تعداد بازدید: ۱۳
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۴ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۱:۱۰
تأثیر سحرخیزی و بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین در کاهش عوارض هوای آلوده
به گزارش بهداشت نیوز، حجت‌الاسلام احمدعلی آقارفیعی، جراح و متخصص طب اسلام با اشاره به برخی توصیه‌های تغذیه در شرایط تشدید آلودگی هوا بر اساس طب اسلامی، گفت: سحرخیزی یکی از دستورات مهم اسلامی است که به دلیل ایجاد بهداشت خواب در فرد، موجب ارتقای سلامت بدن و تندرستی فرد می‌شود. آثار اعمال عبادی بر سلامت وی  با بیان اینکه به کار بستن توصیه‌های اسلامی برای به پا داشتن نماز شب، علاوه برکسب رضای خداوند، عبودیت و بندگی بر بهداشت خواب نیز موثر است، ادامه داد: سحرخیزی و بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین یعنی از زمان اذان صبح تا طلوع آفتاب در کاهش عوارض هوای آلوده بسیار موثر خواهد بود و اهتمام افراد بر آن در این شرایط به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک می‌کند.
  کاهش فعالیت‌های بدنی و توصیه به ورزش حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه فعالیت بدنی شهروندان تهرانی بسیار کم است، گفت: زندگی شهرنشینی و دور شدن از سنن، موجب شده تا فعالیت بدنی کاهش یابد و بهتر است افراد با اقدام به ورزش‌های مناسبی چون کوهنوردی در اطراف شهرها هوای پاک و سالم به ریه‌ها بفرستند و زمانی را نیز فارغ از دغدغه‌های شهر نشینی در هوای سالم و پاک اطراف شهرها و در محیط طبیعت به سر ببرند.
وی با توصیه به شهروندان برای از یاد نبردن مصرف مایعات، افزود: تغییر سبک زندگی مردم و نوع غذاهایی که به صورت فست فود و غذاهای آماده و حاضری استفاده می‌شود موجب کاهش مصرف مایعات شده در حالی‌که گذشتگان غذاهای سودازا را کمتر استفاده می‌کردند و غذاهایی چون آش، اشکنه، آبگوشت و .. غذاهای اصلی آنها را تشکیل می‌داد.
حجت‌الاسلام آقا رفیعی با تاکید به افراد برای مصرف بیشتر از مایعات در شرایط آلودگی هوا، ادامه داد: مصرف غذاهای آبدار، مایعات بدن را تامین می‌کند ولی غذاهای خشک امروزی که اغلب با مرغ و .. تهیه می‌شود موجب افزایش غلظت خون و کاهش مایعات در بدن می‌شود. توصیه به عمل انسانی و اسلامی اهدای خون و ارتقای سلامت وی با اشاره به اینکه در شرایط آلودگی هوا بدن خودبخود اقدام به خون‌سازی مجدد می‌کند، ابراز کرد: این درحالی است که مردم به دلیل سردی هوا کمتر نسبت به اهدای خون اقدام می‌کنند و این امر سبب بروز سکته و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
وی گفت: اهدای خون در شرایط آلودگی هوا برای کسانی‌که دارای خون کافی هستند تجویز می‌شود و آنها که خون کافی ندارند به حجامت توصیه می‌شوند. حجت‌الاسلام آقارفیعی با توصیه برای مصرف بیشتر مواد غذایی ارگانیک، گفت: باید با سحرخیزی، افزایش فعالیت بدنی و مصرف مواد ارگانیک و مایعات آمادگی خود را برای مقابله با آلودگی هوا ارتقا دهیم.
انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها و تعارض آنها با ساخت و ساز اسلامی وی همچنین با انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها، گفت: در اسلام از ساخت و ساز در طبقات نهی شده و به توسعه و ساخت و ساز در سطح توصیه شده است در حالی‌که امروزه با افزایش ساخت و ساز در طبقات متعدد و افزایش دود به دلیل مصارف خانگی، آلودگی‌های هوا تشدید شده و درختکاری نیز که از توصیه‌های اکید اسلامی بوده در این فضاهای محدود نیز به فراموشی سپرده شده است.
حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه در کشورهای دیگر نیز خانه‌ها در یک یا دو طبقه ساخته و اطراف آن با نهال و درخت‌های متعدد احاطه می‌شود که این امر به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند، افزود: اسلام ما را به درختکاری توصیه کرده و توجه و اهتمام به این دستورات می‌تواند به حفظ سلامت کمک و با رساندن اکسیژن کافی به بدن از ابتلا به بیماری‌های ناشناخته و شناخته شده پیشگیری کند.
حجت‌الاسلام آقارفیعی پیشنهاد کرد به منظور کاهش و مقابله با عوارض روحی و روانی ناشی از آلودگی هوا همچون پرخاشگری، استرس و عصبانیت و پژمردگی و افسردگی، هفته‌ای یکی دو بار به کوهنوردی که ورزش‌های مورد توصیه است اقدام کنند ولی این ورزش نباید در محیط هوای آلوده باشد بلکه باید با دور شدن از این فضاها اقدام به تنفس هوای سالم و پاکیزه کرد.
    منبع: ایکنا

کد خبر: 22153  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

شایع ترین نشانه های ام اس+ روش های کنترل بهداشت نیوز  ۵۰ دقیقه پیش

شایع ترین نشانه های ام اس+ روش های کنترل به گزارش بهداشت نیوز: سید امیر حجازی دانشیار دانشگاه علوم پزشکی قم و عضو هیئت علمی دانشگاه در خصوص بیماری ام اس بیان کرد: برای بروز این بیماری نیاز به وجود زمینه ژنتیکی است و فاکتور های محیطی متعددی باید بر بدن فرد اثر کند تا سیستم ایمنی بدن به اشتباه علیه رشته های میانی (روکش های روی رشته های عصبی...

ورود دستگاه پاک کننده هوشمند دندان به بازار شبکه ایران  ۵۴ دقیقه پیش

اولین دستگاه پاک کننده وسایل جانبی دهان و دندان(Clium)همانند یک ماشین لباسشویی بسیار کوچک طراحی شده است. تنها کافی است کاربر ارتدونسی های متحرک و یا دندان مصنوعی خود را در این سیستم قرار داده و مقداری آب را در آن بریزد. Clium را روی پایه هوشمند قرار داده و با فعال سازی دگمه جلویی، نگهدارنده های دهان...

حسگری که گلوکز چشم را اندازه گیری می کند شبکه ایران  ۵۴ دقیقه پیش

ر هفته جاری خبر لغو پروژه تولید لنزهای چشمی که به کنترل دیابت می‌پردازند، منتشر  شد. تولیدکننده این لنزها شرکت وریلی(Verily) متعلق به "آلفابت" بود و به علت عدم کارکرد صحیح محصول، تولید آن به کلی لغو گردید. البته این به این معنا نیست که باید از تولید محصولات چشمی که به کنترل دیابت...

قیمت طلا، قیمت سکه و قیمت ارز امروز ۹۷/۰۸/۲۸ العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم _ ایران / اقتصادی امروز در بازار آزاد سکه تمام‌بهار آزادی طرح جدید 4 میلیون و 250 هزار تومان و هر قطعه سکه تمام‌بهار آزادی طرح قدیم 4 میلیون و 100 هزار تومان معامله می‌شود. در بازار آزاد هر قطعه نیم‌سکه بهار آزادی 2 میلیون و 100 هزار تومان، ربع‌سکه...

هکرهای کلاه سفید ۳مدل گوشی را هک کردند هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

مرکز مدیریت راهبردی افتای ریاست جمهوری از وجود آسیب‌پذیری‌ در ۳ مدل از گوشی سامسونگ، آیفون و شیائومی خبر داد و اعلام کرد: هکرهای کلاه سفید موفق به هک این گوشی‌ها شدند. در مسابقه هک موبایل Pwn2Own 2018 که در تاریخ ۱۳ تا ۱۴ نوامبر در شهر توکیو برگزار شد، هکرهای کلاه سفید توانستند گوشی‌های هوشمند دارای...

اسپیس‌ایکس توسعه فالکون9را متوقف کرد هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

مدت زمان طولانی است که شرکت "اسپیس‌ایکس" رویای خود را برای استفاده مجدد هرچه بیشتر از موشک "فالکون 9"(Falcon 9) و نه فقط برای مرحله اول موشک، دنبال می‌کرد. اما در حال حاضر گویا از این رویای خود دست کشیده است. "الون ماسک" مدیرعامل اسپیس‌ایکس گفت دلیل دست کشیدن از توسعه فالکون 9، تمرکز بر تسریع توسعه...

بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شوید سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

بدون کالری شماری تا ۲۰ کیلو لاغر شویدسلامت نیوز: دکتر دیوید لودویگ، پژوهشگر اصلی این مطالعه و مدیر عامل مرکز پیشگیری از چاقی بنیاد جدید تعادل بیمارستان کودکان بوستون، می‌گوید: نتایج تحقیق نشان داد، نوع غذایی که افراد طبق رژیم غذایی خوردند، تأثیر بسیار مهمی بر متابولیسم آن‌ها دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از تابناک، تحقیقات نشان...

کشف محموله غیرمجاز خمیر مرغ در خراسان سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

کشف محموله غیرمجاز خمیر مرغ در خراسانسلامت نیوز: رئیس شبکه دامپزشکی فاروج گفت: محموله غیرمجاز خمیر مرغ توسط گشت قرنطینه شبکه دامپزشکی فاروج کشف و ضبط شد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی اداره‌کل دامپزشکی خراسان‌شمالی، دکتر «شاهین احمدی» افزود: در گشت‌های قرنطینه‌ای دامپزشکی در فاروج محموله‌ای...

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟ بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

چه ورزشی بیشتر برای سلامت قلب مفید است؟ به گزارش بهداشت نیوز محققان دانشگاه ایوا بررسی کردند که چه ورزش هایی بیشتر به کاهش احتمال بیماری های قلبی کمک می‌کنند. این بررسی ها نشان داد که وزنه زدن به مدت کمتر از یک ساعت می تواند ٤٠ تا ٧٠ درصد احتمال سکته قلبی را کاهش دهد. افرادی که بیش از یک ساعت وزنه زده بودند چنین نتیجه ای را دریافت نکردند. در...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده