تعداد بازدید: ۲۵
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۴ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۹:۴۰
26 راه ساده برای متوقف کردن سکسکه در خانه
به گزارش بهداشت نیوز، سکسکه معمولا ظرف چند دقیقه به صورت خود به خودی برطرف می شود، اما سکسکه باعث ناراحتی می شود و با غذا خوردن و صحبت کردن تداخل ایجاد می کند. راه های متوقف کردن سکسکه چیست؟ الف) تکنیک های نفس کشیدن و وضعیت بدنی گاهی اوقات، یک تغییر ساده در تنفس یا وضعیت شما می تواند دیافراگم را آرام کند.
1. تمرین تنفس سیستم تنفسی خود را با تنفس کند مختل کنید. به تعداد پنج شماره نفس را نگه دارید و سپس به تعداد پنج شماره نفس را بیرون بدهید. 2. نفس خود را نگه دارید حجم زیادی از هوا را داخل بدهید و به مدت طولانی 10 تا 20 ثانیه نگهدارید. سپس به آرامی نفس را بیرون بدهید. این کار را در صورت لزوم تکرار کنید.
3. داخل یک کیسه کاغذی نفس بکشید یک کیسه کاغذی روی دهان و بینی خود قرار دهید. به آرامی داخل آن نفس بکشید، کیسه را با نفس خود پر و خالی کنید. هرگز از کیسه پلاستیکی استفاده نکنید. 4. زانوی خود را بغل کنید در یک مکان راحت بنشینید. زانوهای خود را به سینه بچسبانید و دو دقیقه نگه دارید. 5. سینه خود را فشار دهید به سمت جلو خم شوید تا سینه تحت فشار قرار گیرد و روی دیافراگم فشار وارد شود.
6. از مانور Valsalva استفاده کنید برای انجام این مانور، سعی کنید در حالی که بینی را نیشگون می گیرید، دهان را ببندید و هوا را بیرون بدهید. ب) نقاط فشاری متوقف کردن سکسکه نقاط فشاری ناحیه ای از بدن شما هستند که به شدت به فشار حساس هستند. اعمال فشار به این نقاط با دست به شما کمک کند دیافراگم خود را آرام کنید یا اعصاب فرنیک را تحریک کنید.
7. زبان خود را بکشید: کشیدن زبان، اعصاب و عضلات گلو را تحریک می کند. نوک زبان را بگیرید و یک یا دو بار آن را به آرامی بیرون بکشید. 8. دیافراگم را فشار دهید: دیافراگم شکم را از ریه ها جدا می کند. با استفاده از دست فشاری بر ناحیه نزدیک به انتهای سینه وارد کنید. 9. نحوه آب خوردن در حین بلع آب، بینی خود را محکم فشار دهید.
10. کف دست خود را فشار دهید: با استفاده از انگشت شست، کف دست دیگر خود را فشار دهید. 11. شریان کاروتید را ماساژ دهید: در هر دو طرف گردن یک شریان کاروتید وجود دارد. این رگ برای بررسی ضربان قلب استفاده می شود. دراز بکشید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید و شریان سمت راست را با حرکت دایره ای به مدت 5 تا 10 ثانیه ماساژ دهید.
ج) خوردن یا نوشیدن توقف سکسکه خوردن بعضی چیزها یا تغییر دادن راه نوشیدن ممکن است باعث تحریک اعصاب شود. 12. آب یخ بخورید: آهسته خوردن آب سرد باعث تحریک عصب واگ شود. 13. از طرف مقابل لیوان بنوشید: از طرف دیگر لیوان نوشیدنی بنوشید. 14. آب گرم به آرامی یک لیوان آب گرم را بدون توقف برای تنفس بخورید. 15.
آب را از داخل یک پارچه یا کاغذ بنوشید: یک لیوان آب سرد را با یک حوله کاغذی یا پارچه بپوشانید و از داخل آن آب را عبور دهید و بخورید. 16. یک تکه یخ را مک بزنید: چند دقیقه یک تکه یخ را مک بزنید و هنگامی که به اندازه مناسب رسید آن را قورت دهید. 17. آب یخ غرغره کنید: آب یخ را برای 30 ثانیه غرغره کنید. در صورت لزوم این کار را تکرار کنید.
18. عسل و کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری عسل یا کره بادام زمینی بخورید. قبل از قورت دادن اجازه دهید در دهان حل شود. 19. کمی شکر بخورید: یک قاشق چایخوری شکر روی زبان خود قرار دهید و بگذارید 5 تا 10 ثانیه بماند، سپس قورت بدهید. 20. یک تکه لیمو را بمکید: بعضی افراد روی لیمو نمک می پاشند. دهان خود را با آب بشویید تا دندان هایتان را از اسید سیتریک محافظت کنید.
21. زنجبیل یک قطره زنجبیل روی زبان خود بریزید. د) مطالعات غیر معمول اما اثبات شده ممکن است با این روش ها آشنا نباشید، اما همه این مطالعات علمی هستند. 22. ارگاسم داشته باشید: یک مطالعه موردی بر روی مردی که چهار روز سکسکه می کرد انجام شد. سکسکه او پس از ارگاسم، بلافاصله برطرف شد. 23. انجام ماساژ مقعدی: مطالعه موردی دیگری گزارش می دهد که یک مرد مبتلا به سکسکه، با ماساژ مقعدی بهبود یافت.
با استفاده از یک دستکش پلاستیکی و مقدار زیادی ماده روان کننده، انگشت را داخل مقعد کنید و ماساژ دهید. راههای دیگر: در اینجا چند مورد دیگر که می توانید استفاده کنید ذکر شده است. 24. ماساژ پشت گردن خود ضربه بزنید یا پشت گردن را ماساژ بدهید. پوست پشت گردن را ماساژ بدهید تا عصب پیرونی تحریک شود. 25. پشت گلو خود ضربه بزنید: به آرامی پشت گلوی خود ضربه بزنید تا سرفه کنید.
سرفه باعث تحریک عصب واگ می شود. 26. حواستان را با چیزی دیگر پرت کنید: وقتی بر روی چیز دیگری تمرکز کنید، حواستان پرت می شود و سکسکه برطرف می شود. یک بازی ویدئویی، پازل یا محاسبات حواستان را پرت می کند. چه زمانی برای سکسکه به پزشک مراجعه کنیم؟ در اکثر موارد سکسکه در عرض چند دقیقه یا چند ساعت برطرف می شود.
اگر به طور منظم سکسکه می کنید یا سکسکه شما بیش از دو روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید. سکسکه می تواند نشانه ای از مشکلات زیر باشد، از قبیل:      ریفلاکس معده (GERD)      سکته مغزی      تصلب چندگانه در بعضی موارد سکسکه بسیار آزاردهنده می شود.
وقتی این اتفاق بیفتد، پزشک برای کمک به متوقف کردن آن دارو تجویز می کند. داروهای رایج برای سکسکه مزمن عبارتند از:      باکوفن (گابلوفن)      کلرپرمازین (تورازین)      متکللوپرامید (رجلان)     منبع: سلامت بانوان اوما

کد خبر: 22091  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

ما در کشور رسانه آزاد نداریم شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

فیلتر شد با فیلترشکن چی می‌کنیم رئیس جمهوری در این نشست درباره فیلترینگ نیز گفت:اگر ما ۵۰۰ رسانه داشتیم، در فضای مجازی این همه تورم به وجود نمی‌آمد، تورم که فقط در اجناس و مواد غذایی نیست. اگر گروه‌ها و دسته‌های مختلف در کشور رادیو و تلویزیون داشتند و بخشی از حرف و سخن خود را از...

همکاری یک ایرانی با برنده جایزه نوبل | ساخت کوچکترین کانال مصنوعی جهان ستاد فناوری نانو  ۵ ساعت پیش

دکتر علی اسفندیار، از دانشگاه صنعتی شریف با همکاری یک تیم تحقیقاتی به رهبری پروفسور آندره گایم، محقق دانشگاه منچستر انگلستان  و برنده جایزه نوبل فیزیک سال 2010، اقدام به ساخت کانال‌های دو بعدی برای حذف صددرصدی یون‌ها کردند. این گروه با استفاده از گرافن، کانالی ساختند که می‌تواند یون‌های را از سیال جدا...

در پی انتقاد صبح امروز رییس جمهوری انجام شد؛ اخطار جدی وزیر ارتباطات به دفاتر متخلف ارائه کننده... هموطن سلام  ۸ ساعت پیش

محمد جواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات در پی انتقاد صبح امروز رییس جمهور درباره پیامک های تبلیغاتی مزاحم و عدم رعایت حقوق شهروندان در این حوزه، در توییتی به دفاتر خدماتی ارتباطی در ارائه سیم کارت اخطار جدی لغو مجوز داد. متن کامل توییت آذری جهرمی به شرح زیر است: اخطار جدی به دفاتر خدمات...

وزیر ارتباطات : کسب و کارهای فضاپایه با راه اندازی پارک اقتصاد دیجیتال در دهه فجر رونق می گیرد هموطن سلام  ۸ ساعت پیش

وزیر ارتباطات در جلسه‌ای با حضور اعضای کمیسیون کشاورزی، آب و منابع مجلس شورای اسلامی که پس از بازدید از دستاوردهای فضایی برگزار شد، گفت: برای رونق کسب و کارهای فضاپایه، وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات سه کار مهم انجام داده که یکی از آنها ایجاد پارک اقتصاد دیجیتال است که در دهه مبارکه فجر افتتاح می‌شود. ...

برگزاری دومین نمایشگاه کار ایران با حمایت ویژه همراه اول هموطن سلام  ۱۲ ساعت پیش

دومین نمایشگاه کار ایران به مدت سه روز (۴ تا ۶ بهمن ماه) با حمایت ویژه همراه اول از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۶:۳۰ برگزار می شود. اهداف این نمایشگاه که توسط دانشگاه صنعتی شریف در مجتمع نمایشگاهی بوستان گفتگوی تهران برگزار می شود، «رویایی مستقیم کارجو و کارفرما»، «کمک به بهبود ارتقا برند کارفرمایان»، «تسهیل فرایند...

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریا سلامت نیوز  ۱۳ ساعت پیش

روغن جامد مصرف نکنید/عوارض استفاده از نمک دریاسلامت نیوز:یک کارشناس تغذیه، گفت: مصرف روغن‌های جامد به دلیل بالا بودن میزان ترانس و اشباع بودن اصلاً توصیه نمی‌شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، سحر اسماعیلی دورانی، با اشاره به شیوع بالای بیماری‌های غیر واگیر و افزایش میانگین سنی جمعیت در سال‌های اخیر، اظهار داشت: امروزه به...

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادی سلامت نیوز  ۱۳ ساعت پیش

راهکارهای طبیعی برای افزایش هورمون های شادیسلامت نیوز:اندورفین ماده شیمیایی مخدر و در واقع مسکن طبیعی بدن برای احساس شادی، سرخوشی و آرامش در پاسخ به محرک های خارجی مانند درد، هیجان و فعالیت بدنی است. سروتونین نیز یک انتقال دهنده شیمیایی دخیل در بهبود اختلالات روانی مانند افسردگی است و نقش مهمی در افزایش خلق و خو، بهبود الگوهای خواب و کنترل اشتها...

رکوردشکنی کره ای ها در تراکنش مالی با "کاکائو پی" شبکه ایران  ۱۳ ساعت پیش

اپلیکیشن کاکائو تاک که در کره جنوبی محبوبیت زیادی دارد، سال گذشته میلادی با ثبت رکورد بی سابقه ۲۰ تریلیون وون تراکنش مالی، قابلیت بالای این نوع برنامه ها در دنیای تجارت الکترونیک را ثابت کرد. سرویس پرداخت آنلاین کاکائو تاک موسوم به کاکائو پی در سال ۲۰۱۴ راه اندازی شد که پرداخت قبض ها و انتقال پول را...

احتمال افزایش تحریم های امریکا علیه هواوی شبکه ایران  ۱۳ ساعت پیش

هواوی که بزرگترین تولیدکننده و توسعه دهنده تجهیزات مخابراتی و دومین سازنده و عرضه‌کننده موبایل در جهان محسوب می‌شود، در طول یک سال اخیر از سوی دولت ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا و بسیاری از کشورهای هم پیمانش به شدت تحت فشارهای سیاسی و تجاری قرار گرفته است و بسیاری از این کشورها اعم از آمریکا،...

شارژ رایگان خودروهای برقی تسلا پایان یافت هموطن سلام  ۱۴ ساعت پیش

از این پس خریداران خودروهای برقی تسلا که اتومبیل های خود را از نوامبر سال گذشته به بعد خریداری کرده اند باید برای این کار پول پرداخت کنند. تسلا یک برنامه رایگان دیگر برای شارژ خودروهای برقی قدیمی تر خود نیز به مرحله اجرا گذارده بود که اجرای این برنامه هم به زودی پایان می یابد. لذا دیگر هیچ یک از خریداران...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده