تعداد بازدید: ۱۰
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۵ مرداد ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۳۸
به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، متخصصان تاکید می کنند که روش های ترکیبی برای از بین بردن دردهای گاه به گاه وجود دارند که می توانند جایگزین داروهایی مانند ایبوپروفن شوند: استامینوفن یا آسپرین: بر خلاف ایبوپروفن، مصرف استامینوفن با مشکلات قلبی همراه نیست. استامینوفن در افراد مسن کاندید خوبی برای جایگزین شدن با ایبوپروفن است.
با این حال این دارو نیز بی خطر نیست و مصرف بیش از حد آن می تواند عملکرد کبد را مختل کند. آسپرین گزینه دیگری است و اگرچه در گروه داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی قرار می گیرد، اما مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آن یک اثر حفاظتی در برابر بیماری های قلبی عروقی دارد. البته نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد آسپرین با خطر ابتلا به خونریزی معده همراه است.
اسیدهای چرب امگا ۳: اینطور ثابت شده که اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی، مکمل های روغن ماهی، آجیل و دانه ها به کاهش درد و التهاب در مبتلایان به آرتریت روماتوئید کمک می کند .بنیاد ملی آرتروز آمریکا توصیه می کند که روزانه یک کپسول روغن ماهی با حداقل ۳۰ درصد امگا ۳ مصرف شود. رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات: به گفته متخصصان، رژیمی سرشار از میوه ها و سبزیجات و غلات سبوس دار نیز می تواند اثرات ضد درد در سراسر بدن داشته باشد.
با پیشرفت التهاب در بدن، سعی کنید به جای داروهای مسکن، این رژیم را امتحان کنید. زردچوبه: بررسی های اخیر ثابت کرده اند که کورکومین موجود در زردچوبه اثرات ضد درد و ضد التهاب روی بدن دارد؛ بخصوص در مبتلایان به آرتریت روماتوئید و دیگر اشکال آرتریت. ورزش و حرکت فکر: ورزش منظم یک راه خوب برای دفع دردهای مزمن و توفق توسعه آنها است.
اما اشکال خاصی از ورزش اثرات بیشتری روی کاهش درد دارد. اینطور ثابت شده که ورزش تای چی به نفع افراد مبتلا به فیبرومیالژیا است و یوگا نیز برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل هستند مفید است. مدیتیشن: مطالعات ثابت کرده اند که مراقبه و مدیتیشن برای کاهش اثرات دردهای ناشی از استرس های عاطفی بسیار مفید است و همان اثرات داروهای مخدر را دارد.
انجام روزانه ۲۰ دقیقه مدیتیشن، واکنش های کمتری نسبت به تحریکات دردناک ایجاد می کند. خواب بیشتر: تحقیقات نشان می دهد که محرومیت از خواب منجر به افزایش حساسیت به درد می شود. در واقع بیدار ماندن به مدت طولانی آستانه درد را کاهش می دهد. دریافت خواب بیشتر و مصرف دوزهای کافئین به طور موقت در از بین بردن علائم درد موثر است.
    منبع: آوای سلامت

کد خبر: 1241172  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

نخستین سیاهپوستی که به فضا رفت + عکس بهداشت نیوز  ۱۸ دقیقه پیش

نخستین سیاهپوستی که به فضا رفت + عکس «آرنالدو تامایومندز» نخستین سیاهپوستی که توانست به فضا سفر کند کوبایی است. وی در چهارچوب برنامه اینترکاسموس به عنوان یکی ازنامزد‌های کوبا، راهی شهرک فضانوردان شد. تامایومندز، پس از طی یک دوره که حدود دو سال طول کشید در ۱۸ سپتامبر ۱۹۸۰ همراه یوری راماننکو کیهان‌نورد شوروی بر عرشه...

بدعت های انحرافی محرم + تصاویر بهداشت نیوز  ۱۸ دقیقه پیش

بدعت های انحرافی محرم + تصاویر این روز‌ها با فرا رسیدن محرم و به پا شدن هیئت‌ها و مراسم عزاداری حال و هوای شبکه‌های اجتماعی و پیام‌هایی که توسط کاربران فضای مجازی منتشر می‌شود، نیز تغییر کرده است و هر کس به نحوی در ابراز ارادت خود به امام حسین علیه السلام تلاش می‌کند. اما گاهی عده‌ای به غلط راه...

۵ ویژگی رفتاری زنان که برای مردان بیشترین جذابیت را دارد نامه  ۲۱ دقیقه پیش

به گزارش نامه نیوز، در این قسمت ۵ چیزی را که مردان در مورد زنان دوست دارند، بهتر بشناسید.۱. زنانی که خوشرویی و دلنشینی بخشی از وجودشان شده استیک زن جذاب همیشه مراقب است که چگونه به‌نظر می‌آید. این به آن معنا نیست که به خودتان فشار بیاورید تا همیشه لبخند بزنید. این به آن معناست که همیشه دلنشین و درخشان...

ترکیه، یک فرمانده پیشین داعش را دستگیر کرد العالم فارسی  ۴۸ دقیقه پیش

العالم - ترکیه نیروهای مرکز مبارزه با تروریسم ترکیه روز سه‌شنبه اعلام کردند که فرمانده پیشین گروه تروریستی داعش در شهر «سنجار» واقع در استان «نینوی» عراق را در ترکیه دستگیر کرده‌اند. بنابر گزارش وبگاه روزنامه الشرق‌الاوسط، «عبدالخالق...

رویترز: زنگنه در اجلاس اوپک شرکت نمی‌کند العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - ایران / اقتصادی رویترز -- بیژن نامدار زنگنه وزیر نفت ایران در اجلاس کشورهای عضو اوپک و غیر اوپک که ماه جاری در الجزیره برگزار می‌شود، شرکت نخواهد کرد. یک مقام رسمی که نخواسته نامش فاش شود اعلام کرده است"« نظر زنگنه عوض شده و او در اجلاس الجزیره حضور نمی‌یابد.» پیش...

قتل پرسر و صدای یک ورزشکار زن + عکس بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

قتل پرسر و صدای یک ورزشکار زن + عکس سلیا باراکین آروسامنا قهرمان مسابقات گلف زنان اروپا در سال ۲۰۱۸ و ورزشکار سال دانشگاه یووا استیت در آمریکا به قتل رسید. بر اساس گزارش پلیس پیکر بی جان گلف باز ۲۲ ساله دوشنبه در کمپ گلف کولد واتر لینکس (یووا) پیدا شد. قاتل آروسامنا دستگیر شده اما پلیس هنوز درباره دلیل این قتل گزارشی ارائه نداده است. جام...

چرا این بازیگر خانه‌اش را کنار مسجد خرید؟ بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

چرا این بازیگر خانه‌اش را کنار مسجد خرید؟ عنایت بخشی بازیگر سینما و تلویزیون درخصوص آخرین وضعیت جسمانی خود گفت: خدا را شکر این روزها خیلی حالم بهتر است. بالاخره بیماری واریس دارم و همین واریس باعث می‌شود که گاهی از ناحیه پا دچار مشکل شوم. البته طی ماه گذشته هیچ مشکلی وجود نداشته و از لحاظ جسمانی کاملاً خوب هستم.

نخستین مسافران مدار ماه +عکس بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

نخستین مسافران مدار ماه +عکس از همان سال‌های اول سفر انسان به فضا، مسابقه‌ای بین هر دو کشور صاحب قدرت فضایی آغاز شد که شروع آن مدار زمین بود؛ اما خط پایانی مسابقه در ۳۸۴ هزار کیلومتری زمین، بر سطح کره ماه قرار داشت. برای رسیدن به خط پایان، آمریکا رسما طرح آپولو را به عنوان وسیله اعلام کرد، اما روس‌ها هیچ‌گاه...

دانلود مداحی میثم مطیعی؛ شب هفتم محرم 97 العالم فارسی  ۵ ساعت پیش

العالم _ فرهنگی فایل صوتی مداحی میثم مطیعی ذاکر اهل بیت(ع) در شب هفتم  محرم 97 را در ذیل بشنوید و دانلود کنید. درباره میثم مطیعی برای دانلود اینجا کلیک کنید (واحد تند: برمشامم میرسد هر لحظه بوی کربلا ) برای دانلود اینجا کلیک کنید. (شور:...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده