تعداد بازدید: ۹
تاريخ انتشار: پنج‌شنبه،۱۹ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۰۶
خواص هلو برای سلامت

اگر می‌خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است.در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می‌کنند، اما خیلی از این افراد در مورد خواص هلو برای سلامتی آگاه نیستند.در حقیقت دانشمندان نشان داده‌اند که هلو نه تنها منبع فیبر مورد نیاز بدن است بلکه به خاطر محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان یک ماده ایده‌آل محسوب می‌شود.۸ خاصیت هلوخواص هلو برای پوستمتخصصان نشان داده‌اند که زیگزانتین و لوتئین موجود در هلو به ترمیم و بازسازی پوست ملتهب ناشی از اشعه‌های مضر UV کمک می‌کند. قابل ذکر است عصاره هلو که در محصولات مراقبت از پوست یافت می‌شود می‌تواند پوست مرده را پاکسازی کند و هیدراتاسیون موثرتری را برای پوست فراهم آورد و آن را شاداب‌تر سازد.خواص هلو برای جوانسازی بدنفرآیند طبیعی پیری برای بیشتر افراد وحشتناک است. خوشبختانه محتوای روی موجود در هلو می‌تواند فرایند پیری را کندتر کند. این میوه نه تنها تولید تستوسترون در بدن را افزایش می‌دهد بلکه به ترمیم سلول‌های اسیب دیده توسط رادیکال‌های آزاد نیز کمک می‌کند.بهبود سیستم عصبی بدن با هلویکی از مزایای جالب هلو توانایی آن برای بهبود سیستم عصبی بدن است. وجود منیزیم در این میوه برای کاهش سطح استرس و اضطراب در بدن و نگه داشتن سیستم عصبی در یک سطح مناسب بسیار ضروری است. علاوه بر این، مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که منیزیم در کاهش اثرات افسردگی بسیار مفید است.جلوگیری از رشد سرطانبا مصرف هلو، محتوای فنولی و کارتنوئیدی بالای آن به کاهش گسترش سلول‌های سرطانی کمک می‌کند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که این عناصر سلول‌های سرطانی را هدف قرار می‌دهد و آن‌ها را بدون آسیب رساندن به سلول‌های سالم از بین می‌برند.تقویت سیستم ایمنی با خوردن هلوسیستم ایمنی بدن بسیار حساس است و به اسانی و توسط فاکتورهای مختلفی همچون بیماری‌ها و عفونت‌ها تحت تاثیر قرار می‌گیرد. با استفاده از اسید آسکوربیک و محتوای روی موجود در هلو، می‌توان سیستم ایمنی را به حالت طبیعی قبل بر گرداند.هلو و کاهش وزناینکه چرا هلو در مقاله‌های مرتبط با کاهش وزن نیامده بسیار عجیب است. این میوه حاوی عناصر فعالی همچون ترکیبات فنولی است که می‌تواند با عدم تعادل متابولیسم بدن مبارزه کند و اختلالات مرتبط با رژیم غذایی را به طور مستقیم درمان نماید.مبارزه هلو با رادیکال های آزادمقدار بیش از حد رادیکال‌های آزاد می‌تواند بدن شما را نابود کند. رادیکال‌های آزاد مضر از عناصر مضر موجود در طبیعت همچون آلاینده‌های هوا و اشعه خورشید به بدن می‌رسند. خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در هلو به حذف و نابودی این رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند.هلو و کاهش کلسترول بددانشمندان به خوبی نتیجه گرفته‌اند که ترکیبات فنولی موجود در هلو می‌تواند سطح کلسترول بدن خون را کاهش دهد . این موضوع برای داشتن سیستم قلبی- عروقی سالم بسیار حیاتی است.

کد خبر: 16221  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: مجله سلامت
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چند غذا که بیشترین مسمومیت را ایجاد می‌کنند بهداشت نیوز  ۱۸ دقیقه پیش

چند غذا که بیشترین مسمومیت را ایجاد می‌کنند به گزارش بهداشت نیوز،  وقتی صحبت از مواد غذایی خطرناک و بیماری‌زا می‌شود کمتر کسی به فکر سبزیجات و میوه‌های تازه می‌افتد. درست است که در صورت خوردن گوشتی که کامل پخته نشده و یا مصرف ماهی یا مرغی که تازه نیست، در معرض مشکلات گوارشی و سلامتی مختلف قرار می‌گیریم، اما تحقیقات...

سلامتی و حفظ تندرستی در دین مبین اسلام بهداشت نیوز  ۱۸ دقیقه پیش

سلامتی و حفظ تندرستی در دین مبین اسلام به گزارش بهداشت نیوز،  دین مقدس اسلام، دین اکمل خاتم الرسل محمد بن عبدالله(ص)، حاوی نکات غنی و ظریف از بهداشت کامل در زندگی فردی و اجتماعی است که عمل به این توصیه‌های بهداشتی، ضامن سلامت فردی و اجتماعی فرد است. البته در اسلام، حفظ تندرستی، این نعمت ارزشمند الهی بر همگان واجب است و حضرت رسول...

سیگنال های اتحادیه عرب برای بازگشت سوریه العالم فارسی  ۴۹ دقیقه پیش

العالم ـ سوریه رسانه های روسی امروز (جمعه) نوشتند،«عمرو موسی » دبیر کل پیشین اتحادیه عرب در حاشیه نشستی در سوچی روسیه، مطالب مهمی در خصوص بازگشت سوریه به اتحادیه عرب بیان کرد. تارنمای شبکه «روسیا الیوم » در این خصوص نوشت، دبیر کل پیشین اتحادیه عرب اعتقاد...

دندان هایی سالم با نسخه ابوعلی سینا بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

دندان هایی سالم با نسخه ابوعلی سینا به گزارش بهداشت نیوز، با توجه به اینکه امروزه تقریبا تمام دندانپزشکی‌ها خدمات سفید کردن را انجام می‌دهند، این سوال مطرح می‌شود که آیا سفید کردن دندان‌ها آسیبی به دندان نمی‌زند؟ آیا هزینه سفید کردن دندان و به تعریفی زیبا کردن آنها به هزینه‌های مادی محدود می‌شود و هزینه‌های...

با کاهش تولید زباله در هزینه‌هاتان صرفه جویی کنید بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

با کاهش تولید زباله در هزینه‌هاتان صرفه جویی کنید به گزارش بهداشت نیوز، اگر تنها چند روز زباله‌هایی که در خانه تولید می‌شود را دور نیاندازید متوجه می‌شوید انسان چقدر زباله تولید می‌کند! این همه زباله اصلا برای محیط زیست‌مان و خودمان خوب نیست.اگر نخواهیم به فکر محیط زیست هم باشیم، این تولید زباله کمتر در نهایت باعث صرفه جویی...

بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادان بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

بهترین روش برای تعویض بی دردسر لباس نوزادان به گزارش بهداشت نیوز، عوض کردن لباس نوزاد برای خیلی از مادر و پدرها کار سختی به نظر می‌رسد. آن‌ها باید با احتیاط کامل، لباس‌های ظریف‌ترین دردانه زندگی‌شان را عوض کنند؛ کاری که ممکن است به خصوص در روزهای اول باعث استرسشان شود. خبر خوب اینکه لازم نیست نگران عوض کردن لباس نوزاد...

ردیابی اسلحه های چاپ سه بعدی میسر شد شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

تیم پژوهشگر، نام سیستم خود را "PrinTracker"  گذاشته اند. این سیستم از الگوهایی استفاده می کند که روی سطح یک شیء چاپ شده با پرینتر سه بعدی نشانه هایی را کشف می کند. ونیائو ژو، استاد علوم رایانه در دانشگاه بوفالو و نویسنده اصلی این مقاله پژوهشی می گوید:"همانطور که دو انسان متفاوت...

فیس بوک:درز اطلاعات کاربران به ایران وکره شمالی ارتباطی ندارد شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

با انتشار اخباری مبنی بر درز اطلاعات تعداد 30 میلیون کاربر شبکه اجتماعی فیس بوک در جهان، برخی از خبرگزاری های جهان درصدد ارتباط دادن این موضوع با فعالیت های سایبری ایران و کره شمالی بوده اند. به گزارش نیویورک پست، براساس بیانیه شرکت فیس بوک، درز اطلاعات تعدادی از کاربران در چند روز اخیر توسط هکرهای...

محدودیت‌های ترافیکی اربعین حسینی در خوزستان بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

محدودیت‌های ترافیکی اربعین حسینی در خوزستان  به گزارش بهداشت نیوز، سرهنگ رضا دولتشاهی با اعلام این خبر گفت: در راستای برقراری نظم و امنیت و جلوگیری از بوجود آمدن هرگونه مشکلات ترافیکی و راه‌بندان جهت تسهیل در تردد زائران اربعین حسینی محدودیت‌های ترافیکی به شرح ذیل اجرا خواهد شد. ۱- محدودیت‌های استان‌های خوزستان و چهار...

دوران بارداری و نوزادی زمان شروع اکثر بیماری های غیرواگیر بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

دوران بارداری و نوزادی زمان شروع اکثر بیماری های غیرواگیر به گزارش بهداشت نیوز، رضا ملک زاده در افتتاحیه سی امین همایش بین المللی بیماری های کودکان ایران در مرکز طبی کودکان، اظهارداشت: تولیدات علمی کشور در سال های اخیر پیشرفت چشمگیری داشته و توانسته ایم در بین کشورهای منطقه از رتبه بالایی برخوردار باشیم، بطوریکه از نظر تولیدات علمی و مقالات منتشر شده در ۶...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده