تعداد بازدید: ۱۲
تاريخ انتشار: سه‌شنبه،۱ آبان ۱۳۹۷
ساعت انتشار: ۲۳:۰۹
6 نکته برای پوشیدن کفش پاشنه بلند بدون درد و ناراحتی
به گزارش بهداشت نیوز، معمولا پوشیدن لباس‌ها و کفش‌های مدرن، به دلیل طراحی خاص و غیرمعمول آن‌ها کمی سخت و دردسرساز است. گاهی شدیدا دوست داریم جدیدترین مدل تاپ یا شلوار جین تنگ و یا کفش‌های پاشنه بلند زیبا را امتحان کنیم اما پوشیدن آن‌ها ما را معذب و ناراحت می کند. مثلا کفش‌های پاشنه بلند به دلیل ساختار خاصی که دارند، انگشتان پا را به هم می‌چسبانند و بعد از چند ساعت راه رفتن با آن‌ها درد شدیدی در انگشتان و ساق پا احساس می‌کنیم و ممکن است دیگر هرگز سمت کفش محبوب‌مان نرویم.
نیازی نیست تمام کفش‌های پاشنه بلند خود را که هزینه زیادی صرف آن‌ها کرده‌اید، داخل کمد حبس کنید و یا دور بیاندازید چون راه‌های مختلفی وجود دارند که به کمک آن‌ها می‌توانید کفش مورد علاقه‌تان را بدون درد و ناراحتی بپوشید. در متن زیر چند راه حل مختلف برای این کار به شما معرفی می‌کنیم.
مواظب پینه شست پایتان باشید طبق تحقیقات انجام شده در دانشکده معالجات و درمان امراض پا، 80 درصد زنان از مشکلات مربوط به پا رنج می‌برند که 15 درصد این مشکلات ناشی از پینه شست پا است. پینه شست پا یک عارضه ناشی از تغییر شکل مفاصل انگشت شست پا است که به مرور باعث کج شدن انگشت به سمت داخل می‌شود.
این عارضه تا حد زیادی ژنتیکی است اما گاهی به دلیل پوشیدن کفش‌های بسیار تنگ و پاشنه بلند ایجاد می‌شوند. پس حتما مطمئن شوید کفشی که انتخاب می‌کنید مناسب پای شما باشد. البته به گفته دکتر لورین، متخصص امراض پا، شاید پوشیدن کفش تنگ و پاشنه بلند باعث به وجود آمدن پینه شست پا نشود اما قطعا آن را تحریک و تشدید می‌کند.
بنابراین اگر موقع انتخاب کفش متوجه شدید که انگشت شست پا به انگشت کناری چسبیده و تحت فشار قرار گرفته آن کفش را کنار بگذارید و کفشی انتخاب کنید که برای انگشتانتان فضای بیشتری داشته باشند و همین‌طور اندازه پاشنه کفش ترجیحا بیش از 4 سانتی‌متر نباشد. کفش پاشنه‌بلند پشت‌‌باز نپوشید کفش‌های پاشنه‌بلند پشت‌باز و به خصوص آن‌هایی که فقط یک بند باریک دور مچ پا دارند کفش های مناسبی نیستند زیرا با پوشیدن آن‌ها پا مدام داخل کفش لیز می‌خورد و شما برای جلوگیری از لیزخوردن به پنجه پا فشار وارد می‌کنید.
بنابراین عضلات پا و ساق پا کشیده شده و باعث درد شدید پا می‌شوند. قبل از خرید، حتما کفش را یک‌بار امتحان کنید سعی کنید هرگز به صورت آنلاین و بدون امتحان‌کردن کفش نخرید. حتما داخل فروشگاه کفش مورد نظر را بپوشید و حتی چند قدمی با آن راه بروید تا مطمئن شوید مناسب است و فشاری به انگشتان‌تان وارد نمی‌کند.
در پوشیدن کفش پاشنه بلند تنوع به خرج دهید اگر خیلی به کفش‌های پاشنه بلند علاقه دارید سعی کنید مدل‌های مختلف با پاشنه‌های مختلف داشته باشید و این که هر روز، تمام مدت کفش پاشنه بلند نپوشید. مثلا یک روز کقش پاشنه بلند و روز بعد یک جفت کفش تخت بدون پاشنه بپوشید. این بهترین راه حل است.    تمرینات کششی مخصوص به پشت ساق پا انجام دهید پوشیدن کفش پاشنه‌بلند به مرور زمان عضلات پشت ساق پا را جمع می‌کند.
پس بهتر است با انجام یک سری حرکات کششی از جمع شدن و دردناک شدن عضلات پشت ساق پا جلوگیری کنید. برای این‌کار مقابل یک دیوار بایستید و یک پا را جلوتر از پای دیگر قرار دهید. دست‌ها را به طوری که انشگتان رو به بالا باشند، به دیوار بچسبانید. زانوی پای عقبی را درحالیکه پاشنه آن به زمین چسبیده، کمی خم کنید.
مواظب باشید پاشنه پا از زمین جدا نشود. حالا لگن و کل بدن را به جلو فشار دهید. با این کار کشش و فشار را در عضلات پشت ساق و پاشنه پا حس خواهید کرد. این کار را پنج مرتبه برای هر پا انجام دهید. سعی کنید هر روز چند دقیقه این حرکت را انجام دهید به خصوص بعد از این که برای چند ساعت با کفش پاشنه بلند راه رفته‌اید.
یک جفت کفش تخت همراه خود داشته باشید برای بیشتر خانم‌ها پیش آمده که موقع بیرون رفتن از منزل کفش پاشنه بلند زیبای خود را پوشیده و بعد از چند ساعت احساس می‌کنند که دیگر قادر به تحمل درد پا و راه‌رفتن با آن کفش نیستند. پس تا حد امکان یک جفت کفش تخت همراه خود داشته باشید، به خصوص زمانی که به یک مهمانی و یا جشن عروسی می‌روید.
در این صورت می‌توانید موقع سرو شام کفش‌های خود را عوض کنید و بعد از اینکه عضلات‌تان کمی استراحت کردند برای ادامه مهمانی دوباره کفش پاشنه بلند خود را بپوشید.   منبع: زندگی آنلاین

کد خبر: 29724  |  مشاهده خبر در منبع اصلی: بهداشت نیوز
گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست
راجع به ربات پارست بیشتر بدانید
به اشتراک بگذارید
اخبار مرتبط:

آخرین خبرهای علمي

آشنایی با 6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

آشنایی با 6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب به گزارش بهداشت نیوز: می‌گویند که خواص سرکه سیب بسیار است مانند کاهش وزن و کاهش سطح قند خون، بهبود علائم انواع دیابت‌ها نیز مورد تأیید تحقیقات علمی قرار گرفته‌اند. در ادامه به معرفی شش فایده‌ی درمانی سرکه سیب می‌پردازیم که مورد تأیید تحقیقات علمی هم قرار گرفته‌اند. ۱. سرکه...

مجری معروف کنار برانکو، ۱۵ سال پیش + عکس بهداشت نیوز  ۱ ساعت پیش

مجری معروف کنار برانکو، ۱۵ سال پیش + عکس داریوش کاردان به بهانه دیدار دو تیم پرسپولیس و کاشیما آنتلرز در فینال لیگ قهرمانان آسیا تصویری قدیمی از خود و برانکو ایوانکوویچ سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس را در اینستاگرام منتشر کرد و در توضیح آن نوشت: «به بهانه بازی پرسپولیس و کاشیما، تکرار نوستالژی، حدودا پونزده سال پیش جوون بودیما.»

نتانیاهو از تمایل به کناره‌گیری خبر داده است العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - فلسطین اشغالی وبگاه تحلیلی،خبری مستقر در لندن  روز دوشنبه از سخنان منتسب به نخست وزیر رژیم صهیونیستی برای کناره گیری از سمتش خبر داد و نوشت: «بنیامین نتانیاهو» نخست وزیر آمادگی خود را برای کناره‌گیری از سمتش اعلام کرده اما جایگزین مناسبی...

آنکارا: اتهام فرانسه درباره «سیاسی‌بازی» در پرونده خاشقچی پذیرفتنی نیست العالم فارسی  ۱ ساعت پیش

العالم - ترکیه دفتر ریاست جمهوری ترکیه عصر روز دوشنبه به سخنان وزیر خارجه فرانسه که مدعی شده بود آنکارا در پرونده قتل «جمال خاشقچی»، روزنامه‌نگار منتقد سعودی «سیاسی‌بازی» می‌کند، واکنش نشان داد. به گزارش شبکه خبری المیادین، دفتر رجب طیب اردوغان...

افزودنی هایی که باعث سرطان می شوند را بشناسید بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

افزودنی هایی که باعث سرطان می شوند را بشناسید به گزارش بهداشت نیوز: سرطان بر اثر کدام افزودنی ها بروز می کند؟ حتی محصولاتی که مورد تایید سازمان های نظارتی هستند می توانند حاوی موادی باشند که سلامت انسان را در معرض تهدید قرار دهند. تولیدکنندگان سال هاست که از مواد شیمیایی سمی و سرطان‌زا در محصولات خود استفاده می کنند. به تازگی سازمان غذا...

درمان تبخال با روش های کاملا طبیعی بهداشت نیوز  ۲ ساعت پیش

درمان تبخال با روش های کاملا طبیعی به گزارش بهداشت نیوز: تبخال صورت تان را با روش های خانگی درمان کنید      نوعی بیماری ویروسی است که به صورت تاول های کوچک یا زخم التهابی قرمز روی لب ها ظاهر می شود. در واقع تبخال، نتیجه حمله ویروس «هرپس» ساده نوع 1است که به سادگی سرایت می ‏کند. افرادی که دچار تبخال لب...

رفیق کشی حین مصرف مواد مخدر بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

رفیق کشی حین مصرف مواد مخدر به گزارش بهداشت نیوز:  سرهنگ علی ولیپور گودرزی معاون مبارزه با جرایم جنایی پلیس آگاهی تهران بزرگ گفت: ساعت ۲۲:۰۰ مورخه چهارم آبان ماه سال جاری از طریق مرکز فوریت های پلیس ۱۱۰ یک فقره فوت مشکوک به کلانتری ۱۱۳ بازار اعلام شد. وی اظهار کرد: با حضور ماموران کلانتری در محل و تایید خبر اولیه، موضوع...

چگونه دندان‌ها را بشوییم؟ بهداشت نیوز  ۴ ساعت پیش

چگونه دندان‌ها را بشوییم؟ به گزارش بهداشت نیوز: هنگام مسواک زدن از ضربات آهسته و نرم به دندان‌ها استفاده کنید و به خطوط لثه، دندان‌های عقبی که معمولا دور از دسترس است و نواحی اطراف دندان‌های پرشده، تاج دندان‌ها یا قسمت‌های ترمیم شده توجه ویژه‌ای داشته باشید. در فرآیند مسواک زدن روی این بخش‌ها...

کمپانی علی بابا رکورد فروش را شکست شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

روز گذشته که مورخ ۱۱/۱۱ بود به روز جهانی مجردها معروف است که در این رویداد، تمامی افرادی که تاکنون موفق به ازدواج نشده‌اند این روز را با دوستانشان جشن گرفته و برای خودشان هدیه می‌گیرند. علی بابا (Alibaba) که بعد از شرکت آمریکایی آمازون، بزرگترین شرکت فعال در حوزه تجارت الکترونیک و خرده فروشی...

پست های تروریستی از فیس بوک پاک نمی شود شبکه ایران  ۴ ساعت پیش

 این شبکه اجتماعی که مدت ها است برای پاک کردن محتوای تروریستی تحت فشار است، یک اختلال امنیتی را دلیل اصلی طولانی شدن روند پاکسازی این نوع محتوا اعلام کرده است.  برخی از پست های تروریستی حتی تا چند هفته یا چند ماه در وب سایت وجود داشتند.  این خبر سوالات زیادی درباره توانایی فیس بوک...

ارسال برای دوستان

پخش اخبار زنده