تعداد بازدید: ۱۷
تاريخ انتشار: دوشنبه،۳۰ مهر ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۱۸:۳۹
این بازی سبب پیشگیری از آلزایمر می شود
به گزارش بهداشت نیوز: حسین سعادت مهر با بیان این که ورزش منظم خطر ابتلا به آلزایمر را تا پنجاه درصد کاهش می‌دهد، اظهار داشت: «ورزش‌های ذهنی مانند شطرنج و تمرینات هوازی با شدت متوسط در پیشگیری از آلزایمر بسیار موثر است.» وی افزود: «آلزایمر بیشتر در بانوان و افراد بالای ۶۵ سال دیده می‌شود.
ضربه‌های ناگهانی، اضافه وزن و کم تحرکی، انزوا و گوشه‌گیری، بیماری هایی مثل دیابت، کلسترول و فشار خون بالا، کم خوابی و استرس از عوامل ایجاد آلزایمر بشمار می‌رود که تمام موارد ذکر شده با ۳۰ دقیقه ورزش منظم روزانه قابل پیشگیری است. همچنین بالارفتن فعالیت قلبی و ذهنی مغز را وادار می‌کند تا ارتباطات تازه‌ای را به وجود بیاورد که این ارتباط به کاهش سرعت زوال عقل و آلزایمر کمک می‌کند.
» سعادت‌مهر خاطرنشان کرد: «مواد غذایی مثل قند و شکر، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و بدون سبوس مثل نان و برنج سفید و فست فود‌ها احتمال ابتلا به الزایمر را افزایش می‌دهند و در مقابل غذاهای سرشار از امگا۳ یا چربی‌های مفید مثل ماهی‌های قزل آلا و ماهی تن این احتمال را کاهش می‌دهند.
همچنین مواد غنی از اسید فولیک و منیزیم مغز را در برابر آلزایمر مقاوم می‌کنند.» وی اضافه کرد: «بیماری آلزایمر با از دست دادن حافظه کوتاه مدت، فراموش کردن نام‌ها و آدرس‌ها آغاز و کم کم تا جایی پیش می‌رود که فرد حتی راه بازگشت به خانه را فراموش می‌کند. این بیماری یک بیماری مزمن، پیش رونده و تحلیل برنده سلول‌های مغزی است که به اختلال شناختی در فرد منجر می‌شود.
فرد مبتلا در شناخت زمان، مکان و اشخاص دچار اختلال می‌شود و حافظه اخیرش از کار می‌افتد. در این بیماران بافت مغز تحلیل می‌رود، بافت و جرم مغز کوچک می‌شود و پلاک‌های پیری بافت مغز را احاطه می‌کند.» عضو انجمن پزشکان ورزشی گفت: «ورزش منظم تا حد زیادی می‌تواند از افراد در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
ورزش در افراد مسن علاوه بر سلامت جسم و بدن باعث سلامت روح و روان هم می‌شود. از نتایج تاثیر مثبت ورزش بر روح و فکر انسان‌ها جلوگیری از آلزایمر در کهنسالی است. ورزش کردن باعث بهبود گردش خون در فرد به ویژه در سیستم سلول‌های مغزی و عصبی می‌شود که این امر ترشح بهتر و موثر تر پروتیین و اسید کولین در این سلول‌ها را به همراه خواهد داشت.
» وی ادامه داد: «از جمله ورزش‌های مفید برای افراد مبتلا به آلزایمر پیاده‌روی روزانه، دوچرخه‌سواری جهت بهبود تعادل و افزایش خونرسانی به مغز، شنا جهت ایجاد شادابی، احساس آرامش و بهبود عملکرد قلب و ریه‌هاست.» سعادت مهر در پایان افزود: «ورزش مداوم، شرکت در کلاس‌های گروهی در کنار رژیم غذایی سالم، خواب باکیفیت و از همه مهم‌تر مدیریت استرس می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر بسیار مفید واقع شود.
» روزنامه سپید

کد خبر: 28356  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید

آخرین خبرهای علمي

حمله هکرها به سامانه رزرو بلیط هواپیما هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

به نظر می‌رسد که هکرها و مجرمان سایبری به تازگی به ایرلاین و سیستم‌های مربوط به صنعت هوایی و هوانوردی روی آورده و با نفوذ و دسترسی به اطلاعات مسافران، کاربران و خدمه پرواز سعی دارند به اهداف و برنامه‌های خود دست پیدا کنند و سیستم و پلت‌فرم‌های مربوطه را با اختلالات گسترده‌ای مواجه سازند. نوآم روتم،...

ناسا4تلسکوپ جدید می‌سازد هموطن سلام  ۱ ساعت پیش

ناسا به تازگی تیمی از محققان و ستاره‌شناسان خود را برگزیده است تا جانشین نهایی تلسکوپ‌های خود را تا سال ۲۰۳۰ میلادی ساخته و به فضا ارسال کند. ناسا ۴ پروژه برای تلسکوپ‌های فضایی دارد که برای بررسی حیات بیگانه، سیاه‌چاله‌ها، تولد کهکشان‌های جدید و جهان‌های دوردست مشابه زمین طراحی شده‌اند. تمام این ماموریت‌های...

شهردار تهران خبر داد: خرید 21 دستگاه نردبان آتش نشانی سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

شهردار تهران خبر داد: خرید 21 دستگاه نردبان آتش نشانیسلامت نیوز: شهردار تهران از خرید ۲۱ دستگاه نردبان آتش‌نشانی خبر داد و گفت این یعنی تجهیزات آتش‌نشانی‌ با قبل از حادثه پلاسکو قابل مقایسه نیست.به گزارش سلامت نیوز به نقل از روابط عمومی شهرداری تهران، پیروز حناچی صبح امروز به همراه عبدالرضا گلپایگانی، معاون شهرسازی و معماری شهرداری تهران...

دفترچه راهنمای آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی منتشر شد سلامت نیوز  ۱ ساعت پیش

دفترچه راهنمای آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی منتشر شدسلامت نیوز: دفترچه راهنمای ششمین آزمون استخدامی فراگیر دستگاه‌های اجرایی کشور در سال ۱۳۹۷ منتشر شد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از پانا، دفترچه راهنمای آزمون ششمین امتحان مشترک فراگیر دستگاه‌های اجرایی کشور منتشر شده و کلیه متقاضیان می‌توانند جهت دانلود دفترچه، ثبت نام و راهنمای ثبت نام...

حجم بسته های اینترنت ۱۰ درصد افزایش یافت شبکه ایران  ۲ ساعت پیش

محمدجواد آذری جهرمی در توئیتر نوشت: مردم از افزایش قیمت بسته های اینترنتی شکایت دارند. وی گفت: با آغاز مدیریت هزینه ها در اپراتورها، از هفته گذشته اصلاح قیمت ها آغاز شد. فعلا با همان قیمتها، ۱۰ درصد حجم بیشتر اضافه شده است. وزیر ارتباطات ادامه داد: کاهش هزینه ها در اپراتورها با جدیت پیگیری می شود. ...

چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟ مجله سلامت  ۲ ساعت پیش

چگونه کالری کمتری مصرف کنیم؟یکی از بزرگ‌ترین مسائل، هنگامی که رژیم می‌گیرید یا میزان کالری‌های مصرفی‌تان را کاهش می‌دهید، این است که در طول روز احساس سیری کنید. چرا که دقیقاً در زمانی که انتظار نمی‌رود، گرسنگی بر شما غلبه می‌کند، بنابراین بهتر است زمانی که به کاهش وزن اقدام می‌کنیم، با برنامه‌ریزی قبلی، از پرخوری جلوگیری کنیم.چند...

فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟ مجله سلامت  ۲ ساعت پیش

فواید صبح زود بیدار شدن و سحرخیز بودن چیست؟سحرخیزی شاید برای خیلی از ما یک هدف سخت باشد؛ سبک زندگی امروزی در اکثر خانواده‌ها ساعت‌های خواب و بیداری را تغییر داده است و همین مورد مشکلات زیادی را به وجود آورده است. مطمئن باشید سحرخیز بودن یکی از پله‌های موفقیت شما خواهد بود پس همین امروز برنامه خود برای زود بیدار شدن از خواب را آغاز کنید.در ادامه...

مدیرکل هواشناسی خراسان جنوبی: ۱۰۰درصد مساحت استان تحت تاثیر خشکسالی قرار دارد سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

مدیرکل هواشناسی خراسان جنوبی: ۱۰۰درصد مساحت استان تحت تاثیر خشکسالی قرار داردسلامت نیوز:خشکسالی جدی ترین معضل فیزیکی برای کشاورزی در همه جای دنیا است. بارورسازی ابرها می‌تواند این معضل را تا حدودی برطرف کند اما نمی‌تواند کاملا آن را برطرف کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، خشکسالی یا به عبارتی دوره امتداد خشکی می‌تواند از چند ماه تا چند سال باشد. در واقع...

آیا پرفشاری خون با طب سنتی درمان می‌شود؟ سلامت نیوز  ۳ ساعت پیش

آیا پرفشاری خون با طب سنتی درمان می‌شود؟سلامت نیوز: چند سالی می‌شود در كشورمان اقدامات درمانی جهت بهبود برخی بیماری‌ها به روش طب سنتی متداول شده است. متاسفانه در این میان برخی افراد با كمترین دانش و بیشترین باورهای منسوخ و خلاف واقع با راه اندازی گروه‌های طب سنتی در شبكه‌های مجازی اقدام به درمان كاربران و تجویز و عرضه داروهای...

هر روز زحل 10 ساعت است شبکه ایران  ۳ ساعت پیش

اطلاعاتی که در این زمینه توسط فضاپیمای مذکور گردآوری شد، توسط گروهی از ستاره شناسان امریکایی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت و سرانجام مشخص شد هر روز سیاره زحل، ۱۰ ساعت و ۳۳ دقیقه و ۳۸ ثانیه به طول می انجامد. اگرچه محاسبه مدت زمان روز در هر سیاره کار ساده ای به نظر می رسد، اما گاهی این کار دشوارتر از...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده