تعداد بازدید: ۱۴
تاريخ انتشار: دوشنبه،۲۳ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۴:۳۰
زائران اربعین برای پیاده روی این نکات را رعایت کنند
اخبار اجتماعی ایران/ دکتر محمد دادجو با اشاره به این‌که فاصله نجف تا کربلا 80 کیلومتر است، اظهار کرد: حدود سه روز پیاده‌روی پیش روی زائران خواهد بود، از این‌رو بهتر است که زائران از آمادگی جسمانی پیش از پیاده برخوردار باشند تا دچار گرفتگی عضلات نشوند. وی به زائران توصیه کرد، حداقل یک هفته پیش از اعزام به نجف و کربلای معلی، ورزش‌های صبحگاهی انجام دهند تا آمادگی کاملی پیدا کرده و دچار مشکل نشوند.
دادجو گفت: به زائران توصیه می‌کنیم  در ایام پیاده‌روی اربعین پس از یک ساعت پیاده‌روی، حدود 20 دقیقه استراحت کنند تا دچارگرفتگی عضلانی نشوند. زائرین از تند راه رفتن و توقف ناگهانی جدا خودداری کنند، چون این عمل باعث گرفتگی عضلات می‌شود. مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان ادامه داد: از آنجا که ایام پیاده‌روی حدود 3 روز طول می‌کشد، باید زائران مکانی برای اسکان داشته باشند.
زائران طوری برنامه‌ریزی کنند که پیش از غروب آفتاب که دمای  هوا کاهش پیدا خواهد کرد، در یک مکان اسکان پیدا کنند. این متخصص داخلی با اشاره به این‌که زائران باید کفش مناسبی برای پیاده‌روی داشته باشند، تصریح کرد: زائران کفش راحتی به پا کنند. بهتر است از کفشی استفاده شود که چندین بار از آن استفاده کرده‌اند.
هم‌چنین اختلاف ارتفاع بین جلو و عقب کفش نیز از یک سانتی‌متر بیشتر نباشد. زائران بدون کفش در مسیرهای طولانی پیاده‌روی نکنند. دادجو در خصوص لباس‌های مورد نیاز هم گفت: هوا در این مدت گرم خواهد بود، از این‌رو زائران لباس نخی و نازک به تن داشته باشند. در عین حال یک کاپشن نیز به همراه داشته باشند که در صورت تغییر شرایط آب و هوایی استفاده کنند.
وی در رابطه با مصرف آب آشامیدنی نیز به نکاتی اشاره کرد و گفت: از آنجا که اغلب آب‌های منطقه آب لوله‌کشی است و ممکن است به مراتب کیفیت لازم را نداشته باشد، به زائران توصیه می‌شود که از آب‌های معدنی استفاده کنند و همیشه به همراه خود آب‌های معدنی داشته باشند تا در صورت نیاز مصرف کنند و دچار کم‌آبی نشوند.
مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان اظهار کرد: با توجه به احتمال وجود گرد و غبار در منطقه، بیمارانی که آسم و مشکلات ریوی دارند حتما ماسک به همراه داشته باشند البته به افرادی که دچار بیماری نیستند نیز توصیه می‌کنیم ماسک به همراه داشته باشند. این متخصص داخلی با بیان این‌که زائران باید روزانه 6 وعده غذا بخورند، تصریح کرد: زائران حتما غذای خود را از موکب‌ها و مراکز غذایی معتبر تهیه کنند.
دادجو به بیماران دیابتی هم توصیه کرد با توجه به این‌که پیاده‌روی باعث افت قند می‌شود، حدود چهار واحد از انسولین پایه خود را کم کنند تا دچار افت قند و عوارض آن نشوند هم‌چنین به همراه خود آب معدنی و شیرینی یا شکلات داشته باشند تا در صورت نیاز استفاده کنند./ ایسنا کلمات کلیدی توصیه های پزشکی برای زائران اربعین پیاده روی اربعین اربعین

کد خبر: 20522  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: شبکه ایران
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای اجتماعي

اولیای دم، فرد محکوم به قصاص را در شیراز بخشیدند آفتاب نیوز  ۷ دقیقه پیش

آفتاب‌‌نیوز : معاون قضایی و رئیس شوراهای حل اختلاف استان فارس در این مورد اظهار داشت: در سال 93 در جریان یک نزاع و ایراد ضرب و جرح عمدی با سلاح سرد، جوانی در شیراز به قتل رسید و پس از آن متهم به قتل با توجه به شواهد و قرائن موجود به بزه خود اقرارکرد و بازداشت شد و در نهایت مقدمات اجرای حکم قصاص او...

اخاذی 10 ميليون‌ تومانی؛ پايان عشق 4ساله آفتاب نیوز  ۱ ساعت پیش

آفتاب‌‌نیوز : چندي قبل دختري جوان با حضور در اداره پليس فتای تهران براي رهايي از مزاحمت‌ و تهديد‌هاي پسري که با انتشار تصاويرش باعث بي‌آبرويي وي شده است، درخواست کمک کرد.مأموران به پرس‌وجو از دختر 27ساله پرداختند و مشخص شد پسر جواني با به‌دست‌آوردن تصاوير اين دختر اقدام به ساخت صفحات دروغين در اينستاگرام...

قتل «برنامه هفت» در تلویزیون! چند ثانیه  ۲ ساعت پیش

قتل «برنامه هفت» در تلویزیون!ایده اولیه ساخت برنامه‌ هفت از طرف فریدون جیرانی به گروه اجتماعی شبکه ۳ ارائه شد، قرار بود برنامه‌ای باشد مشابه برنامه ۹۰ عادل فردوسی‌پور منتهی در حوزه سینما در چند روز گذشته خبری منتشر شد که یکی از مدیران صدا و سیما با رئیس سازمان مذاکراتی داشته تا در زمان جشنواره فجر فقط «برنامه هفت» شبکه 3 به شکل...

بیکاری موقت 260 هزار کارگر از صنایع خودروسازی چند ثانیه  ۲ ساعت پیش

بیکاری موقت 260 هزار کارگر از صنایع خودروسازینماینده مردم شاهین‌شهر و میمه و برخواردر مجلس شورای اسلامی گفت: تعدادی از شرکت‌های قطعه‌ساز داخلی، تحت عناوین مختلف با واردات قطعات، زمینه‌ساز اخراج و بیکاری موقت 260 هزار کارگر از صنایع خودروسازی و شرکت‌های زیرمجموعه این صنعت شدند. حسینعلی حاجی دلیگانی اظهار کرد: تعدادی از شرکت‌های قطعه‌ساز داخلی، تحت...

رهایی از قصاص با 300 میلیون تومان دیه روزنامه جوان  ۲ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار ما، سال‌۸۳، مأموران پلیس تهران از حادثه آتش‌سوزی در خانه‌ای در غرب تهران باخبر و راهی محل شدند. در بررسی‌های اولیه بعد از کشف جسد سوخته مرد سالخورده به نام یحیی مشخص شد، آتش‌سوزی عمدی اتفاق افتاده است. در روند تحقیقات بود که پلیس دریافت مرد سالخورده با داشتن...

همچنان میان شما هستیم شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

 به مناسبت 25 ساله شدن روزنامه ایران، به میان مردم رفتیم تا از آنها بپرسیم رسانه‌ها و مطبوعات را چگونه می‌بینند و فکر می کنند روزنامه ها چقدر توانسته‌اند انتظارات شان را برآورده کنند؟ «اخبار ورزشی و حوادث روزنامه‌ها را دنبال می‌کنم» «هفته‌ای یک بار...

«ایران» را دوست بداریم سزاوار است شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

          الف) رنگ‌ها خلق شدند برای آن‌که زندگی را آنگونه که هست ببینیم نه فقط سیاه و سفید.در زمانه‌ای که روزنامه‌ها عموماً سیاه و سفید بود.  ب) متن‌ها باید به تدریج به طرف فشرده شدن حرکت کنند.  ج) روزنامه باید در قطعی باشد که در محدوده‌ای...

اختصاصی- کادر فنی تهران در پی داودی چند ثانیه  ۴ ساعت پیش

اختصاصی- کادر فنی تهران در پی داودیکادر فنی تیم وزنه برداری تهران تلاش دارد که به هر نحو ممکن از علی داودی ملی پوش فوق سنگینی تهرانی در ترکیب این تیم در رقابتهای قهرمانی کشور استفاده کند. با اینکه این کادر پیش از این نام داودی را درفهرست اعزامی تیم تهران برای شرکت در رقابتهای قهرمانی کشور که از اوایل بهمن ماه در امیدیه – خوزستان برگزار...

طرح مجلس درباره اختصاص بنزین به ازای هر ایرانی چند ثانیه  ۴ ساعت پیش

طرح مجلس درباره اختصاص بنزین به ازای هر ایرانیسخنگوی کمیسیون انرژی سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی درباره مصوبه اخیر این کمیسیون درباره اختصاص یک لیتر بنزین به ازای هر ایرانی توضیحاتی داد. اسدالله قره خانی الوستانی سخنگوی کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی درباره تخصیص سهمیه بنزین که صبح امروز در کمیسیون علنی مجلس شورای اسلامی به تصویب رسید...

بازگشت به میز محاکمه 7 سال پس از قتل مرد مزاحم روزنامه جوان  ۴ ساعت پیش

به گزارش خبرنگار ما، رسیدگی به پرونده از چهارم بهمن‌سال ۹۰، با کشف جسد مرد جوانی در بیابان‌های ورامین آغاز شد. با حضور مأموران در محل مشخص شد آن مرد در جایی دیگر به قتل رسیده و جسدش به این مکان منتقل شده‌است. با انتقال جسد به پزشکی قانونی، مشخص شد، اکبر ۳۳‌ساله از تبعه افغان و مدتی...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده