تعداد بازدید: ۹
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۱ شهریور ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۸:۰۹
ورزش هایی که آلزایمر را به تعویق می اندازند
به گزارش بهداشت نیوز: سبک زندگی، ورزش و عادات رژیم غذایی، ساختار ژنتیکی، سابقه خانوادگی و فاکتورهای متعدد دیگر نشان می دهند که شما در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارید یا نه. آلزایمر یک بیماری روانی است که موجب بروز مشکلاتی در حافظه، تفکر و رفتار می شود. شایع ترین نوع زوال عقل بوده که معمولا در افراد مسن دیده می شود.
هنوز هیچ دارویی برای توقف بیماری آلزایمر یافت نشده است، اگرچه برخی داروها به درمان علائم بیماری کمک می کنند. با این حال محققان سراسر جهان موافق هستند که ورزش جسمی و بدنی می تواند به بهبود عملکردهای شناختی بیماران آلزایمری کمک کند. اخیرا محققان بیمارستان عمومی ماساچوست آمریکا دریافته اند «نوروژنز»، تولید نورون های جدید، در ساختار مغزی که خاطرات در آن کدگذاری می شوند می تواند موجب بهبود عملکرد شناختی در موش های مبتلا به آلزایمر شود و فعالیت فیزیکی می تواند این محیط را پاکسازی کند و اجازه دهد سلول های جدید عصبی زنده مانده و رشد کنند و عملکرد شناختی بهبود یابد.
حال محققان به بررسی این موضوع پرداختند که چه ورزش های دارای تاثیر مثبت در این زمینه هستند. محققان دانشگاه کنتیکت آمریکا در تحقیق در این مورد دریافتند انجام ورزش های هوازی توسط افراد مسن در معرض ریسک ابتلا به آلزایمر یا مبتلا به آلزایمر، در مقایسه با انجام ورزش های ترکیبی هوازی و استقامتی، به خودی خود سه برابر بیشتر موجب بهبود توانایی فکر و تصمیم گیری افراد می شود.
همچنین گفته می شود ورزش با شدت متوسط سه روز در هفته و به مدت ۴۵ دقیقه منجر به بهبود نسبی عملکرد شناختی در شرکت کنندگان می شود. سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند افراد مسن بالا ۶۵ سال باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط (مثل پیاده روی تند)، ۷۵ دقیقه در هفته ورزش با شدت شدید یا ترکیب ورزش های هوازی با فعالیت های استقامتی به مدت ۲ روز یا بیشتر در هفته انجام دهند.
  منبع: مهر

کد خبر: 1274942  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

تا ۲۰ سال دیگر دیابت یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ بهداشت نیوز  ۳۷ دقیقه پیش

تا ۲۰ سال دیگر دیابت یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ به گزارش بهداشت نیوز: طبق پیش‌بینی‌ها، بیماری دیابت طی دو دهه آینده جزء مهم‌ترین عوامل مرگ و ناتوانی در دنیا محسوب خواهد شد. در این میان، دیابت نوع دو، منجر به کاهش امید به زندگی تا هشت سال، افزایش بروز بیماری‌های قلبی عروقی، مغزی، عروق محیطی، مشکلات بینایی، عصبی، کلیوی،...

نخستین تراموای خودران در آلمان+عکس شبکه ایران  ۴۰ دقیقه پیش

هفته گذشته شرکت زیمنس نخستین تراموای خودران را در شرق شهرستان پوتسدام المان با موفقیت آزمایش کرد. کاهش خطرات جاده ای با تراموای خودران حرکت تراموای خودران در ریل های داخلی شهر تأکیدی دوباره بر حرکت خودروهای سنگین و سبک با کمک سیستم های کامپیوتری دارد که می توان با بهره برداری بیشتر از این وسیله...

پاکسازی آلودگی ها با فرچه هوشمند شبکه ایران  ۴۰ دقیقه پیش

دستشویی و حمام از جمله نقاطی از منزل است که احتمال وجود انواع آلودگی ها در آن وجود دارد و معمولا با استفاده از فرچه های عادی نمی توان به خوبی و با دقت این نوع محیط ها را تمیز کرد. فرچه هوشمند لومی اما فرچه هوشمند لومی نه تنها قادر به شناسایی و پاک کردن انواع آلودگی ها در محیط های مذکور است، بلکه می...

تأکید ساکنان جولان اشغالی بر اعمال فشار به تل آویو برای بازگشایی گذرگاه «قنیطره» العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - آسیا ساکنان منطقه جولان اشغالی سوریه خواستار اعمال فشار به مقامات رژیم صهیونیستی شدند. این افراد با انتشار بیانیه‌ای از نهادهای بین‌الملل خواستند که به رژیم صهیونیستی اعمال فشار کرده تا گذرگاه شهر «قنیطره» باز شود. ساکنان جولان اشغالی اعلام کردند...

خوردن گردو چگونه روند پیر شدن را کوتاه می کند؟ سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

خوردن گردو چگونه روند پیر شدن را کوتاه می کند؟سلامت نیوز: افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی می‌تواند کیفیت کلی منی و اسپرم را افزایش می‌دهد و تعداد اسپرم‌ها با اندازه و شکل طبیعی، حرکت آن‌ها و توانایی بقای آن‌ها را افزایش می‌دهد. این امر به این دلیل است که گردو، سطح اسیدهای چرب امگا – ۳ و امگا – ۳ را که...

بازداشت مادری که فرزندش را به فروش گذاشت سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

بازداشت مادری که فرزندش را به فروش گذاشتسلامت نیوز: مادری که فرزندش را به معرض فروش گذاشته بود در دوبی دستگیر و حبس شد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، دادگاه دوبی حکم حبس شش ماه برای مادر افریقایی که فرزندش را به ارزش ده هزار دهم به معرض فروش گذاشته بود را صادر کرد.این مادر فرزند پسر خود که دو هفته از تولدش نگذشته بود را در فضای مجازی...

پیش بینی افزایش ۱۰درصدی سالمندان دچار آلزایمر در ایران بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

پیش بینی افزایش ۱۰درصدی سالمندان دچار آلزایمر در ایران به گزارش بهداشت نیوز: دکتر نیلوفر خدابنده‌لو در آستانه برگزاری سومین کنگره طب سالمندی، اظهار داشت: این کنگره به صورت سالیانه برگزار می‌شود که امسال سمپوزیوم سالانه آلزایمر را در کنار آن خواهیم داشت. 

ترکیبات جدید برای مقابله با شیوع مالاریا بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

ترکیبات جدید برای مقابله با شیوع مالاریا به گزارش بهداشت نیوز: بیماری مالاریا از طریق پشه‌های حامل انگل مالاریا منتقل می‌شود اما اخیرا متخصصان در آزمایشات جدید خود به ترکیباتی دست پیدا کردند که ممکن است مانع از آن شود تا پشه‌ها این بیماری کشنده را منتقل کنند. یکی از محققان ارشد این مطالعه از کالج سلطنتی لندن گفت: داروهای موجود...

انتقام مجازی از تروریست ها شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

این هکر ایرانی که در فضای مجازی به هکر انقلابی معروف است پس از حادثه تروریستی اهواز، صفحه رسمی الاحوازیه را هک کرد و پس از هک صفحه این گروهک،  یکی از پست‌های آن را به اشتراک گذاشت. این هکر که با آیدی armin_rad021  به جنگ هکری با تروریست ها رفته، در این پست خطاب به گردانندگانش نوشت: «...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده