تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۴ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۹:۴۰
26 راه ساده برای متوقف کردن سکسکه در خانه
به گزارش بهداشت نیوز، سکسکه معمولا ظرف چند دقیقه به صورت خود به خودی برطرف می شود، اما سکسکه باعث ناراحتی می شود و با غذا خوردن و صحبت کردن تداخل ایجاد می کند. راه های متوقف کردن سکسکه چیست؟ الف) تکنیک های نفس کشیدن و وضعیت بدنی گاهی اوقات، یک تغییر ساده در تنفس یا وضعیت شما می تواند دیافراگم را آرام کند.
1. تمرین تنفس سیستم تنفسی خود را با تنفس کند مختل کنید. به تعداد پنج شماره نفس را نگه دارید و سپس به تعداد پنج شماره نفس را بیرون بدهید. 2. نفس خود را نگه دارید حجم زیادی از هوا را داخل بدهید و به مدت طولانی 10 تا 20 ثانیه نگهدارید. سپس به آرامی نفس را بیرون بدهید. این کار را در صورت لزوم تکرار کنید.
3. داخل یک کیسه کاغذی نفس بکشید یک کیسه کاغذی روی دهان و بینی خود قرار دهید. به آرامی داخل آن نفس بکشید، کیسه را با نفس خود پر و خالی کنید. هرگز از کیسه پلاستیکی استفاده نکنید. 4. زانوی خود را بغل کنید در یک مکان راحت بنشینید. زانوهای خود را به سینه بچسبانید و دو دقیقه نگه دارید. 5. سینه خود را فشار دهید به سمت جلو خم شوید تا سینه تحت فشار قرار گیرد و روی دیافراگم فشار وارد شود.
6. از مانور Valsalva استفاده کنید برای انجام این مانور، سعی کنید در حالی که بینی را نیشگون می گیرید، دهان را ببندید و هوا را بیرون بدهید. ب) نقاط فشاری متوقف کردن سکسکه نقاط فشاری ناحیه ای از بدن شما هستند که به شدت به فشار حساس هستند. اعمال فشار به این نقاط با دست به شما کمک کند دیافراگم خود را آرام کنید یا اعصاب فرنیک را تحریک کنید.
7. زبان خود را بکشید: کشیدن زبان، اعصاب و عضلات گلو را تحریک می کند. نوک زبان را بگیرید و یک یا دو بار آن را به آرامی بیرون بکشید. 8. دیافراگم را فشار دهید: دیافراگم شکم را از ریه ها جدا می کند. با استفاده از دست فشاری بر ناحیه نزدیک به انتهای سینه وارد کنید. 9. نحوه آب خوردن در حین بلع آب، بینی خود را محکم فشار دهید.
10. کف دست خود را فشار دهید: با استفاده از انگشت شست، کف دست دیگر خود را فشار دهید. 11. شریان کاروتید را ماساژ دهید: در هر دو طرف گردن یک شریان کاروتید وجود دارد. این رگ برای بررسی ضربان قلب استفاده می شود. دراز بکشید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید و شریان سمت راست را با حرکت دایره ای به مدت 5 تا 10 ثانیه ماساژ دهید.
ج) خوردن یا نوشیدن توقف سکسکه خوردن بعضی چیزها یا تغییر دادن راه نوشیدن ممکن است باعث تحریک اعصاب شود. 12. آب یخ بخورید: آهسته خوردن آب سرد باعث تحریک عصب واگ شود. 13. از طرف مقابل لیوان بنوشید: از طرف دیگر لیوان نوشیدنی بنوشید. 14. آب گرم به آرامی یک لیوان آب گرم را بدون توقف برای تنفس بخورید. 15.
آب را از داخل یک پارچه یا کاغذ بنوشید: یک لیوان آب سرد را با یک حوله کاغذی یا پارچه بپوشانید و از داخل آن آب را عبور دهید و بخورید. 16. یک تکه یخ را مک بزنید: چند دقیقه یک تکه یخ را مک بزنید و هنگامی که به اندازه مناسب رسید آن را قورت دهید. 17. آب یخ غرغره کنید: آب یخ را برای 30 ثانیه غرغره کنید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
18. عسل و کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری عسل یا کره بادام زمینی بخورید. قبل از قورت دادن اجازه دهید در دهان حل شود. 19. کمی شکر بخورید: یک قاشق چایخوری شکر روی زبان خود قرار دهید و بگذارید 5 تا 10 ثانیه بماند، سپس قورت بدهید. 20. یک تکه لیمو را بمکید: بعضی افراد روی لیمو نمک می پاشند. دهان خود را با آب بشویید تا دندان هایتان را از اسید سیتریک محافظت کنید.
21. زنجبیل یک قطره زنجبیل روی زبان خود بریزید. د) مطالعات غیر معمول اما اثبات شده ممکن است با این روش ها آشنا نباشید، اما همه این مطالعات علمی هستند. 22. ارگاسم داشته باشید: یک مطالعه موردی بر روی مردی که چهار روز سکسکه می کرد انجام شد. سکسکه او پس از ارگاسم، بلافاصله برطرف شد. 23. انجام ماساژ مقعدی: مطالعه موردی دیگری گزارش می دهد که یک مرد مبتلا به سکسکه، با ماساژ مقعدی بهبود یافت.
با استفاده از یک دستکش پلاستیکی و مقدار زیادی ماده روان کننده، انگشت را داخل مقعد کنید و ماساژ دهید. راههای دیگر: در اینجا چند مورد دیگر که می توانید استفاده کنید ذکر شده است. 24. ماساژ پشت گردن خود ضربه بزنید یا پشت گردن را ماساژ بدهید. پوست پشت گردن را ماساژ بدهید تا عصب پیرونی تحریک شود. 25. پشت گلو خود ضربه بزنید: به آرامی پشت گلوی خود ضربه بزنید تا سرفه کنید.
سرفه باعث تحریک عصب واگ می شود. 26. حواستان را با چیزی دیگر پرت کنید: وقتی بر روی چیز دیگری تمرکز کنید، حواستان پرت می شود و سکسکه برطرف می شود. یک بازی ویدئویی، پازل یا محاسبات حواستان را پرت می کند. چه زمانی برای سکسکه به پزشک مراجعه کنیم؟ در اکثر موارد سکسکه در عرض چند دقیقه یا چند ساعت برطرف می شود.
اگر به طور منظم سکسکه می کنید یا سکسکه شما بیش از دو روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. سکسکه می تواند نشانه ای از مشکلات زیر باشد، از قبیل:      ریفلاکس معده (GERD)      سکته مغزی      تصلب چندگانه در بعضی موارد سکسکه بسیار آزاردهنده می شود.
وقتی این اتفاق بیفتد، پزشک برای کمک به متوقف کردن آن دارو تجویز می کند. داروهای رایج برای سکسکه مزمن عبارتند از:      باکوفن (گابلوفن)      کلرپرمازین (تورازین)      متکللوپرامید (رجلان)     منبع: سلامت بانوان اوما

کد خبر: 22091  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

لحظه شماری براي تصميمات سرنوشت ساز در ادلب العالم فارسی  ۳۰ دقیقه پیش

العالم - سوریه خبر: وزیر دفاع روسیه امروز در گفتگو با همتای ترک خود گفت: باید تصمیماتی سریع برای حمایت از منطقه عاری از سلاح در ادلب گرفته شود. منطقه ای که تحت الشعاع اظهارنظرات مختلف قرارگرفته است. تحلیل: - این روزها اظهارات متفاوتی درخصوص سرنوشت توافق سوچی و میزان موفقیت آن...

مهمترین نکاتی که درنتایج آزمایش خون باید به آنها توجه کنید بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

مهمترین نکاتی که درنتایج آزمایش خون باید به آنها توجه کنید به گزارش بهداشت نیوز، یک آزمایش خون معمولی، تعداد کامل خونی است که به نام CBC نامیده می شود، تا سلول های خون و گلبول های سفید شما را بشمارد و سطوح هموگلوبین و دیگر اجزای خون را اندازه گیری کند. این آزمایش می تواند کم خونی، عفونت و حتی سرطان خون را کشف کند.یک تست خون معمولی دیگر، یک پانل متابولیک پایه...

راهکارهایی که به بیشتر حرف زدن اعضای خانواده کمک می کند بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

راهکارهایی که به بیشتر حرف زدن اعضای خانواده کمک می کند به گزارش بهداشت نیوز، اینکه متوجه بشویم در خانواده ما خیلی وقت است که افراد دورهم جمع نمی شوند، خیلی وقت است درباره موضوع مشترکی صحبت نشده و اصلاً خیلی وقت است جمع خانوادگی در زیر یک سقف برای ما به وجود نیامده است یک گام بزرگ است. گام بزرگی برای رسیدن به این موضوع که خانواده ما دیگر باهم «گفت...

عادت های پیر کننده پوست مجله سلامت  ۱ ساعت پیش

عادت های پیر کننده پوستآیا احساس می‌کنید به سرعت پیر می‌شوید؟ با ما همراه باشید تا نکات و ترفندهای متخصصان را در مورد اشتباهات رایج بدانید و سپس یاد بگیرید که چگونه این فرآیند را معکوس نمایید.نکاتی در مورد فرآیند ضد پیری:آیا شما هم سریع‌تر از سن خودتان پیر می‌شوید؟ اگر در آینه نگاه می‌کنید و از آنچه در آینه می‌بینید راضی نیستید،...

غذاهای ضد نفخ مجله سلامت  ۱ ساعت پیش

غذاهای ضد نفخبا استفاده از غذاهای زیر می‌توانید از بروز نفخ شکم جلوگیری کنید.نفخ شکم از کجا حاصل می‌شود؟نفخ شکم بیش از ۳۰ درصد آمریکایی‌ها را درگیر خود کرده است. با این وجود نبود نفخ و گاز در شکم نیز عادی نیست. بعد از خوردن غذا و نوشیدن مایعات، فضایی در شکم ایجاد می‌شود و همین امر موجب ایجاد نفخ خواهد شد.نفخ شکم...

فیلم | افعی شاخداری که پس از بریده شدن سر همچنان جان دارد العالم فارسی  ۲ ساعت پیش

العالم - گوناگون  این مار نادر و شاخدار، طولی حدود 70 تا 80 سانتی متر دارد و در مصر، عربستان و اردن دیده می شود. مار شاخدار در این کشورها در فصل سرما از لانه خود بیرون می آید. 

صداوسیما باند فرکانسی ۷۰۰ و ۸۰۰ مگاهرتز را آزاد نمی‌کند|موضوع “باند طلایی” در دولت و شورای... تلنا  ۲ ساعت پیش

صداوسیما باند فرکانسی ۷۰۰ و ۸۰۰ مگاهرتز را آزاد نمی‌کند|موضوع “باند طلایی” در دولت و شورای عالی فضای مجازی در حال پیگیری است به گزارش تلنا، به نقل از نشریه الکترونیک ترند ازآنجاکه استفاده از باند ۷۰۰ مگاهرتز و طیف طلایی TVWS (باند آزاد تلویزیونی) با فرکانس پایین، پوشش در وسعت جغرافیایی گسترده را با تلفات و میرایی کمتری مواجه می‌کند و با توجه به اینکه بسامد پایین این طیف رادیویی، ایستگاه‌های پایه...

دبیر جشنواره کودکآنلاین تشریح کرد: «کودکآنلاین» یک شتابدهنده برای تولید محتواست هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

سید جمال هادیان طبایی زواره دبیر جشنواره کودک آنلاین در نشست خبری معرفی این جشنواره با اشاره به برخی نگرانی های اولیا نسبت به حضور فرزندان در فضای مجازی و بی اطلاعی از محتوای موجود یا عدم نظارت به دلیل مشغله های کاری،گفت: فرزندان ما از تولیدات خبری و رسانه ای استفاده می کنند که بیشتر آنها با سبک زندگی...

تمبر اختصاصی اجلاس دبیران کل کمیسیون های ملی آیسسکو در شیراز رونمایی شد هموطن سلام  ۲ ساعت پیش

در این مراسم که در محل پایگاه استنادی علوم جهان اسلام (ISC) شیراز و با حضور القماری نماینده مراکشی این سازمان و دبیران کل کمیسیون های ملی آیسسکو از کشورهای عراق، توگو، سنگال، اردن، تونس، تاجیکستان، سودان،عمان، کویت، فلسطین، مالدیو، موریتانی، نیجریه، نیجر، مالی، مالزی و ... برگزار شد، تمبر اختصاصی مراسم...

این خوردنی خوشمزه درمان جدید محققان برای مبارزه با آلرژی بهداشت نیوز  ۳ ساعت پیش

این خوردنی خوشمزه درمان جدید محققان برای مبارزه با آلرژی به گزارش بهداشت نیوز، دکتر «استفن تیلز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده آلرژی، آسم و ایمنولوژی آمریکا در ایلینوی، در این باره می گوید: «ما در این مطالعه دریافتیم دو سوم افراد حاضر در مطالعه بعد از ۹ تا ۱۲ ماه درمان توانستند مصرف دو بادام زمینی را در روز تحمل کنند و نیمی از بیماران هم...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده