تعداد بازدید: ۶
تاريخ انتشار: جمعه،۲۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۵:۱۰
خوراکی هایی که به اشتباه در رژیم لاغری گنجانده شده اند
به گزارش بهداشت نیوز:  نان سفید و ماکارونی این دو ماده غذایی باعث افزایش انسولین خون می شوند. مطالعه محققان اسپانیایی نشان می دهد، افرادی که در طول روز دو وعده از نان یا ماکارونی استفاده می کنند 50 درصد بیش از سایرین چاق می شوند. تنقلات شور تنقلات شور باعث تشدید اشتها برای خوردن غذاها می شوند.
سوشی ژاپنی هایی که رژیم غذایی دارند به طبخ و استفاده از ماهی هایی مانند سوشی روی می آورند، غافل از اینکه سوشی باعث تشدید گرسنگی می شود. سوشی حتی بیشتر از برنج و به اندازه سه برش نان دارای کالری است. غذاهای فست فود تمام غذاهای فست فودی مانند: پیتزا، انواع ساندویچ و ... باعث چاقی و افزایش اشتها می شوند.
این سبک غذایی شور، چرب و  پر کالری است. مقدار نمک زیاد استفاده شده در این غذاها باعث کم آبی بدن شده که در نتیجه احساس گرسنگی را افزایش می دهد. آبمیوه های مصنوعی آبمیوه های مصنوعی دارای شیرینی و همینطور مواد نگه دارنده ای هستند که نه تنها برای سلامتی خطرناک بوده بلکه باعث چاقی و همینطور تشدید اشتها نیز می شوند.
به افرادی که رژیم غذایی لاغری دارند، توصیه می شود تا آبمیوه را در منزل و به صورت طبیعی تهیه کنند. غلات صبحانه مکمل های غذایی مانند غلات صبحانه که در وعده صبحانه مصرف می شوند، می توانند باعث افزایش اشتها شوند. این مکمل غذایی حاوی آرد سفید و شکر است و در زمانی که با معده خالی میل می شود، می تواند میزان انسولین و قند خون را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
زمانی که این حالت رخ می دهد، بدن نه تنها زودتر خسته می شود بلکه نیاز به دریافت خوراکی های بیشتر برای افزایش سطح انرژی دارد. شیرین کننده های مصنوعی شاید در این فکر باشید که استفاده از آسپارتام یا سایر شیرین کننده ها می تواند مفید باشد اما یک آب نبات ساده و معمولی نیز می تواند همین تاثیر را داشته باشد.
مشهورترین شیرین کننده ی مصنوعی که در رستوران ها، سوپرمارکت ها و حتی آشپزخانه ها یافت می شود، آسپارتام است. بدن با مصرف آسپارتام مقدار قابل توجهی از مواد ناسالم را دریافت می کند. آسپارتام و  شیرین کننده های مصنوعی بخصوص برای افراد دیابتی بسیار مضر است. بهپو

کد خبر: 17187  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

چگونه فیلم های یوتیوب را آفلاین ببینیم؟ شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

در گام نخست باید به سایت رسمی اپلیکیشن 4K Video Downloader وارد شده و با کلیک بر دکمه Get 4K Video Downloader، این اپلیکیشن را دانلود کنید و بعد آن را روی رایانه خود اجرا کنید. این اپلیکیشن رایگان به شما اجازه می‌دهد تا ویدئوها را با کیفیت‌های متفاوت دانلود کنید که بهترین نمونه آن 4K است. به...

زنگ هوشمند با سنسور گرمایشی به بازار آمد شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

این زنگ هوشمند SimpleSafe نام دارد. این زنگ دارای دوربینی با زاویه دید 162 درجه است بنابراین فیلم و تصاویری را که از محیط اطراف خانه و افرادی که به جلوی در مراجعه می‌کنند، ضبط می‌کند با رزلوشن بسیار بالا (HD 1080) است. از سوی دیگر برخلاف دیگر زنگ‌ها امکان ارتباطات صوتی دو طرفه (بیرون...

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید به گزارش بهداشت نیوز  با فرا رسیدن فصل سرما، همه ما می دانیم که که باید از خود در برابر بیماری های جزئی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت کنیم. اما آیا به شرایطی جدی‌تر مانند حملات قلبی نیز فکری می کنید؟ به گزارش "ایزی هلث آپشنز"، پژوهش ها نشان داده اند که هرچه آب و هوا سردتر...

کاهش استرس با ماساژ این نقاط بدن بهداشت نیوز  ۵ ساعت پیش

کاهش استرس با ماساژ این نقاط بدن به گزارش بهداشت نیوز این روزهایی که برای همه پر از استرس و تنش است را در پایان روز با ماساژ چند نقطه مختلف از بدن، می‌توانید به راحتی و با آرامش پشت سر بگذارید! شما می‌توانید با ماساژ بدن استرس روزانه را از بین ببرید، کمردرد را کاهش دهید، خود را از اضطراب رها کنید و حتی احتباس مایع را کاهش...

ابراز نارضایتی ترامپ از روایت عربستان درباره قتل خاشقچی العالم فارسی  ۶ ساعت پیش

العالم-آمریکا ریاض پیش تر گفته بود که خاشقچی در همان روز دوم اکتبر (دهم مهر) از کنسولگری عربستان در استانبول خارج شده است اما بامداد شنبه با تغییر این روایت اعلام کرد که این روزنامه نگار در جریان دعوایی در کنسولگری کشته شده است. ریاض شواهدی برای این ادعا ارائه نکرد. به گزارش بامداد...

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم‌ترین راه تشخیص همشهری آنلاین  ۶ ساعت پیش

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم‌ترین راه تشخیصعضو کمیته علمی کنگره گوارش و کبد ایران مطرح کرد؛ تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده | مهم‌ترین راه تشخیص دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:عضو کمیته علمی هجدهمین کنگره گوارش و کبد ایران، توضیحاتی در مورد بیماری التهابی...

تجارت ترامپ با خون «خاشقچی» العالم فارسی  ۷ ساعت پیش

العالم-آمریکا «تاجر مسلکی» اولین لقبی است که بسیاری از ناظران بین‌المللی بلافاصله بعد از روی کار آمدن ترامپ به او داده‌اند، اما «تجارت با خون» یک روزنامه‌نگار مطرح جهان به نام «جمال خاشقچی»، مقوله‌ای است که کمتر ناظری حتی به...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده