. پرده ها را در طول روز بکشید بلافاصله بعد از بیدار شدن باید پرده ها را کنار بکشید نور خورشید کمک می کند بدن با تامین ویتامین D و افزایش سطح سروتونین حال بهتری در طول روز...

اعتراض وکلای شاکی به قرار منع تعقیب بازپرس فیلترینگ تلگرام شبکه ایران  ۳۹ دقیقه پیش

ایران آنلاین /سعید دهقان یکی از وکلای مطرح کننده شکایت در این پرونده گفت:  وکلای شاکی اعتراض خود را به قرار منع تعقیب صادر شده در شعبه 7 دادسرای ویژه کارکنان دولت را به صورت رسمی ثبت کردند. قرار صادر شده به موجب ماده ۲۶۷ قانون آیین دادرسی کیفری باید از سوی بازپرسی به شکات ابلاغ شود در صورتی که...

اینستاگرام چگونه کاربران آنلاین را لو داد؟! هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

به گفته بسیاری از کاربران اینستاگرام، چراغ سبزرنگ موجود در قسمت پیام‌های خصوصی و دایرکت (Direct) آنلاین بودن کاربران را نشان می‌دهد. بسیاری از کاربران اینستاگرامی از این شبکه اجتماعی درخواست کرده بودند که از زمان آنلاین و آفلاین بودن مخاطبان و دوستان اینستاگرامی خود اطلاع یابند، حالا این شبکه اجتماعی...

بازار موبایل هند خالی از برند HTC می‌شود هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

گفته می‌شود شرکت تایوانی اچ.تی.سی (HTC) می‌خواهد بازار گوشی‌های هوشمند در هند را که یکی از بزرگ‌ترین بازارهای فروش محصولات تکنولوژی و موبایل محسوب می‌شود، ترک کند. شرکت تایوانی اچ.تی.سی که در چند سال اخیر با بحران و فشارهای مالی بسیاری دست و پنجه نرم می‌کند، حالا به نظر می‌رسد که می‌خواهد بازار کشور...

شعار تازه‌ترین بیلبوردهای شهر تهران + تصاویر بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

شعار تازه‌ترین بیلبوردهای شهر تهران + تصاویر در توضیح کمپین فرهنگی خانه طراحان انقلاب اسلامی با موضوع خدمت به مردم، آمده است: «کشور ما از سختی های بسیاری عبور کرده است. هر چه داریم از لطف خداست و تلاش مردان خدا و اگر چیزی کم داریم از کسانی است که به هر دلیلی از بار مسئولیتی که بر دوششان بوده شانه خالی کرده اند. برای سربلندی ایران، مردم و...

خداوند دعای چه کسانی را می‌پذیرد؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

خداوند دعای چه کسانی را می‌پذیرد؟ به گزارش بهداشت نیوز،  امام رضا (ع)می فرماید: اعمال نیک و سعی و تلاش را به خاطر پشت گرمی بر اهل بیت (ع) رها نکنید و عبادت خدا را کنار نگذارید؛ زیرا هیچ کدام از این دو به تنهایی پذیرفته نمی‌شود. آیت الله مجتهدی تهرانی (ره) در شرح این حدیث می گوید: ما طلبه هایمان را به ولایت پیوند می زنیم....

ساخت میکروربات برای عملیات نجات شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /سازمان دارپا به تازگی مشغول اجرای پروژه SHRIMP PROGRAM است. این نام اختصاری برای پلتفورم های میکرورباتیک مستقل با طیف کوتاه است. این پروژه در حقیقت تلاش برای ساخت ربات های نوین به اندازه حشرات است. چنین ربات هایی می توانند در محیط های مختلفی کارآمد باشند که ربات های بزرگتر قادر به...

"اچ تی سی" در آستانه ورشکستگی شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

ایران آنلاین /شرکت تایوانی اچ تی سی که در چند سال اخیر با بحران و فشارهای مالی بسیاری دست و پنجه نرم می‌کند، حالا به نظر می‌رسد که می‌خواهد بازار کشور هند را برای همیشه کنار بگذارد و فعالیت‌های خود را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. به نظر می‌رسد اوضاع برای شرکت اچ تی سی تایوانی...

منافقان، سلطنت‌طلبان و آل‌سعود برای ناامنی کشور هزینه می‌کنند العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم _ ایران / سیاسی سرلشکر جعفری عصر امروز در بیست‌و‌سومین دوره طرح ولایت بسیج دانشجویی در رواق دارالهدایه حرم مطهر رضوی اظهار داشت: در چهلمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی هستیم و مخاطبان این جلسه با شکوه نیروهای جوان انقلابی و دانشجویان بسیجی هستند که آینده کشور...

دولت با تفکیک وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی موافقت کرد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - ایران به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی ریاست‌جمهوری، در جلسه عصر امروز  یکشنبه هیات وزیران به ریاست حجت الاسلام حسن روحانی رئیس جمهور، استاندار پیشنهادی خراسان شمالی از هیات وزیران رأی اعتماد گرفت. بر این اساس، اعضای دولت، محمدرضا خباز را به عنوان استاندار خراسان...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده