تعداد بازدید: ۲۷
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۲۴ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۱:۱۰
تأثیر سحرخیزی و بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین در کاهش عوارض هوای آلوده
به گزارش بهداشت نیوز، حجت‌الاسلام احمدعلی آقارفیعی، جراح و متخصص طب اسلام با اشاره به برخی توصیه‌های تغذیه در شرایط تشدید آلودگی هوا بر اساس طب اسلامی، گفت: سحرخیزی یکی از دستورات مهم اسلامی است که به دلیل ایجاد بهداشت خواب در فرد، موجب ارتقای سلامت بدن و تندرستی فرد می‌شود. آثار اعمال عبادی بر سلامت وی  با بیان اینکه به کار بستن توصیه‌های اسلامی برای به پا داشتن نماز شب، علاوه برکسب رضای خداوند، عبودیت و بندگی بر بهداشت خواب نیز موثر است، ادامه داد: سحرخیزی و بهره‌مندی از هوای بین‌الطلوعین یعنی از زمان اذان صبح تا طلوع آفتاب در کاهش عوارض هوای آلوده بسیار موثر خواهد بود و اهتمام افراد بر آن در این شرایط به حفظ سلامت و تندرستی افراد کمک می‌کند.
  کاهش فعالیت‌های بدنی و توصیه به ورزش حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه فعالیت بدنی شهروندان تهرانی بسیار کم است، گفت: زندگی شهرنشینی و دور شدن از سنن، موجب شده تا فعالیت بدنی کاهش یابد و بهتر است افراد با اقدام به ورزش‌های مناسبی چون کوهنوردی در اطراف شهرها هوای پاک و سالم به ریه‌ها بفرستند و زمانی را نیز فارغ از دغدغه‌های شهر نشینی در هوای سالم و پاک اطراف شهرها و در محیط طبیعت به سر ببرند.
وی با توصیه به شهروندان برای از یاد نبردن مصرف مایعات، افزود: تغییر سبک زندگی مردم و نوع غذاهایی که به صورت فست فود و غذاهای آماده و حاضری استفاده می‌شود موجب کاهش مصرف مایعات شده در حالی‌که گذشتگان غذاهای سودازا را کمتر استفاده می‌کردند و غذاهایی چون آش، اشکنه، آبگوشت و .. غذاهای اصلی آنها را تشکیل می‌داد.
حجت‌الاسلام آقا رفیعی با تاکید به افراد برای مصرف بیشتر از مایعات در شرایط آلودگی هوا، ادامه داد: مصرف غذاهای آبدار، مایعات بدن را تامین می‌کند ولی غذاهای خشک امروزی که اغلب با مرغ و .. تهیه می‌شود موجب افزایش غلظت خون و کاهش مایعات در بدن می‌شود. توصیه به عمل انسانی و اسلامی اهدای خون و ارتقای سلامت وی با اشاره به اینکه در شرایط آلودگی هوا بدن خودبخود اقدام به خون‌سازی مجدد می‌کند، ابراز کرد: این درحالی است که مردم به دلیل سردی هوا کمتر نسبت به اهدای خون اقدام می‌کنند و این امر سبب بروز سکته و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود.
وی گفت: اهدای خون در شرایط آلودگی هوا برای کسانی‌که دارای خون کافی هستند تجویز می‌شود و آنها که خون کافی ندارند به حجامت توصیه می‌شوند. حجت‌الاسلام آقارفیعی با توصیه برای مصرف بیشتر مواد غذایی ارگانیک، گفت: باید با سحرخیزی، افزایش فعالیت بدنی و مصرف مواد ارگانیک و مایعات آمادگی خود را برای مقابله با آلودگی هوا ارتقا دهیم.
انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها و تعارض آنها با ساخت و ساز اسلامی وی همچنین با انتقاد نسبت به معماری و ساختمان‌سازی در شهرها، گفت: در اسلام از ساخت و ساز در طبقات نهی شده و به توسعه و ساخت و ساز در سطح توصیه شده است در حالی‌که امروزه با افزایش ساخت و ساز در طبقات متعدد و افزایش دود به دلیل مصارف خانگی، آلودگی‌های هوا تشدید شده و درختکاری نیز که از توصیه‌های اکید اسلامی بوده در این فضاهای محدود نیز به فراموشی سپرده شده است.
حجت‌الاسلام آقارفیعی با اشاره به اینکه در کشورهای دیگر نیز خانه‌ها در یک یا دو طبقه ساخته و اطراف آن با نهال و درخت‌های متعدد احاطه می‌شود که این امر به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند، افزود: اسلام ما را به درختکاری توصیه کرده و توجه و اهتمام به این دستورات می‌تواند به حفظ سلامت کمک و با رساندن اکسیژن کافی به بدن از ابتلا به بیماری‌های ناشناخته و شناخته شده پیشگیری کند.
حجت‌الاسلام آقارفیعی پیشنهاد کرد به منظور کاهش و مقابله با عوارض روحی و روانی ناشی از آلودگی هوا همچون پرخاشگری، استرس و عصبانیت و پژمردگی و افسردگی، هفته‌ای یکی دو بار به کوهنوردی که ورزش‌های مورد توصیه است اقدام کنند ولی این ورزش نباید در محیط هوای آلوده باشد بلکه باید با دور شدن از این فضاها اقدام به تنفس هوای سالم و پاکیزه کرد.
    منبع: ایکنا

کد خبر: 22153  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

کمربندی که کودکان افسرده را شناسایی می کند شبکه ایران  ۳۱ دقیقه پیش

طبق تحقیقات جدید، کمربندهای هوشمند و متصل به اینترنت می‌توانند به شناسایی بیماری‌های روحی مانند اضطراب و افسردگی در کودکان زیر ۶ سال کمک کنند. گفتنی است رصد برخی حالات کودکان از جمله اضطراب و افسردگی مشکل است، اما از هر ۵ کودک، یک نفر به این اختلالات مبتلاست. وجود چنین اختلالاتی در کودکی به...

رژیم لاغری در فصل زمستان مجله سلامت  ۳۱ دقیقه پیش

رژیم لاغری در فصل زمستانآیا در این زمستان می خواهید به وزن ایده آل خود برسید و چربی های شکمتان را آب کنید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا با ۲۱ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن در زمستان آشنا شوید:پستوی دانه کدوتنبلشما می‌توانید دانه‌های کدو تنبل را با ریحان، پنیر پارمسان و سیر ترکیب کنید تا یک پستوی عالی داشته باشید. همچنین می‌توانید...

دردسرهای خوراکی برای معده! سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

دردسرهای خوراکی برای معده!سلامت نیوز: گوشت های فرآوری شده سرشار از کالری و چربی های اشباع هستند. این مواد غذایی نه تنها برای معده شما بد هستند، بلکه می توانند خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را نیز افزایش دهند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، گاز، معده درد، یبوست، و اسهال از نشانه های رایج بروز مشکل در دستگاه گوارش انسان...

با این شرایط می توانید برای کودکتان تلفن همراه بخرید سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

با این شرایط می توانید برای کودکتان تلفن همراه بخریدسلامت نیوز: در حال حاضرعلاقه کودکان به حضور در فضای مجازی، نگرانی‌هایی را برای والدین ایجاد کرده است که تنها راه‌حل آن نظارت اصولی بر فعالیت آن‌ها و ارائه سرگرمی‌های جایگزین است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، با توسعه اینترنت در جهان، سن استفاده از آن بسیار پایین آمده است....

لغو مجوز دفاتر ارتباطی در صورت فروش غیرقانونی سیم کارت شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

به‌دنبال دستور صریح روز گذشته رئیس جمهوری به وزیر ارتباطات برای قطع پیامک‌های تبلیغاتی در حاشیه نشست در وزارت ارتباطات، محمدجواد آذری جهرمی در توئیتر از اخطار جدی به دفاتر خدمات ارتباطی که با شیوه‌های غیرقانونی سیم‌کارت تلفن همراه در اختیار ارسال‌کنندگان پیامکهای مزاحم قرار...

ساخت قاشق و چنگال ویژه معتادان تلفن همراه شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

یک استارت آپ خوش فکر محصولی  موسوم به Spoon Phork را طراحی و تولید کرده است تا کاربران معتاد به تلفن همراه حین کار غذای خود را با آن میل کنند. این محصول متشکل از یک قاب متصل به تلفن همراه بوده و قاشق و چنگال پشت آن قرار می گیرد. چسبیدن قاشق و چنگال به تلفن همراه به افرادی که حتی لحظه ای از تلفن...

چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟ سلامت نیوز  ۲ ساعت پیش

چقدر خواب در طول شبانه‌روز نیاز داریم؟سلامت نیوز: نیاز بدن به خواب با توجه به گروه‌های سنی مختلف، متفاوت است، اما بدن اغلب مردم به طور متوسط به هفت یا هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد خواب کمتر از ۸ ساعت در طولانی مدت باعث اضافه وزن، دردهای معده، سردرد، اختلال...

هشدار محققان نسبت به تبدیل‌ شدن دریای خزر به "دریای‌مرده" سلامت نیوز  ۲ ساعت پیش

هشدار محققان نسبت به تبدیل‌ شدن دریای خزر به "دریای‌مرده"سلامت نیوز: بر اساس یافته‌های محققان کشور، تراز آب دریای خزر در سال‌های اخیر کاهش یافته است، ضمن آنکه انواع مواد آلاینده و فاضلاب‌های شهری و کشاورزی به این دریا وارد می‌شود که با افزایش بار آلی در بستر و کاهش اکسیژن در این مناطق، دریای خزر در بخش‌های عمیق به محیطی مرده تبدیل...

مالیاتی که بخشیده نشد، وام کم‌بهره‌ای که داده نشد سلامت نیوز  ۴ ساعت پیش

مالیاتی که بخشیده نشد، وام کم‌بهره‌ای که داده نشدسلامت نیوز:ایمانی‌جاجرمی، جامعه‌شناس: پلاسکو به نمادی از شرمساری تبدیل شده است رئیس سازمان اموال و املاک بنیاد مستضعفان: تا مهر ۹۹ ساختمان جدید پلاسکو به کسبه تحویل داده می‌شود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه شهروند ، از آن پنجشنبه ویران پلاسکو و از آن آخرین روز دی ۹۵، دو‌سال...

چاقی میان تنه مغز را کوچک می کند سلامت نیوز  ۴ ساعت پیش

چاقی میان تنه مغز را کوچک می کندسلامت نیوز: محققان دانشگاه لافبرو انگلیس دریافتند چاقی میان تنه (شکم و دور کمر) با کاهش اندازه مغز، ضعف حافظه و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، در این تحقیقات از اطلاعات سلامت 9652 داوطلب با میانگین سنی 55 سال استفاده شده است و محققان شاخص توده بدنی، نسبت...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده