تعداد بازدید: ۱۱
تاريخ انتشار: دوشنبه،۳۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۳۹
این بازی سبب پیشگیری از آلزایمر می شود
به گزارش بهداشت نیوز: حسین سعادت مهر با بیان این که ورزش منظم خطر ابتلا به آلزایمر را تا پنجاه درصد کاهش می‌دهد، اظهار داشت: «ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است.» وی افزود: «آلزایمر بیشتر در بانوان و افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود.
ضربه‌های ناگهانی، اضافه وزن و کم تحرکی، انزوا و گوشه‌گیری، بیماری هایی مثل دیابت، کلسترول و فشار خون بالا، کم خوابی و استرس از عوامل ایجاد آلزایمر بشمار می‌رود که تمام موارد ذکر شده با ۳۰ دقیقه ورزش منظم روزانه قابل پیشگیری است. همچنین بالارفتن فعالیت قلبی و ذهنی مغز را وادار می‌کند تا ارتباطات تازه‌ای را به وجود بیاورد که این ارتباط به کاهش سرعت زوال عقل و آلزایمر کمک می‌کند.
» سعادت‌مهر خاطرنشان کرد: «مواد غذایی مثل قند و شکر، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و بدون سبوس مثل نان و برنج سفید و فست فود‌ها احتمال ابتلا به الزایمر را افزایش می‌دهند و در مقابل غذاهای سرشار از امگا۳ یا چربی‌های مفید مثل ماهی‌های قزل آلا و ماهی تن این احتمال را کاهش می‌دهند.
همچنین مواد غنی از اسید فولیک و منیزیم مغز را در برابر آلزایمر مقاوم می‌کنند.» وی اضافه کرد: «بیماری آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن نام‌ها و آدرس‌ها آغاز و کم کم تا جایی پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را فراموش می‌کند. این بیماری یک بیماری مزمن، پیش رونده و تحلیل برنده سلول‌های مغزی است که به اختلال شناختی در فرد منجر می‌شود.
فرد مبتلا در شناخت زمان، مکان و اشخاص دچار اختلال می‌شود و حافظه اخیرش از کار می‌افتد. در این بیماران بافت مغز تحلیل می‌رود، بافت و جرم مغز کوچک می‌شود و پلاک‌های پیری بافت مغز را احاطه می‌کند.» عضو انجمن پزشکان ورزشی گفت: «ورزش منظم تا حد زیادی می‌تواند از افراد در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
ورزش در افراد مسن علاوه بر سلامت جسم و بدن باعث سلامت روح و روان هم می‌شود. از نتایج تاثیر مثبت ورزش بر روح و فکر انسان‌ها جلوگیری از آلزایمر در کهنسالی است. ورزش کردن باعث بهبود گردش خون در فرد به ویژه در سیستم سلول‌های مغزی و عصبی می‌شود که این امر ترشح بهتر و موثر تر پروتیین و اسید کولین در این سلول‌ها را به همراه خواهد داشت.
» وی ادامه داد: «از جمله ورزش‌های مفید برای افراد مبتلا به آلزایمر پیاده‌روی روزانه، دوچرخه‌سواری جهت بهبود تعادل و افزایش خونرسانی به مغز، شنا جهت ایجاد شادابی، احساس آرامش و بهبود عملکرد قلب و ریه‌هاست.» سعادت مهر در پایان افزود: «ورزش مداوم، شرکت در کلاس‌های گروهی در کنار رژیم غذایی سالم، خواب باکیفیت و از همه مهم‌تر مدیریت استرس می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید واقع شود.
» روزنامه سپید

کد خبر: 28356  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

فواید شگفت انگیز روغن گل بابونه مجله سلامت  ۲ ساعت پیش

فواید شگفت انگیز روغن گل بابونهاگر احساس تنبلی می کنید، کافیست یک فنجان چای بابونه برای خودتان درست کرده و نوش جان کنید. این نوشیدنی دلچسب شما را از این حالت بیرون خواهد آورد. بوییدن روغن بابونه نیز همانند چای بابونه سرشار از خواص زیاد است و استرس شما را تا حدود زیادی از بین می برد. تعجبی ندارد که این یک جز شگفت انگیز در قفسه ‌های...

توسعه مراودات باکشورهای حاشیه خزراولویت منطقه آزاد انزلی است ایرنا  ۷ ساعت پیش

به گزارش روابط عمومی سازمان منطقه ازاد انزلی به ایرنا ، رضا مسرور روز یکشنبه در دیدار با مدیران مسئول روزنامه ها ، خبرگزاریها و پایگاه های خبری گیلان اظهار داشت : این مهم زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که توجه داشته باشیم که کشور ما در حال الحاق به موافقت نامه اوراسیا است، و این امر بر اهمیت این منطقه...

انصارالله یمن : همه عملیات نظامی خود را متوقف می کنیم ایرنا  ۷ ساعت پیش

به گزارش شبکه تلویزیونی المسیره یمن، در ادامه این بیانیه آمده است: در پاسخ به خواسته فرستاده ویژه سازمان ملل متحد، اعلام کردیم که تمامی حملات موشکی و پهپادی به عربستان و امارات را متوقف می کنیم.خبر تکمیل می شود.شبس**9363**1917

تولید10 تُن حوله آنتی‌باکتریال نانویی ستاد فناوری نانو  ۸ ساعت پیش

امروزه با هدف کاهش اثرات و بوی نامطبوع ناشی از حضور میکروب‌ها بر حوله‌ها از روش‌های مختلفی استفاده می‌شود، روش‌هایی مانند استفاده از میکرو و نانوکپسول‌ها، تبدیل ترکیبات بدبو به ترکیبات بی‌بو و کاهش فراریت مواد دارای بوی نامطبوع برای این منظور وجود دارد. استفاده از حوله آنتی‌باکتریال می‌تواند راه‌حل مناسبی...

توضيح مديرعامل شركت ملي پست درباره حواشي مراسم معرفي مديركل جدید پست استان خراسان شمالي هموطن سلام  ۸ ساعت پیش

نعمتي در شرح ماجرا چنين گفت: پس از مشورت از بين همكاران شاغل در پست استان دو گزينه معرفي شدند . گزينه نخست جناب آقاي خالقي، از كاركنان با تجربه و مورد وثوق و گزينه دوم جناب آقای خاني از كاركنان جوان و پوياي اين شركت بودند. مراحل اخذ استعلام و مصاحبه مديريتي براي هر دو گزينه انجام پذيرفت و طبق روال با...

بهترین کارهایی که در 9 ماهه بارداری میتوانید انجام دهید بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

بهترین کارهایی که در 9 ماهه بارداری میتوانید انجام دهید به گزارش بهداشت نیوز، دوران بارداری برای هر زنی یک اتفاق بسیار مهم و تاثیرگذار است. زنان وقتی برای اولین بار مادر می‌شوند ویا این تجربه را تکرار می‌کنند حسی متفاوت و شیرین دارند. خیلی‌ها در دوران بارداری دچار مشکلات زیادی می‌شوند و انقدر این ۹ ماه برایشان سخت و طاقت فرسا است که همیشه...

تاثیرات جالب فوتبال بازی کردن بر مغز دانش آموزان دبیرستانی بهداشت نیوز  ۹ ساعت پیش

تاثیرات جالب فوتبال بازی کردن بر مغز دانش آموزان دبیرستانی به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه "کالیفرنیا، برکلی"، "دانشگاه دوک" و" دانشگاه کارولینای شمالی در چَپـِل هیل" نشان می‌دهد که اگر دانش آموزان دبیرستانی به مدت یک سال فوتبال بازی کنند، تغییرات میکروسکوپی در ساختار مغز آنها ایجاد می‌شود. پژوهشگران...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده