تعداد بازدید: ۱۶
تاريخ انتشار: جمعه،۲۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۱۰
خوراکی هایی که به اشتباه در رژیم لاغری گنجانده شده اند
به گزارش بهداشت نیوز:  نان سفید و ماکارونی این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند 50 درصد بیش از سایرین چاق می شوند. تنقلات شور تنقلات شور باعث تشدید اشتها برای خوردن غذاها می شوند.
سوشی ژاپنی هایی که رژیم غذایی دارند به طبخ و استفاده از ماهی هایی مانند سوشی روی می آورند، غافل از اینکه سوشی باعث تشدید گرسنگی می شود. سوشی حتی بیشتر از برنج و به اندازه سه برش نان دارای کالری است. غذاهای فست فود تمام غذاهای فست فودی مانند: پیتزا، انواع ساندویچ و ... باعث چاقی و افزایش اشتها می شوند.
این سبک غذایی شور، چرب و  پر کالری است. مقدار نمک زیاد استفاده شده در این غذاها باعث کم آبی بدن شده که در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می دهد. آبمیوه های مصنوعی آبمیوه های مصنوعی دارای شیرینی و همینطور مواد نگه دارنده ای هستند که نه تنها برای سلامتی خطرناک بوده بلکه باعث چاقی و همینطور تشدید اشتها نیز می شوند.
به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند، توصیه می شود تا آبمیوه را در منزل و به صورت طبیعی تهیه کنند. غلات صبحانه مکمل های غذایی مانند غلات صبحانه که در وعده صبحانه مصرف می شوند، می توانند باعث افزایش اشتها شوند. این مکمل غذایی حاوی آرد سفید و شکر است و در زمانی که با معده خالی میل می شود، می تواند میزان انسولین و قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
زمانی که این حالت رخ می دهد، بدن نه تنها زودتر خسته می شود بلکه نیاز به دریافت خوراکی های بیشتر برای افزایش سطح انرژی دارد. شیرین کننده های مصنوعی شاید در این فکر باشید که استفاده از آسپارتام یا سایر شیرین کننده ها می تواند مفید باشد اما یک آب نبات ساده و معمولی نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.
مشهورترین شیرین کننده ی مصنوعی که در رستوران ها، سوپرمارکت ها و حتی آشپزخانه ها یافت می شود، آسپارتام است. بدن با مصرف آسپارتام مقدار قابل توجهی از مواد ناسالم را دریافت می کند. آسپارتام و  شیرین کننده های مصنوعی بخصوص برای افراد دیابتی بسیار مضر است. بهپو

کد خبر: 17186  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

با این خوراکی کلسترول را کاهش دهید بهداشت نیوز  ۵۲ دقیقه پیش

با این خوراکی کلسترول را کاهش دهید به گزارش بهداشت نیوز: امروزه شکلات به عنوان یک محصول غذایی محبوب به حساب می آید که میلیون ها نفر ازخوردن آن لذت می برند و روز به روز به لطف طعم منحصر به فردش طرفداران بیشتری پیدا می کند. به گزارش شفقنا، شکلات حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها است که پتانسیل آنتی اکسیدان آن مزایای سلامتی فراوانی برای...

در هنگام سرگیجه این غذاها را مصرف نکنید بهداشت نیوز  ۵۲ دقیقه پیش

در هنگام سرگیجه این غذاها را مصرف نکنید به گزارش بهداشت نیوز: سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف ۴ گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم...

عصبانیت مرد چینی از خودپرداز +عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

عصبانیت مرد چینی از خودپرداز +عکس به گزارش بهداشت نیوز: لی که پولی برای بازگشت به خانه نداشت و کارت اعتباریش را هم از دست داده بود، با گلدانی که کنار خیابان بود، شروع به آسیب زدن به دستگاه‌های خودپرداز کرد.   پلیس که توسط دوربین‌های امنیتی شاهد ماجرا بود، به سرعت خود را به محل رساند و فرد خطاکار را دستگیر کرد. اکنون...

مراسم عروسی لاکچری در دوره قاجار +عکس بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

مراسم عروسی لاکچری در دوره قاجار +عکس به گزارش بهداشت نیوز: فردا

گوگل تاخیر پروازها را اعلام می‌کند هموطن سلام  ۳ ساعت پیش

گوگل مدتی است که تاخیر پرواز هواپیماها را پیش‌بینی می‌کند، اما تنها به شرطی که شما خودتان جستجو می‌کردید. اما آیا بهتر نیست که گوگل حتی قبل از اینکه چمدان خود را ببندید شما را از تاخیر پروازتان مطلع کند؟ این اتفاق به زودی ممکن خواهد شد. دستیار گوگل علاوه بر پیش‌بینی تاخیر پروازها، هشدارهای پیشگیرانه...

یادی از آیت ا... شیخ علی محمد ابن العلم از وعاظ مشهورخوزستان ایرنا  ۳ ساعت پیش

عالم ربانی حضرت آیت ا... حاج شیخ علی محمد ابن العلم در سال 1298 هجری شمسی در خانواده ای از اهل علم و ادب در دزفول دیده به جهان گشود. وی دروس مقدماتی حوزوی را ابتدا نزد پدر و سپس نزد آیت ا... شیخ محمد رضا معزی و آیت ا... سید مجدالدین قاضی دزفولی گذراند. سپس با ارشاد و راهنمایی های والد بزرگوار خود برای...

دبیر کارگروه ملی زلزله: زلزله تهران فراموش شد سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

دبیر کارگروه ملی زلزله: زلزله تهران فراموش شدسلامت نیوز:200برج در تهران روی گسل ساخته شده است /زلزله ملارد 20میلیون نفر را مضطرب کرد به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا،یک سال از وقوع زلزله 5.2 ریشتری روز 29 آذرماه سال 96 در تهران می‌گذرد، زلزله‌ای که پس از سال‌ها بار دیگر نشان داد که از حیث آموزش شهروندان و بازسازی سیستم مدیریت بحران...

یک کشته و ۷ مجروح براثر واژگونی سمند سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

یک کشته و ۷ مجروح براثر واژگونی سمندسلامت نیوز:معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی استان اردبیل واژگونی سواری سمند در روبه روی فرودگاه اردبیل با یک کشته و ۷ مجروح خبر داد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایلنا، سرهنگ کریم نوری درباره جزییات این حادثه گفت: ساعت ۲۳ شب گذشته ، با اعلام مرکز فوریت های پلیسی ۱۱۰ مبنی بر وقوع حادثه رانندگی در روبه...

کمک رسانی به پرندگان درحال انقرض با پهپاد شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

زمانی که خطری مانند آتش سوزی یا ساخت و ساز انسان ها تداوم زندگی این پرنده را تهدید می کند، شناسایی دقیق محل سکونت این پرندگان ضرورت پیدا می کند. اما استعداد بوف اروپایی برای مخفی کردن خود در طبیعت تحقق این هدف را دشوار می کند و لذا پژوهشگران چاره ای جز متوسل شده به پهپادها ندارند. بوف اروپایی در زمان...

عرضه محصولات با کلمه عبور ضعیف غیرقانونی می شود شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

 اکثر سخت افزارهای مورد استفاده برای دسترسی به اینترنت مانند مودم، روتر و غیره به طور پیش فرض دارای کلمات عبور ساده ای هستند و کاربران هم معمولا کلمات عبور مذکور را تغییر نمی دهند. همین مساله باعث می شود تا امنیت افراد به طور جدی به خطر بیفتد. بنابراین برخی مقامات محلی در ایالت کالیفرنیای امریکا...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده