تعداد بازدید: ۲۶
تاريخ انتشار: یکشنبه،۲۴ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۷:۰۸
تاثیرات شگفت انگیز گذاشتن پا در آب گرم
به گزارش بهداشت نیوز: با گذاشتن پاها در آب گرم می توانید به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کنید. این شرایط خستگی را کاهش می دهد و برای کسب آرامش کل بدن مفید است.  روشی ساده برای کسب آرامش پس از یک روز کاری طولانی قرار دادن پاها در آب داغ است. با انجام این کار و بدون اضافه کردن هیچ چیز دیگری احساس بهتری را تجربه خواهید کرد.
  با گذاشتن پاها در آب گرم می تواند به آبرسانی به پوست کمک کند، عضلات را تسکین دهد، و به بهبود درد نیز کمک کند. افزون بر این، شما می توانید پاهای خود را برای کاهش تورم و احتمال ابتلا به یک عفونت باکتریایی در محلول نمک فرنگی اصل قرار دهید.  برای انجام این کار به تدارک خاصی نیاز نیست و می توانید یک ظرف را با آب داغ پر کرده و پاهای خود را برای چند دقیقه در آن قرار دهید.
با ورود پاها به آب گرم، از همان ابتدا احساس بهتری در شما شکل خواهد گرفت. اگر این کار را به یک روتین روزانه تبدیل کنید از فواید بسیاری نیز برخوردار خواهید شد. مفید بودن انجام این کار هنگام صبح یا پیش از به خواب رفتن اثبات شده است. تقویت کلیه ها و بهبود شرایط خواب گذاشتن پاها در آب گرم پیش از خواب شبانه احساس بهتری را در شما ایجاد خواهد کرد.
با قرار دادن پاها در آب گرم در حدود ساعت ۹ شب می توانید به بهبود انرژی کلیوی کمک کنید، زیرا مطالعات نشان داده اند که انرژی کلیوی در این زمان در کمترین میزان خود قرار دارد. با قرار دادن پاها در آب گرم می توانید به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در سراسر بدن کمک کنید. این شرایط خستگی را کاهش می دهد و برای کسب آرامش کل بدن مفید است.
همچنین، شما می توانید پاهای خود را برای چند دقیقه در آب گرم ماساژ دهید تا انرژی کلیوی تنظیم شود. پس از ماساژ پاها به رختخواب رفته و خوابی راحت را تجربه کنید. بهبود انرژی صبحگاهی شما می توانید پاهای خود را هنگام صبح در آب گرم قرار دهید تا سطوح انرژی خود را افزایش دهید. ممکن است پس از خواب شبانه احساس خستگی کنید، زیرا وضعیت خوابیدن شما می تواند بر گردش خون تاثیرگذار باشد.
قرار دادن صبحگاهی پاها در آب گرم به بهبود گردش خون کمک می کند و به طور همزمان سیستم غدد درون ریز را تنظیم می کند. این کار شرایط سیستم عصبی را نیز بهبود بخشیده و شما را برای آغاز روزی پر مشغله آماده می کند. کمک به افراد مبتلا به آرتریت با اضافه کردن فلفل سیاه، چوب دارچین و گیاه دارویی هونگ هوآ به آب می توانید قرار دادن پاها در آب گرم را به درمانی خوب برای دردهای آرتریت تبدیل کنید.
افزون بر این، شما می توانید ریشه زنجبیل تازه را برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی به آب اضافه کنید. نکته هایی که باید در زمان قرار دادن پاها در آب گرم رعایت کنید ابتدا اطمینان حاصل کنید که آب بیش از اندازه داغ یا سرد نیست. به طور معمول، دمایی در محدوده ۱۰۰ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سلسیوس) مناسب است.
در این دما، باید پاهای خود را برای ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در آب قرار دهید. برای حصول اطمینان از گرم باقی ماندن آب در این بازه زمانی بهتر است از یک ظرف چوبی استفاده کنید. ظرف باید به اندازه ای عمق داشته باشد که آب تا بالای مچ پاها را فرا بگیرد. چه زمانی از انجام این کار پرهیز کنیم قرار دادن پاها در آب داغ فواید مختلفی را ارائه می کند، اما در برخی شرایط خاص شاید بهتر باشد از انجام این کار پرهیز کنید.
  اگر به یک مشکل قلبی، مانند فشار خون پایین یا آنژین، مبتلا هستید باید از قرار دادن پاها در آب داغ پرهیز کنید. اگر با وجود این شرایط به کار خود ادامه دهید ممکن است با احساس سبکی سر و حتی غش مواجه شوید.  اگر به دیابت مبتلا هستید بهتر است از قرار دادن پاها در آب داغ پرهیز کنید زیرا ممکن است حتی آب گرم نیز به سوختگی پوست منجر شود.
  همچنین، زمانی که زیاد غذا خورده اید یا بسیار احساس گرسنگی می کنید از قرار دادن پاها در آب داغ پرهیز کنید. گزینه های دیگر روش هایی وجود دارند که می توانند قرار دادن پاها در آب داغ را کارآمدتر سازند. تنها کاری که باید انجام دهید اضافه کردن مواد مناسب به آب و سپس قرار دادن پاها در آن است. قرار دادن پاها در محلول نمک فرنگی اصل شما می توانید برای کاهش التهاب، بهبود گردش خون و تسکین سریع گرفتگی های عضلانی پاهای خود را در محلول نمک فرنگی اصل قرار دهید.
نمک فرنگی اصل ترکیبی از سولفات و منیزیم است و بر همین اساس به کاهش تورم و دردهای مفصلی نیز کمک می کند. یون های کاهنده درد با جذب منیزیم توسط بدن ترشح می شوند. این شرایط به آرامش اعصاب و بهبود عملکرد عضلات منتج می شود. سولفات نیز به دفع سموم از بدن کمک می کند. درمان دردهای آرتریت با قرار دادن پاها در آب گرم قرار دادن پاها در محلول نمک فرنگی اصل برای افرادی که نگرانی بوی پای خود هستند نیز مفید است.
همچنین، این محلول به از بین رفتن عفونت قارچی و رشد درست ناخن ها کمک می کند. پس از قرار گرفتن در محلول نمک فرنگی اصل، پوست خشک شما نیز احساس بهتری خواهد داشت. روغن های اساسی افزودن روغن های اساسی به آب داغ ممکن است فواید جالب توجه ای را به همراه داشته باشد. تنها افزودن چند قطره روغن اساسی می تواند فواید قرار دادن پاها در آب داغ را هرچه بیشتر افزایش دهد.
روغن چوب سدر:به لطف ویژگی های ضد قارچی و ضد عفونی کننده، افزودن این روغن به آب داغ می تواند برای بهبود بیماری پای ورزشکار و عفونت های دیگر مفید باشد. روغن درخت سرو:یک دئودورانت طبیعی است و از ویژگی های ضد عفونی کننده بهره می برد که برای مقابله با تاول ها و بوی بد پاگزینه ای ایده آل است. روغن جونیپر بری:با افزودن چند قطره از این روغن اساسی به آب داغ می توانید به بهبود دردهای عضلانی و آرتریتی کمک کنید.
روغن اسطوخودوس:با افزودن چند قطره از این روغن اساسی یک درمان طبیعی برای تسکین درد در اختیار شما خواهد بود. روغن رزماری:این روغن اساسی دارای ویژگی های ضد عفونی کننده است و به کاهش خستگی عضلات کمک می کند. روغن وینترگرین:یک آسپرین طبیعی است و از ویژگی های تسکین درد قوی بهره می برد. زمانی که روغن های اساسی را به آب داغ اضافه می کنید می توانید یک قاشق چایخوری روغن گیاهی یا شیر کامل نیز به آب اضافه کنید تا کارایی آن افزایش یابد.
پاهای خود را برای حداقل ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب قرار دهید و سپس آنها را به خوبی خشک کنید. فواید قرار دادن پاها در سرکه می توانید از سرکه به عنوان یک درمان طبیعی برای مشکلات بروز یافته در پاها استفاده کنید. کافیست پاها را به مدت ۱۵ دقیقه در سرکه قرار دهید. سرکه پاهای شما را تمیز و زیبا می کند. چون پوست خشک و مرده پاشنه ها و دیگر نقاط را از بین می برد و پوست را صاف و زیبا می کند.
برای این کار کافیست ۱ لیوان سرکه سفید (۲۰۰ میلی لیتر)، ۷ لیتر آب و ۲۰ قطره عصاره روغنی داشته باشید. علاوه بر این به سنگ پا نیز نیاز دارید. ترکیبات اشاره شده را در یک تشت بریزید. پاها را به مدت ۱۵ دقیقه داخل تشت قرار دهید. از سنگ پا برای ساییدن پوست مرده پاشنه ها و زیر انگشت ها استفاده کنید (سنگ پا را خیلی محکم نکشید).
در نهایت پاها را کامل آب بکشید و خشک کنید. حتما اندکی کرم مرطوب کننده نیز به پاها زده و با ملایمت ماساژ دهید. هر هفته این حمام را امتحان کنید تا پاهایتان مرطوب و نرم بماند و از شر هر نوع خشکی و ترک در امان باشد. علاوه براین با این حمام هفتگی، بوی بد پاها نیز از بین رفته و خطر بروز قارچ نیز کاهش می یابد.
  منبع: نمناک

کد خبر: 1199398  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

روحانی: برنامه‌ای برای دیدار با ترامپ ندارم العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-ایران حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی روز دوشنبه (به وقت محلی) در این گفت وگو و در پاسخ این پرسش که 'آیا در نیویورک دیداری بین شما و ترامپ انجام می گیرد'، گفت: برنامه‌ای برای دیدار نداریم، اگر کسی علاقه به مذاکره، گفت و گو و پیشرفت در روابط دارد، از حربه تحریم...

آمریکا 330 میلیون دلار تجهیزات نظامی به تایوان می‌فروشد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم-آمریکا وزارت خارجه آمریکا با فروش 330 میلیون دلار قطعات یدکی و تجهیزات دیگر مربوط به جنگنده‌های اف-16 و دیگر هواپیماهای نظامی به تایوان موافقت کرد و مجوز آن را برای پنتاگون صادر کرد. آژانس همکاریهای امنیتی و دفاعی وزارت دفاع آمریکا در بیانیه‌ای اعلام کرد، این مجوز...

چراغی که با فرمان صوتی روشن می‌شود همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

چراغی که با فرمان صوتی روشن می‌شود چراغی که با فرمان صوتی روشن می‌شود دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:تصاویری از یک تبدیل دوشاخه برق هوشمند با قیمت ۱۲۵ دلار منتشر شده است که می‌تواند با دستور صوتی چراغ را روشن کند. به گزارش مهر به...

نامه رئیس جمهور به ۴۸ سازمان برای همکاری با کسب و کارهای فضایی همشهری آنلاین  ۲ ساعت پیش

نامه رئیس جمهور به ۴۸ سازمان برای همکاری با کسب و کارهای فضاییرئیس سازمان فضایی خبر داد: نامه رئیس جمهور به ۴۸ سازمان برای همکاری با کسب و کارهای فضایی دانش > فضا - همشهری آنلاین:رئیس سازمان فضایی ایران گفت: درنامه‌ای به رئیس جمهور خواستار همکاری ۴۸ سازمان با کسب وکارهای فضاپایه شدیم و...

جان بولتون: انتظار ما تغییرات گسترده در رفتارهای ایران است العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم-آمریکا «جان بولتون»، مشاور امنیت ملی کاخ سفید در مصاحبه‌ای روز دوشنبه مدعی شد تغییر نظام ایران در دستور کار دولت آمریکا به ریاست «دونالد ترامپ» نیست. وی در مصاحبه‌ای با «دیلی‌بیست»، تصریح کرد: «تغییر نظام، سیاست دولت...

مورالس با رئیس جمهوری ایران دیدار کرد العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم-ایران اوو مورالس عصر دوشنبه به هتل محل اقامت رئیس جمهوری ایران آمد و با او درباره مسایل و همکاری های دو جانبه و منطقه ای تبادل نظر کرد. روحانی عصر یکشنبه به وقت محلی برای شرکت در نشست عالی رتبه هفتاد و سومین مجمع عمومی سازمان ملل متحد وارد نیویورک شد. وی پیش از این دیدار...

پرداخت میلیاردی برای خرید تصویر یک سیب زمینی +عکس بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

پرداخت میلیاردی برای خرید تصویر یک سیب زمینی +عکس یک تاجر اروپایی عکس یک سیب‌زمینی را به قیمت یک میلیون یورو از یک عکاس مطرح خریداری کرده است. کوین اباش، عکاس ۴۶ سالۀ ایرلندی که تصویر این سیب‌زمینی ارگانیک را در زمینه‌ای سیاه در سال ۲۰۱۰ ثبت کرده بود، فروش آن را به قیمت ۱ میلیون یورو تایید کرده است. نام تاجر اروپایی‌ای که این تابلوی...

چطور صورتمان را چاق کنیم؟ بهداشت نیوز  ۶ ساعت پیش

چطور صورتمان را چاق کنیم؟ به گزارش بهداشت نیوز: شیر البته شیر بدون شک بهترین رژیم غذایی برای همه‌ی گروه‌های سنی است. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری چون ویتامین‌ها، املاح معدنی و پروتئین‌هایی است که نیازهای رژیمی روزانه‌مان را تامین می‌کند. با مصرف روزانه‌ی دو لیوان شیر در عرض سه ماه می‌توانید...

دیدار روحانی با مدیر اجرایی صندوق بین المللی پول/ صندوق باید از اعضایش در برابر تحریم های بانکی... العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم ـ ایران ـ سیاسی به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت، حجت الاسلام و المسلمین دکتر حسن روحانی روز دوشنبه در دیدار خانم «کریستین مادلین اودته لاگارد» در نیویورک، تحریم آمریکا علیه ایران را غیرقانونی و خلاف مقررات بین المللی دانست و بر ضرورت حمایت نهادهای بین المللی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده