تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: یکشنبه،۲۴ تیر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۳:۰۸
بهترین و بدترین خوراکی ها برای سلامت دهان و دندان
به گزارش بهداشت نیوز، در واقع سلامت دندان ها اغلب تحت تاثیر خوراکی هایی است که مصرف می کنیم. در این میان برخی خوراکی ها به شدت دندان ها را آسیب پذیر می کنند و در مقابل برخی دیگر حافظ سلامت دهان و دندان هستند. بهترین خوراکی ها: شیر و تخم مرغ: فرآورده های لبنی مانند شیر در کنار زرده تخم مرغ منبع بسیار غنی از ویتامین دی هستند که مصرف آنها در کنار کلسیم باعث تقویت و سلامت استخوان ها و البته دندان ها می شوند.
پنیر و ماست: مواد غذایی غنی از کلسیم می تواند از مینای دندان محافظت کند و بهبود دهنده مینرالیزاسیون مینای دندان باشد. پنیر یا ماست کم چرب غنی از کلسیم است. پنیر بخصوص حاوی کازئین و پروتئین است که خود می تواند محافظ مینای دندان باشد. گوشت و ماهی: این فرآورده ها حاوی فسفر هستند و منابع خوبی برای محافظت از مینای دندان محسوب می شوند.
کلم بروکلی و دیگر سبزیجات تیره رنگ: این منابع گیاهی در کنار بامیه، کلم پیچ، اسفناج و دیگر سبزیجات حاوی املاح و ویتامین های معدنی برای حفظ سلامت دهان و دندان محسوب می شوند. کرفس، هویج و سبزیجات ترد دیگر: این خوراکی ها نیز حاوی مقادیر زیادی آب هستند و منجر به تحریک پذیری جریان بزاق می شوند. سیب: این میوه در کنار دیگر میوه های پر فیبر درست مانند مسواک عمل می کند و خاصیت سفید کنندگی دندان را نیز دارد.
بدترین خوراکی ها: لیمو، پرتقال، گریپ فروت: مرکبات حاوی اسید سیتریک باعث فرسایش مینای دندان می شود و لکه های دندانی را ایجاد می کند. توصیه می شود بعد از خوردن این میوه ها حتما آب نوشیده شود و بعد از آن به مدت چند ساعت از خوردن خوراکی ها و غذاهای اسیدی اجتناب گردد. ترشی: این خوراکی بدترین کابوس برای دندان ها است و ترکیب آن با سرکه باعث اروژن دندانی یا سایش شیمیایی دندان ها می شود.
قهوه: کسانی که عادت دارند هر روز دو تا سه فنجان قهوه بنوشند باید این خبر بد را پذیرا باشند که سلامت دهان و دندانشان در خطر است. اسیدهای تانیک در قهوه و حتی برخی از انواع چای به مینای دندان به شدت آسیب می رساند و باعث بروز لکه روی دندان می شود. میوه‌های خشک: آبنبات‌های کاراملی، شکلات و میوه‌ های خشک نیز جزو خوراکی‌ های سرشار از قند هستند که در داخل دهان و به کمک باکتری ‌های موجود در آن به اسید تبدیل می ‌شوند.
دندان به مدت طولانی در مجاورت بقایای این مواد غذایی قرار می ‌گیرد که به اسید تبدیل شده‌اند. نتیجه این می ‌شود که مینای دندان آسیب می‌ بیند و به مرور دندان‌ها از درون می ‌پوسند.   منبع: آوای سلامت

کلمات کلیدی:
▫ اسید ▫ حافظ ▫ خوراکی ▫ دندان ▫ دهان ▫ سلامت ▫ سیب ▫ مینای ▫ میوه 
کد خبر: 1199773  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نشست جهانی ربات ۲۰۱۸ در پکن گشایش یافت همشهری آنلاین  ۵۶ دقیقه پیش

نشست جهانی ربات ۲۰۱۸ در پکن گشایش یافت نشست جهانی ربات ۲۰۱۸ در پکن گشایش یافت دانش > فناوری‌ - همشهری آنلاین:نشست جهانی ربات ۲۰۱۸ با موضوع عمده "ایجاد تکانۀ هوشمند برای عصر نوین گشایش و بهرۀ مشترک" در پکن گشایش یافت.  در حاشیۀ این...

فیصل مقداد: سوریه تمام سرزمین خود را از وجود تروریسم پاکسازی می کند العالم فارسی  ۳ ساعت پیش

العالم-سوریه پنجشنبه شب در دیدار با هیاتی از حزب وحدوی سوسیال دموکرات موریتانی به ریاست 'ولد عزیز' دبیرکل این حزب در دمشق افزود: ارتش و نیروهای مسلح سوریه مصمم است، سراسر کشور را به کنترل دولت بازگردانند. وی بر اهمیت روابط دوجانبه در همه زمینه ها با موریتانی تاکید و از...

۶+۱ قانون مهم قبل از انتخاب زیورآلات مجله سلامت  ۷ ساعت پیش

۶+۱ قانون مهم قبل از انتخاب زیورآلاتبه ظاهر کوچک اکسسوری‌ها نگاه نکنید، همین کوچک‌های دوست‌داشتنی در تغییر دادن استایل نقش بزرگی ایفا می‌کنند؛ به شرطی که دقیقا بدانید چه مدل اکسسوری به شما می‌آید و کدام برعکس عمل می‌کند. در این مقاله با بعضی قوانین انتخاب اکسسوری‌ها بیشتر آشنا می‌شوید.طلا بیندازم یا نقره؟ یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید...

۶ لباس ضروری برای داشتن بهترین استایل مردانه روزمره مجله سلامت  ۷ ساعت پیش

۶ لباس ضروری برای داشتن بهترین استایل مردانه روزمرهانواع استایل را در دسته‌بندی‌های مختلفی قرار می‌دهند؛ اما شناخته‌شده‌ترین این دسته‌بندی‌ها تقسیم کردن استایل به سه دسته رسمی، نیمه‌رسمی و روزمره است. برای ساختن هر کدام از این سه استایل به لباس‌های مخصوص همان دسته نیاز دارید و اگر تفاوت بین این دسته‌ها را ندانید، ممکن است نتوانید در جامعه به خوبی ظاهر...

بدافزار خطرناک اندرویدی هموطن سلام  ۸ ساعت پیش

محققان فعال در حوزه امنیت سایبری به تازگی دریافته و اعلام کرده‌اند که یک بدافزار خطرناک در بسیاری از نرم‌افزارهای پیش فرض نصب شده برروی گوشی‌های اندرویدی وجود دارد. از آنجا که این روزها اخبار زیادی مبنی بر آسیب‌پذیری‌های امنیتی و نفوذ بدافزارهای خطرناک به رایانه کاربران و شرکت‌های تجاری در جهان منتشر...

توییتر لایت برای کشورهایی که سرعت اینترنت پایین دارند هموطن سلام  ۸ ساعت پیش

چند روز پیش بود که گزارش‌هایی نشان داد شبکه اجتماعی توییتر در حال اجرای آزمایشی یک نسخه جدید از اپلیکیشن توییتر تحت عنوان توییتر لایت در سیستم عامل گوشی‌های اندرویدی است و قصد دارد به منظور گسترش استفاده از این شبکه اجتماعی توسط همه کاربران در تمام کشورهای جهان، آن را راه‌اندازی کند تا حتی مردم در کشورهایی...

اشک‌های نماینده سازمان ملل هنگام بازدید از بیمارستانی در یمن + عکس بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

اشک‌های نماینده سازمان ملل هنگام بازدید از بیمارستانی در یمن + عکس به گزارش بهداشت نیوز، او در سخنانی تاکید کرد که برای سازمان ملل بسیار مهم است که از نزدیک ببیند چه اتفاقی رخ داده است. وی تصریح کرد که تحقیقی فراگیر، شفاف و مستقل درباره این حادثه انجام می‌شود.

به روزرسانی در بخش نظرسنجی اینستاگرام شبکه ایران  ۹ ساعت پیش

ایران آنلاین /با کمک این به روز رسانی کاربران می توانند نظرسنجی هایی داخل دایرکت برای دوستان خود در برنامه اینستاگرام ارسال کنند. روش کار با این استیکر مانند ایجاد نظرسنجی در بخش استوری است، با این تفاوت که شما این نظرسنجی را برای افراد منتخب خود ارسال می کنید. هر فردی که در این نظرسنجی حضور داشته...

آگاهی از میزان استرس حیوان با فناوری شبکه ایران  ۹ ساعت پیش

ایران آنلاین /کارشناسان مستقل در ایرلند و ولز پروژه 4 ساله ای را با سرمایه 12 میلیونی با هدف گسترش فناوری های نوین برای تعلیم سگ ها و همچنین شناسایی استرس آن ها کلید زدند.  سوفیا تیکسیرا از مرکز نانو سلامت گفت: "دستگاه تشخیصی ما در حال حاضر بر روی ساخت حسگر اسپکتروسکوپ الکتروشیمیایی (EIS)...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده