تعداد بازدید: ۱۱
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۲۲ شهریور ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۰۰:۳۹
راز جوانی و افزایش طول عمرتان اینجاست
به گزارش بهداشت نیوز: پیر شدن ممنوع شجاع و بی‌پروا باشید هیچ چیزی به اندازه‌ی انجام یک کار هیجان انگیز به شما احساس جوانی نمی‌دهد. ورزش‌های هیجان انگیز را تجربه کنید و از خطر کردن نترسید.   به دیگران کمک کنید
وقتی یک نفر دیگر را خوشحال می‌کنید و مشکلی از مشکلاتش را حل می‌کنید خودتان هم احساس خوبی پیدا می‌کنید. می‌توانید یکی از مهارت‌های‌تان را به یک نفر دیگر هم یاد بدهید، مثلا اگر بلدید غذایی را خیلی خوب درست کنید، به چند نفر دیگر هم فوت و فن‌های این کار را یاد بدهید، به همین سادگی!   مثل بچه‌ها بخندید و خوش بگذرانید
همراه بچه‌ها بگویید و بخندید و از قهقه زدن‌های حتی بی‌دلیل پروا نکنید. پا به پای بچه‌ها بدوید و از انجام کارهای بچه‌گانه لذت ببرید.   اطرافیان‌تان را بیشتر در آغوش بکشید
خانواده و دوستان‌تان را بیشتر در آغوش بکشید. حس خوبی که این کار به شما می‌دهد، شما را جوان و شاداب می‌کند.   دوستانی پیدا کنید که واقعا حامی باشند دور و برتان را پُر از دوستانی کنید که واقعا از شما پشتیبانی کنند و در خوشی و ناخوشی کنارتان باشند. اگر احساس کنید همیشه چند نفری هستند که کمک‌تان کنند و دلگرمی به شما بدهند حس خوب جوانی خواهید داشت.   کیفیت روابط جنسی‌تان را بالا ببرید
عشق ورزیدن و رابطه‌ی زناشویی با همسری که دوستش دارید غوغا می‌کند. همسر خوب کمک‌تان می‌کند احساس جوانی، طراوت و مفید بودن بکنید.   فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید چیزی را انتخاب کنید که سرحال‌تان می‌کند. شما باید برای مراقبت از خودتان وقت بگذارید و تحت هیچ شرایطی از رسیدگی به نیازهای خودتان غافل نمانید، با خودتان مهربان باشید و برای اوقات تنهایی‌تان ارزش قائل شوید. کشف کنید چه چیزی حال‌تان را خوب می‌کند و همان کار را انجام دهید، شاید خیلی ساده نباشد اما می‌ارزد.   برای خودتان منبع درآمدی داشته باشید
اگر تا به حال نداشته‌اید باز هم دیر نیست، مثلا می‌توانید مهارت جدیدی یاد بگیرید و کسب و کار کوچک خودتان را به راه بیندازید. حس استقلال مالی چیزی است که حس جوانی و شادابی را به دنبال دارد.   سبک زندگی‌تان را سالم کنید تغذیه‌ی سالم و تحرک بدنی و کنترل استرس فقط عادت نیستند، بلکه راهکارهای قطعی سلامتی و در نتیجه جوانی‌اند.   به موسیقی زنده گوش دهید
اجرای زنده‌ در کنسرت‌ها حس و حال خوبی به شما می‌دهد که طراوت و نشاط را به دنبال دارد.   با جوان‌تر ها ورزش کنید ورزش و تمرین کردن با کسانی که از شما جوان‌تر و قوی‌ترند کمک‌تان می‌کند تا انگیزه‌ی تلاش بیشتر پیدا کنید، چیزهای جدیدی را تجربه کنید و متوجه شوید که سن، فقط یک عدد است. اینکه ببینید قادر به انجام چه کارهایی هستید واقعا جوان‌تان می‌کند.   ادامه تحصیل بدهید
مهم نیست چند سال دارید، حتما کسانی را دیده‌اید که در سنین بالا ادامه‌ی تحصیل داده‌اند و اتفاقا بسیار هم موفق بوده‌اند. شاید وقتی جوان‌تر بودید فرصت و امکان تحصیلات عالیه را نداشتید، خب، الان دست به کار شوید! کافیست اراده کنید.   از منطقه‌ی امن‌تان بیرون بزنید ماجراجویی کنید، دست به کارهای جدید و عجیب بزنید و از عادت زدگی خارج شوید. تکرار خسته کننده است اما کنار زدن محدودیت‌ها و ترس‌ها با شجاعتی که به شما می‌دهد جوان‌تان می‌کند.   مهارت جدیدی یاد بگیرید کارهایی بکنید که جسم و روح‌تان را به چالش بکشد. زبان دیگری یاد بگیرید، عکاسی حرفه‌ای یاد بگیرید، نقاشی، موسیقی و ... می‌توانند به شما شور و هیجان بدهند و باورهای‌تان را نسبت به خودتان تر و تازه کنند.   موهای‌تان را رنگ نکنید
مهم نیست چند تار موی خاکستری در میان موهای‌تان دارید؛ آنها را دوست داشته باشید و به سن و تجربیاتی که دارید افتخار کنید.   سن‌تان را فراموش کنید این شعار نیست؛ دست از شمارش تعداد سالهای زندگی‌تان بردارید. مهم این است که در قلب‌تان خود را چند ساله احساس می‌کنید. بر ترس‌هایتان غلبه کنید
شاید سالهای سال در ته دل‌تان دوست داشته‌اید فعالیت خاصی را تجربه کنید اما همیشه ترس، مانع‌تان بوده است. اگر می‌خواهید جوانی را احساس کنید ترس را کنار بگذارید و دست به کار شوید. پیروزی شیرینی که نصیب‌تان می‌شود سالهای سال به عمرتان اضافه می‌کند. سیمرغ

کلمات کلیدی:
▫ بچه ▫ بگیرید ▫ ترس ▫ خودتان ▫ خوش 
کد خبر: 1276140  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

معاون دادستان کل آمریکا در صدد عزل ترامپ بود / پنس: فوراً اخراجش کنید! العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - آمریکا این روزنامه آمریکایی در گزارش خود نوشت که «راد روزنستاین» معاون وزیر دادگستری آمریکا سال گذشته پیشنهاد کرده بود که از دونالد ترامپ رئیس جمهوری این کشور در کاخ سفید استراق سمع کرده و اغتشاشی را که دولت وی را دربرگرفته افشا کنند. بر اساس این گزارش، طرح...

در این کشور زنان زیر ۴۰ سال موبایل ندارند+عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

در این کشور زنان زیر ۴۰ سال موبایل ندارند+عکس به گزارش بهداشت نیوز: ازدواج عاشقانه و ماجرای عشق‌های افسانه‌ای زنان و مردان هندی زبانزد است و در اغلب فیلم‌هایی که در این کشور ساخته می‌شوند نیز بیشترین بخش آن‌ها به سکانس‌های عاشقانه و البته ماجرای عجیب و غریب این عشق‌ها اختصاص دارد. نکته جالب اینجاست که در...

شماره‌ی تابستان فصلنامه‌ی تخصصی دانش آزمایشگاهی ایران منتشر شد ستاد فناوری نانو  ۲ ساعت پیش

ارائه‌ی فهرست کارشناسان منتخب از آزمایشگاه‌های عضو شبکه‌ی آزمایشگاهی، ارائه‌ی فهرست رابطین برگزیده‌ی شبکه‌ی آزمایشگاهی و گزارش برگزاری پنجمین نشست رابطین مراکز عضو شبکه‌ی آزمایشگاهی در پژوهشگاه شیمی و مهندسی شیمی، خبرهایی است که در شماره‌ی 22 فصلنامه‌ی تخصصی دانش آزمایشگاهی ایران منتشر شده‌است. استاندارد...

۶ کاری که افراد موفق پس از بازگشت از تعطیلات طولانی انجام می دهند بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

۶ کاری که افراد موفق پس از بازگشت از تعطیلات طولانی انجام می دهند به گزارش بهداشت نیوز، تعطیلات طولانی مدت با همه جاذبه ها و لذت هایش وقتی تمام می شود یک عدم تعادل موقتی در زندگی اغلب افراد ایجاد می کند. بیشتر ما در روزهای تعطیل شب ها تا دیر وقت بیدار می مانیم و صبح ها نیز هر زمانی که دوست داشته باشیم از رختخواب بیرون می آییم. به همین دلیل، تغییر دادن این روند پس...

۶ افسانه در مورد خواب؛ از خوردن شیر تا تاثیر پنیر بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

۶ افسانه در مورد خواب؛ از خوردن شیر تا تاثیر پنیر به گزارش بهداشت نیوز، وقتی که به خواب و خوابیدن می رسیم، هر کسی ایده و نظر خود را در مورد داشتن یک خواب راحت و آرام شبانه دارد. برخی قسم می خورند که تنها با خوردن یک لیوان شیر گرم می توان خواب راحتی داشت و برخی دیگر نیز اعتقاد دارند که برای داشتن خوابی راحت نباید هیچگاه قبل از خواب پنیر خورد. اما سوال...

طبیعی ترین دیازپام از دل طبیعت با هزار و یک فایده بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

طبیعی ترین دیازپام از دل طبیعت با هزار و یک فایده به گزارش بهداشت نیوز،  بهارنارنج بی‌ضررترین و طبیعی‌ترین دیازپام به شمار می‌رود. این گل آرامبخش، شکوفه درخت نارنج است که در عطرسازی و ساختن اسانس، انواع نوشیدنی‌های فصلی و عرقیجات و تهیه مربا، گز و سوهان کاربرد بسیاری دارد. محققان طب سنتی استفاده از آن را بسیار توصیه می‌کنند...

سالم ترین آجیل هایی که میتوانید برای خوردن انتخاب کنید بهداشت نیوز  ۷ ساعت پیش

سالم ترین آجیل هایی که میتوانید برای خوردن انتخاب کنید به گزارش بهداشت نیوز، آجیل همچنین جزو بهترین منابع پروتئین‌ های گیاهی است. براساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۷، یک رژیم غذایی غنی از آجیل‌ می تواند به جلوگیری از عوامل خطر مانند التهاب، برای برخی بیماری ‌های مزمن کمک کند. در این مقاله ما سالم ترین آجیل ها را براساس محتوای پروتئینی و سایر فواید...

تمرینات ورزشی که می‌توانید به‌صورت درازکش انجام دهید بهداشت نیوز  ۷ ساعت پیش

تمرینات ورزشی که می‌توانید به‌صورت درازکش انجام دهید به گزارش بهداشت نیوز، تا به حال به این فکر کرده‌اید که در حالت درازکش ورزش کنید؟! درست است که خیلی از ما طرفدار تمرینات کل بدن هستیم، اما گاهی اوقات حوصله نداریم از جایمان بلند شویم و دلمان هم نمی‌آید تمرینات ورزشی‌مان را کنار بگذاریم. آیا راه‌ِحلی وجود دارد که بدون نیاز به بلند...

چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟ مجله سلامت  ۷ ساعت پیش

چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟دو هزار سال پیش بقراط گفته است که همه بیماری ها از روده آغاز می‌شود. این سخن تا حدودی درست است.روده ما در برگیرنده میکروب‌های ریز متعددی است که غذاهای مصرفی را پردازش می‌کنند و ویتامین‌ها را در دسترس ما قرار می‌دهند. این میکروب‌های ریز، بدن را در برابر میکروب‌های بد محافظت می‌کنند. وجود چنین میکروب‌هایی...

شایعه پاسخ ندادن تماس‌های اسد توسط پوتین، کذب است العالم فارسی  ۷ ساعت پیش

العالم - اروپا «دیمیتری پسکوف»، سخنگوی کاخ ریاست‌جمهوری روسیه می‌گوید که شایعه‌سازی‌های رسانه‌های اسرائیلی در خصوص اینکه ولادیمیر پوتین، رئیس‌جمهور روسیه در پی سرنگونی هواپیمای ایلوشن این کشور توسط شلیک اشتباه پدافند سوریه از پاسخ به تماس‌های...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده