تعداد بازدید: ۷
تاريخ انتشار: چهارشنبه،۲۱ شهریور ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۰:۱۲
شیوه‌های ابراز خشم بدون خشونت
ایران اکونومیست -
به گزارش ایران اکونومیست، سمیرا اسماعیلی روانشناس و مشاور خانواده اظهار کرد: یادگیری مهارت ابراز خشم یکی از مهارت های مهم برای افراد وابسته به شمار می رود. روش های زیادی برای ابراز خشم وجود دارند که برخی از آن ها ناسالم و برخی سالم هستند. ابراز ناسالم خشم به سلامت جسمانی، بهداشت روانی و روابط اجتماعی لطمه می زند، در حالی که ابراز خشم به شیوه ای سالم و سازنده برای هر انسانی ضروری است.  وی با اشاره به روش های ناسالم ابراز خشم گفت: پرخاشگری، خودزنی، فروخوردن خشم و پرخاشگری انفعالی  روش هایی هستند که می توانند خیلی خطرناک باشند و حتی به مرگ منجر شوند.  اسماعیلی با بیان شیوه های سالم ابراز خشم گفت: فعالیت های بدنی و ورزشی، فعالیت های هنری، گفت و گو با صندلی خالی، نوشتن نامه، مشت زدن به کیسه بوکس، ترکاندن بادکنک، له کردن گوجه فرنگی و ابراز کلامی از روش های سالم برای ابراز خشم محسوب می شوند.  این روانشناس در ادامه بیان کرد: کارکردن، پیاده روی، کوه پیمایی و دویدن از جمله فعالیت هایی هستند که به کاهش برانگیختگی و خشم می‌انجامند. برای مثال هرگاه خشمگین شدید، پیاده روی کنید، بدوید و ورزش کنید؛ زیرا به این ترتیب روشی سالم برای ابراز خشم خواهید داشت.

کد خبر: 1275044  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: ایران اکونومیست
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اقتصادي

کاهش رشد اقتصادی به ۱.۷ درصد | گروه کشاورزی منفی شد همشهری آنلاین  ۵۹ دقیقه پیش

کاهش رشد اقتصادی به ۱.۷ درصد | گروه کشاورزی منفی شدمرکز آمار خبر داد: کاهش رشد اقتصادی به ۱.۷ درصد | گروه کشاورزی منفی شد اقتصاد > اقتصاد‌ ایران - همشهری آنلاین:رشد اقتصادی بهار ۹۷ با نفت ۱.۷ درصد و بدون نفت ۱.۹ درصد از سوی مرکز آمار برآورد شد. به...

۳۲ بند از برنامه اقدام FATF را اجرا کردیم و هیچ تأثیر مثبتی ندیدیم خبرگزاری فارس  ۱ ساعت پیش

ضیاء الله اعزازی، عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی در گفتگو با خبرنگار اقتصادی باشگاه خبری توانا خبرگزاری فارس درباره بررسی لوایح مرتبط با FATF در مجلس گفت: زمان بررسی این لایحه مهم نیست، آنچه مهم است لحاظ کردن منافع ملی است. وی تصریح کرد: ما نباید کاری کنیم که منافع مردم به خطر افتد. هر...

ایران‌خودرو در پنج ماه اول سال چه تعداد خودرو فروخت؟ آنا  ۱ ساعت پیش

بر اساس گزارش منتشر شده در سامانه جامع اطلاع‌رسانی ناشران، از ابتدای سال تا مرداد شرکت ایران‌خودرو در 10 گروه خودرویی 195 هزار و 863 خودرو تولید کرده است. به گزارش خبرنگار صنعت، نعدن و تجارت گروه اقتصادی خبرگزاری آنا، با توجه به اعلام...

اعلام میزان ارز وارداتی تا پایان معاملات ۲۷ شهریور همشهری آنلاین  ۵ ساعت پیش

اعلام میزان ارز وارداتی تا پایان معاملات ۲۷ شهریور اعلام میزان ارز وارداتی تا پایان معاملات ۲۷ شهریور اقتصاد > تجاری - مالی - همشهری آنلاین:بانک مرکزی میزان تامین ارز برای واردات و مجموع فروش ارز حاصل از صادرات را تا پایان معاملات روز سه‌شنبه ۲۷ شهریور ماه اعلام کرد.­ ...

قیمت روز خودروهای ایرانی در 27 شهریور 97 + جدول/ ثبات در بازار خودرو آنا  ۵ ساعت پیش

قیمت بازار و نمایندگی محصولات پرطرفدار ایران‌خودرو و سایپا را در این گزارش ببینید. به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری آنا، قیمت‌های کارخانه محصولات ایران‌خودرو و سایپا نسبت به روز گذشته افزایش نداشته است و بازار آزاد شاهد کاهش...

تصاویر/ عزاداری تاسوعای حسینی در سراسر کشور اکو فارس  ۶ ساعت پیش

زنجان     قم       مشهد       اردبیل       خرم آباد       بروجرد   ...

قیمت روز مسکن تسنیم  ۷ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری تسنیم، یک واحد مسکونی 3 ساله در محله نارمک به مساحت 72 متر به قیمت 630 میلیون تومان یعنی هر مترمربع حدود 8 میلیون و 790 هزار تومان معامله شده است. یک واحد مسکونی 40 متری 18 سال ساخت واقع در آهنگ با قیمت 180 میلیون تومان (هر مترمربع حدود 4.7 میلیون تومان)، آپارتمان...

نتایج کامل روز پایانی مرحله نخست مسابقات قهرمانی جهان + جدول اکو فارس  ۸ ساعت پیش

به گزارش تسنیم، در پایان مرحله نخست مسابقات قهرمانی مردان جهان که به میزبانی مشترک ایتالیا و بلغارستان در حال برگزاری است، تنها تیم های ایتالیا و لهستان با 15 امتیاز کامل از 5 بازی به مرحله دوم صعود کردند. ضمن اینکه تمام نمایندگان قاره های آسیا و آفریقا به جز ایران از دور مسابقات کنار رفتند. نتایج کامل...

روزنامه قطری: پرسپولیس تیمی عادی و السد بهتر است اکو فارس  ۸ ساعت پیش

به گزارش تسنیم، روزنامه الرایه قطر در این تحلیل ابتدا به نبرد تیم فوتبال السد برابر استقلال در دور برگشت مرحله یک‌چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا اشاره کرد و نوشت: طبق انتظارمان السد به نیمه‌نهایی لیگ قهرمانان آسیا صعود کرد. این بازی میان تیم قدرتمند السد و استقلال هیجان‌برانگیز در نهایت...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده